Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🐳6
День был не просто продуктивным, а значимым😮
Мы обсудили важные планы, купили стильную одежду и, конечно, не забыли о себе — нашли японское кокосовое молоко. Маленькие удовольствия, которые напоминают, как важно жить в моменте.
Провели время с родной душой, что добавило гармонии в этот день. Это был не просто день, а шаг к тому, чтобы быть в балансе и двигаться вперёд с ясной целью.
Не забывайте, что каждая деталь важна. Будьте в гармонии с собой и не упускайте моменты😏
Мы обсудили важные планы, купили стильную одежду и, конечно, не забыли о себе — нашли японское кокосовое молоко. Маленькие удовольствия, которые напоминают, как важно жить в моменте.
Провели время с родной душой, что добавило гармонии в этот день. Это был не просто день, а шаг к тому, чтобы быть в балансе и двигаться вперёд с ясной целью.
Не забывайте, что каждая деталь важна. Будьте в гармонии с собой и не упускайте моменты
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🐳3
Мы открыты для всех.
Независимо от того, кто вы — мужчина или женщина, если у вас есть вопросы, сомнения или сложности в отношениях, мы здесь, чтобы поддержать. Каждому из нас нужен момент для размышлений и самопознания, и мы готовы быть тем зеркалом, которое поможет увидеть новые перспективы.
Мы предлагаем индивидуальную работу 1 на 1, чтобы помочь разобраться в проблемах, преодолеть трудности и вернуть уверенность. Проблемы в отношениях? Недопонимание с близкими? Страхи или неуверенность? Мы выслушаем и предложим подход, который работает.
Независимо от того, кто вы — мужчина или женщина, если у вас есть вопросы, сомнения или сложности в отношениях, мы здесь, чтобы поддержать. Каждому из нас нужен момент для размышлений и самопознания, и мы готовы быть тем зеркалом, которое поможет увидеть новые перспективы.
Мы предлагаем индивидуальную работу 1 на 1, чтобы помочь разобраться в проблемах, преодолеть трудности и вернуть уверенность. Проблемы в отношениях? Недопонимание с близкими? Страхи или неуверенность? Мы выслушаем и предложим подход, который работает.
2🐳3
Откуда берутся травмы и почему о них нельзя забывать❗️
Каждый из нас несёт в себе не только светлые моменты жизни, но и тени прошлого. Травмы — это не только физические раны, это глубокие психоэмоциональные шрамы, которые оставляют свой след в нашем сознании. Часто мы стараемся забыть их, потому что они болят. Но забывание — это не исцеление.
Травмы могут возникать из-за неприятных событий в детстве, отложенных конфликтов, предательств или неразрешённых эмоций. Они формируют наш взгляд на мир и влияют на то, как мы воспринимаем отношения, себя и окружающих. Часто такие переживания становятся неосознанными блоками, мешающими двигаться вперёд.
Почему не стоит их забывать? Потому что, игнорируя их, мы даём возможность этим нерассмотренным чувствам управлять нами. Они влияют на наши выборы, на то, как мы строим отношения, как реагируем на определённые ситуации. Проработка травм — это возможность освободиться от их власти, понять свои реакции и освободиться от негативного прошлого.
Не забывайте, что исцеление начинается с признания🚩
Каждый из нас несёт в себе не только светлые моменты жизни, но и тени прошлого. Травмы — это не только физические раны, это глубокие психоэмоциональные шрамы, которые оставляют свой след в нашем сознании. Часто мы стараемся забыть их, потому что они болят. Но забывание — это не исцеление.
Травмы могут возникать из-за неприятных событий в детстве, отложенных конфликтов, предательств или неразрешённых эмоций. Они формируют наш взгляд на мир и влияют на то, как мы воспринимаем отношения, себя и окружающих. Часто такие переживания становятся неосознанными блоками, мешающими двигаться вперёд.
Почему не стоит их забывать? Потому что, игнорируя их, мы даём возможность этим нерассмотренным чувствам управлять нами. Они влияют на наши выборы, на то, как мы строим отношения, как реагируем на определённые ситуации. Проработка травм — это возможность освободиться от их власти, понять свои реакции и освободиться от негативного прошлого.
Травма — это не то, что определяет нас, но то, с чем нужно научиться жить и научиться отпускать. Если не прорабатывать, они будут находить способ напомнить о себе. Не бойтесь смотреть вглубь, не избегайте боли, потому что через её осознание приходит настоящая свобода.
Не забывайте, что исцеление начинается с признания
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
25🐳4
Как преодолеть страх перед изменениями💯
Страх перемен — это одно из самых мощных и часто незаметных ограничений, с которым сталкивается каждый человек. Мы привыкаем к привычному, даже если оно не приносит счастья, и боимся выйти за пределы зоны комфорта. Но что скрывается за этим страхом?
На самом деле, страх перемен — это защита. Это попытка избежать неопределенности и боли, которая может прийти с неизвестностью. Мы боимся потерять то, что нам знакомо, даже если это не приносит нам радости. И всё потому, что наш мозг предпочитает стабильность, пусть и в привычной боли, вместо того, чтобы шагнуть в неопределённость, где могут быть как возможности, так и опасности.
Но что, если я скажу, что в изменениях скрыта самая большая сила? Каждое изменение — это возможность роста, новых открытий и освобождения от старых ограничений. Преодоление страха перед изменениями — это не процесс избавления от страха, а процесс научиться работать с ним. Это принятие того, что перемены — это не враг, а союзник, который открывает нам новые горизонты.
Помните, что перемены — это не конец, а начало. Каждое преодоление страха — это шаг к себе настоящему🔈
На самом деле, страх перемен — это защита. Это попытка избежать неопределенности и боли, которая может прийти с неизвестностью. Мы боимся потерять то, что нам знакомо, даже если это не приносит нам радости. И всё потому, что наш мозг предпочитает стабильность, пусть и в привычной боли, вместо того, чтобы шагнуть в неопределённость, где могут быть как возможности, так и опасности.
Но что, если я скажу, что в изменениях скрыта самая большая сила? Каждое изменение — это возможность роста, новых открытий и освобождения от старых ограничений. Преодоление страха перед изменениями — это не процесс избавления от страха, а процесс научиться работать с ним. Это принятие того, что перемены — это не враг, а союзник, который открывает нам новые горизонты.
Как это сделать? Начните с маленьких шагов. Пробуйте менять привычки, даже если это что-то незначительное. Привыкайте к новой ситуации и развивайтесь. С каждым новым шагом страх будет ослабевать, и вы поймёте, что изменения — это не то, что должно вас пугать, а то, что ведёт к свободе.
Помните, что перемены — это не конец, а начало. Каждое преодоление страха — это шаг к себе настоящему
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
25🐳2
Как перестать бояться быть собой👀
Мы все сталкиваемся с ситуациями, когда внутренний голос сомневается: "А что подумают другие? А вдруг это не правильно? А вдруг меня не примут?" Эти вопросы — отражение страха быть настоящим. Мы боимся показать миру свою истинную сущность, потому что опасаемся быть отвергнутыми или непонятыми.
Но что происходит, когда мы живем, скрывая свою суть? Мы начинаем терять себя. Прячемся за масками, строим ложные образы, пытаясь угодить другим. Со временем такие маски становятся частью нас, и мы забываем, кто мы есть на самом деле. Это приводит к внутреннему конфликту, раздражению и даже депрессии.
Но почему важно перестать бояться быть собой? Потому что только в этом состоянии приходит подлинная свобода. Когда вы перестаете искать одобрения извне и начинаете жить в соответствии с собственными ценностями и желаниями, вы открываете себе новый мир — мир, где нет нужды играть роли.
Освободитесь от страха быть собой. Ведь только в этом состоянии вы сможете по-настоящему быть счастливыми
Мы все сталкиваемся с ситуациями, когда внутренний голос сомневается: "А что подумают другие? А вдруг это не правильно? А вдруг меня не примут?" Эти вопросы — отражение страха быть настоящим. Мы боимся показать миру свою истинную сущность, потому что опасаемся быть отвергнутыми или непонятыми.
Но что происходит, когда мы живем, скрывая свою суть? Мы начинаем терять себя. Прячемся за масками, строим ложные образы, пытаясь угодить другим. Со временем такие маски становятся частью нас, и мы забываем, кто мы есть на самом деле. Это приводит к внутреннему конфликту, раздражению и даже депрессии.
Но почему важно перестать бояться быть собой? Потому что только в этом состоянии приходит подлинная свобода. Когда вы перестаете искать одобрения извне и начинаете жить в соответствии с собственными ценностями и желаниями, вы открываете себе новый мир — мир, где нет нужды играть роли.
Не бойтесь быть несовершенными, не бойтесь быть настоящими. Понимание того, что вы уникальны, и принятие себя такими, какие вы есть, — это путь к гармонии. Когда вы начинаете жить в согласии с собой, вы перестаете зависеть от чужих мнений и начинаете привлекать людей, которые принимают вас такими, какие вы есть.
Освободитесь от страха быть собой. Ведь только в этом состоянии вы сможете по-настоящему быть счастливыми
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
25🐳3
Обновление логотипа канала🔄
Мы сделали важный шаг вперёд, обновив наш логотип, чтобы он ещё лучше отражал суть канала и атмосферу, которую мы создаём вместе с вами.
Кроме того, навигация канала скоро будет полностью обновлена, чтобы вам было ещё удобнее находить всё самое важное. Мы не стоим на месте — только вперёд🔜
Мы сделали важный шаг вперёд, обновив наш логотип, чтобы он ещё лучше отражал суть канала и атмосферу, которую мы создаём вместе с вами.
А теперь главное — в ближайшее время вас ждёт ценная и пушечная информация по здоровью, LIVE трансляции ▶️ , откровенные разговоры и разборы в прямом эфире. Будьте готовы к настоящим инсайтам и глубоким темам!
Кроме того, навигация канала скоро будет полностью обновлена, чтобы вам было ещё удобнее находить всё самое важное. Мы не стоим на месте — только вперёд
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
25
Как научиться отпускать прошлое📌
Прошлое — это не просто время, которое ушло. Это события, воспоминания и чувства, которые могут оставаться с нами долгие годы, влияя на наше настоящее и будущее. Мы часто застреваем в старых переживаниях, в неразрешённых конфликтах или невысказанных словах. И что с этим делать?
Многие из нас пытаются забыть прошлое, игнорировать его, избегать. Но именно в этом сопротивлении и заключается наша боль. Мы не можем избавиться от того, что продолжаем удерживать в своём сознании. Прошлое не исчезает просто потому, что мы пытаемся его забыть — оно остаётся в нас как груз, который тянет вниз.
Что же делать? Принять. Принять, что прошлое — это часть нашей истории, и оно не определяет нашу ценность и нашу судьбу. Каждый опыт, каждая ошибка и каждая победа сформировали нас, но они не диктуют, кем мы будем завтра. Освобождение приходит тогда, когда мы перестаём жить в прошлом и начинаем строить настоящее.
Не бойтесь отпустить. Ведь отпуская, вы освобождаете место для новой жизни💬
Прошлое — это не просто время, которое ушло. Это события, воспоминания и чувства, которые могут оставаться с нами долгие годы, влияя на наше настоящее и будущее. Мы часто застреваем в старых переживаниях, в неразрешённых конфликтах или невысказанных словах. И что с этим делать?
Многие из нас пытаются забыть прошлое, игнорировать его, избегать. Но именно в этом сопротивлении и заключается наша боль. Мы не можем избавиться от того, что продолжаем удерживать в своём сознании. Прошлое не исчезает просто потому, что мы пытаемся его забыть — оно остаётся в нас как груз, который тянет вниз.
Что же делать? Принять. Принять, что прошлое — это часть нашей истории, и оно не определяет нашу ценность и нашу судьбу. Каждый опыт, каждая ошибка и каждая победа сформировали нас, но они не диктуют, кем мы будем завтра. Освобождение приходит тогда, когда мы перестаём жить в прошлом и начинаем строить настоящее.
Отпустить не значит забыть. Отпустить значит позволить себе идти вперёд без оглядки, не позволять прошлому определять, кем мы должны быть. Освобождение от прошлого даёт нам силу строить будущее, основанное на тех ценностях, которые мы выбираем сейчас.
Не бойтесь отпустить. Ведь отпуская, вы освобождаете место для новой жизни
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
25🐳3
Доброе утро, осознанные души💭
Новый день — это чистый лист, и только вам решать, чем его заполнить. Пусть сегодня будет больше осознанности, лёгкости и настоящих моментов. Остановитесь на секунду, почувствуйте этот день, проживите его так, как хочется именно вам.
Новый день — это чистый лист, и только вам решать, чем его заполнить. Пусть сегодня будет больше осознанности, лёгкости и настоящих моментов. Остановитесь на секунду, почувствуйте этот день, проживите его так, как хочется именно вам.
Пусть утро подарит ясность, мысли — силу, а день — новые возможности!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🐳4
Как понять, что ты хочешь на самом деле❓
Часто мы живём по инерции: работаем, общаемся, строим отношения, но внутри всё равно остаётся чувство пустоты. Почему? Потому что многие наши желания — это не наши желания. Это ожидания общества, семьи, друзей.
Как разобраться, чего ты действительно хочешь?
1️⃣ . Выключи шум. Остановись и задай себе вопрос: «А чего хочу я?». Без оглядки на мнение других.
2️⃣ . Анализируй эмоции. То, что вызывает неподдельный интерес и азарт — твой путь. То, что давит и угнетает — навязанное.
3️⃣ . Вспомни детство. Часто наши истинные желания родом оттуда, когда мир ещё не диктовал, кем нам быть.
4️⃣ . Пробуй новое. Без действия невозможно понять, что твоё, а что нет. Экспериментируй, ошибайся, исследуй себя.
Часто мы живём по инерции: работаем, общаемся, строим отношения, но внутри всё равно остаётся чувство пустоты. Почему? Потому что многие наши желания — это не наши желания. Это ожидания общества, семьи, друзей.
Как разобраться, чего ты действительно хочешь?
Самый главный критерий — внутренний отклик. Если это по-настоящему твоё, ты почувствуешь это каждой клеткой➡️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🐳5
Например:
Баланс гормонов — это твой внутренний ресурс. Если ты чувствуешь постоянную усталость, раздражительность или апатию, возможно, дело не в тебе, а в биохимии. И хорошая новость: на неё можно влиять. Через осознанность, привычки и отношение к себе.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🐳5
Гормоны vs. Твои эмоции: кто кем управляет♥️
1️⃣ — Проснулся без сил? Возможно, ночью у тебя шалил кортизол — гормон стресса. Причины: поздний ужин, тревожные мысли перед сном, гаджеты.
2️⃣ — Хочется обнять весь мир? Скорее всего, уровень окситоцина подскочил. Такое бывает после общения с близкими или приятных физических контактов.
3️⃣ — Нет настроения, всё раздражает? Возможен дефицит серотонина. Плохой сон, недостаток солнца, нехватка белка — и вот ты уже на грани.
4️⃣ — Чувствуешь упадок мотивации? Значит, дофамин не получил нужной подпитки. А если его перегрузить быстрыми удовольствиями (сладкое, соцсети, сериалы), то потом будет ещё хуже.
Думаешь, ты сам решаешь, в каком настроении проснуться? А вот и нет — твоё тело уже всё решило за тебя. Гормоны запустили свои процессы ещё до того, как ты открыл глаза.
Вывод? Твое настроение — это не просто «так вышло». Это биохимия. И ты можешь ею управлять. Достаточно пересмотреть ритм жизни, привычки и отношение к себе. И тогда твоё тело начнёт работать на тебя, а не против.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🐳5
Мужские гормоны: твоя внутренняя химия успеха🗡
Многие недооценивают, насколько гормоны управляют не только настроением, но и характером, выносливостью, уровнем энергии и даже амбициями. Особенно это касается тестостерона — главного мужского гормона, но не только он играет ключевую роль.
Тестостерон – король энергии и силы 🚀
Этот гормон отвечает за уровень силы, мотивации, сексуальное влечение и даже уверенность в себе. Если тестостерона мало, появляются апатия, раздражительность, слабость. Причины его падения:
— Хронический стресс (высокий кортизол убивает тестостерон),
— Нехватка сна (ночью гормоны восстанавливаются),
— Плохое питание (недостаток жиров, белков, цинка).
Надпочечники – батарейка организма ⚡️
Они регулируют уровень кортизола и адреналина — гормонов, которые помогают справляться со стрессом. Но если перегрузить надпочечники постоянным напряжением, они начинают работать вхолостую. Это приводит к усталости, проблемам с либидо, туманности в голове и слабости в мышцах.
Если ты замечаешь, что энергии стало меньше, меньше желания добиваться целей, а раздражение растёт — возможно, это не просто усталость, а гормональный дисбаланс. Восстанови внутренний баланс — и тело начнёт работать на тебя.
Тестостерон – король энергии и силы
Этот гормон отвечает за уровень силы, мотивации, сексуальное влечение и даже уверенность в себе. Если тестостерона мало, появляются апатия, раздражительность, слабость. Причины его падения:
— Хронический стресс (высокий кортизол убивает тестостерон),
— Нехватка сна (ночью гормоны восстанавливаются),
— Плохое питание (недостаток жиров, белков, цинка).
Надпочечники – батарейка организма
Они регулируют уровень кортизола и адреналина — гормонов, которые помогают справляться со стрессом. Но если перегрузить надпочечники постоянным напряжением, они начинают работать вхолостую. Это приводит к усталости, проблемам с либидо, туманности в голове и слабости в мышцах.
Как поддерживать баланс?
— Спи не меньше 7 часов — ночью восстанавливается гормональный фон.
— Снижай стресс — медитация, физическая активность, прогулки.
— Ешь правильно — больше жиров (авокадо, орехи), белка и витаминов.
— Физическая нагрузка — особенно силовые тренировки.
Если ты замечаешь, что энергии стало меньше, меньше желания добиваться целей, а раздражение растёт — возможно, это не просто усталость, а гормональный дисбаланс. Восстанови внутренний баланс — и тело начнёт работать на тебя.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🐳6
Ты можешь чувствовать себя королевой, а на следующий день — эмоциональным хаосом. Это не случайность, а чёткий механизм, управляемый гормонами. Они решают, как ты себя чувствуешь, насколько уверена, насколько сильна твоя энергия и даже какие люди тебя привлекают.
Как держать гормоны в балансе?➖ Сон не меньше 7 часов — восстанавливает баланс.➖ Питание без избытка сахара и быстрых углеводов.➖ Меньше стресса, больше удовольствия и заботы о себе.➖ Физическая активность — двигаясь, ты стабилизируешь гормоны.
Женская психика — тонкий механизм, и если ты замечаешь резкие перепады настроения, усталость, тревожность, возможно, стоит обратить внимание на гормональное здоровье. Ведь твои эмоции — это не слабость, а язык, на котором говорит твой организм.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🐳5
Как мужчине поддерживать баланс гормонов❓
Гормоны — это главный регулятор мужской силы, энергии, настроения и даже мышления. Если уровень тестостерона падает, появляется апатия, усталость, снижается либидо, а набор мышечной массы становится сложнее. Давай разберём, какие вещества помогут держать баланс.
1️⃣ . Витамины и минералы
➖ Цинк – увеличивает уровень тестостерона, снижает уровень эстрогена.
➖ Магний – помогает расслабляться, снижает кортизол (гормон стресса), улучшает сон.
➖ Витамин D – напрямую влияет на тестостерон, укрепляет иммунитет.
➖ Омега-3 – снижает воспаления, поддерживает сердце и мозг, важен для гормонального баланса.
➖ Витамины группы B – улучшают энергообмен, мозговую активность, поддерживают выработку гормонов.
🔹 2️⃣ . Натуральные добавки
🔣 Трибулус (Tribulus terrestris) – популярная трава для повышения тестостерона, но работает только при низком уровне.
🔣 Ашваганда – снижает кортизол, помогает справляться со стрессом, что косвенно влияет на тестостерон.
🔣 Женьшень – тонизирует, даёт энергию, усиливает кровообращение.
🔣 L-аргинин – улучшает приток крови, что важно для либидо и силы.
3️⃣ . Питание и образ жизни
✖️ Больше белка, жиров и сложных углеводов – гормоны синтезируются из холестерина, поэтому не стоит убирать жиры из рациона.
✖️ Физическая активность – особенно важны силовые тренировки и короткие интенсивные нагрузки.
✖️ Сон 7-9 часов – нехватка сна резко снижает тестостерон.
✖️ Меньше стресса – высокий кортизол подавляет мужские гормоны.
Если есть проблемы с энергией, настроением, либидо или лишним весом, лучше сдать анализы на тестостерон, кортизол, пролактин и гормоны щитовидки. Ведь нормальный гормональный баланс = стабильное настроение, уверенность и внутренняя сила.
Гормоны — это главный регулятор мужской силы, энергии, настроения и даже мышления. Если уровень тестостерона падает, появляется апатия, усталость, снижается либидо, а набор мышечной массы становится сложнее. Давай разберём, какие вещества помогут держать баланс.
🔹
Если есть проблемы с энергией, настроением, либидо или лишним весом, лучше сдать анализы на тестостерон, кортизол, пролактин и гормоны щитовидки. Ведь нормальный гормональный баланс = стабильное настроение, уверенность и внутренняя сила.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🐳4
Как женщине поддерживать гормональный баланс ⏳
Гормоны влияют на настроение, энергию, кожу, вес, либидо и даже мышление. Дисбаланс может проявляться в виде ПМС, проблем с циклом, хронической усталости и скачков эмоций. Чтобы поддерживать здоровье, важно учитывать питание, стресс, сон и добавлять необходимые микроэлементы.
1️⃣ Витамины и минералы
✖️ Магний – снижает тревожность, улучшает сон, помогает при ПМС.
✖️ Цинк – поддерживает иммунитет, регулирует уровень эстрогена.
✖️ Витамин D – влияет на гормональный фон, работу щитовидной железы и обмен веществ.
✖️ Омега-3 – снижает воспаление, улучшает состояние кожи, помогает при перепадах настроения.
✖️ Железо – важно для энергии, особенно при обильных менструациях.
✖️ Витамины группы B – участвуют в выработке эстрогена и прогестерона, поддерживают нервную систему.
🔤 Натуральные добавки
➖ Мака перуанская – регулирует цикл, снижает симптомы ПМС, поддерживает либидо.
➖ Ашваганда – помогает справляться со стрессом, снижает уровень кортизола.
➖ Донг Квай (Ангелика китайская) – поддерживает гормональный баланс, улучшает кровообращение.
➖ Витекс (Авраамово дерево) – нормализует уровень прогестерона, помогает при нерегулярном цикле и ПМС.
3️⃣ Образ жизни и питание
➖ Баланс белков, жиров и углеводов – особенно важны полезные жиры (авокадо, орехи, рыба).
➖ Регулярные физические нагрузки – йога, плавание, умеренные силовые тренировки.
➖ Качественный сон – минимум 7-8 часов.
➖ Контроль уровня стресса – медитация, прогулки, отдых без гаджетов.
➖ Минимум сахара, переработанных продуктов, кофеина и алкоголя.
Если есть проблемы с циклом, кожей, настроением или хронической усталостью, стоит сдать анализы на эстрадиол, прогестерон, тестостерон, ТТГ, пролактин и кортизол. Гормональное здоровье – это основа женского самочувствия, уверенности и энергии.
Гормоны влияют на настроение, энергию, кожу, вес, либидо и даже мышление. Дисбаланс может проявляться в виде ПМС, проблем с циклом, хронической усталости и скачков эмоций. Чтобы поддерживать здоровье, важно учитывать питание, стресс, сон и добавлять необходимые микроэлементы.
Если есть проблемы с циклом, кожей, настроением или хронической усталостью, стоит сдать анализы на эстрадиол, прогестерон, тестостерон, ТТГ, пролактин и кортизол. Гормональное здоровье – это основа женского самочувствия, уверенности и энергии.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🐳4
Дорогие читающие души, с Днем всех влюбленных👍
Пусть этот день принесет вам не только теплые слова, но и настоящие чувства. Пусть любовь будет вашим постоянным спутником, а каждый момент наполнен искренностью и радостью. Мы, от лица команды канала, желаем вам вдохновения, гармонии и внутреннего света, чтобы ваше сердце было наполнено счастьем не только сегодня, но и каждый день☀️
Пусть этот день принесет вам не только теплые слова, но и настоящие чувства. Пусть любовь будет вашим постоянным спутником, а каждый момент наполнен искренностью и радостью. Мы, от лица команды канала, желаем вам вдохновения, гармонии и внутреннего света, чтобы ваше сердце было наполнено счастьем не только сегодня, но и каждый день
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🐳3
У женщин гормональные колебания могут быть ещё более заметными. Эстроген влияет на уверенность и взаимодействие с миром, а прогестерон помогает справляться с тревогой. Недостаток этих гормонов может вызвать раздражительность и беспокойство. Даже у женщин есть тестостерон, который влияет на мотивацию и энергию.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🐳3
Почему кожа может «кричать» о гормональном дисбалансе❓
Не всегда проблемы с кожей связаны с её уходом. Иногда кожа – это внешнее отражение того, что происходит внутри. Гормоны играют ключевую роль в состоянии твоей кожи, и нарушение их баланса может дать о себе знать через высыпания, сухость или воспаления.
🔤 Как гормоны влияют на кожу у мужчин и женщин?
Для мужчин ➕
Избыточный тестостерон может привести к акне, особенно в нижней части лица, на шее или спине. Это явление связано с повышенной активностью сальных желез. Повышенный уровень тестостерона — это не только физический аспект, но и психологический: он может создавать ощущение раздражительности, агрессии и стресса, что тоже влияет на состояние кожи.
Для женщин➕
Низкий уровень эстрогена может привести к сухости кожи, утрате упругости и преждевременным морщинам. Эстроген влияет на удержание влаги в коже, и его дефицит может сделать её более тусклой и безжизненной. Этот гормональный дисбаланс часто вызывает у женщин чувство потери контроля, беспокойства и неудовлетворённости, что в свою очередь может усилить стресс и усугубить кожные проблемы.
Прогестерон также играет важную роль: дефицит этого гормона может сделать кожу более чувствительной и склонной к воспалениям, что приводит к раздражению и акне. Женщины часто испытывают гормональные изменения, что влияет не только на их физическое состояние, но и на эмоциональное — тревожность и депрессия могут быть результатом этих изменений.
Что делать❓
Правильный уход: Важно не только заботиться о коже снаружи, но и поддерживать гормональный баланс внутри.
Питание: Омега-3, цинк и витамины группы B — это то, что поможет поддерживать кожу и гормоны в гармонии.
Добавки и консультация с врачом: Если ситуация не меняется, обратитесь к специалисту для анализа гормонов и составления индивидуальной программы лечения.
Не всегда проблемы с кожей связаны с её уходом. Иногда кожа – это внешнее отражение того, что происходит внутри. Гормоны играют ключевую роль в состоянии твоей кожи, и нарушение их баланса может дать о себе знать через высыпания, сухость или воспаления.
Для мужчин
Избыточный тестостерон может привести к акне, особенно в нижней части лица, на шее или спине. Это явление связано с повышенной активностью сальных желез. Повышенный уровень тестостерона — это не только физический аспект, но и психологический: он может создавать ощущение раздражительности, агрессии и стресса, что тоже влияет на состояние кожи.
Для женщин
Низкий уровень эстрогена может привести к сухости кожи, утрате упругости и преждевременным морщинам. Эстроген влияет на удержание влаги в коже, и его дефицит может сделать её более тусклой и безжизненной. Этот гормональный дисбаланс часто вызывает у женщин чувство потери контроля, беспокойства и неудовлетворённости, что в свою очередь может усилить стресс и усугубить кожные проблемы.
Прогестерон также играет важную роль: дефицит этого гормона может сделать кожу более чувствительной и склонной к воспалениям, что приводит к раздражению и акне. Женщины часто испытывают гормональные изменения, что влияет не только на их физическое состояние, но и на эмоциональное — тревожность и депрессия могут быть результатом этих изменений.
Что делать
Правильный уход: Важно не только заботиться о коже снаружи, но и поддерживать гормональный баланс внутри.
Питание: Омега-3, цинк и витамины группы B — это то, что поможет поддерживать кожу и гормоны в гармонии.
Добавки и консультация с врачом: Если ситуация не меняется, обратитесь к специалисту для анализа гормонов и составления индивидуальной программы лечения.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🐳4
Как общество влияет на нас и почему важно оставаться собой🤡
Общество диктует нам правила: как жить, как выглядеть, что думать. Мы начинаем оглядываться на других, сравнивать себя с теми, кто «в тренде», и теряем чувство собственной ценности. Но правда в том, что быть частью толпы — это не то же самое, что быть собой🤎
Страх быть не таким, как все, часто заставляет нас прятать свою уникальность, чтобы не выделяться, не нарушать общепринятый порядок. Но что если я скажу тебе, что истинная сила — в индивидуальности?
Когда ты начинаешь следовать только за собой, а не за множеством голосов вокруг, ты обнаруживаешь свободу. Свободу от чужих ожиданий, свободу быть тем, кто ты есть
Не бойся выделяться, не бойся быть другим. Все эти стандарты, которые навязывает общество, — это всего лишь иллюзия. Ты не должен быть как все. Ты не обязан угождать. Единственный человек, перед которым стоит отвечать, — это ты сам.
Оставайся собой, и мир начнёт подстраиваться под тебя☯️
Общество диктует нам правила: как жить, как выглядеть, что думать. Мы начинаем оглядываться на других, сравнивать себя с теми, кто «в тренде», и теряем чувство собственной ценности. Но правда в том, что быть частью толпы — это не то же самое, что быть собой
Страх быть не таким, как все, часто заставляет нас прятать свою уникальность, чтобы не выделяться, не нарушать общепринятый порядок. Но что если я скажу тебе, что истинная сила — в индивидуальности?
Когда ты начинаешь следовать только за собой, а не за множеством голосов вокруг, ты обнаруживаешь свободу. Свободу от чужих ожиданий, свободу быть тем, кто ты есть
Не бойся выделяться, не бойся быть другим. Все эти стандарты, которые навязывает общество, — это всего лишь иллюзия. Ты не должен быть как все. Ты не обязан угождать. Единственный человек, перед которым стоит отвечать, — это ты сам.
Оставайся собой, и мир начнёт подстраиваться под тебя
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
В период молодости одиночество может казаться странным, но это не всегда так👀
Часто мы сталкиваемся с этими чувствами, думая, что должны быть в компании. Однако одиночество может стать возможностью. Это шанс разобраться в себе, посвятить время самосовершенствованию и заняться тем, что приносит радость.
Часто мы сталкиваемся с этими чувствами, думая, что должны быть в компании. Однако одиночество может стать возможностью. Это шанс разобраться в себе, посвятить время самосовершенствованию и заняться тем, что приносит радость.
И в такие моменты, когда ты работаешь над собой, важно помнить: ты не одинок, даже если физически один.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🐳6