📣Помощь прифронтовому селу Луганское, в объективе ГП «Телерадиокомпания Оплот ТВ» 📣

#ДНР #НДДНР #НДружина #НароднаяДружина #ГуманитарнаяПомощь #ПродуктовыеНаборы #ПрифронтовоеСело #Луганское

📣Представители Народной Дружины о киберспорте в Республике, в объективе Первого Республиканского Телеканала📣

#КиберДонбасс #НДружина #НароднаяДружина #Dota2 #CYBERDPR #CyberSport #НДДНР #ПРТК #СМИ

​​📆Люблин-Брестская операция в 1944 году

Наступательная операция была проведена войсками 1-го Белорусского фронта с целью разгрома брестской и люблинской группировок противника. В результате Люблинско-Брестской операции было завершено изгнание немцев из юго-западных областей Белоруссии и освобождены восточные районы Польши. В ходе операции советские войска продвинулись на 260 км.

#ДНР #НДДНР #НДружина #НароднаяДружина #ГодПамятииСлавы #ЭтоиИнтересно #ВажноЗнать

​​💡5 простых советов для улучшения работы мозга и повышения мотивации после карантина 
 
📎 Старайтесь больше времени проводить на улице 
Не усердствуйте с выходами в общественные места. Хотя бы выходите на балкон или в парк, когда видите солнечные лучи. 

📎 "Перезагрузите" свой мозг 
Заметили, что во время карантина мозг начал как будто "перегорать", а мотивация делать даже самые простые дела куда-то делась? Это нормально. Просто сейчас надо уделить немного времени своему ментальному здоровью и развитию.
 
📎 Выравнивайте режим сна 
Если за время карантина вы привыкли недосыпать или пересыпать, это одинаково плохо для мозга и организма. Старайтесь постепенно возвращаться к своей норме сна, 6-9 часов в сутки, а также сдвигать свои биологические ритмы ближе к тем, что были у вас до карантина (в пределах разумного, конечно же). 
 
📎 Возобновите занятия спортом 
Работа нашего мозга связана с работой нашего тела. Если наше тело "чувствует" себя больным или слабым, то и мозг начинает сбрасывать свою эффективность, т.к. ему просто не хватает питательных веществ и активной прокачки крови по всему организму. Я не говорю бросаться с головой в спорт, я прошу добавить в жизнь умеренные и регулярные спортивные нагрузки. 
 
📎 Возьмите контроль над питанием 
На внешнее и внутренне состояние нашего тела, прежде всего, влияет еда, которую мы едим. Не нужно садиться на жесткие диеты с серьезными ограничениями, каждый нутриент важен по-своему. 

#ДНР #НДДНР #НДружина #НароднаяДружина #ПолезнаяИнформация #ЭтоиИнтересно

​​#ндднр #ндружина #народнаядружина #цитаты #мотивация #мотивациянадень

​​🎉 С Днём металлурга! 
 
Народная Дружина поздравляет людей огненной профессии, благодаря которым мы можем каждый день наслаждаться привычными благами: в каждом бетонном доме есть металлический остов, любое средство передвижения имеет металлическое сердце, по металлическим проводам попадает к нам энергия. 
 
Порой люди забывают, какой колоссальный труд стоит за привычными вещами. Тяжелая, но полная мужества и самоотверженности профессия металлурга всегда была в почете, и, сегодня, мы искренне благодарим всех, кто имеет отношение к металлургии, за качественную работу, профессионализм и высокое мастерство. 
 
Желаем, чтобы работа шла, как один слаженный механизм. Вы – команда, связанная одной целью и скованная одной цепью. Пусть ваше здоровье будет крепким как закаленная сталь, а жизнь лёгкой, как алюминий. 
 
С праздником! 
 
С Днём металлурга! 🎉💪 
 
#НД #ДНР #НДДНР #НДружина #Праздник #ДеньМеталлурга

​​🕯День рождения Михаила Толстых

Сегодня, 19 июля, командиру батальона «Сомали» Михаилу Толстых (позывной Гиви) исполнилось бы 40 лет. 
 
Михаил родился и большую часть своей жизни провел в Иловайске. Ходил в школу, отслужил в армии, работал и просто любил родной Донбасс. И когда в наш дом пришла война, он один из первых взял в руки оружие, чтобы защищать Родину от врага. 
 
Его знали и любили не только в Донецкой Народной Республике, но и далеко за ее пределами. Он стал символом ополчения Донбасса и одним из самых известных командиров ДНР. Первого мая 2014 Гиви был в Славянске. В августе и сентябре того же года принимал активное участие в ожесточенных боях, освобождая Иловайск. Защитить свой родной город, в котором вырос, было для него делом чести. Всем известно, что «Гиви» неоднократно был ранен, но это его не останавливало. После каждого ранения он возвращался на передовую и личным примером воодушевлял своих бойцов. 

«Михаил прожил короткую, но достойную жизнь. Он был воспитан на героических примерах наших предков. С самых первых дней защищал нашу Родину, и для многих являлся примером для подражания. Мы никогда не забудем Героя. Его имя навсегда вписано в книгу памяти Донецкой Народной Республики», – прокомментировал руководитель Народной Дружины Роман Трошин.

Полковник, командир батальона «Сомали». 21 февраля 2015 года был удостоен звания Героя Донецкой Народной Республики. Среди его наград – медали «За оборону Славянска», «За оборону Иловайска», два георгиевских креста. 
 
Михаил Толстых погиб от рук террористов 8 февраля 2017 года.

#ДНР #НДДНР #НДружина #НароднаяДружина #ДонецкаяНароднаяРеспублика #ДНР #МихаилТолстых #Гиви #Сомали #ГеройДНР

​​📌 ДАЖЕ, КОГДА ЖИЗНЬ НЕВЕРОЯТНО СЛОЖНА И СУДЬБА ИГРАЕТ ЗЛУЮ ШУТКУ - ПРОСТО ЖИВИ И НЕ СДАВАЙСЯ! 
 
Именно это и помогло нашим дедушкам и бабушкам победить зло и выжить в тяжелые времена Великой Отечественной войны. 
 
Они не сдались в такое тяжелое время, не сдавайся и ты. Когда кажется, что не можешь идти дальше и весь мир против тебя, вспоминай великие подвиги наших дедов, сколько сил было потрачено и крови пролито, чтобы ты смог жить. 
 
Если они смогли победить такое большое зло и поднять свою страну за несколько лет, значит, и ты можешь решить свои проблемы и сделать что-то полезное для целого мира!

#ДНР #НДДНР #НДружина #НароднаяДружина #ГодПамятииСлавы #ЭтоиИнтересно #ВажноЗнать

​​📎5 НЕСЛОЖНЫХ ПРАВИЛ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ

💪🏻СПОРТ: 
 
1. Купите фитнес браслет и отслеживайте количество шагов или установите приложение на телефон. Ежедневно Вы должны проходить не меньше 10000 шагов. 

2. Воспользуйтесь услугами тренажёрного зала, если Ваша учеба/работа не даёт Вам двигаться достаточно. Прежде чем качать пятую точку, займитесь по-настоящему полезным: потренируйте свою выносливость на кардио-тренажерах, поработайте над осанкой с помощью прокачки мышц спины. 
 
3. Если у Вас нет ни денег, ни времени на фитнес клуб, займитесь спортом дома. Вам понадобится только коврик и лёгкие гантельки. 
 
4. Уделяйте физическим упражнениям хотя бы 20 минут в день. Найдите интересные тренировки на Ютубе или в приложении NTC. Если Ваши тренировки будут разнообразными, Вы с большей вероятностью будете выполнять их регулярно. 
 
5. Многие забывают про растяжку, и это большая ошибка. Хорошая растяжка бережет Вас от травм во время тренировок и просто неаккуратных движений в обычной жизни. Не упирайтесь в одни шпагаты, растяжка спины и подколенных суставов не менее, а то и более важны!

#ДНР #НДДНР #НДружина #НароднаяДружина #Спорт #ПолезнаяИнформация

​​#ндднр #ндружина #народнаядружина #цитаты #мотивация #мотивациянадень

​​#НароднаяДружина поздравляет с днём рождения старшего дружинника г. Макеевка, Горняцкого района Оспинникова Олега!

Дорогой Олег!

Поздравляем с днём рождения! Пусть в жизни всё осуществится именно так, как этого хочешь ты. Желаем засыпать и просыпаться с улыбкой на лице, и с радостью встречать новый день. Креативных мыслей и поступков, которые помогут реализовать самые невероятные идеи🎉
 
#НД #НДДНР #ДНР #НДДНР #НароднаяДружина #ДеньРождения #СтаршийДружинник #Команда #ВместеМыСила #ОспинниковОлег

​​📍Шесть инвестиций в себя

Слово инвестиция чаще всего ассоциируется с вложением денег в акции или недвижимость. Но сегодня речь пойдет не об этом. Сегодня мы поговорим об инвестициях в себя. Во всё что может не только увеличить ваш доход, но и поменяют жизнь в лучшую сторону. 
 
📎 Здоровье 
Без здоровья от денег нет смысла, и не заработать финансы, пока больной, вряд ли получится. Поэтому, первое во что нужно инвестировать, это своё здоровье. И не только физическое, но и психическое. 
 
📎Отдых 
Отдельно стоит выделить отдых, именно правильный отдых. Люди часто пренебрегают им. Правильный отдых — это когда вы действительно отдыхаете и физически, и умственно, и психически.Здесь даже не обязательно тратить деньги, нужно только немного вашего времени. 
 
📎Обучение 
Отличная инвестиция в себя — это обучение. Даже элементарное чтение книг расширит ваш кругозор, научит лучше высказывать свои мысли, а ещё и прокачает нужные навыки, если вы конечно будете применять их на практике. 
 
📎Навыки 
Развитие рабочих навыков может увеличит ваш доход, дать возможность повышения или поможет открыть своё дело. Но сюда можно отнести все навыки, которые могут вам помочь или относятся к вашему хобби. 
 
📎 Самооценка 
Пункт, без которого не обойтись, как и без здоровья. Низкая самооценка очень сильно ограничивает ваши возможности. Даже просто уход за собой может положительно сказаться. Но это сильно не поможет, если не разобраться в себе и не понять причины такой самооценки. 
 
📎 Иностранные языки 
Если вы не знаете английский язык и думаете, что он вам не нужен, то вы сильно ошибаетесь. Он открывает большие возможности. На английским языке разговаривают почти миллиард людей. Это отличный шанс выйти на новый рынок, познакомиться с новыми людьми разных культур и путешествовать почти по всем уголкам планеты. 

#ДНР #НДДНР #НДружина #НароднаяДружина #ПолезнаяИнформация #ЭтоиИнтересно

​​#ндднр #ндружина #народнаядружина #цитаты #мотивация #мотивациянадень

​​📆21 июля 1941 года присвоены звания Героев Советского Союза 28 Панфиловцам, героически защищавшим Москву в ноябре 1941 года.

#ДНР #НДДНР #НДружина #НароднаяДружина #ГодПамятииСлавы #ЭтоиИнтересно #ВажноЗнать

​​❗Горячая линия Народной Дружины❗ 
 
#ДНР #НДДНР #НароднаяДружина #ГорячаяЛиния