📍Активисты Народной Дружины оказали содействие в проведении ремонтных работ в детском саду
⠀
На протяжении трёх дней активисты местного штаба Народной Дружины города Донецка принимали участие в ремонтных работах муниципального дошкольного образовательного учреждения «Ясли-сад компенсирующего типа для детей с нарушением зрения № 71 города Донецка».
⠀
Ясли-сад № 71 - специализированный детский сад для детей, у которых есть проблемы со зрением. В образовательном учреждении обучается 53 ребёнка. Для улучшения и коррекции зрения в саду есть специальные оборудованные кабинеты.
⠀
Народные дружинники оказали содействие сотрудникам образовательного учреждения в подготовке к новому учебному году. В ясли-саду ребята отремонтировали стены на которых обвалилась шпаклевка, замазали трещины на потолке, после всё обшили отделочным материалом и покрасили, а также нарезали гипсокартон для обшивки верхней части стены под потолком.
⠀
«Такие специализированные учреждения, к счастью, имеют небольшую численность воспитанников, но при этом за счёт своей узкой специализации они не имеют такого круга родителей, как в обычных садиках, из-за чего они не имеют такой поддержки. Когда мы узнали, что в садике нужна помощь для того, чтобы отремонтировать коридор, мы решили, что здесь наша помощь очень кстати, ведь создание элементарных удобств для детей – важный элемент в их воспитании и восприятии окружающего мира»,- поделился активист Народной Дружины Николай Ковалёв.
⠀
#ДНР #НДДНР #НДружина #НароднаяДружина #Помощь #Ремонт #ЯслиСад #Активисты
⠀
На протяжении трёх дней активисты местного штаба Народной Дружины города Донецка принимали участие в ремонтных работах муниципального дошкольного образовательного учреждения «Ясли-сад компенсирующего типа для детей с нарушением зрения № 71 города Донецка».
⠀
Ясли-сад № 71 - специализированный детский сад для детей, у которых есть проблемы со зрением. В образовательном учреждении обучается 53 ребёнка. Для улучшения и коррекции зрения в саду есть специальные оборудованные кабинеты.
⠀
Народные дружинники оказали содействие сотрудникам образовательного учреждения в подготовке к новому учебному году. В ясли-саду ребята отремонтировали стены на которых обвалилась шпаклевка, замазали трещины на потолке, после всё обшили отделочным материалом и покрасили, а также нарезали гипсокартон для обшивки верхней части стены под потолком.
⠀
«Такие специализированные учреждения, к счастью, имеют небольшую численность воспитанников, но при этом за счёт своей узкой специализации они не имеют такого круга родителей, как в обычных садиках, из-за чего они не имеют такой поддержки. Когда мы узнали, что в садике нужна помощь для того, чтобы отремонтировать коридор, мы решили, что здесь наша помощь очень кстати, ведь создание элементарных удобств для детей – важный элемент в их воспитании и восприятии окружающего мира»,- поделился активист Народной Дружины Николай Ковалёв.
⠀
#ДНР #НДДНР #НДружина #НароднаяДружина #Помощь #Ремонт #ЯслиСад #Активисты
📆 Начало Сталинградской битвы в 1942 г.
Сталинградская битва — сражение Второй мировой войны, важный эпизод Великой Отечественной войны между Красной армией, Вермахтом и армией стран «оси».
Происходила на территории современных Воронежской, Ростовской, Волгоградской областей и Республики Калмыкия с 17 июля 1942 по 2 февраля 1943 года. Немецкое наступление продолжалось с 17 июля по 18 ноября 1942 года, его целью был захват большой излучины Дона, волгодонского перешейка и Сталинграда (современный Волгоград).
За июль-ноябрь Красной Армии удалось заставить немцев увязнуть в оборонительных боях, за ноябрь-январь окружить группировку немецких войск в результате операции «Уран», отбить деблокирующий немецкий удар «Винтергевиттер» и сжать кольцо окружения к развалинам Сталинграда. Окруженные капитулировали 2 февраля 1943 года, в том числе 24 генерала и фельдмаршал Паулюс.
#ДНР #НДДНР #НДружина #НароднаяДружина #ГодПамятииСлавы #ЭтоиИнтересно #ВажноЗнать
Сталинградская битва — сражение Второй мировой войны, важный эпизод Великой Отечественной войны между Красной армией, Вермахтом и армией стран «оси».
Происходила на территории современных Воронежской, Ростовской, Волгоградской областей и Республики Калмыкия с 17 июля 1942 по 2 февраля 1943 года. Немецкое наступление продолжалось с 17 июля по 18 ноября 1942 года, его целью был захват большой излучины Дона, волгодонского перешейка и Сталинграда (современный Волгоград).
За июль-ноябрь Красной Армии удалось заставить немцев увязнуть в оборонительных боях, за ноябрь-январь окружить группировку немецких войск в результате операции «Уран», отбить деблокирующий немецкий удар «Винтергевиттер» и сжать кольцо окружения к развалинам Сталинграда. Окруженные капитулировали 2 февраля 1943 года, в том числе 24 генерала и фельдмаршал Паулюс.
#ДНР #НДДНР #НДружина #НароднаяДружина #ГодПамятииСлавы #ЭтоиИнтересно #ВажноЗнать
🥗О важности белков, жиров и углеводов в правильном питании
Здоровое питание – это, прежде всего, грамотные пропорции белков жиров и углеводов. Их оптимальное содержание в рационе для каждого человека может быть разным, в частности это определяется и профессией.
Так, к примеру, людям, занимающимся умственным трудом, рекомендуется в сутки употреблять не менее 100 граммов белка, 300 граммов углеводов и порядка 90 граммов жиров.
При занятиях физическим трудом рекомендуется употреблять углеводов не менее 400 граммов, белков – 110–120 граммов, 90 граммов жиров. Помимо этого людям необходимо ежедневно получать определенный объем клетчатки и витаминов.
📍Оптимально в рационе должны присутствовать свежие фрукты и овощи, рыба, мясо и молочные продукты. А вот потребление сладостей и мучных изделий лучше сократить до минимума.
#ДНР #НДДНР #НДружина #НароднаяДружина #ПолезнаяИнформация #ПП
Здоровое питание – это, прежде всего, грамотные пропорции белков жиров и углеводов. Их оптимальное содержание в рационе для каждого человека может быть разным, в частности это определяется и профессией.
Так, к примеру, людям, занимающимся умственным трудом, рекомендуется в сутки употреблять не менее 100 граммов белка, 300 граммов углеводов и порядка 90 граммов жиров.
При занятиях физическим трудом рекомендуется употреблять углеводов не менее 400 граммов, белков – 110–120 граммов, 90 граммов жиров. Помимо этого людям необходимо ежедневно получать определенный объем клетчатки и витаминов.
📍Оптимально в рационе должны присутствовать свежие фрукты и овощи, рыба, мясо и молочные продукты. А вот потребление сладостей и мучных изделий лучше сократить до минимума.
#ДНР #НДДНР #НДружина #НароднаяДружина #ПолезнаяИнформация #ПП
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
📣Помощь прифронтовому селу Луганское, в объективе ГП «Телерадиокомпания Оплот ТВ» 📣
#ДНР #НДДНР #НДружина #НароднаяДружина #ГуманитарнаяПомощь #ПродуктовыеНаборы #ПрифронтовоеСело #Луганское
#ДНР #НДДНР #НДружина #НароднаяДружина #ГуманитарнаяПомощь #ПродуктовыеНаборы #ПрифронтовоеСело #Луганское
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
📣Представители Народной Дружины о киберспорте в Республике, в объективе Первого Республиканского Телеканала📣
#КиберДонбасс #НДружина #НароднаяДружина #Dota2 #CYBERDPR #CyberSport #НДДНР #ПРТК #СМИ
#КиберДонбасс #НДружина #НароднаяДружина #Dota2 #CYBERDPR #CyberSport #НДДНР #ПРТК #СМИ
📆Люблин-Брестская операция в 1944 году
Наступательная операция была проведена войсками 1-го Белорусского фронта с целью разгрома брестской и люблинской группировок противника. В результате Люблинско-Брестской операции было завершено изгнание немцев из юго-западных областей Белоруссии и освобождены восточные районы Польши. В ходе операции советские войска продвинулись на 260 км.
#ДНР #НДДНР #НДружина #НароднаяДружина #ГодПамятииСлавы #ЭтоиИнтересно #ВажноЗнать
Наступательная операция была проведена войсками 1-го Белорусского фронта с целью разгрома брестской и люблинской группировок противника. В результате Люблинско-Брестской операции было завершено изгнание немцев из юго-западных областей Белоруссии и освобождены восточные районы Польши. В ходе операции советские войска продвинулись на 260 км.
#ДНР #НДДНР #НДружина #НароднаяДружина #ГодПамятииСлавы #ЭтоиИнтересно #ВажноЗнать
💡5 простых советов для улучшения работы мозга и повышения мотивации после карантина
📎 Старайтесь больше времени проводить на улице
Не усердствуйте с выходами в общественные места. Хотя бы выходите на балкон или в парк, когда видите солнечные лучи.
📎 "Перезагрузите" свой мозг
Заметили, что во время карантина мозг начал как будто "перегорать", а мотивация делать даже самые простые дела куда-то делась? Это нормально. Просто сейчас надо уделить немного времени своему ментальному здоровью и развитию.
📎 Выравнивайте режим сна
Если за время карантина вы привыкли недосыпать или пересыпать, это одинаково плохо для мозга и организма. Старайтесь постепенно возвращаться к своей норме сна, 6-9 часов в сутки, а также сдвигать свои биологические ритмы ближе к тем, что были у вас до карантина (в пределах разумного, конечно же).
📎 Возобновите занятия спортом
Работа нашего мозга связана с работой нашего тела. Если наше тело "чувствует" себя больным или слабым, то и мозг начинает сбрасывать свою эффективность, т.к. ему просто не хватает питательных веществ и активной прокачки крови по всему организму. Я не говорю бросаться с головой в спорт, я прошу добавить в жизнь умеренные и регулярные спортивные нагрузки.
📎 Возьмите контроль над питанием
На внешнее и внутренне состояние нашего тела, прежде всего, влияет еда, которую мы едим. Не нужно садиться на жесткие диеты с серьезными ограничениями, каждый нутриент важен по-своему.
#ДНР #НДДНР #НДружина #НароднаяДружина #ПолезнаяИнформация #ЭтоиИнтересно
📎 Старайтесь больше времени проводить на улице
Не усердствуйте с выходами в общественные места. Хотя бы выходите на балкон или в парк, когда видите солнечные лучи.
📎 "Перезагрузите" свой мозг
Заметили, что во время карантина мозг начал как будто "перегорать", а мотивация делать даже самые простые дела куда-то делась? Это нормально. Просто сейчас надо уделить немного времени своему ментальному здоровью и развитию.
📎 Выравнивайте режим сна
Если за время карантина вы привыкли недосыпать или пересыпать, это одинаково плохо для мозга и организма. Старайтесь постепенно возвращаться к своей норме сна, 6-9 часов в сутки, а также сдвигать свои биологические ритмы ближе к тем, что были у вас до карантина (в пределах разумного, конечно же).
📎 Возобновите занятия спортом
Работа нашего мозга связана с работой нашего тела. Если наше тело "чувствует" себя больным или слабым, то и мозг начинает сбрасывать свою эффективность, т.к. ему просто не хватает питательных веществ и активной прокачки крови по всему организму. Я не говорю бросаться с головой в спорт, я прошу добавить в жизнь умеренные и регулярные спортивные нагрузки.
📎 Возьмите контроль над питанием
На внешнее и внутренне состояние нашего тела, прежде всего, влияет еда, которую мы едим. Не нужно садиться на жесткие диеты с серьезными ограничениями, каждый нутриент важен по-своему.
#ДНР #НДДНР #НДружина #НароднаяДружина #ПолезнаяИнформация #ЭтоиИнтересно
🎉 С Днём металлурга!
Народная Дружина поздравляет людей огненной профессии, благодаря которым мы можем каждый день наслаждаться привычными благами: в каждом бетонном доме есть металлический остов, любое средство передвижения имеет металлическое сердце, по металлическим проводам попадает к нам энергия.
Порой люди забывают, какой колоссальный труд стоит за привычными вещами. Тяжелая, но полная мужества и самоотверженности профессия металлурга всегда была в почете, и, сегодня, мы искренне благодарим всех, кто имеет отношение к металлургии, за качественную работу, профессионализм и высокое мастерство.
Желаем, чтобы работа шла, как один слаженный механизм. Вы – команда, связанная одной целью и скованная одной цепью. Пусть ваше здоровье будет крепким как закаленная сталь, а жизнь лёгкой, как алюминий.
С праздником!
С Днём металлурга! 🎉💪
#НД #ДНР #НДДНР #НДружина #Праздник #ДеньМеталлурга
Народная Дружина поздравляет людей огненной профессии, благодаря которым мы можем каждый день наслаждаться привычными благами: в каждом бетонном доме есть металлический остов, любое средство передвижения имеет металлическое сердце, по металлическим проводам попадает к нам энергия.
Порой люди забывают, какой колоссальный труд стоит за привычными вещами. Тяжелая, но полная мужества и самоотверженности профессия металлурга всегда была в почете, и, сегодня, мы искренне благодарим всех, кто имеет отношение к металлургии, за качественную работу, профессионализм и высокое мастерство.
Желаем, чтобы работа шла, как один слаженный механизм. Вы – команда, связанная одной целью и скованная одной цепью. Пусть ваше здоровье будет крепким как закаленная сталь, а жизнь лёгкой, как алюминий.
С праздником!
С Днём металлурга! 🎉💪
#НД #ДНР #НДДНР #НДружина #Праздник #ДеньМеталлурга
🕯День рождения Михаила Толстых
Сегодня, 19 июля, командиру батальона «Сомали» Михаилу Толстых (позывной Гиви) исполнилось бы 40 лет.
Михаил родился и большую часть своей жизни провел в Иловайске. Ходил в школу, отслужил в армии, работал и просто любил родной Донбасс. И когда в наш дом пришла война, он один из первых взял в руки оружие, чтобы защищать Родину от врага.
Его знали и любили не только в Донецкой Народной Республике, но и далеко за ее пределами. Он стал символом ополчения Донбасса и одним из самых известных командиров ДНР. Первого мая 2014 Гиви был в Славянске. В августе и сентябре того же года принимал активное участие в ожесточенных боях, освобождая Иловайск. Защитить свой родной город, в котором вырос, было для него делом чести. Всем известно, что «Гиви» неоднократно был ранен, но это его не останавливало. После каждого ранения он возвращался на передовую и личным примером воодушевлял своих бойцов.
«Михаил прожил короткую, но достойную жизнь. Он был воспитан на героических примерах наших предков. С самых первых дней защищал нашу Родину, и для многих являлся примером для подражания. Мы никогда не забудем Героя. Его имя навсегда вписано в книгу памяти Донецкой Народной Республики», – прокомментировал руководитель Народной Дружины Роман Трошин.
Полковник, командир батальона «Сомали». 21 февраля 2015 года был удостоен звания Героя Донецкой Народной Республики. Среди его наград – медали «За оборону Славянска», «За оборону Иловайска», два георгиевских креста.
Михаил Толстых погиб от рук террористов 8 февраля 2017 года.
#ДНР #НДДНР #НДружина #НароднаяДружина #ДонецкаяНароднаяРеспублика #ДНР #МихаилТолстых #Гиви #Сомали #ГеройДНР
Сегодня, 19 июля, командиру батальона «Сомали» Михаилу Толстых (позывной Гиви) исполнилось бы 40 лет.
Михаил родился и большую часть своей жизни провел в Иловайске. Ходил в школу, отслужил в армии, работал и просто любил родной Донбасс. И когда в наш дом пришла война, он один из первых взял в руки оружие, чтобы защищать Родину от врага.
Его знали и любили не только в Донецкой Народной Республике, но и далеко за ее пределами. Он стал символом ополчения Донбасса и одним из самых известных командиров ДНР. Первого мая 2014 Гиви был в Славянске. В августе и сентябре того же года принимал активное участие в ожесточенных боях, освобождая Иловайск. Защитить свой родной город, в котором вырос, было для него делом чести. Всем известно, что «Гиви» неоднократно был ранен, но это его не останавливало. После каждого ранения он возвращался на передовую и личным примером воодушевлял своих бойцов.
«Михаил прожил короткую, но достойную жизнь. Он был воспитан на героических примерах наших предков. С самых первых дней защищал нашу Родину, и для многих являлся примером для подражания. Мы никогда не забудем Героя. Его имя навсегда вписано в книгу памяти Донецкой Народной Республики», – прокомментировал руководитель Народной Дружины Роман Трошин.
Полковник, командир батальона «Сомали». 21 февраля 2015 года был удостоен звания Героя Донецкой Народной Республики. Среди его наград – медали «За оборону Славянска», «За оборону Иловайска», два георгиевских креста.
Михаил Толстых погиб от рук террористов 8 февраля 2017 года.
#ДНР #НДДНР #НДружина #НароднаяДружина #ДонецкаяНароднаяРеспублика #ДНР #МихаилТолстых #Гиви #Сомали #ГеройДНР
📌 ДАЖЕ, КОГДА ЖИЗНЬ НЕВЕРОЯТНО СЛОЖНА И СУДЬБА ИГРАЕТ ЗЛУЮ ШУТКУ - ПРОСТО ЖИВИ И НЕ СДАВАЙСЯ!
Именно это и помогло нашим дедушкам и бабушкам победить зло и выжить в тяжелые времена Великой Отечественной войны.
Они не сдались в такое тяжелое время, не сдавайся и ты. Когда кажется, что не можешь идти дальше и весь мир против тебя, вспоминай великие подвиги наших дедов, сколько сил было потрачено и крови пролито, чтобы ты смог жить.
Если они смогли победить такое большое зло и поднять свою страну за несколько лет, значит, и ты можешь решить свои проблемы и сделать что-то полезное для целого мира!
#ДНР #НДДНР #НДружина #НароднаяДружина #ГодПамятииСлавы #ЭтоиИнтересно #ВажноЗнать
Именно это и помогло нашим дедушкам и бабушкам победить зло и выжить в тяжелые времена Великой Отечественной войны.
Они не сдались в такое тяжелое время, не сдавайся и ты. Когда кажется, что не можешь идти дальше и весь мир против тебя, вспоминай великие подвиги наших дедов, сколько сил было потрачено и крови пролито, чтобы ты смог жить.
Если они смогли победить такое большое зло и поднять свою страну за несколько лет, значит, и ты можешь решить свои проблемы и сделать что-то полезное для целого мира!
#ДНР #НДДНР #НДружина #НароднаяДружина #ГодПамятииСлавы #ЭтоиИнтересно #ВажноЗнать
📎5 НЕСЛОЖНЫХ ПРАВИЛ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ
💪🏻СПОРТ:
1. Купите фитнес браслет и отслеживайте количество шагов или установите приложение на телефон. Ежедневно Вы должны проходить не меньше 10000 шагов.
2. Воспользуйтесь услугами тренажёрного зала, если Ваша учеба/работа не даёт Вам двигаться достаточно. Прежде чем качать пятую точку, займитесь по-настоящему полезным: потренируйте свою выносливость на кардио-тренажерах, поработайте над осанкой с помощью прокачки мышц спины.
3. Если у Вас нет ни денег, ни времени на фитнес клуб, займитесь спортом дома. Вам понадобится только коврик и лёгкие гантельки.
4. Уделяйте физическим упражнениям хотя бы 20 минут в день. Найдите интересные тренировки на Ютубе или в приложении NTC. Если Ваши тренировки будут разнообразными, Вы с большей вероятностью будете выполнять их регулярно.
5. Многие забывают про растяжку, и это большая ошибка. Хорошая растяжка бережет Вас от травм во время тренировок и просто неаккуратных движений в обычной жизни. Не упирайтесь в одни шпагаты, растяжка спины и подколенных суставов не менее, а то и более важны!
#ДНР #НДДНР #НДружина #НароднаяДружина #Спорт #ПолезнаяИнформация
💪🏻СПОРТ:
1. Купите фитнес браслет и отслеживайте количество шагов или установите приложение на телефон. Ежедневно Вы должны проходить не меньше 10000 шагов.
2. Воспользуйтесь услугами тренажёрного зала, если Ваша учеба/работа не даёт Вам двигаться достаточно. Прежде чем качать пятую точку, займитесь по-настоящему полезным: потренируйте свою выносливость на кардио-тренажерах, поработайте над осанкой с помощью прокачки мышц спины.
3. Если у Вас нет ни денег, ни времени на фитнес клуб, займитесь спортом дома. Вам понадобится только коврик и лёгкие гантельки.
4. Уделяйте физическим упражнениям хотя бы 20 минут в день. Найдите интересные тренировки на Ютубе или в приложении NTC. Если Ваши тренировки будут разнообразными, Вы с большей вероятностью будете выполнять их регулярно.
5. Многие забывают про растяжку, и это большая ошибка. Хорошая растяжка бережет Вас от травм во время тренировок и просто неаккуратных движений в обычной жизни. Не упирайтесь в одни шпагаты, растяжка спины и подколенных суставов не менее, а то и более важны!
#ДНР #НДДНР #НДружина #НароднаяДружина #Спорт #ПолезнаяИнформация
#НароднаяДружина поздравляет с днём рождения старшего дружинника г. Макеевка, Горняцкого района Оспинникова Олега!
Дорогой Олег!
Поздравляем с днём рождения! Пусть в жизни всё осуществится именно так, как этого хочешь ты. Желаем засыпать и просыпаться с улыбкой на лице, и с радостью встречать новый день. Креативных мыслей и поступков, которые помогут реализовать самые невероятные идеи🎉
#НД #НДДНР #ДНР #НДДНР #НароднаяДружина #ДеньРождения #СтаршийДружинник #Команда #ВместеМыСила #ОспинниковОлег
Дорогой Олег!
Поздравляем с днём рождения! Пусть в жизни всё осуществится именно так, как этого хочешь ты. Желаем засыпать и просыпаться с улыбкой на лице, и с радостью встречать новый день. Креативных мыслей и поступков, которые помогут реализовать самые невероятные идеи🎉
#НД #НДДНР #ДНР #НДДНР #НароднаяДружина #ДеньРождения #СтаршийДружинник #Команда #ВместеМыСила #ОспинниковОлег
💭Страшно? Но еще страшнее об этом забыть.
#ДНР #НДДНР #НДружина #НароднаяДружина #ГодПамятииСлавы #ЭтоиИнтересно #ВажноЗнать
#ДНР #НДДНР #НДружина #НароднаяДружина #ГодПамятииСлавы #ЭтоиИнтересно #ВажноЗнать