Народная Дружина
2.7K subscribers
17.1K photos
2.02K videos
8 files
4.03K links
Региональная Общественная Организация «Народная Дружина»

Мы в ВК: https://vk.com/nddnr

Хочешь к нам? Вступай https://vk.com/app6013442_-178427447?form_id=1#form_id=1
Download Telegram
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Народные дружинники показали комплекс упражнений по Workout 💪🏻

Смотрите выпуск ГП «Телерадиокомпании Оплот ТВ» 👆🏻👍🏻

#НароднаяДружина #НД #НДДНР #ДНР #ОплотТВ #ОдинДеньcWorkout #Спорт #ЗдоровыйОбразЖизни #Спорт
​​Вступить в Народную Дружину - просто 
 
Заполняй АНКЕТУ УЧАСТНИКА Народной Дружины не выходя из дома 🤳 
 
Каждый день на нашу почту , сообщения группы, в директ приходят письма📩 с вопросами: «Как вступить в Народную Дружину?🤫». 
 
 
Переходи по ссылке: https://forms.yandex.ru/u/5dc124bf2c7b8b8f4bac9a4d/ 
 
 
Становись частью самой сильной команды в Донецкой Народной Республике 🤝💪 
 
#ДНР #НДДНР #НДружина #НароднаяДружина
​​📆12 июня - День России! 

Сегодня, в День России, Народная Дружина от чистого сердца поздравляет всех граждан великой страны, а также самых дорогих нам людей! Мы все очень разные, у нас разные мечты, интересы и судьбы, но всех нас объединяет то, что мы русские – у нас героическое прошлое и великое будущее!

Величие и мощь России вызывает трепет и уважение. Желаем, чтобы в душе каждого гражданина было место для любви к своей Родине, а сила духа предков способствовала развитию и благополучию, и давала силы для великих достижений и веры в прекрасное будущее. Пусть щедрость российской земли принесет достаток и уют, умиротворение и гармонию в каждый дом! Счастья вам и процветания! 

С праздником ,братья🎉 

#НД #НДДНР #ДНР #НароднаяДружина #РоссийскаяФедерация #РФ #ДеньРоссии #СПраздником
🔈Друзья, уже сегодня в нашем прямом эфире в Instagram вы сможете пообщаться с Алексеем Любцовым:

📍Директором ФГБУ «Ресурсный молодежный центр».
📍Общественным деятелем.
📍Экспертом в сфере молодежной политики Российской Федерации.

Вам, наверняка интересно знать, как люди, занимающиеся молодежной политикой создают условия для развития потенциала и возможностей молодёжи. Так вот, именно Алексей Анатольевич поделится с вами в эфире всеми секретами 🤫

Готовьте свои вопросы, будет интересно💥

📌Где: онлайн-трансляция в Instagram, аккаунт - romantroshin, https://instagram.com/romantroshin
📌Когда: 12 июня
📌Во сколько: 15:00
ЖДЕМ ВСЕХ ЖЕЛАЮЩИХ

#ДНР #НДДНР #НароднаяДружина #Молодежь #ОбщественныйДеятель #АлексейЛюбцов
​​📆 12 июня 1944 года была завершена Крымская наступательная операция.
 
 Её отличали выверенные направления главных ударов, хорошее взаимодействие ударных группировок войск, сил авиации и флота. В начале войны немцам понадобилось 250 суток, чтобы овладеть героически защищавшимся Севастополем. Наши войска освободили Крым всего за 35 дней.

#ДНР #НДДНР #НДружина #НароднаяДружина #ГодПамятииСлавы #ЭтоиИнтересно #ВажноЗнать
​​🥙10 советов, которые помогут улучшить метаболизм.

Делая ставку на продукты, разгоняющие обмен веществ, вы станете гораздо энергичнее, забудете о проблемах со сном, и почувствуете себя сильнее. 
 
📍Сократите количество потребляемых калорий, но в меру. 
📍Наслаждайтесь полезным завтраком каждое утро. 
📍Добавьте в рацион больше клетчатки. 
📍Увеличьте потребление белка. 
📍Налегайте на продукты, богатые железом. 
📍Ищите источники кальция и витамина D. 
📍Пейте больше воды. 
📍Ограничьте употребление алкоголя. 
📍Осваивайте интенсивные интервальные тренировки. 

📍И напоследок — топ-лист продуктов, готовых к сотрудничеству в деле ускорения обмена веществ: 
- Авокадо 
- Сыр 
- Шпинат 
- Лосось 
- Яйца 
- Чечевица 
- Постная говядина 
- Молоко

#ДНР #НДДНР #НДружина #НароднаяДружина #ПолезнаяИнформация #ПП
​​🗣Диалог на равных с Алексеем Любцовым 
 
🗓 Сегодня, 12 июня, прошла онлайн-встреча с Алексеем Любцовым - директором ФГБУ «Ресурсный молодежный центр», общественным деятелем, экспертом в сфере молодежной политики Российской Федерации.
 
В ходе онлайн-трансляции Алексей Анатольевич рассказал о влиянии общественных организаций на молодёжь, о патриотическом воспитании и поделился с ребятами о том, почему он решил заняться молодёжной политикой. 
 
«Для нас очень важен вопрос сотрудничества с Российской Федерацией, ведь от них мы перенимаем ценный опыт и имеем возможность научиться новому. Сегодня наш гость поделился с нами своим багажом знаний, что имеет для всех нас большое значение. Я считаю, что когда человек общается с людьми, которые могут поделиться своими знаниями - он сам становится лучше», - прокомментировал руководитель Народной Дружины Роман Трошин. 
 
Эксперт в сфере молодёжной политики отметил, что для общественного деятеля очень важно уметь находить контакт и выстраивать работу, а также сделал акцент на том, что нужно уважать друг друга и всегда помогать в трудную минуту. 
 
«Постоянное общение и выстраивание дружеских отношений - это самое важное в сотрудничестве. Нужно быть не только коллегами по работе, но и друзьями», - обратился к участникам видеоконференции Алексей Любцов. 

📌Напомним, что подобные онлайн-встречи проходят в рамках интеграционной программы с Российской Федерацией при поддержке Русского центра. 
 
Пишите в комментариях, с кем бы вы хотели пообщаться в прямом эфире✍🏻📱 
 
#НароднаяДружина #НД #НДДНР #ДНР #РоссийскаяФедерация #РФ #РусскийЦентр #ДиалогНаРавных #АлексейЛюбцов #ОбщественнаяДеятельность #Молодежь #МолодежнаяПолитика
​​📍Герои Великой Отечественной Войны 
Александр Покрышкин.
 
#ДНР #НДДНР #НДружина #НароднаяДружина #ГодПамятииСлавы #ЭтоиИнтересно #ВажноЗнать
​​😇 6 правил по борьбе с дезинформацией.

💭Простые советы, которые помогут отличать истину от бессмысленных утверждений и выстраивать разумную аргументацию.

📌Сосредоточьтесь на главном 

📌 Обратите внимание на цитаты, ссылки и авторитет.

📌 Будьте внимательны к «переходу на личности.
 
📌Помните: множество частных случаев — не доказательство.

📌Интуиция часто нас обманывает.
 
📌Пользуйтесь методами научного мышления

#ДНР #НДДНР #НДружина #НароднаяДружина #ПолезнаяИнформация #ЭтоиИнтересно
​​Влияет ли высокобелковая диета влияет на состав тела? 4,4 г/кг белка в сутки

💭Высокобелковая диета (4,4 г/кг белка в день) не влияет на объём жировой ткани и количество физических нагрузок. 

💭Если количество жиров и углеводов в рационе остаётся прежним, то гиперкалорийная диета с высоким содержанием белка не способствует росту жировой ткани в организме. Одной из причин является высокий термический эффект белка. 

📌Согласно исследованиям употребление гиперкалорийной диеты с высоким содержанием белка не приводит к увеличению жира в организме.

#ДНР #НДДНР #НДружина #НароднаяДружина #Спорт #ПолезнаяИнформация
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
❗️А вот и 3️⃣ видео домашних тренировок в рамках второго этапа челленджа #ЗаряжайсяДома❗️

☝🏻Друзья, мы подготовили для вас ещё один перечень упражнений, которые вы можете выполнять дома.

Тренировки не всегда приносят удовольствие, зато всегда приносят результаты, поэтому не опускайте руки и всегда идите к поставленной цели💪🏻😌

📲Делитесь своими фотографиями и видео с домашних тренировок, ставьте хештег #ЗаряжайсяДома, отмечайте нас в своих публикациях и историях - и мы обязательно расскажем о ваших спортивных успехах в наших аккаунтах.

📌Напоминаем, что самый активный и креативный участник получит электросамокат Xiaomi 🛴👍🏻

#НД #НДДНР #НароднаяДружина #Молодежь #Спорт #Челлендж #ЗаряжайсяДома #Упражнения3