📆19 марта 1918 года родился Беляев Василий Александрович - Герой Советского Союза, младший лейтенант.
Сражался на Западном направлении – на Калининском, Западном, 1-м Прибалтийском и 3-м Белорусском фронтах.
За храбрость и отвагу, проявленные в боях на территории Восточной Пруссии, Указом Президиума Верховного Совета СССР от 29 июня 1945 года младшему лейтенанту Василию Александровичу Беляеву присвоили звание Героя Советского Союза.
Он участвовал в Хингано-Мукденской наступательной операции в Манчжурии, проявил образцы выносливости, заботы о личном составе и умении организовывать марш/ За очередные заслуги перед Родиной Василий Александрович был удостоен ордена Отечественной войны I степени.
После окончания Второй Мировой войны солдат окончил Высшие офицерские курсы и продолжил службу в армии. На пенсию он ушел в 1965 году в звании полковника, жил в Воронеже. Скончался герой в 1994 году.
#ДНР #НДДНР #НДружина #НароднаяДружина #ГодПамятииСлавы #ЭтоиИнтересно #ВажноЗнать
Сражался на Западном направлении – на Калининском, Западном, 1-м Прибалтийском и 3-м Белорусском фронтах.
За храбрость и отвагу, проявленные в боях на территории Восточной Пруссии, Указом Президиума Верховного Совета СССР от 29 июня 1945 года младшему лейтенанту Василию Александровичу Беляеву присвоили звание Героя Советского Союза.
Он участвовал в Хингано-Мукденской наступательной операции в Манчжурии, проявил образцы выносливости, заботы о личном составе и умении организовывать марш/ За очередные заслуги перед Родиной Василий Александрович был удостоен ордена Отечественной войны I степени.
После окончания Второй Мировой войны солдат окончил Высшие офицерские курсы и продолжил службу в армии. На пенсию он ушел в 1965 году в звании полковника, жил в Воронеже. Скончался герой в 1994 году.
#ДНР #НДДНР #НДружина #НароднаяДружина #ГодПамятииСлавы #ЭтоиИнтересно #ВажноЗнать
☝️Вступить в Народную Дружину - просто✅
Заполняй ✔️ АНКЕТУ УЧАСТНИКА ✔️ Народной Дружины не выходя из дома 🤳
Каждый день на нашу почту , сообщения группы, в директ приходят письма📩 с вопросами: «Как вступить в Народную Дружину?🤫».
⬇️⬇️⬇️
Переходи по ссылке: https://forms.yandex.ru/u/5dc124bf2c7b8b8f4bac9a4d/
⬆️⬆️⬆️
Становись частью самой сильной команды в Донецкой Народной Республике 🤝💪
#ДНР #НДДНР #НДружина #НароднаяДружина
Заполняй ✔️ АНКЕТУ УЧАСТНИКА ✔️ Народной Дружины не выходя из дома 🤳
Каждый день на нашу почту , сообщения группы, в директ приходят письма📩 с вопросами: «Как вступить в Народную Дружину?🤫».
⬇️⬇️⬇️
Переходи по ссылке: https://forms.yandex.ru/u/5dc124bf2c7b8b8f4bac9a4d/
⬆️⬆️⬆️
Становись частью самой сильной команды в Донецкой Народной Республике 🤝💪
#ДНР #НДДНР #НДружина #НароднаяДружина
📆20 марта 1944г. была освобождена Винница
Винница была освобождена от гитлеровской оккупации 20 марта 1944 года войсками 1-го Украинского фронта, войска которого после гибели генерала армии Н.Ф. Ватутина возглавлял Маршал Советского Союза Г.К. Жуков. Произошло это в ходе Проскуровско-Черновицкой операции/
Почти весь гарнизон немецко-фашистских войск был уничтожен. Три года и восемь месяцев Винница была оккупирована вражескими войсками. За это время было уничтожено более 40 тысяч местных жителей. И свыше 13 тысяч человек – отправлено на каторжные работы в Германию. После изгнания оккупантов Винничанам понадобилось четыре года, чтобы восстановить промышленность города.
#ДНР #НДДНР #НДружина #НароднаяДружина #ГодПамятииСлавы #ЭтоиИнтересно #ВажноЗнать
Винница была освобождена от гитлеровской оккупации 20 марта 1944 года войсками 1-го Украинского фронта, войска которого после гибели генерала армии Н.Ф. Ватутина возглавлял Маршал Советского Союза Г.К. Жуков. Произошло это в ходе Проскуровско-Черновицкой операции/
Почти весь гарнизон немецко-фашистских войск был уничтожен. Три года и восемь месяцев Винница была оккупирована вражескими войсками. За это время было уничтожено более 40 тысяч местных жителей. И свыше 13 тысяч человек – отправлено на каторжные работы в Германию. После изгнания оккупантов Винничанам понадобилось четыре года, чтобы восстановить промышленность города.
#ДНР #НДДНР #НДружина #НароднаяДружина #ГодПамятииСлавы #ЭтоиИнтересно #ВажноЗнать
🥗Сколько белка необходимо потреблять в день
Рекомендуют потреблять около 1,2–1,5 грамма белка на килограмм веса.
Исходя из этого воспользуйтесь средними показателями, чтобы решить, сколько белка необходимо именно вам:
📌Вы ведёте сидячий образ жизни, не стремитесь похудеть или набрать мышечную массу, ваши физические нагрузки незначительны - употребляйте 1,2 г на 1 кг веса.
📌Ваша работа связана с физическим трудом, вы занимаетесь спортом 2–3 раза в неделю со средней интенсивностью. В основном ваши тренировки направлены на развитие выносливости, а не силы - употребляйте 1,4–1,6 г на 1 кг веса.
📌Вы регулярно занимаетесь силовыми тренировками, хотите увеличить силу или мышечную массу, планируете похудеть без потери мышечной массы - употребляйте 1,6–2,0 г на 1 кг веса.
❗️Только не забывайте, что при увеличении количества белка в рационе нужно снижать количество жиров и углеводов, чтобы укладываться в суточную калорийность.
#ДНР #НДДНР #НДружина #НароднаяДружина #ПолезнаяИнформация #ПП
Рекомендуют потреблять около 1,2–1,5 грамма белка на килограмм веса.
Исходя из этого воспользуйтесь средними показателями, чтобы решить, сколько белка необходимо именно вам:
📌Вы ведёте сидячий образ жизни, не стремитесь похудеть или набрать мышечную массу, ваши физические нагрузки незначительны - употребляйте 1,2 г на 1 кг веса.
📌Ваша работа связана с физическим трудом, вы занимаетесь спортом 2–3 раза в неделю со средней интенсивностью. В основном ваши тренировки направлены на развитие выносливости, а не силы - употребляйте 1,4–1,6 г на 1 кг веса.
📌Вы регулярно занимаетесь силовыми тренировками, хотите увеличить силу или мышечную массу, планируете похудеть без потери мышечной массы - употребляйте 1,6–2,0 г на 1 кг веса.
❗️Только не забывайте, что при увеличении количества белка в рационе нужно снижать количество жиров и углеводов, чтобы укладываться в суточную калорийность.
#ДНР #НДДНР #НДружина #НароднаяДружина #ПолезнаяИнформация #ПП
📆21 марта 1942 г. был сформирован 347 стрелковый пехотный полк, который в годы Великой Отечественной войны прошел боевой путь от Сталинграда до Эльбы.
За мужество и героизм, проявленные при освобождении г. Орла 25 сентября 1943 г. полк был переименован в 336-й гвардейский. В дальнейшем он принимал активное участие в освобождении от фашистских захватчиков Белоруссии, Польши, Восточной Пруссии. 2 августа 1944 г. за освобождение польского города Белостока полку было присвоено почетное наименование Белостокский, 15 сентября 1944 г. ему вручили орден Суворова 3 степени, а 15 апреля 1945 г. — орден Александра Невского. Войну полк закончил под Берлином и на реке Эльба встретился с американскими войсками.
#ДНР #НДДНР #НДружина #НароднаяДружина #ГодПамятииСлавы #ЭтоиИнтересно #ВажноЗнать
За мужество и героизм, проявленные при освобождении г. Орла 25 сентября 1943 г. полк был переименован в 336-й гвардейский. В дальнейшем он принимал активное участие в освобождении от фашистских захватчиков Белоруссии, Польши, Восточной Пруссии. 2 августа 1944 г. за освобождение польского города Белостока полку было присвоено почетное наименование Белостокский, 15 сентября 1944 г. ему вручили орден Суворова 3 степени, а 15 апреля 1945 г. — орден Александра Невского. Войну полк закончил под Берлином и на реке Эльба встретился с американскими войсками.
#ДНР #НДДНР #НДружина #НароднаяДружина #ГодПамятииСлавы #ЭтоиИнтересно #ВажноЗнать
🧬Помните, что паника плохой советчик, а следующие рекомендации помогут уберечь своё здоровье.
#ДНР #НДДНР #НароднаяДружина #Здоровье #ПрофилактикаКоронавируса
#ДНР #НДДНР #НароднаяДружина #Здоровье #ПрофилактикаКоронавируса
📆 22 марта 1924 родился Михаил Фёдорович Борисов — советский офицер-артиллерист, участник Великой Отечественной войны, поэт и писатель, Герой Советского Союза.
Участвовал в Сталинградской битве. Воевал на Юго-Западном , Воронежском , 1-м Украинском и 1-м Белорусском фронтах. Участвовал в Ворошиловградской и Харьковской операциях, Курской битве, Белгородско-Харьковской, Сумско-Прилукской, Киевской и Люблин-Брестской операциях.
Награждён советскими орденами Ленина, Отечественной войны 1-й степени , 2 орденами Красной Звезды, орденом «За службу Родине в Вооружённых Силах СССР» 3-й степени, российским орденом «За заслуги перед Отечеством» 4-й степени , медалями. Его имя носит Центральная городская библиотека в городе Камень-на-Оби, а также гимназия в посёлке Прохоровка, возле которой установлен бюст М.Ф.Борисова.
#ДНР #НДДНР #НДружина #НароднаяДружина #ГодПамятииСлавы #ЭтоиИнтересно #ВажноЗнать
Участвовал в Сталинградской битве. Воевал на Юго-Западном , Воронежском , 1-м Украинском и 1-м Белорусском фронтах. Участвовал в Ворошиловградской и Харьковской операциях, Курской битве, Белгородско-Харьковской, Сумско-Прилукской, Киевской и Люблин-Брестской операциях.
Награждён советскими орденами Ленина, Отечественной войны 1-й степени , 2 орденами Красной Звезды, орденом «За службу Родине в Вооружённых Силах СССР» 3-й степени, российским орденом «За заслуги перед Отечеством» 4-й степени , медалями. Его имя носит Центральная городская библиотека в городе Камень-на-Оби, а также гимназия в посёлке Прохоровка, возле которой установлен бюст М.Ф.Борисова.
#ДНР #НДДНР #НДружина #НароднаяДружина #ГодПамятииСлавы #ЭтоиИнтересно #ВажноЗнать
📆23 марта 1942 года в соответствии с приказом командующего Северным флотом на базе отдельной инженерной роты Мурманского укрепленного района начато формирование 180 отдельного инженерного батальона.
В Советское время батальон принимал участие в боевых службах ВМФ СССР в бассейне Атлантического океана. В новой Российской истории, сводный взвод батальона принимал непосредственное и активное участие в наведении Конституционного порядка в Чеченской Республике. в 2018 году батальон переформирован в полк.
#ДНР #НДДНР #НДружина #НароднаяДружина #ГодПамятииСлавы #ЭтоиИнтересно #ВажноЗнать
В Советское время батальон принимал участие в боевых службах ВМФ СССР в бассейне Атлантического океана. В новой Российской истории, сводный взвод батальона принимал непосредственное и активное участие в наведении Конституционного порядка в Чеченской Республике. в 2018 году батальон переформирован в полк.
#ДНР #НДДНР #НДружина #НароднаяДружина #ГодПамятииСлавы #ЭтоиИнтересно #ВажноЗнать
📝Как сдерживать гнев?
📌Если вы чувствуете, что вас начинает охватывать гнев, не дайте ему развиться, избавившись от источника раздражения.
📌Постарайтесь взглянуть на ситуацию со стороны. Представьте свой гнев отдельно от вас, что он из себя представляет? Подумайте, почему вы разрешаете ему управлять вами?
📌Прежде чем выдать гневную тираду, мысленно сосчитайте до десяти. Этого времени достаточно для того, чтобы немного остыть и не наговорить лишнего.
📌Если гнев сидит где-то внутри и не находит выхода, не срывайтесь на окружающих. Лучше займитесь спортом.
#ДНР #НДДНР #НДружина #НароднаяДружина #ПолезнаяИнформация #ЭтоиИнтересно
📌Если вы чувствуете, что вас начинает охватывать гнев, не дайте ему развиться, избавившись от источника раздражения.
📌Постарайтесь взглянуть на ситуацию со стороны. Представьте свой гнев отдельно от вас, что он из себя представляет? Подумайте, почему вы разрешаете ему управлять вами?
📌Прежде чем выдать гневную тираду, мысленно сосчитайте до десяти. Этого времени достаточно для того, чтобы немного остыть и не наговорить лишнего.
📌Если гнев сидит где-то внутри и не находит выхода, не срывайтесь на окружающих. Лучше займитесь спортом.
#ДНР #НДДНР #НДружина #НароднаяДружина #ПолезнаяИнформация #ЭтоиИнтересно
📆24 марта 1923г. родился Горбачёв Иван Петрович - участник Великой Отечественной войны, Герой Советского Союза
В марте 1942 года был призван в Красную Армию Махачкалинским райвоенкоматом.На фронте с января 1943 года. В мае 1944 году окончил Московское стрелково-миномётное училище. Вернулся на фронт офицером. Был направлен командиром взвода автоматчиков 170-го гвардейского стрелкового полка 57-й гвардейской стрелковой дивизии.
В составе этого полка прошел до Победы. Член ВКП(б)/КПСС с 1944 года. Командир взвода автоматчиков младший лейтенант Горбачёв особо отличился в боях за освобождение Польши.
Награжден орденами Ленина (24.03.1945), Александра Невского (1945), Отечественной войны 1-й (1985) и 2-й (19.03.1945) степени, Красной Звезды (10.12.1944), "Знак Почёта", орденом Почёта, медалями, в том числе польскими "За Варшаву", "За Одер, Нейсе и Балтику".
#ДНР #НДДНР #НДружина #НароднаяДружина #ГодПамятииСлавы #ЭтоиИнтересно #ВажноЗнать
В марте 1942 года был призван в Красную Армию Махачкалинским райвоенкоматом.На фронте с января 1943 года. В мае 1944 году окончил Московское стрелково-миномётное училище. Вернулся на фронт офицером. Был направлен командиром взвода автоматчиков 170-го гвардейского стрелкового полка 57-й гвардейской стрелковой дивизии.
В составе этого полка прошел до Победы. Член ВКП(б)/КПСС с 1944 года. Командир взвода автоматчиков младший лейтенант Горбачёв особо отличился в боях за освобождение Польши.
Награжден орденами Ленина (24.03.1945), Александра Невского (1945), Отечественной войны 1-й (1985) и 2-й (19.03.1945) степени, Красной Звезды (10.12.1944), "Знак Почёта", орденом Почёта, медалями, в том числе польскими "За Варшаву", "За Одер, Нейсе и Балтику".
#ДНР #НДДНР #НДружина #НароднаяДружина #ГодПамятииСлавы #ЭтоиИнтересно #ВажноЗнать