НАРОДНОЙ ДРУЖИНЕ ГОД!
⠀
Прошел ровно год, а кажется, что только вчера состоялось первое рабочее собрание: знакомство участников коллектива, обсуждение плана работы, постановка основных целей и задач, разработка концепции проведения тренировок, проектирование мероприятий...
⠀
Мы делали заметки на чистых листах новых блокнотов, и в тоже время, мы делали заметки на чистом листе новой страницы истории Республики, в которой появилось место для чего-то стоящего и настоящего.
⠀
Год назад мы ещё не знали, как долог будет путь к нашей общей мечте - создать мощное объединение здоровых духом и телом людей.
⠀
Мы не знали, что предстоит пережить, но, как говорится, "игра стоила свечь" и перед нами больше, чем просто результат в цифрах и статистике, перед нами - настоящая семья единомышленников.
⠀
Сегодня мы отмечаем первый день рождения самого многочисленного спортивного товарищества - Народной Дружины.
⠀
Ежедневная, ежечасная работа дружинников - это хорошее испытание для всех членов команды, которые идут плечом к плечу, каждый день учатся новому, падают и вновь поднимаются с горящими энтузиазмом глазами.
⠀
Любой успех или неудача сплачивают нас и делают сильнее, потому что мы - команда, Команда с большой буквы.
⠀
От всей души хотелось бы сказать СПАСИБО каждому, кто внёс свой вклад в развитие и становление Народной Дружины.
⠀
Вместе мы - сила!
И эта сила способна на многое!
⠀
С праздником, друзья!
⠀
#ДНР #НДДНР #НароднаяДружина #НароднойДружинеГод #Годовщина
⠀
Прошел ровно год, а кажется, что только вчера состоялось первое рабочее собрание: знакомство участников коллектива, обсуждение плана работы, постановка основных целей и задач, разработка концепции проведения тренировок, проектирование мероприятий...
⠀
Мы делали заметки на чистых листах новых блокнотов, и в тоже время, мы делали заметки на чистом листе новой страницы истории Республики, в которой появилось место для чего-то стоящего и настоящего.
⠀
Год назад мы ещё не знали, как долог будет путь к нашей общей мечте - создать мощное объединение здоровых духом и телом людей.
⠀
Мы не знали, что предстоит пережить, но, как говорится, "игра стоила свечь" и перед нами больше, чем просто результат в цифрах и статистике, перед нами - настоящая семья единомышленников.
⠀
Сегодня мы отмечаем первый день рождения самого многочисленного спортивного товарищества - Народной Дружины.
⠀
Ежедневная, ежечасная работа дружинников - это хорошее испытание для всех членов команды, которые идут плечом к плечу, каждый день учатся новому, падают и вновь поднимаются с горящими энтузиазмом глазами.
⠀
Любой успех или неудача сплачивают нас и делают сильнее, потому что мы - команда, Команда с большой буквы.
⠀
От всей души хотелось бы сказать СПАСИБО каждому, кто внёс свой вклад в развитие и становление Народной Дружины.
⠀
Вместе мы - сила!
И эта сила способна на многое!
⠀
С праздником, друзья!
⠀
#ДНР #НДДНР #НароднаяДружина #НароднойДружинеГод #Годовщина
📆1 марта 1564 года в Москве увидела свет первая русская печатная книга «Апостол».
⠀
Русские первопечатники, дьяконы кремлевской церкви Николы Гостунского Иван Федоров и Петр Мстиславец с высочайшего повеления Ивана Грозного и благословения митрополита всея Руси Макария выпустили первую печатную и точно датированную книгу “Апостол”. Именно “Апостол” использовался на Руси для обучения духовенства.Этот факт послужил причиной для выпуска этой книги. Уже через год, Федоров издает новую книгу «Часовник». Однако это новшество было сразу же принято в штыки профессиональными переписчиками, которые начали нападки на Федорова.
⠀
Писцы веками получали огромные деньги за переписывание книг, но книгопечатание могло поставить крест на всем их заработке. Угрозы переписчиков вынудили Федорова покинуть Москву и уехать в Речь Посполитую, где он прожил до самой своей смерти.
⠀
#ДНР #НДДНР #НДружина #НароднаяДружина #ГодПамятииСлавы #Апостол #ЭтоиИнтересно #ВажноЗнать
⠀
Русские первопечатники, дьяконы кремлевской церкви Николы Гостунского Иван Федоров и Петр Мстиславец с высочайшего повеления Ивана Грозного и благословения митрополита всея Руси Макария выпустили первую печатную и точно датированную книгу “Апостол”. Именно “Апостол” использовался на Руси для обучения духовенства.Этот факт послужил причиной для выпуска этой книги. Уже через год, Федоров издает новую книгу «Часовник». Однако это новшество было сразу же принято в штыки профессиональными переписчиками, которые начали нападки на Федорова.
⠀
Писцы веками получали огромные деньги за переписывание книг, но книгопечатание могло поставить крест на всем их заработке. Угрозы переписчиков вынудили Федорова покинуть Москву и уехать в Речь Посполитую, где он прожил до самой своей смерти.
⠀
#ДНР #НДДНР #НДружина #НароднаяДружина #ГодПамятииСлавы #Апостол #ЭтоиИнтересно #ВажноЗнать
🏋♂СКОЛЬКО РАЗ В НЕДЕЛЮ НУЖНО КАЧАТЬ ПРЕСС?
Если ваша цель увеличить мышечную массу, тогда нет смысла на каждой тренировке выполнять упражнения на пресс, так как для набора массы необходимо создать в организме избыток калорий, что повлечет за собой увеличение не только мышечной, но и жировой ткани.
💭КАК ЧАСТО КАЧАТЬ ПРЕСС?
Если ваша цель набрать мышечную массу, тогда качайте пресс не чаще чем один раз в неделю. Если вы уже набрали приличную мышечную массы и ваша цель улучшить рельеф, тогда можете качать пресс 2-3 раза в неделю выполняя 2-3 упражнения для пресса по 3-4 подхода из 15-20 повторений в каждом, но без дополнительного отягощения.
💭ОТ ЧЕГО ЗАВИСИТ РЕЛЬЕФНОСТЬ МЫШЦ ЖИВОТА?
Рельефность мышц вашего живота зависит не от того, сколько раз в неделю качать пресс, а от жировой прослойки. Чем меньше процент жира в организме, тем рельефнее будут ваши «кубики» и другие мышцы.
Если ваша цель увеличить мышечную массу, тогда нет смысла на каждой тренировке выполнять упражнения на пресс, так как для набора массы необходимо создать в организме избыток калорий, что повлечет за собой увеличение не только мышечной, но и жировой ткани.
💭КАК ЧАСТО КАЧАТЬ ПРЕСС?
Если ваша цель набрать мышечную массу, тогда качайте пресс не чаще чем один раз в неделю. Если вы уже набрали приличную мышечную массы и ваша цель улучшить рельеф, тогда можете качать пресс 2-3 раза в неделю выполняя 2-3 упражнения для пресса по 3-4 подхода из 15-20 повторений в каждом, но без дополнительного отягощения.
💭ОТ ЧЕГО ЗАВИСИТ РЕЛЬЕФНОСТЬ МЫШЦ ЖИВОТА?
Рельефность мышц вашего живота зависит не от того, сколько раз в неделю качать пресс, а от жировой прослойки. Чем меньше процент жира в организме, тем рельефнее будут ваши «кубики» и другие мышцы.
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
📢А вот и видео с открытой тренировки Народной Дружины в городе Шахтёрске📢
⠀
💪🏻Смотри, как проходят тренировки наших дружинников💪🏻
⠀
Тренируйтесь вместе с нами❗
⠀
#ДНР #НДДНР #НароднаяДружина #Молодежь #Спорт #Тренировки #Самооборона
⠀
💪🏻Смотри, как проходят тренировки наших дружинников💪🏻
⠀
Тренируйтесь вместе с нами❗
⠀
#ДНР #НДДНР #НароднаяДружина #Молодежь #Спорт #Тренировки #Самооборона
📆2 марта 1714 года в ходе Северной войны (1700 - 1721 годы) 8-тысячный отряд князя Михаила Михайловича Голицына у деревни Лаппола нанес поражение шведскому 12-тысячному отряду генерала Карла Густава Армфельда.
⠀
Шведы потеряли 5133 человека убитыми и 535 пленными. Шведские войска в Финляндии были окончательно деморализованы и больше не проявляли активности.
⠀
В честь этой победы было выбито 35 золотых медалей «За Вазскую баталию», которыми наградили офицеров - участников сражения.
Так было подготовлено изгнание шведов из Финляндии, которое завершилось знаменитой победой Балтийского флота при Гангуте.
⠀
#ДНР #НДДНР #НДружина #НароднаяДружина #ГодПамятииСлавы #БитваПриЛапполе #ЭтоиИнтересно #ВажноЗнать
⠀
Шведы потеряли 5133 человека убитыми и 535 пленными. Шведские войска в Финляндии были окончательно деморализованы и больше не проявляли активности.
⠀
В честь этой победы было выбито 35 золотых медалей «За Вазскую баталию», которыми наградили офицеров - участников сражения.
Так было подготовлено изгнание шведов из Финляндии, которое завершилось знаменитой победой Балтийского флота при Гангуте.
⠀
#ДНР #НДДНР #НДружина #НароднаяДружина #ГодПамятииСлавы #БитваПриЛапполе #ЭтоиИнтересно #ВажноЗнать
❗️СЕКЦИЯ НАРОДНОЙ ДРУЖИНЫ ПО ММА❗️
⠀
🤼♂Тренировки проходят 3 раза в неделю: вторник и четверг - 15:00, суббота - 14:00, по следующему адресу: г. Донецк, ул. Горячкина, 42, бойцовский клуб «К-1».
⠀
👊🏻Тренировки проводят Владимир Киреев - руководитель тренерского штаба, кандидат в мастера спорта по боксу и Владислав Михайлишин - мастер спорта Российской Федерации по боевому самбо, призер Кубка мира, профессиональный боец смешанных единоборств.
⠀
📌Цель секции заключается в приобщении молодежи к здоровому образу
жизни, регулярным занятиям спортом, а также укреплением межнациональной дружбы.
⠀
Контактный телефон: Горячая линия Народной Дружины 071-478-46-97
⠀
#ДНР #НДДНР #НароднаяДружина #Молодежь #Спорт #Тренировки #Самооборона
⠀
🤼♂Тренировки проходят 3 раза в неделю: вторник и четверг - 15:00, суббота - 14:00, по следующему адресу: г. Донецк, ул. Горячкина, 42, бойцовский клуб «К-1».
⠀
👊🏻Тренировки проводят Владимир Киреев - руководитель тренерского штаба, кандидат в мастера спорта по боксу и Владислав Михайлишин - мастер спорта Российской Федерации по боевому самбо, призер Кубка мира, профессиональный боец смешанных единоборств.
⠀
📌Цель секции заключается в приобщении молодежи к здоровому образу
жизни, регулярным занятиям спортом, а также укреплением межнациональной дружбы.
⠀
Контактный телефон: Горячая линия Народной Дружины 071-478-46-97
⠀
#ДНР #НДДНР #НароднаяДружина #Молодежь #Спорт #Тренировки #Самооборона
В первый день весны состоялось праздничное мероприятие для детей из многодетных и малоимущих семей Калининского района
⠀
Оно проходило в стенах Детской игровой комнаты "Бумбара", при содействии которой для юных посетителей была организованна программа с аниматорами.
После развлекательной программы дети смогли в свободной форме резвиться во всех игорвых зонах.
⠀
В завершение праздника кафе "Лимонад" и ресторан "Шато" преподнести детям 4-х килограммовый торт и несколько пицц.
⠀
Мероприятие было организовано Местным штабом "Народной дружины" Калининского района г.Донецк.
⠀
"Особенно важно организовать подобные праздничные мероприятия для таких детей. Эти эмоции и воспоминания могут стать ключевыми в их жизни" - отметил старший дружинник Калининского района г. Донецка Дмитрий Мезенцев.
⠀
Отдельная благодарность ключевым партнёрам - арт группа "Бревис" и детская игровая комната "Бумбара".
⠀
#ДНР #НДДНР #НДружина #НароднаяДружина #Дети #НДДонецк
⠀
Оно проходило в стенах Детской игровой комнаты "Бумбара", при содействии которой для юных посетителей была организованна программа с аниматорами.
После развлекательной программы дети смогли в свободной форме резвиться во всех игорвых зонах.
⠀
В завершение праздника кафе "Лимонад" и ресторан "Шато" преподнести детям 4-х килограммовый торт и несколько пицц.
⠀
Мероприятие было организовано Местным штабом "Народной дружины" Калининского района г.Донецк.
⠀
"Особенно важно организовать подобные праздничные мероприятия для таких детей. Эти эмоции и воспоминания могут стать ключевыми в их жизни" - отметил старший дружинник Калининского района г. Донецка Дмитрий Мезенцев.
⠀
Отдельная благодарность ключевым партнёрам - арт группа "Бревис" и детская игровая комната "Бумбара".
⠀
#ДНР #НДДНР #НДружина #НароднаяДружина #Дети #НДДонецк
А вот и фотографии с тренировки по смешанным единоборствам от Народной Дружины, на базе бойцовского клуба "К-1".📢
⠀
👊🏻Занятие для дружинников провели Владимир Киреев - руководитель тренерского штаба, кандидат в мастера спорта по боксу и Владислав Михайлишин - мастер спорта Российской Федерации по боевому самбо, призер Кубка мира, профессиональный боец смешанных единоборств.
⠀
На каждой тренировке ребята узнают о секретах бойцовского мастерства, стилях ведения боя, а также о том, как стать сильными и выносливыми, какие упражнения для этого необходимо выполнять.
⠀
❗Напоминаем, что дружинники регулярно посещают подобные тренировки. Ведь для достижения цели необходимо упорно тренироваться.❗
⠀
Тренируйся вместе с нами!
⠀
https://vk.com/album-178427447_269696071
⠀
#ДНР #НДДНР #НароднаяДружина #Молодежь #Спорт #Тренировки #Самооборона
⠀
👊🏻Занятие для дружинников провели Владимир Киреев - руководитель тренерского штаба, кандидат в мастера спорта по боксу и Владислав Михайлишин - мастер спорта Российской Федерации по боевому самбо, призер Кубка мира, профессиональный боец смешанных единоборств.
⠀
На каждой тренировке ребята узнают о секретах бойцовского мастерства, стилях ведения боя, а также о том, как стать сильными и выносливыми, какие упражнения для этого необходимо выполнять.
⠀
❗Напоминаем, что дружинники регулярно посещают подобные тренировки. Ведь для достижения цели необходимо упорно тренироваться.❗
⠀
Тренируйся вместе с нами!
⠀
https://vk.com/album-178427447_269696071
⠀
#ДНР #НДДНР #НароднаяДружина #Молодежь #Спорт #Тренировки #Самооборона