Туман войны. Основы РЭБ для чайников.
Часть 3 (Часть 2 — тут)
Радиоэлектронное поражение (РЭП).
В прошлой статье мы рассматривали РЭР. А там, где есть разведка, всегда будет и поражение. В данном случае — активное воздействие радиоволнами для поражения различных радиосигналов противника.
Смысл подавления сводится в передаче более мощного сигнала, который перебивает сигнал от противника. Заглушить связь — значит обрушить систему управления противника. В любом проявлении данного действия: от сигналов радиоэфира до связи со спутников.
Итак, рассмотрим, что доступно не специализированной пехоте:
1. Заглушить радиоэфир. Находим вражеские частоты связи, и если надо, зажимаем кнопку передачи. И вот уже ваше персональное средство связи превратилось в карманный прибор РЭП. Эфир забивается вашей пустой передачей, и противник вынужден менять частоты. Учитывая, что противник обеспечен цифровой связью, у вас, скорее всего, ничего не выйдет.
И второй момент. Иногда противника лучше слушать, чем не слышать и не давать говорить. Но из двух зол выбирают меньшее, а решение на то или иное применение средств связи должно, как минимум, проводиться с ведома непосредственного командира.
2. Средства подавления дронов. Мобильные и стационарные, различного исполнения и товарного вида: от космически-футуристических рэб-ружей до больших станций постановки помех.
Для оценки потребности в таких изделиях необходимо точно знать, где и какие частоты используются противником. Например, канал видеокартинки на дронах лежит в диапазоне ~1200 МГц, а каналы управления сейчас плавают от 6000 до 300 МГц.
Если вам повезло шарить в радиоэлектронике, то с помощью небольшого колхоза возможно допилить изделие, которое морально устарело. Если нет, ищите новые горизонты. Изделий много. Стоимость у каждого своя, но нифига не дёшево в общем. Тут ситуация такая, что надо следить за новинками и быть в курсе работы как противника, так и своих сил.
Если у вас есть детектор-анализатор частот, будет проще. Вы будете знать, какие частоты используются врагом и какой тумблер на своей РЭП-машинке включать для эффективной работы.
3. Приданные средства. Помимо штатного «ребе» в количестве одного человека — начальника службы РЭБ, подразделение может быть прикрыто специальной техникой РЭП, способной закрывать большие площади и пространства. Например, комплекс «Поле-21», который использовался ещё в сирийской кампании 2014 года и успешно подавлял ГНСС хваленых байрактаров. А сегодня этот комплекс способен мешать управлению в полете ракет ATACMS. Таких систем в различных вариантах исполнения тоже достаточно, но ввиду громоздкости стоят они недёшево, поэтому есть трудности с их повсеместным насыщением вдоль всей границы.
Итак, мы разобрались с самым главным активным козырем системы РЭБ. Необходимо помнить, что системы РЭП, как и мины, работают на обе стороны. Глушение каналов связи работает избирательно по частотам, но одинаково на любое изделие, будь то наши или НАТОвские. Недавно сам столкнулся с одной очень мощной глушилкой комплексного воздействия. Приятного мало, но хотя бы порадовался тому, что изделие работает очень хорошо. Аналогов, можно сказать, нет).
Больной вопрос любой системы РЭП — это высокая энергопотребляемость. А там, где она есть, должны быть огромные запасы аккумуляторов и генераторов.
И, по традиции, ещё один момент: напоминаю, что любой излучатель радиоволн рано или поздно будет запеленгован противником с помощью средств РЭР со всеми вытекающими последствиями. Поэтому при использовании средств РЭП необходимо также выполнять мероприятия по радиоэлектронной маскировке (РЭМ). Об этом — в следующей части.
P.S.: на фото не только лишь выставочные экземпляры. Коснётесь темы — многое придёт.
Меломан
#БПЛА #СВЯЗЬ
Часть 3 (Часть 2 — тут)
Радиоэлектронное поражение (РЭП).
В прошлой статье мы рассматривали РЭР. А там, где есть разведка, всегда будет и поражение. В данном случае — активное воздействие радиоволнами для поражения различных радиосигналов противника.
Смысл подавления сводится в передаче более мощного сигнала, который перебивает сигнал от противника. Заглушить связь — значит обрушить систему управления противника. В любом проявлении данного действия: от сигналов радиоэфира до связи со спутников.
Итак, рассмотрим, что доступно не специализированной пехоте:
1. Заглушить радиоэфир. Находим вражеские частоты связи, и если надо, зажимаем кнопку передачи. И вот уже ваше персональное средство связи превратилось в карманный прибор РЭП. Эфир забивается вашей пустой передачей, и противник вынужден менять частоты. Учитывая, что противник обеспечен цифровой связью, у вас, скорее всего, ничего не выйдет.
И второй момент. Иногда противника лучше слушать, чем не слышать и не давать говорить. Но из двух зол выбирают меньшее, а решение на то или иное применение средств связи должно, как минимум, проводиться с ведома непосредственного командира.
2. Средства подавления дронов. Мобильные и стационарные, различного исполнения и товарного вида: от космически-футуристических рэб-ружей до больших станций постановки помех.
Для оценки потребности в таких изделиях необходимо точно знать, где и какие частоты используются противником. Например, канал видеокартинки на дронах лежит в диапазоне ~1200 МГц, а каналы управления сейчас плавают от 6000 до 300 МГц.
Если вам повезло шарить в радиоэлектронике, то с помощью небольшого колхоза возможно допилить изделие, которое морально устарело. Если нет, ищите новые горизонты. Изделий много. Стоимость у каждого своя, но нифига не дёшево в общем. Тут ситуация такая, что надо следить за новинками и быть в курсе работы как противника, так и своих сил.
Если у вас есть детектор-анализатор частот, будет проще. Вы будете знать, какие частоты используются врагом и какой тумблер на своей РЭП-машинке включать для эффективной работы.
3. Приданные средства. Помимо штатного «ребе» в количестве одного человека — начальника службы РЭБ, подразделение может быть прикрыто специальной техникой РЭП, способной закрывать большие площади и пространства. Например, комплекс «Поле-21», который использовался ещё в сирийской кампании 2014 года и успешно подавлял ГНСС хваленых байрактаров. А сегодня этот комплекс способен мешать управлению в полете ракет ATACMS. Таких систем в различных вариантах исполнения тоже достаточно, но ввиду громоздкости стоят они недёшево, поэтому есть трудности с их повсеместным насыщением вдоль всей границы.
Итак, мы разобрались с самым главным активным козырем системы РЭБ. Необходимо помнить, что системы РЭП, как и мины, работают на обе стороны. Глушение каналов связи работает избирательно по частотам, но одинаково на любое изделие, будь то наши или НАТОвские. Недавно сам столкнулся с одной очень мощной глушилкой комплексного воздействия. Приятного мало, но хотя бы порадовался тому, что изделие работает очень хорошо. Аналогов, можно сказать, нет).
Больной вопрос любой системы РЭП — это высокая энергопотребляемость. А там, где она есть, должны быть огромные запасы аккумуляторов и генераторов.
И, по традиции, ещё один момент: напоминаю, что любой излучатель радиоволн рано или поздно будет запеленгован противником с помощью средств РЭР со всеми вытекающими последствиями. Поэтому при использовании средств РЭП необходимо также выполнять мероприятия по радиоэлектронной маскировке (РЭМ). Об этом — в следующей части.
P.S.: на фото не только лишь выставочные экземпляры. Коснётесь темы — многое придёт.
Меломан
#БПЛА #СВЯЗЬ
Севастопольская команда ARCTODUS-OPS ™, разрабатывает военную одежду опираясь на опыт реальных боевых действий, оказания помощи на поле боя.
Отшиваем от одной единицы до комплектации целого подразделения.
Индивидуальный пошив.
Гарантия на изделия. Обратная связь по комфорту и оперативная замена при необходимости.
Открыты для обратной связи, критики и предложений.
Мы разработали такие изделия как:
Комплект "ТПП", комплект "Рапид", "Командор".
Огнестойкие боевые рубашки "Акетон" и "Анорак ОС".
Мембранные комплекты "Невр" 32000/15000
Наши изделия можно встретить от Африки до Северного полюса, везде, где есть интересы России и воины их отстаивающие.
Подписывайтесь и будьте в курсе.
Отшиваем от одной единицы до комплектации целого подразделения.
Индивидуальный пошив.
Гарантия на изделия. Обратная связь по комфорту и оперативная замена при необходимости.
Открыты для обратной связи, критики и предложений.
Мы разработали такие изделия как:
Комплект "ТПП", комплект "Рапид", "Командор".
Огнестойкие боевые рубашки "Акетон" и "Анорак ОС".
Мембранные комплекты "Невр" 32000/15000
Наши изделия можно встретить от Африки до Северного полюса, везде, где есть интересы России и воины их отстаивающие.
Подписывайтесь и будьте в курсе.
Дополнительные модули СИБЗ.
Вот вам, уважаемые подписчики, фото результатов прилёта осколков в защиту шеи под названием «горжет» и в напашник.
Классно? Классно. А зачем вообще эти модули, ведь пулю не останавливают? Сейчас об этом и поговорим. Приступим.
Виды ранений.
В очередной раз для справки сообщаем, что осколочные ранения шеи и паха составляют 25% из 100%. Каждое четвертое осколочное ранение — или в пах, или в шею. Мало? Ну тогда я расскажу, к чему могут привести осколочные ранения шеи и паха.
Шея.
При осколочном ранении шеи мы имеем все шансы:
1) получить ранение в сонную артерию с последующей сильной кровопотерей и, скорее всего, летальным исходом. Ведь 70% бойцов не умеют грамотно останавливать кровотечение в районе шеи;
2) получить ранение позвонков и стать овощем. Вот представьте: шея и голова думает, а тело — овощ. Тяжелая обуза для семьи. И всё потому, что не носим (не купили) защиту шеи.
Пах.
Ранение паха — это перитонит (разрыв мочевого пузыря или толстой кишки, и вся ваша моча или кал попадают в брюшную полость) с последующим абсцессом (гнойное воспаление брюшной полости и всех остальных органов брюшной полости) и летальным исходом (смертью) с очень болезненными ощущениями.
Другой вариант — это травма тазобедренных костей. А это очень печально и может привести к тому, что будете кататься на инвалидной коляске и жизнь станет трудной, особенно где-то в глубине нашей родины.
Итог.
Пренебрегать дополнительными модулями защиты не рекомендуется. Это дополнительная противоосколочная защита ваших ЖВО. Но решать вам. Смотрите, чтоб «жадность фраера не сгубила», и помните: ПОБЕДА ВЫБИРАЕТ ПОДГОТОВЛЕННЫХ.
#МЕДИЦИНА
Источник фото: @Laskovye_rebyata
Вот вам, уважаемые подписчики, фото результатов прилёта осколков в защиту шеи под названием «горжет» и в напашник.
Классно? Классно. А зачем вообще эти модули, ведь пулю не останавливают? Сейчас об этом и поговорим. Приступим.
Виды ранений.
В очередной раз для справки сообщаем, что осколочные ранения шеи и паха составляют 25% из 100%. Каждое четвертое осколочное ранение — или в пах, или в шею. Мало? Ну тогда я расскажу, к чему могут привести осколочные ранения шеи и паха.
Шея.
При осколочном ранении шеи мы имеем все шансы:
1) получить ранение в сонную артерию с последующей сильной кровопотерей и, скорее всего, летальным исходом. Ведь 70% бойцов не умеют грамотно останавливать кровотечение в районе шеи;
2) получить ранение позвонков и стать овощем. Вот представьте: шея и голова думает, а тело — овощ. Тяжелая обуза для семьи. И всё потому, что не носим (не купили) защиту шеи.
Пах.
Ранение паха — это перитонит (разрыв мочевого пузыря или толстой кишки, и вся ваша моча или кал попадают в брюшную полость) с последующим абсцессом (гнойное воспаление брюшной полости и всех остальных органов брюшной полости) и летальным исходом (смертью) с очень болезненными ощущениями.
Другой вариант — это травма тазобедренных костей. А это очень печально и может привести к тому, что будете кататься на инвалидной коляске и жизнь станет трудной, особенно где-то в глубине нашей родины.
Итог.
Пренебрегать дополнительными модулями защиты не рекомендуется. Это дополнительная противоосколочная защита ваших ЖВО. Но решать вам. Смотрите, чтоб «жадность фраера не сгубила», и помните: ПОБЕДА ВЫБИРАЕТ ПОДГОТОВЛЕННЫХ.
#МЕДИЦИНА
Источник фото: @Laskovye_rebyata
Forwarded from Тактическая медицина Дока (Химика) (MD)
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Видео про экипировку «боевого медика» оппонентов, переведенное ребятами из ЧВЦ 💀
Приношу извинения за не идеальное качество перевода и длительность ролика.
Приношу извинения за не идеальное качество перевода и длительность ролика.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
От первого лица.
Открытый огнестрельный перелом левого предплечья со смещением отломков.
Апрельский день, штурм, залетела пулька (как я понял, рикошет). Сломало, раздробило.
Пуля обломалась (есть вход/выход), и носик от ее достали. Обломок, который вышел, застрял в подсумке.
Когда получил ранение, был шок: я не понял ничего, боль непонятная, но рука не функционирует. Дали команду отойти. Пока полз, заметил кровь, значения не придал.
Товарищ остановил, жгут накинул, и я пополз дальше.
Оттянули товарищи метров на 30-50. Накинули бандаж и наложили нормально жгут. Еще чуть оттянули, и так мы провели ночь.
Днем следующего дня — эвакуация, там уже потом сделали мне уколы, дренаж (так как ранение же сквозное) и лангету.
Эвакуация, вертолеты и самолеты.
В центральном ГСП все были в шоке, что огнестрел. Поставили чудо-железку.
Проснувшись после операции (ну, мне же никто не сказал, что мне поставят киборга), я скинул простынь и охуел, честно говоря: на мне стоял аппарат внешней фиксации для транспортировки (АВФ сокращенно 😁)
#МЕДИЦИНА
Источник фото: уважаемый подписчик прислал в бот.
Ну а мы желаем товарищу раненому здоровья и полноценного возвращения в строй 🫡
Открытый огнестрельный перелом левого предплечья со смещением отломков.
Апрельский день, штурм, залетела пулька (как я понял, рикошет). Сломало, раздробило.
Пуля обломалась (есть вход/выход), и носик от ее достали. Обломок, который вышел, застрял в подсумке.
Когда получил ранение, был шок: я не понял ничего, боль непонятная, но рука не функционирует. Дали команду отойти. Пока полз, заметил кровь, значения не придал.
Товарищ остановил, жгут накинул, и я пополз дальше.
Оттянули товарищи метров на 30-50. Накинули бандаж и наложили нормально жгут. Еще чуть оттянули, и так мы провели ночь.
Днем следующего дня — эвакуация, там уже потом сделали мне уколы, дренаж (так как ранение же сквозное) и лангету.
Эвакуация, вертолеты и самолеты.
В центральном ГСП все были в шоке, что огнестрел. Поставили чудо-железку.
Проснувшись после операции (ну, мне же никто не сказал, что мне поставят киборга), я скинул простынь и охуел, честно говоря: на мне стоял аппарат внешней фиксации для транспортировки (АВФ сокращенно 😁)
#МЕДИЦИНА
Источник фото: уважаемый подписчик прислал в бот.
Ну а мы желаем товарищу раненому здоровья и полноценного возвращения в строй 🫡
#ЮМОР со смыслом: кто скажет, какая это война, чьи солдаты и где было дело? Поехали
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
8 февраля — День военного топографа
Во все времена одним из условий успеха любого сражения являлось знание и грамотное использование географических особенностей предполагаемого театра военных действий. В настоящее время с учётом непрерывного развития вооружений всё большее значение приобретает высокая точность и избирательность средств поражения, в основе которых используются новейшие технологии геопозиционирования и навигации. По-прежнему не менее актуальны электронные и бумажные карты, без которых невозможно управление войсками на поле боя.
История их службы началась в этот день в 1812 году. Тогда было образовано Военное топографическое депо — прообраз нынешней Топографической службы ВС РФ.
До 1923 года российская военно-топографическая служба именовалась Корпусом военных топографов, а в последующие годы несколько раз переименовывалась.
В 1991 году была образована Военно-топографическая служба ВС России, которая в 1992 году была преобразована в Топографическую службу ВС РФ.
За это время Топографическая служба прошла большой путь в своём развитии и внесла немалую лепту в создание условий для победы русского оружия на всех фронтах сражений.
В летописи отечественной военной топографии много ярких страниц. И, конечно, наиболее знаковой является Великая Отечественная война. Уже в начальный период войны в беспрецедентные по тем временам сроки, всего за полгода, Топографической службой была создана карта масштаба 1:100 000 на территорию нашей страны вплоть до реки Волги. Практически все крупные стратегические операции, такие как Сталинградская, Курская и многие другие битвы, охватывали огромные территории, и расход топографических карт в ходе их проведения был колоссальным. Например, только под Сталинградом войска расходовали по 8–16 тысяч экземпляров каждого листа карты, а их общий расход на фронтах достигал нескольких миллионов листов. Однако, несмотря на все сложности, тыловые и фронтовые топографические воинские части обеспечивали бесперебойное снабжение войск требуемыми картами.
Всего же за годы войны воинскими частями Топографической службы выполнен огромный объём геодезических, топографических, фотограмметрических и картографических работ на территории площадью пять с половиной миллионов квадратных километров, определено более 200 тысяч геодезических и артиллерийских пунктов, изготовлено свыше 900 миллионов экземпляров карт, отдешифрировано более полумиллиона аэрофотоснимков.
И сегодня славные традиции, заложенные предшественниками и прошедшие проверку Великой Отечественной войной, находят своё развитие в зоне специальной военной операции. Так, с начала проведения СВО Топографической службой подготовлено более пяти миллионов аналоговых средств топогеодезической информации, создано более 15 тысяч электронных топографических карт и планов городов, специальных карт, пространственных моделей и фотодокументов местности.
Специфика работы этих специалистов меняется постоянно, и с развитием современной техники на помощь топографам приходят спутники, лазерные и кварцевые приборы. Однако никакая техника не способна заменить опыт и знания человека.
В этот день канал «Наука побеждать» поздравляет действующих военнослужащих-топографов и ветеранов службы военной топографии с праздником!
Желаем крепкого здоровья, бодрости духа, чистого неба и новых успехов в служении Отечеству! Мира, добра и благополучия вам и вашим близким!
#КАЛЕНДАРЬ
Ну а тем, кто не знает, что такое азимут, магнитное склонение и дирекционный угол, советуем перечитать наши статьи под тегом #ТОПОГРАФИЯ ;)
Во все времена одним из условий успеха любого сражения являлось знание и грамотное использование географических особенностей предполагаемого театра военных действий. В настоящее время с учётом непрерывного развития вооружений всё большее значение приобретает высокая точность и избирательность средств поражения, в основе которых используются новейшие технологии геопозиционирования и навигации. По-прежнему не менее актуальны электронные и бумажные карты, без которых невозможно управление войсками на поле боя.
История их службы началась в этот день в 1812 году. Тогда было образовано Военное топографическое депо — прообраз нынешней Топографической службы ВС РФ.
До 1923 года российская военно-топографическая служба именовалась Корпусом военных топографов, а в последующие годы несколько раз переименовывалась.
В 1991 году была образована Военно-топографическая служба ВС России, которая в 1992 году была преобразована в Топографическую службу ВС РФ.
За это время Топографическая служба прошла большой путь в своём развитии и внесла немалую лепту в создание условий для победы русского оружия на всех фронтах сражений.
В летописи отечественной военной топографии много ярких страниц. И, конечно, наиболее знаковой является Великая Отечественная война. Уже в начальный период войны в беспрецедентные по тем временам сроки, всего за полгода, Топографической службой была создана карта масштаба 1:100 000 на территорию нашей страны вплоть до реки Волги. Практически все крупные стратегические операции, такие как Сталинградская, Курская и многие другие битвы, охватывали огромные территории, и расход топографических карт в ходе их проведения был колоссальным. Например, только под Сталинградом войска расходовали по 8–16 тысяч экземпляров каждого листа карты, а их общий расход на фронтах достигал нескольких миллионов листов. Однако, несмотря на все сложности, тыловые и фронтовые топографические воинские части обеспечивали бесперебойное снабжение войск требуемыми картами.
Всего же за годы войны воинскими частями Топографической службы выполнен огромный объём геодезических, топографических, фотограмметрических и картографических работ на территории площадью пять с половиной миллионов квадратных километров, определено более 200 тысяч геодезических и артиллерийских пунктов, изготовлено свыше 900 миллионов экземпляров карт, отдешифрировано более полумиллиона аэрофотоснимков.
И сегодня славные традиции, заложенные предшественниками и прошедшие проверку Великой Отечественной войной, находят своё развитие в зоне специальной военной операции. Так, с начала проведения СВО Топографической службой подготовлено более пяти миллионов аналоговых средств топогеодезической информации, создано более 15 тысяч электронных топографических карт и планов городов, специальных карт, пространственных моделей и фотодокументов местности.
Специфика работы этих специалистов меняется постоянно, и с развитием современной техники на помощь топографам приходят спутники, лазерные и кварцевые приборы. Однако никакая техника не способна заменить опыт и знания человека.
В этот день канал «Наука побеждать» поздравляет действующих военнослужащих-топографов и ветеранов службы военной топографии с праздником!
Желаем крепкого здоровья, бодрости духа, чистого неба и новых успехов в служении Отечеству! Мира, добра и благополучия вам и вашим близким!
#КАЛЕНДАРЬ
Ну а тем, кто не знает, что такое азимут, магнитное склонение и дирекционный угол, советуем перечитать наши статьи под тегом #ТОПОГРАФИЯ ;)
Чувствуй себя, как дома, но не забывай, что ты в гостях.
И снова приветствуем всех любителей сурового спортивного быта. Сегодня мы в гостях у дальнобоев на новых территориях.
Выбор места.
Всех тонкостей выбора своего ПВД нам никто никогда не рассказывает. Но тут есть четыре стены, и, судя по антуражу — это капитальное здание, повидавшее многое.
Батарей отопления нет, поэтому ребята позаботились примостырить буржуйку для поддержания комфортной температуры в своей качалке. Это правильно. Закрыли окно для защиты от наблюдения и разлета битого стекла (если, конечно, там ещё остались живые окна), а заодно и утеплили «холодную» стену. Молодцы.
Комната достаточно большая, поэтому переживать за свежесть воздуха не придётся. Однако запах дымка будет присутствовать, ну и не забывайте периодически осматривать и чистить дымоход. Ещё важно снизить заметность уличной части трубы, если делаете что-то подобное.
Чем размяться?
Вот у наших подписчиков для разминки есть скакалка. Попрыгаешь пару минут — уже чувствуешь себя, как после небольшой пробежки. Дополнительно после скакалки можно потянуть резинки и помолотить грушу. У наших ребят есть мешок, но они им пока не пользуются. Наверное, просто некуда зацепить. Я бы прицепил к турнику на карабин, чтоб можно было в любой момент снять. А количество МПЛ как бы намекает, что вот-вот дело дойдёт до наполнения мешка песком. А может, кто-то из ребят просто увлекается метанием лопат)
Упражнения с собственным весом.
Для этого в комнате есть турник и брусья. Значит, за руки, спину и пресс можно не переживать. Если своего веса мало, цепляем груз через систему ремней или же выполняем подтягивания и отжимания в снаряге.
Мультискамейка.
Как вы заметили, это не просто скамейка для жима штанги. На такой лавочке можно и бицуху покачать, и брюшные мышцы подкачать, закинув ноги. А изменяемый угол наклона позволяет делать упражнения с различной нагрузкой на разные области мышц торса и рук.
Гантелей и блинов для штанги у наших ребят достаточно, и это тоже хорошо, ведь можно играть с нагрузками по системе, набирая силу. А ещё есть гиря. Она не классической формы, но делать приседания и рывок от пола тоже удобно. Про упражнения с гирями писали много раз.
Самые внимательные подписчики наверняка заметили на одной из фотографий противогаз. Конечно, это не спортивная маска, и точного предназначения сего девайса в комнате мы не знаем, но почему бы и нет?
В моем детстве и молодости, до армейской жизни, на некоторых занятиях приходилось и в футбол играть в противогазе, и бегать, и упражнения выполнять. Тогда это вызывало смех и слезы. А на самом деле глубина этих глубин уходит в дыхательные нагрузки и ускорение метаболизма. Ведь жиросжигание гораздо выше, когда организм испытывает кислородное голодание. Ну это так, к слову. Не призываю цеплять на себя маску зеленого слоника или бледной обезьяны. Сейчас можно купить дорогую дыхательную маску или просто надеть на лицо плотную флисовую балаклаву.
Без физухи никуда — артелы это точно знают. Удачи вам, мужчины. А остальным желаем подтянуть хвосты, если где-то по физо просели.
Ну а кто хочет поделиться своим спортивным имуществом, приносите в бот: @InformatorGU_bot. Покажем всему миру, что богатыри земли русской — это наши пацаны на рубежах, а не фитоняшки в лосинах с кислородными коктейлями.
#БЫТ_В_АРМИИ #ФИЗО
И снова приветствуем всех любителей сурового спортивного быта. Сегодня мы в гостях у дальнобоев на новых территориях.
Выбор места.
Всех тонкостей выбора своего ПВД нам никто никогда не рассказывает. Но тут есть четыре стены, и, судя по антуражу — это капитальное здание, повидавшее многое.
Батарей отопления нет, поэтому ребята позаботились примостырить буржуйку для поддержания комфортной температуры в своей качалке. Это правильно. Закрыли окно для защиты от наблюдения и разлета битого стекла (если, конечно, там ещё остались живые окна), а заодно и утеплили «холодную» стену. Молодцы.
Комната достаточно большая, поэтому переживать за свежесть воздуха не придётся. Однако запах дымка будет присутствовать, ну и не забывайте периодически осматривать и чистить дымоход. Ещё важно снизить заметность уличной части трубы, если делаете что-то подобное.
Чем размяться?
Вот у наших подписчиков для разминки есть скакалка. Попрыгаешь пару минут — уже чувствуешь себя, как после небольшой пробежки. Дополнительно после скакалки можно потянуть резинки и помолотить грушу. У наших ребят есть мешок, но они им пока не пользуются. Наверное, просто некуда зацепить. Я бы прицепил к турнику на карабин, чтоб можно было в любой момент снять. А количество МПЛ как бы намекает, что вот-вот дело дойдёт до наполнения мешка песком. А может, кто-то из ребят просто увлекается метанием лопат)
Упражнения с собственным весом.
Для этого в комнате есть турник и брусья. Значит, за руки, спину и пресс можно не переживать. Если своего веса мало, цепляем груз через систему ремней или же выполняем подтягивания и отжимания в снаряге.
Мультискамейка.
Как вы заметили, это не просто скамейка для жима штанги. На такой лавочке можно и бицуху покачать, и брюшные мышцы подкачать, закинув ноги. А изменяемый угол наклона позволяет делать упражнения с различной нагрузкой на разные области мышц торса и рук.
Гантелей и блинов для штанги у наших ребят достаточно, и это тоже хорошо, ведь можно играть с нагрузками по системе, набирая силу. А ещё есть гиря. Она не классической формы, но делать приседания и рывок от пола тоже удобно. Про упражнения с гирями писали много раз.
Самые внимательные подписчики наверняка заметили на одной из фотографий противогаз. Конечно, это не спортивная маска, и точного предназначения сего девайса в комнате мы не знаем, но почему бы и нет?
В моем детстве и молодости, до армейской жизни, на некоторых занятиях приходилось и в футбол играть в противогазе, и бегать, и упражнения выполнять. Тогда это вызывало смех и слезы. А на самом деле глубина этих глубин уходит в дыхательные нагрузки и ускорение метаболизма. Ведь жиросжигание гораздо выше, когда организм испытывает кислородное голодание. Ну это так, к слову. Не призываю цеплять на себя маску зеленого слоника или бледной обезьяны. Сейчас можно купить дорогую дыхательную маску или просто надеть на лицо плотную флисовую балаклаву.
Без физухи никуда — артелы это точно знают. Удачи вам, мужчины. А остальным желаем подтянуть хвосты, если где-то по физо просели.
Ну а кто хочет поделиться своим спортивным имуществом, приносите в бот: @InformatorGU_bot. Покажем всему миру, что богатыри земли русской — это наши пацаны на рубежах, а не фитоняшки в лосинах с кислородными коктейлями.
#БЫТ_В_АРМИИ #ФИЗО