Завтра 18.12.2022 с 10 до 19 по Мск в зуме проводим открытую 9-часовую практику "Смотрим в окно" (почитать, что это такое и увидеть, как это было в мае, можно здесь)

- Что означает открытый формат проведения практики? - Мы предлагаем зрителям быть не только гостями и наблюдателями, но и практикантами наравне с участниками Эффекта Наруто. Для этого мы публикуем документации и инструкции, по которым каждый опыт может быть воспроизведен в других группах и сообществах. Помимо этого, мы проводим практики и их повторы с открытым "входом": мы приглашаем подключиться желающих из широкого круга — как из художественной среды, так и вне ее. В конце практики у участников будет возможность поделиться впечатлениями и наблюдениями как с коллективом ЭН, так и с другими гостями.

Если вы хотели бы подключиться к завтрашнему событию, пожалуйста, напишите нам в личные сообщения, чтобы получить ссылку на зум.

Присоединиться можно в любой момент, однако мы рекомендуем выделить от двух часов для полноценного участия и формирования наиболее включенного ощущения соучастия от практики. Минимальная рекомендуемая длительность включения - 1 час
До встречи!

Месяц назад провели телесную двигательную практику "Онтогенез в филогенезе"

Подготовка

Практика проходит без музыки. Ведущий почти всё время сопровождает участников словесными инструкциями.
Практика длится в течение 60-75 мин. Из них в движении около 40 мин, остальное — объяснение до и разговор о полученном опыте после.
Для практики необходима удобная одежда, пустое место в комнате примерно 2*2м (лучше комната с закрывающейся дверью, в которую в течение часа никто не будет заходить)

Инструкции к движению

Паттерны развития движения
допозвоночные паттерны (превертебральные)
- клеточное дыхание (сжатие-расширение)
- центральная симметрия (navel radiation)
- оральный паттерн (движения от рта)
- допозвоночные движения (рот-анус, червь)

позвоночные паттерны
-движения позвоночника (ось, рыба)
-гомологичные движения (симметричные движения, верх-низ, лягушка, саггитальная плоскость)
-гомолатеральные движения (лево-право, ящерица)
-контралатеральные движения (противоположные конечности, диагональ, млекопитающие)

Друзья, коллеги, практиканты, со-участники, со-временники!
Спасибо, что в этом году были с нами✨
Желаем всем хороших каникул, тёплого общения и радости встреч! Увидимся в Новом году❤️

———
на видео документация/таймлапс 4х-часовой практики «корпоратив»/декабрь 2022

Возвращаемся в рабочий ритм после каникул с практики «Едим лапшу»

Практика "Едим лапшу"

Участники практики созваниваются в видеочате, приветствуют друг друга и молча едят лапшу в течение часа.

После окончания трапезы участники могут поделиться наблюдениями или отключиться.

______________________
на фото документация практики/ август 2022

документация/таймлапс практики «Едим лапшу», в ходе которой участники созваниваются в видеочате и молча едят лапшу в течение часа/ август 2022

В начале октября прошлого года провели 9-часовую практику "Спим вместе", в ходе которой участники "Эффекта Наруто" созвонились в зуме с включенным видео и звуком и спали вместе

Инструкция в следующем посте ↓↓↓

_______________
на фото документация/скриншот зум-окна/ октябрь 2022

Инструкция практики «Спим вместе»
Начало практики
23:00 (GMT+3)
02.10.2022

🪥🛀🧼
К 23:00 готовимся ко сну: чистим зубы, умываемся

👩‍💻 📱 🔌
Ставим компуктер/телефон так, чтобы камера смотрела на кровать.
Ставим устройство на зарядку

📞🧏‍♀️📲
В 23:00 созваниваемся в зуме, желаем друг другу спокойной ночи

😴 🌙✨
Ложимся спать

🌞🙋🙋‍♀️
По окончательному пробуждению утром
желаем друг другу доброго утра (даже если остальные участники практики ещё спят)

✅❇️✅
Отключаемся от трансляции

__________
на видео документация/таймлапс проведенной практики "Спим вместе"/ октябрь 2022

Если в это воскресенье вы собирались отдохнуть, поваляться на диване, потупить в телефон,

То мы приглашаем вас делать это вместе.

29 января в сообществе Эффект Наруто проведем 9-часовую открытую совместную практику "Лежания на диване".

Мы встретимся с вами в зуме, поставим компьютеры так, чтобы было видно наше лежание, и каждый час будем исследовать определенный аспект лежания.

Инструкция практики в следующем посте (или по ссылке)

Присоединиться к практике можно в любой период с 11 до 20 на любое количество времени.

За ссылкой встречи (а также по вопросам) обращайтесь в ЛС. До встречи на диване!

Инструкция практики “Лежание на диване”

Практика длится 9 часов. Каждый час задача для лежащих меняется. В конце каждого часа: обратная связь по задаче текущего часа. Участвовать в практике можно в течение любого комфортного времени. Если вы решили участвовать в практике продолжительное время, то в какой-то момент можно сделать перерыв на обед. Отлучаться по неотложным делам также можно в любой момент практики. Во время практики ведётся документация.

Подготовка

1. Выделить время, место (комнату, диван/кровать) для практики
2. Подготовить ноутбук, с которого вы откроете ссылку на общий зум и с которого будет видно вас лежащим/ей на диване
3. Приготовить заряженный телефон рядом

Инструкция к лежанию

1. Первый час. Лежим болтаем, знакомимся, делимся своим восприятием отдыха, лежания, ничегонеделания, телесной осознанности, ощущениями.
2. Второй час. Лежим молча, наблюдаем за телесными импульсами, ощущениями, реализуем их. Например, чувствуем, что захотелось повернуться на другой бок - поворачиваемся, захотелось поерзать - ерзаем, захотелось потянуться - тянемся.
3. Третий час. Ложимся в изначально удобную позу. Лежим наблюдаем за ощущениями и импульсами, но не реализуем их, а лишь наблюдаем. Подобно медитации наблюдения.
4. Четвертый час. Лежим и периодически совместно делаем активные зарядки, вставая с дивана.
5. Пятый час. Лежим, листая свои телефоны. Как каждый из нас делает это в обычной жизни.
6. Шестой-девятый часы. Совместно ставим фокусы внимания из полученного до этого опыта и интереса.

_________________
↓↓↓ на видео превью практики/ таймлапс документации пробной сессии "Лежания на диване"

ПРЯМО СЕЙЧАС: совместное «Лежание на диване» ✨

Сегодня рассказываем еще об одной практике, инициированной и проведенной в Эффекте Наруто приглашенным гостем. #гостеваяпрактика

Практика "Эльфинг" (антипод троллинга) — это практика дарения комплиментов и добрых слов.

Инструкция к практике:
1. С помощью жребия выбирается ведущий.
2. Ведущий выбирает любого практиканта и “эльфит” (одаривает комплиментами) выбранного участника в течение 1 минуты.
3. Следующим ходом ведущим становится практикант, которого “эльфили”.
4. Пункты 1-3 повторяются до тех пор, пока все участники не будут включены в процесс практики и не исполнят роли одаривающего и одариваемого.

// Очередь может быть сформирована по принципу "бутылочки"
// Таймер (1-минутный комплимент)
// Не вступать в диалог
_______
на фото афиша к практике, проведенной в октябре 2022

Приглашаем на открытую практику "ХОТ КОММЕНТС"*, которая состоится СЕГОДНЯ! Будем смотреть и комментировать работы с выставки "Die Schere im Kopf (Ножницы в голове)" Александра Дашевского в ММОМА на Гоголевском 10/2.

Среда 15.02.23 в 21:00
Практика будет проходить в телеграм-канале https://t.iss.one/tifloart

Подробнее о практике можно почитать в этом посте
_____________________
*голосовые комментарии к произведениям искусства

Сегодня рассказываем про Практику закрашивания — одну из самых "молодых" практик в Эффекте Наруто.

В ходе неё участники созваниваются в видеочате и закрашивают лист бумаги. Более подробную инструкцию ищите постом ниже ↓

_________________
на видео документация/таймлапс проведенной Практики закрашивания/ январь 2023

Инструкция Практики закрашивания (v_1.0)

Участнику необходимо закрасить пространство листа бумаги с помощью линий. Главный критерий успешного выполнения – невозможность визуального различения контура узнаваемого объекта или узора в пределах зоны закрашивания. При этом границы зоны закрашивания должны угадываться безошибочно.


Подготовка
Для выполнения практики участнику необходимо подготовить лист белой бумаги А4 и ручку с синей или черной пастой.

Примечание. Выполнить практику можно другими материалами – главное, чтобы соблюдались критерии успешного выполнения. Использование альтернативных средств и время проведение такой практики оговаривается участниками заранее.



Закрашивание
Участники засекают время и приступают к закрашиванию.

Немного о технике закрашивания:
- избегайте узнаваемых фигур и узоров;
- комфорт – важная компонента практики. Темп, поза, характер линий определяются самим участником и могут изменяться по ходу выполнения практики;
- зона закрашивания должна занимать бОльшую часть листа и ее границы не должны совпадать с краями листа;
- границы зоны закрашивания определяются участником самостоятельно и удерживаются «в уме» без применения специальных инструментов для их обозначения.

Процесс закрашивания может приобрести характер автоматического письма. Появление посторонних мыслей, поиск комфортного положения – нормальный процесс, которому не стоит сопротивляться. Участник может даже отвлечься и не смотреть какое-то время на лист во время закрашивания – главное не забывать о практике.



Выход
Когда время практики подошло к концу, участнику необходимо убедиться, что изображение на листе соответствует формальным критериям успешного выполнения – граница зоны закрашенного угадывается безошибочно (даже если где-то она нарушена), а все видимое в ее пределах не имеет сюжета и ясно различимых очертаний узнаваемых объектов.

Законченность листа определяется участником самостоятельно и может зависеть от субъективных ощущений. Если какой-то критерий кажется участнику выполненным в недостаточной степени – можно взять дополнительное время.

На полях завершенного листа участник подписывает дату, место своего пребывания (страной или городом) и обозначает авторство (инициалы, подпись или любой другой способ).



Обсуждение
Фаза обсуждения подразумевает общий просмотр получившихся листов участниками практики. Для этого участникам необходимо любым удобным способом оцифровать получившийся лист и поделиться им с модератором практики, организовывающим совместный просмотр.

Целей у фазы обсуждения две:
1. Обнаружить и сформулировать формальные отличия и схожести получившихся у участников листов.
2. Обменяться впечатлениями от опыта практики и постараться сопоставить его с изображением-результатом