​​Как правильно составить рацион питания? Советы гастроэнтеролога

Рацион должен быть сбалансированным и разнообразным.

Правильно подобранная еда может оказать благотворное влияние на качество жизни человека. При этом рацион должен быть сбалансированным и разнообразным, считает врач-гастроэнтеролог Владимир Неронов, передает МИР24 со ссылкой на агентство РИАМО.

По словам специалиста, продукты питания следует употреблять в отварном, тушеном либо запеченном виде.

«Продукты, которые долго жарятся, особенно на одном и том же масле с гарью и копотью, копчености, обилие животной пищи и субпродуктов, употребление их в большем объеме, ускорят апоптоз клеток – их гибель», – предупредил врач.

По словам Неронова, продукты должны быть свежими и характерными для региона проживания человека, а порции – умеренными. Еду надо тщательно пережевывать, и пить ежедневно достаточное количество жидкости.

Врач подчеркнул, что рацион жителей Крайнего Севера существенно отличается от того, чем питаются на Кавказе и других южных регионах. При этом в каждом народе есть долгожители. Если же всех посадить на одинаковую диету и кормить сельдереем, то от этого не будет никакого толку.
По словам Неронова, о каждом регионе следует говорить отдельно и выбирать продукты исходя из особенностей климата и традиций.


https://grodnonews.by/news/lifestyle/kak_pravilno_sostavit_ratsion_pitaniya_sovety_gastroenterologa.html

Китай никак не хочет поворачиваться задом к США, передом к России.

Как говорил в свое время Дэн «Оглядываясь назад, мы обнаруживаем, что все те страны, которые за США, стали богатыми, в то время как все те, кто против США, остались бедными. Мы должны быть с США».

А Си еще при Обаме добавил: «У нас есть тысяча причин, чтобы наладить китайско-американские отношения, и ни одной причины, чтобы испортить их».


У Китая и США намного больше общих интересов, чем разногласий

Китай никогда не верил и не верит в т. н. "ловушку Фукидида", и у Китая и США намного больше общих интересов, чем разногласий, заявил сегодня официальный представитель 20-го съезда Коммунистической партии Китая Сунь Ели на пресс-конференции.

Сакрэты шчасця ад мнагадзетнай матулі Вольгі Шукейла


Вольга нарадзілася ў Бабруйску. Калі ёй споўніўся год, сям’я пераехала ў тады яшчэ вёску Нарач. Гэты населены пункт Вольга і лічыць малой радзімай. У аграгарадку заканчвала сярэднюю школу. Пасля вучылася на геаграфічным факультэце БДУ. Паралельна завочна атрымала другую вышэйшую адукацыю — эканамічную. Па размеркаванні вярнулася на Мядзельшчыну — стала навуковым супрацоўнікам у Нацпарку “Нарачанскі”. Так атрымалася, што першыя крокі на працы рабіла пад кіраўніцтвам свайго таты Валерыя Люштыка. У 2018-м перайшла сакратаром прыёмнай кіраўніка ў санаторый “Пры­азёрны”. — З мужам знаёмы з дзявятага класа. Ён таксама мясцовы: нарадзіўся ў вёсцы Логавіны, пасля жыў у курортным пасёлку. Там жа і школу заканчваў, — расказвае суразмоўца. — Сям’ю стварылі восенню 2013-га. У 2016-м зімой нарадзілася Маргарыта. Праз год восенню — Антаніна. А сыночак Яўген з’явіўся на свет сёлета: яму яшчэ толькі тры месяцы. Першыя дзве дзяўчынкі, а так хацелася мець хлопчыка! Цяпер у дачушак ёсць брацік, якога яны вельмі любяць. — Ці бываюць у сям’і непаразуменні, сваркі? — Стараемся з мужам усё дзяліць папалам. Як гаворыцца, ісці поруч: рука — з рукой. Не скандалім, але непаразуменні, напэўна, як і ў іншых, здараюцца і ў нас. Мы ж усе — людзі: з рознымі характарамі, эмоцыямі, якія часам перапаўняюць. Ды і бытавыя праблемы зрэдку нагадваюць пра сябе. Але галоўнае — з такіх сітуацый выходзіць годна, умець слухаць і быць пачутым. Адносіны будуем на каханні, павазе і ўзаемным даверы. Гэта, на мой погляд, падмурак сям’і. Каб ён быў трывалы, яго трэба ўмацоўваць, пастаянна падладжваць. Бо сям’я — гэта праца: вялікая, штодзённая, і не кагосьці аднаго, а абаіх: і мужа, і жонкі. З гадамі прыйдуць вопыт, мудрасць, а пакуль — варта набрацца цярпення, вытрымкі, каб былі ў доме мір і згода. Каб там было цёпла, утульна і дзецям, і дарослым.
Источник: https://narachanka.by/hramadstva/sakrety-shchastsya-ad-mnagadzetnay-matul-volg-shukeyla/

​​Яичный рулет с куриным фаршем

📖 Ингредиенты:

-  Куриный фарш - 200 г.
- Яйца - 6 шт.
- Сыр - 150 г.
- Помидоры - 100 г.
- Укроп - 0,5 пучка
- Майонез - 2 ст. л.
- Соль, перец - по вкусу
- Вода - 100 мл.

🧑🏻‍🍳 Приготовление:

1. Фарш посолить, поперчить и добавить 50 миллилитров воды.
2. Сыр натереть на терке и к нему добавить измельчённый помидор, зелень, майонез,перемешать.
3. Яйца перемешать вилкой или венчиком до однородности.
4. Примерно по полполовника яичной массы влить на сковороду и равномерно распределять, пока не схватится блинчик. Обжарить с одной стороны 1 минуту.
5. Готовые блины класть не обжаренной стороной вниз, распределить примерно 1 столовую ложку куриной начинки по всему диаметру тонким слоем.
6. С краю выложить сырную начинку и свернуть в рулет. В таком порядке собрать остальные блины.
7. Форму для запекания переложить готовые рулеты. Залить 60 мл. воды.
8. Отправить в разогретую до 180С духовку на 40-45 минут.

​​#погода на 16 октября

Минск
Переменная облачность. Без существенных осадков (вероятность осадков 5-10%). Температура воздуха +13..+15°C. Ветер южный, 4-9 м/с. Порывы до 12 м/с.

Брест
Переменная облачность. Без существенных осадков (вероятность осадков 5-10%). Температура воздуха +16..+18°C. Ветер южный, 4-9 м/с. Порывы до 12 м/с.

Витебск
Облачно с прояснениями. Без существенных осадков (вероятность осадков 5-10%). Температура воздуха +11..+13°C. Ветер южный, 4-9 м/с. Порывы до 12 м/с.

Гомель
Переменная облачность. Без осадков. В утренние часы слабый туман. Температура воздуха +12..+14°C. Ветер южный, 4-9 м/с. Порывы до 12 м/с.

Гродно
Облачно с прояснениями. Кратковременный дождь (вероятность осадков 70-80%). Температура воздуха +15..+17°C. Ветер южный, 4-9 м/с. Порывы до 12 м/с.

Могилев
Переменная облачность. Без осадков. В утренние часы слабый туман. Температура воздуха +12..+14°C. Ветер южный, 4-9 м/с. Порывы до 12 м/с.

Первые эшелоны с российскими военными из региональной группировки войск прибыли в Беларусь

Первые эшелоны с российскими военнослужащими, входящими в состав региональной группировки войск (сил), прибыли в Беларусь, сообщили в министерстве обороны в субботу.
"Военнослужащих радушно встретили с хлебом и солью", - заявили в Минобороны.
Накануне представители ведомства анонсировали прибытие российских военных "в ближайшие дни".
В Минобороны также заявляли, что региональная группировка войск “является исключительно оборонительным проектом". Создана она "в интересах усиления охраны и обороны государственной границы Республики Беларусь для снижения военной активности в приграничных с нами районах".
Как сообщалось, 10 октября президент Беларуси Александр Лукашенко заявил о развертывании совместной с РФ региональной группировки войск. Основу ее составят ВС Беларуси.
https://smartpress.by/news/30575/

Си Цзиньпину в 2035 году будет 82 года.

СИНЬХУА: КПК определила общую цель развития Китая на 2035 год

КПК определила общую цель развития Китая на 2035 год, говорится в докладе, представленном 20-му съезду КПК.

Согласно докладу, общая цель развития страны на 2035 год заключается в следующем:

Экономическая, научно-техническая и совокупная национальная мощь Китая значительно возрастут, ВВП на душу населения поднимется на новую ступень и достигнет уровня среднеразвитых стран.

Китай выйдет на высокий уровень укрепления собственного научно-технического потенциала и войдет в число лидирующих государств инновационного типа.

Будет создана современная экономическая система и сформирована новая архитектоника развития, в основном будут осуществлены индустриализация нового типа, информатизация, урбанизация и модернизация сельского хозяйства.

В основном будет осуществлена модернизация системы и потенциала государственного управления, еще более совершенной станет система народной демократии во всем процессе, в целом завершится построение правового государства, правового правительства и правового общества.

Китай превратится в державу, обладающую огромным потенциалом в сфере образования, науки и техники, кадровых ресурсов, культуры, спорта и физкультуры, будет создан "здоровый Китай", значительно возрастет культурная "мягкая сила" страны.

Жизнь народа станет более счастливой и прекрасной, среднедушевые располагаемые доходы населения поднимутся на новый уровень, заметно вырастет доля населения со средним уровнем дохода. Будет обеспечен равный доступ к основным общественным услугам, сельская местность будет в основном обеспечена современными бытовыми условиями. В обществе будет сохраняться долгосрочная стабильность, произойдет более заметный и существенный прогресс во всестороннем развитии человека и достижении всеобщей зажиточности населения.

Будут широко распространяться "зеленый" способ производства и "зеленый" образ жизни, выбросы углерода после достижения своего пика стабилизируются и начнут снижаться, кардинально улучшится экологическая среда, в основном будет достигнута цель построения прекрасного Китая.

Будет всесторонне укреплена система национальной безопасности и наращен соответствующий потенциал, в основном будет осуществлена модернизация национальной обороны и вооруженных сил.

После того, как модернизация будет в основном осуществлена, КПК будет продолжать бороться за то, чтобы к середине нынешнего века превратить Китай в модернизированную социалистическую державу, которая будет лидировать в мире по совокупной национальной мощи и международному влиянию, говорится в докладе. 

В КГК с 6 октября поступило более 500 сообщений по фактам повышения цен

По одному из фактов возбуждено уголовное дело.

Комитетом госконтроля продолжается проверка сообщений, поступающих на короткий номер 191. С 6 по 13 октября поступило 531 сообщение. Об этом БЕЛТА рассказали в КГК.

"Из них к рассмотрению принято 187 сообщений, в которых заявители информировали о конкретных фактах повышения цен. К настоящему времени проверено более 90 сообщений, остальные находятся в работе - поступившие сведения перепроверяют работники Комитета госконтроля и органов финансовых расследований в областях и Минске", - отметили в КГК.

По ряду рассмотренных сообщений информация подтвердилась. Больше всего подтвержденных фактов (5 случаев) установлено в Минской области.

К примеру, 13 октября в торговом павильоне в д.Ярково Минского района продавались томаты дороже, чем 5 октября. Кроме того, в этом же объекте выявлены факты реализации гигиенических товаров по ценам, сформированным с завышенной розничной торговой надбавкой (применена в размере 37% вместо 30%).

Аналогично 11 октября в частном торговом объекте в д.Малиновка Минского района в продаже находились отдельные виды мясной и молочной продукции по завышенным ценам вследствие применения неправильной торговой надбавки (применена 36% вместо 20% на колбасные изделия и 19,6% вместо 15% на молочную продукцию).

Материалы контрольных мероприятий по этим объектам переданы для дачи правовой оценки в правоохранительные органы.

По одному из фактов, сообщение о котором поступило на короткий номер 191, возбуждено уголовное дело в отношении директора частной торговой компании в Гомеле. В ходе проведенной проверки подтвердилась информация заявителя о росте цен на хлебобулочные изделия.

Контрольные мероприятия по поступающим от граждан сообщениям продолжаются.


https://grodnonews.by/news/ekonomika/v_kgk_s_6_oktyabrya_postupilo_bolee_500_soobshcheniy_po_faktam_povysheniya_tsen.html

Откуда взялась цифра 2035 в концептуальных документах КПК, озвученных на ХХ съезде?

Всё довольно просто.

Деятельность КПК подчинена логике своеобразной "дорожной карты", заложенной в Преамбуле к Уставу партии. Конечной целью этой деятельности декларируется построение коммунистического общества. Ступенькой по дороге к коммунизму является построение социалистического общества.

Китайцы ещё в 1980-х годах определили, что им до социализма ещё далеко, и они пока находятся на "начальной стадии построения социализма с китайской спецификой". При Си Цзиньпине появилось "построение социализма с китайской спецификой в новую эпоху". Сам социализм запланирован на 2049 год — год столетия КНР. Это называется "второй столетней целью КПК".

До 2049 года осталось 27 лет. Ровно цифра 27 не делится, поэтому делим её на 13 + 14. 2035 год — это 2022 + 13. То есть условная середина между нынешней отправной точкой и 2049 годом. Веха, когда нужно будет подвести промежуточные итоги движения к социализму, а именно той стадии, которая называется "построение социализма с китайской спецификой в новую эпоху" и связана с личностью Си Цзиньпина.

Иначе говоря, 2035 год — это плюс-минус время, когда можно будет оценивать работу Си Цзиньпина и передавать "кормило власти" следующему руководителю.

Формально Си Цзиньпин может уйти и раньше — собственно, если продолжится традиция пятилетних циклов между партийными съездами (что, впрочем, не аксиома!), то съезды будут в 2032 и 2037 годах. Но, как известно, Дэн Сяопин какое-то время влиял на все расклады, и не занимая никаких постов. 80-летний Си, возможно, сделает так же.

Но ближайшее десятилетие он будет у власти. Сигналы с сегодняшнего партийного заседания, в том числе "концепция 2035 года", прямо указывают на это.

Остаётся, конечно, вопрос здоровья. Но, вероятно, вся мощь традиционной и нетрадиционной китайской медицины будет направлена на поддержание "партийного ядра" в полной боеспособности.

Вопросы противодействия со стороны выдуманной "проамериканской группировки" в КПК следует игнорировать как ерунду. Пока что мы видишь лишь как то, что те высшие партийцы, которых бульварные гонконгские СМИ атрибутируют как "оппозиционеров", один за одним, раз за разом встают под крыло Си и проводят вполне Си-центричную политику.

✔️Не опаздывайте сильнее, чем это допустимо

Опаздывать на свидания или деловые встречи – плохой тон. А вот если вы отправляетесь в гости в чей-то дом, то наоборот, стоит опоздать на 15 минут (не больше), чтобы дать хозяевам время закончить все приготовления.
Если вы опаздываете на 15 минут на деловую встречу, обязательно предупреждайте. Если вы опаздываете больше чем на 15 минут в гости, обязательно предупредите хозяев о точном времени вашего прибытия.

#этикет

Как пройти вакцинацию и ревакцинацию (инфографика)

#здоровье #медицина

Кормит улитками всю страну и часто признается в любви к жене. Владелец улиточной фермы из Кореличского района – в проекте ОНТ «Хорошие люди»
8:00 16 октября 2022

Белорусы, которые вдохновляют! Мы продолжаем рассказывать истории хороших людей, и на этот раз героями проекта стали люди, создавшие улиточную ферму первыми в нашей стране. Поверив в дело, к которому лежала душа, они создали свой мир в небольшой деревне недалеко от Мирского замка. История о наших общих корнях, улитках и большой любви – в проекте «Хорошие люди».

https://youtu.be/6NVSdOpDB64

https://grodnonews.by/news/videonovosti/kormit_ulitkami_vsyu_stranu_i_chasto_priznaetsya_v_lyubvi_k_zhene_vladelets_ulitochnoy_fermy_iz_korelichskogo_rayona_v_rubrike_ont_khoroshie_lyudi.html?clear_cache=Y