Начну с того, что в детстве меня не ограничивали, отношение к еде было нормальное, кроме короткого периода на первом курсе, когда я ебанулась и решила, что худеть надо на огурцах и курице. Кстати, удивительно, но при сегодняшнем обилии информации некоторые люди до сих пор так считают: когда я сохраняю себе рецепты или идеи рационов, частенько вижу коменты типа "чтоооооо, сыр и хлеб на похудении??" или "как это можно похудеть на 1600 калориях в день?". Помню, когда я была школьницей, удивлялась, что мамка покупает печенья и другие сладости мне и бате, но не ест сама. А сейчас понимаю, что она то среди нас была самой умной и что ее стройность даже сейчас, в 64 года, не случайность 😅

Выше я спросила, кто тоже нормально не ест в вихре дел в течение дня. В 2014 я начала работать в школе, у меня были свои ученики, друзья и непонятная личная жизнь, так вот мой рацион тогда состоял из ....творога и сладких йогуртов. Кто тоже думал, что творожные массы и сладкие творожки - это сил нет как полезно, снова дайте пять. Хочу быть честной и с собой, и с вами - дело было все же не в количестве работы и задач, а в нежелании налаживать рутину и разбираться с питанием. Согласны?

👍Сейчас при составлении рабочего графика я ставлю свое самочувствие в приоритет, а это значит, что каждый день у меня есть время на прогулку/тренировку, сон и полноценные приемы пищи. Готовлю либо день в день, либо, если знаю о повышенной занятости, заранее. По калориям сейчас выходит примерно 1700 в день, как видите по фоткам, никакими диетами и страданиями здесь и не пахнет.

👍И нет, такой образ жизни - это не жесткие рамки и насилие над собой, это дисциплина и свобода.

P.S. Вчера с ночи я впервые сделала сама творожные сырки...

Нужна ваша помощь

👍Вы можете мне помочь, если:
👍вы НЕ состоите в моей школе для учителей "Путь Вместе" и никогда не состояли
👍вы читаете этот канал.

В чем заключается помощь: мы созваниваемся в зуме и я задаю вам вопросы про контент, про мой продукт и, конечно, про вас. Хочу лучше узнать читателей моего канала, сделать комьюнити более классным для вас.

👍👍👍Никаких продаж на встрече не будет

Конечно, я вас отблагодарю и проведу в ответ небольшую коуч-сессию, на которой помогу вам точнее сформулировать ваш запрос и наметить первые шаги для достижения вашей цели.

👍Чтобы записаться, напишите в комментариях, какое время из предложенных вы выбираете, и я отвечу вам в лс. Вся встреча из двух частей займёт около часа.

СПАСИБО, ВСЕ МЕСТА ЗАНЯТЫ!

Имитация обучения

Когда не совсем понимаешь, за что браться и куда расти, есть соблазн хватать все курсы и вебинары подряд - авось, что-то пригодится. По факту записи лежат нетронутыми или вы не можете вспомнить, о чем там шла речь и ничего не внедряете в работу. Получается имитация обучения и профессионального развития, будто приходишь в супермаркет без списка и тратишь деньги на сладкие творожки, хотя вообще-то неплохо бы начать нормально добирать белок и клетчатку.

Например, я объявила в школе для учителей сбор тем для бонусного плейлиста на весь май. Коллеги назвали много встреч школы, к которым они хотели бы вернуть доступ на май, штук 27 точно. Я отлично понимаю, какая здесь таится опасность:
👍а вдруг я что-то пропущу и буду хуже других, поэтому посмотрю все вебинары
👍 кошмар, все равно ничего не успеть, лучше и открывать не буду.
Лично мне было бы обидно в обоих случаях.

👍Выход есть - проанализировать, чего не хватает в работе сейчас именно вам и как вы сможете использовать полученные идеи, отметить галочками нужные вебинары (а может, вообще только один!) и решить, в какой день вам будет удобно его посмотреть. Как вариант можно отнести вебинары к разным группам: срочные и важные, важные и не срочные, не важные и не срочные и со спокойной душой распределить свое время исходя из этого.

👍Примеры
👍У вас есть задача найти новых учеников
Заходите в школе в мае участвовать/смотреть в записи встречу по поиску учеников на Авито, записываете идеи, сразу ищете. Параллельно мониторите ветку нашего чата с заявками, где регулярно делятся учениками. Готово - вы получили новую заявку и протестировали новый инструмент поиска.

👍 У вас есть задача завести блог и регулярно его вести, чтобы к вам приходили ученики
Вы заходите в школу, смотрите рубрику "лайктайм" по пятницам (каждую неделю коллеги делятся своими постами и видео из разных соцсетей), изучаете, что постят учителя, вдохновляетесь, собираете идеи для своего блога. Далее при желании находите себе напарницу для ведения блога и поддерживаете друг друга на этом пути.

Вот так, через одно сообщение, наша коллега нашла себе напарницу по блогу в январе 2025. Было 9 реакций на ее сообщение.

Коллеги, а я бы хотела найти телеграм-бади. Хочу начать канал свой прям с нуля. Ищу тоже новичка.
Что хочу - обсуждать новичковые вопросы, делиться своими впечатлениями, сомнениями и поддерживать друг друга. Ну и, конечно, вместе идти к намеченным целям. Поставьте, пожалуйста, реакции на это сообщение, если вы хотели бы поработать в таком формате. Либо сразу в ЛС можно мне писать

А что вы хотите прямо сейчас в обучении?

Как разнообразить учебник

На этой неделе в школе для учителей "Путь Вместе" обсудим с Алёной:
👍зачем нужен учебник и в чем его ценность
👍как и чем можно дополнить учебник
👍как сделать уроки более современными и интересными для ваших учеников.

Знаю, что есть разные тренды: то учебники - это фу, то, наоборот, спасение. Я придерживаюсь мысли, что хорошо то, что подходит вам и вашим студентам прямо сейчас. Опираться рекомендую на это, а не на ленту соцсетей.

Как вы относитесь к учебникам?