От учителя к учителю

Вы же знаете, что учитель учителю не враг, а источник поддержки и опыта?

Покажу на примере: у нас в чате школы для учителей "Путь Вместе" коллеги регулярно и добровольно делятся полезными файлами и скринами своих уроков. Просто так, чтобы помочь и показать, кто как работает и какие фишки использует.

👍Я решила поддержать это начинание и создала общее пространство школы на Miro. Теперь я буду каждый месяц загружать туда презентации с некоторых наших встреч и полезные материалы из основного чата школы. К тому же, это легко и приятно тем коллегам, кто лучше воспринимает информацию визуально.

👍Вот так обмен идеями и желание помочь привели меня к идее для улучшения сервиса.

👍А что больше наблюдаете вы: взаимную поддержку и корректное отношение или наоборот, закрытость в своем пузыре?

Я постоянно работаю, когда мне отдыхать?

Почти каждый преподаватель - настоящая машина производительности. Уроки, подготовка, обучение, блоги, общение. Не забываем еще о семье, друзьях и увлечениях. Вот кому надо писать книги по продуктивности, согласны?

👍В Школе "Путь Вместе" мы уделяем много времени работе с эмоциональным состоянием преподавателей. Сегодня я собрала для вас подборку из-за кулис школы. Составлено преподавателями для преподавателей.

👍Определите, что такое отдых именно для вас
Например, ничего не делать/сменить обстановку/дать телу расслабиться. Поделитесь своими идеями в комментариях прямо сейчас.

👍Зафиксируйте, по каким признакам лично вы понимаете, что уже пора отдохнуть, пока не стало слишком поздно
Варианты:
👍радуюсь, что отменился ученик
👍бессонница
👍тошнит от работы
👍нет желания и сил заниматься рутиной
👍раздражительность
👍трудно готовиться к урокам.

👍Исследуйте трудности, которые постоянно мешают вам отдыхать
Варианты:
👍Если трудно понять, какой отдых наполняет именно вас, пробуйте разные варианты, а еще лучше составьте список идей и пользуйтесь ими по настроению. Кстати, это поможет принимать решения день в день и не отменять планы, намеченные, когда вы были в слишком хорошем настроении 😅
👍Если тревожитесь, что теряете деньги во время отдыха, выдайте себе отпускные!
👍Если близкие не понимают, от чего вы устали работая дома, объясните им на их языке, например, что если у мамы на компьютере буковки и картинки, значит, не нужно ее звать.

👍Если вы слышите звоночки усталости и переутомления - это повод замедлиться и проанализировать свой день: что даётся особенно тяжело, а что восполняет именно ваш ресурс, что вам действительно нравится, а в чем вы идете на компромиссы, кто вас окружает и кого не хватает рядом.

👍Меня, например, всегда заряжает блог, ваш фидбек и наше окружение в школе. Стать его частью, кстати, можно прямо сейчас - апрель только стартовал. Выбирайте для себя мощное окружение и комфортный вам тариф по этой ссылке.

Начну с того, что в детстве меня не ограничивали, отношение к еде было нормальное, кроме короткого периода на первом курсе, когда я ебанулась и решила, что худеть надо на огурцах и курице. Кстати, удивительно, но при сегодняшнем обилии информации некоторые люди до сих пор так считают: когда я сохраняю себе рецепты или идеи рационов, частенько вижу коменты типа "чтоооооо, сыр и хлеб на похудении??" или "как это можно похудеть на 1600 калориях в день?". Помню, когда я была школьницей, удивлялась, что мамка покупает печенья и другие сладости мне и бате, но не ест сама. А сейчас понимаю, что она то среди нас была самой умной и что ее стройность даже сейчас, в 64 года, не случайность 😅

Выше я спросила, кто тоже нормально не ест в вихре дел в течение дня. В 2014 я начала работать в школе, у меня были свои ученики, друзья и непонятная личная жизнь, так вот мой рацион тогда состоял из ....творога и сладких йогуртов. Кто тоже думал, что творожные массы и сладкие творожки - это сил нет как полезно, снова дайте пять. Хочу быть честной и с собой, и с вами - дело было все же не в количестве работы и задач, а в нежелании налаживать рутину и разбираться с питанием. Согласны?

👍Сейчас при составлении рабочего графика я ставлю свое самочувствие в приоритет, а это значит, что каждый день у меня есть время на прогулку/тренировку, сон и полноценные приемы пищи. Готовлю либо день в день, либо, если знаю о повышенной занятости, заранее. По калориям сейчас выходит примерно 1700 в день, как видите по фоткам, никакими диетами и страданиями здесь и не пахнет.

👍И нет, такой образ жизни - это не жесткие рамки и насилие над собой, это дисциплина и свобода.

P.S. Вчера с ночи я впервые сделала сама творожные сырки...