👍👍👍👍👍👍👍

👍 Мой подарок учителям школы "Путь Вместе" к началу нового учебного года - бонусный плейлист на основе пожеланий участниц. Плейлист будет доступен в школе с 1 по 31 августа.

👍Темы встреч
1. Как преподавателю работать над своим языком
2. Асинхронное обучение
3. Платформы и доски, на которых вы работаете
4. Психотравмы
5. Инструменты инвестирования
6. Финансовая грамотность
7. Вопросы психологу
8. Как учить тех, кому трудно
9. Как работают reels
10. Как читать методическую литературу
11. Обучение детей чтению
12. Общение с коллегами и студентами: наши иллюзии и реальность
13. Трудности перевода: как говорить с родителями на одном языке
14. Как работать с начинающими
15. Принципы педагогического дизайна
16. Сбор обратной связи
17. Делегирование

Кстати, у нас вот такой горячий выбор книги августа в книжном клубе школы по тарифу "Вместе+".

Мы читаем не только об учителях, но и о росте, развитии, наставничестве.

👍Кто читал, какие впечатления/чувства/мысли? Только строго без спойлеров, пожалуйста.

Что-то уже писали.

Часто вопрос в переразогнанной психики, голова не может затормозить. Пережевывание мыслей и идей как будто не останавливается.

Тут принцип маятника симпатика-парасимпатика. Первая помощь — это режим. И понимание своих действий внутри дня: что разгоняет голову, а что тормозит.

❤️Обязательно — гулять по 30 - 60 минут в день.
❤️За час до сна притушить освещение, не смотреть фильмы, телефон — исключить экраны вообще.
❤️перед сном чай травяной, но не крепкий обычный.
❤️физ упражнения типа растяжки, где много статики, тоже успокаивают психику.
❤️дыхательные практики: банальный квадрат дыхания 4х4.
❤️медитация перед сном мин 10 хотя бы (лучше 20) хорошо успокаивает голову
❤️в течение дня раза два делать 5 минут дтафрагмального дыхания.
❤️перед сном спальня должна быть проветрена, должно быть достаточно прохладно.
❤️на просыпании среди ночи постараться все свои дела (пить-туалет) потратить не больше двух минут и не включать в этот момент мыслительный процесс. Я знаю о чем говорю, если я включаю — тоже потом могу так лежать. Прям сознательно не пускать мысли: подумаю утром и тд.

❤️если тяжело с утренним солнцем, то обеспечить или затемнение помещения, или на глаза вот эту штуку.

Вроде все.
По идее, при честном соблюдении всех мер, обычно выравнивается состояние. И вот если при честном выполнении не помогло, то да, к врачу.

Часто этого достаточно.

👍👍👍👍👍 👍👍👍

Знаете, как часто говорят? Чтобы получить новые результаты, надо совершить новые действия. Настала пора и мне взяться за эти самые новые действия.

👍Давайте зафиксируем, что я сделала с момента моего второго увольнения в феврале 2021, то есть за 3,5 года.

👍Получила полный диплом Delta от Кембриджа, сертификат Train the Trainer, CLIL, Director of Studies
👍Прекратила работать как самозанятая и открыла ИП
👍Основала школу для учителей "Путь Вместе", которая стабильно работает уже четвёртый год и пережила "хитрых" граждан, которые заходили туда на месяц и после пытались скопировать себе наполнение. Мне также удалось зарегистрировать товарный знак своей школы в Роспатенте. Школа постоянно развивается, я тщательно слежу за сервисом и безопасностью. Весь этот год посвящён личному общению с учителями школы для внедрения новых форматов и улучшения услуг
👍Получила новую профессию коуча и специалиста по групповому коучингу. Регулярно веду индивидуальные сессии (уже более 50 клиентов), провела несколько групповых сессий на английском, ввела в школе тариф с коучингом
👍Запустила бесплатное приложение для учителей My Teaching Path с подкастами, медитациями, трекером эмоций, гайдами, календарем, обоями
👍Запускала обучающие боты и совсем недавно провела вебинар по методике, посвящённый здоровому подходу к планированию уроков
👍 Начала учить турецкий язык и ходить в немецкий разговорный клуб
👍Начала вести этот канал, а также вырастила второй блог до 10 тысяч читателей.

👍И вот, летом 2024 года я думаю над тем, чтобы скорее предпринять новый шаг для нового витка роста. Я измучила себя этой мыслью настолько, что лишилась нормального сна и вся издергалась. Наконец, я нашла ответ.

👍Мой новый шаг для роста в долгосрочной перспективе - до конца лета ничего не придумывать, не искать новые идеи, а спокойно пользоваться той отлаженной системой работы, которую я уже выстроила. Я собираюсь держать фокус на своём сне и настроении, своих желаниях, а не работе.

В августе я еду в Европу и две недели не буду проводить новые интервью с учителями школы, брать клиентов на коучинг или внедрять в работу школы какие-то изменения. Школа будет работать в обычном режиме, в августе в подарок вас ждут 17 бонусных вебинаров при покупке любого тарифа. На коучинг можно попасть до 10 августа или уже в сентябре.

#кукуха

Хочу, но не настолько, чтобы что-то делать

👍О чем вообще речь
Одна блогер выложила шутливое видео, что она танцует от радости, что скоро куда-то едет, а её муж танцует от радости, потому что не едет. Дело в том, что для неё поездки очень важны, а её мужу даются тяжело, поэтому они путешествуют вместе 1-2 раза в год, а в остальное время она выбирается одна, с подругой, с мамой или с ребёнком. Конечно, в коментах спросили, с кем остаётся ребёнок (с телевизором блять, не с отцом же, что за бред), но я вступила в переписку с девушкой, которая написала, что хочет так же, но муж "не отпускает".

Автор видео ей ответила, что её муж базово уважает её права и у них есть договорённости, я же добавила, что едва ли можно взрослого человека не пускать куда-либо и я тоже иногда практикую то же самое, что и автор по тем же причинам. Девушка мне ответила, что рада за меня, но у неё свои нормы и ей ок. Я говорю ну раз ок, то о чем разговор то вообще, вы же сказали, что хотите иначе. Её ответ вы видите, очень интересно.