👍 👍👍👍👍 👍👍👍👍

Даже не знаю, какая связь между местом работы и семейным положением, но очень интересно почитать ваш опыт.

👍 Подарок от школы для учителей "Путь Вместе"

Файл с подсказками: что такое нишевание, его плюсы и минусы, что делать, если решили нишеваться.

👍Эксклюзивно в моем бесплатном приложении для учителей

Для андроида нужно обновить приложение My Teaching Path в play market или удалить его и скачать заново.

Если у вас уже установлено приложение на iPhone, то можно ничего не обновлять.

👍Делитесь, как вам файл (все идеи мы сгененировали на недавней встрече в школе) и как вы пришли к нишеванию.

👍 Для новеньких есть удобный бот-знакомство со школой за несколько шагов

👍https://t.iss.one/welcome_to_school_bot

👍👍👍👍👍👍👍

👍 Мой подарок учителям школы "Путь Вместе" к началу нового учебного года - бонусный плейлист на основе пожеланий участниц. Плейлист будет доступен в школе с 1 по 31 августа.

👍Темы встреч
1. Как преподавателю работать над своим языком
2. Асинхронное обучение
3. Платформы и доски, на которых вы работаете
4. Психотравмы
5. Инструменты инвестирования
6. Финансовая грамотность
7. Вопросы психологу
8. Как учить тех, кому трудно
9. Как работают reels
10. Как читать методическую литературу
11. Обучение детей чтению
12. Общение с коллегами и студентами: наши иллюзии и реальность
13. Трудности перевода: как говорить с родителями на одном языке
14. Как работать с начинающими
15. Принципы педагогического дизайна
16. Сбор обратной связи
17. Делегирование

Кстати, у нас вот такой горячий выбор книги августа в книжном клубе школы по тарифу "Вместе+".

Мы читаем не только об учителях, но и о росте, развитии, наставничестве.

👍Кто читал, какие впечатления/чувства/мысли? Только строго без спойлеров, пожалуйста.

Что-то уже писали.

Часто вопрос в переразогнанной психики, голова не может затормозить. Пережевывание мыслей и идей как будто не останавливается.

Тут принцип маятника симпатика-парасимпатика. Первая помощь — это режим. И понимание своих действий внутри дня: что разгоняет голову, а что тормозит.

❤️Обязательно — гулять по 30 - 60 минут в день.
❤️За час до сна притушить освещение, не смотреть фильмы, телефон — исключить экраны вообще.
❤️перед сном чай травяной, но не крепкий обычный.
❤️физ упражнения типа растяжки, где много статики, тоже успокаивают психику.
❤️дыхательные практики: банальный квадрат дыхания 4х4.
❤️медитация перед сном мин 10 хотя бы (лучше 20) хорошо успокаивает голову
❤️в течение дня раза два делать 5 минут дтафрагмального дыхания.
❤️перед сном спальня должна быть проветрена, должно быть достаточно прохладно.
❤️на просыпании среди ночи постараться все свои дела (пить-туалет) потратить не больше двух минут и не включать в этот момент мыслительный процесс. Я знаю о чем говорю, если я включаю — тоже потом могу так лежать. Прям сознательно не пускать мысли: подумаю утром и тд.

❤️если тяжело с утренним солнцем, то обеспечить или затемнение помещения, или на глаза вот эту штуку.

Вроде все.
По идее, при честном соблюдении всех мер, обычно выравнивается состояние. И вот если при честном выполнении не помогло, то да, к врачу.

Часто этого достаточно.