В чем же мой секрет? Почему я спокойно реагирую на грубые комментарии о своей внешности и работе?

Естественно, это никакие не секреты, а итоги долгой планомерной работы, выбора, который я делаю и среды, в которой я росла и какую создала себе сама.

1. Мои родители всегда делали мне комплименты и восхищались. Какое-то время у меня все равно была низкая самооценка, но я уверена, что в итоге это оказало свое влияние.

2. Выбор правильного партнера для жизни. Мой муж никогда не отпустит никакого комментария, даже если я начну делать что-то странное по чьим-то меркам: отсутствие макияжа/маникюра/педикюра/эпиляции, бомжатские луки, бритье волос. То же самое касается и работы: Делта, CLIL, DoS, коучинг, турецкий, греческий, немецкий - класс, давай, хочешь, подарю?

И нет, это не везение. Работать должно в обе стороны.

3. Работа с психологом и коучем (у меня в одном лице). Это база! Меняется восприятие себя, действий окружающих, своего пути. Я просто знаю, что для меня важно и что я хочу. Как однажды сказал мой психолог, если для тебя что-то хорошо, то неважно кто и что говорит.

4. Формирование близкого по духу окружения. Это означает в том числе, что никто не будет вас критиковать без запроса и что вы можете обозначить границы. Например, у нас в школе, если кто-то хочет просто поделиться своей историей, но не хочет советов, то так и пишут: хочу получить поддержку. Попробуйте, это очень продвигает.

#кукуха

Что вы хотели узнать у психолога, но боялись спросить с Ринатом Сафиным

Только что у нас в школе "Путь Вместе" прошла ежеквартальная встреча с нашим психологом. Сегодня обсудили:

1. Состояние в роли ученика и учителя
2. Как выбрать, к какому специалисту обратиться за помощью, когда нужно это делать и в каком подходе работать, например, КПТ, гештальт, гипнотерапия, emdr, арт-терапия
3. Красные флаги при общении с психологом, например, если специалист даже не пытается учить вас справляться самостоятельно
4. Как поддерживать себя после окончания терапии
5. Действия при самосаботаже
6. Что означает "прожить эмоции".

Дорогие коллеги, будьте внимательны к себе.
#кукуха

Для тех, кто классно говорит на английском и хочет обсудить с коллегами создание и продвижение своих продуктов 👇

Time for advice! 😅
New format again:

- we get to know each other
- one of the participants (there will be 2 "active" participants, we'll decide that in advance) describes their situation within the given context (The topic is creating and promoting your product). The description should include the following: context, problem, what you've already done to solve it, the result that you want to achieve at the end of the session. Please, come prepared.
- the other participants ask questions to learn more about the situation
- the 1st person shares which of the questions were most interesting and helpful, we specify the original question
- the other participants share their experience on the topic and suggest solutions
- the 1st person chooses the solution that suits her best
- reflection
- we repeat the same with the 2nd "active" participant.

15.12 at 5 pm Moscow time, 90 min, 990 rub.

Чтобы участвовать, пишите в комментариях, я вышлю приглашение в наш чат и ссылку на оплату. С января стоимость групповых коуч-сессий повышается.

#коучинг

Сегодня у меня была коуч-сессия с пятидесятой клиенткой!

И знаете, что? Неделю назад мне сделали вторую небольшую операцию на груди и отправили материал на гистологическое исследование. Вчера вечером мне позвонили из медцентра и сообщили, что пришли результаты анализа. Так вот, скажу честно: в эти несколько минут между звонком и открытием файла в личном кабинете я дико пересрала, ребята. "По краю иссечения опухолевого роста не выявлено".

К чему я это рассказываю и какая связь с коучингом: я подумала, как же классно, что я ничего не откладываю в жизни, учусь, пробую, заявляю о себе. Это большое счастье.

#кукуха
#коучинг

Продолжение темы из директа. Я, если честно, тоже не хочу, да и школа у меня будет работать в обычном режиме.

Привет! На связи Варвара и канал поддержки учителей. Будем говорить о работе, психическом здоровье и книгах.

Теги для поиска:
#работа

Рассказываю о своих уроках с примерами. Минимализм и опора на студентов.

#кукуха

Мы у себя на первом месте. Работаем и живём с комфортом.

#книги

Что можно почитать вне работы. Важные цитаты.

#подкаст

Выпуски подкаста о методике и жизни преподов.

#коучинг

Я получила дополнительную квалификацию и провожу коуч-сессии. Разбираемся, как достигать нужных именно вам целей.

С утра обсуждаем в чате школы самозанятость, больничные, декреты и важность легальной деятельности.

Хочу поделиться своим сообщением и здесь, у меня однозначная позиция.

Что можно взять от общения в группе?

#коучинг

Участие в групповой сессии на английском за 990 рублей (последний раз за такую цену)

Структура будет такая:
- знакомимся
- берём кейс одного участника, там должна быть полноценная ситуация, то есть не то, что только что в голову пришло + вопрос
- участники задают исследовательские уточняющие вопросы, чтобы лучше понять проблему
- возвращаемся к участнику с кейсом и уточняем его запрос (могло что-то поменяться пока он/она отвечали остальным)
- другие участники делятся своими опытом похожих ситуаций и решений, предлагают варианты и идеи
- первый участник выбирает наиболее подходящее для себя решение
- подводим итоги, каждый делится, что возьмёт для себя из всего обсуждения.

Таких раундов будет два, то есть из всех участников мы обсудим кейсы двоих. Тема - создание и продвижение продуктов. 15 декабря в 17 Мск, 90 минут.

Чтобы записаться, пишите в комментариях. Одно их двух "активных" мест уже занято.

О том, как не упускать возможности

Я уже упоминала, что сейчас я помогаю своему одногруппнику Мартину со второго модуля Делты вычитывать и редактировать книгу для учителей. Книга представляет собой сборник эссе опытных преподавателей, которые реализуются в разных направлениях, например, создание материалов, выступления на конференциях, экзамены и тд. Уже вторую неделю я читаю по несколько эссе и отправляю свои комментарии Мартину. Представляете, какой я счастливчик? Это же не только общение с коллегой с классным образованием, выход из кокона русскоязычного сообщества преподов и доступ к опыту коллег со всех уголков мира.

А еще я решила, что вычитка эссе профессиональных преподавателей языка - это отличная возможность подметить интересные выражения на английском. Делюсь с вами некоторыми из них:

- a way of burnishing your credentials and sprucing up your resume
- shy away from overt marketing
- twiddle their thumbs trying to stretch their earnings
- establish contacts with some packagers to get my foot in the door
- close-knit industry.

Скажите же, красота? Лексику можно просто подметить или поставить задачу использовать ее на уроках или групповой коуч-сессии на английском.

Вот такой открывается мир и возможности, если идти вперед, учиться, общаться. В одном из эссе мне особенно понравилась мысль о том, что не стоит ждать мгновенных результатов, что нужно искать свою нишу, формировать аудиторию, искать возможности. Наглядный пример: вы хотите написать книгу, но чтобы она была кому-то нужна, нужно работать над личным брендом, поиском ниши, нужно писать посты, заметки и статьи, выступать на конференциях, стучаться в разные двери.

Меня одолел какой-то вирус, я задумалась над причинами сбоя иммунитета и по душам поговорила с подругой о своём состоянии. Поделилась с ней, что несмотря на то, что мне нравится моя жизнь и формат работы, график в целом, я часто думаю, что могла бы лучше, больше, переживаю, когда замечаю сезонность в работе.

Подруга спросила, собираюсь ли я обратиться за помощью специалиста в этом вопросе и я решила, что это отличная ситуация, чтобы показать вам, как здесь может сработать коучинг.

Запрос: спокойно относиться к сезонности бизнеса и прекратить обесценивать свои достижения.

Какие вопросы я задам сама себе как коуч:

1. Что из этого более актуально?

Думаю, первое, потому что обесценивание и напряжение особенно проявляется, когда в работе бывают небольшие спады.

2. Из какой роли ты могла бы более спокойно относиться к тому, что в работе бывают спады и подъемы?

Из роли твёрдо стоящей на ногах женщины, которая не колеблется как листик.

3. Что тебе не хватает, чтобы стать этой женщиной?

Принятия, что я не одна, что мне ничего не угрожает, что мне есть, на кого положиться и спросить совета. Ещё, думаю, прописанной стратегии для работы.

4. На чем из этого сейчас стоит фокусироваться?

О первом пункте нужно регулярно себе напоминать, когда буду замечать спад в своём состоянии, ещё хочу больше вкладываться в отношения с мужем, потому что это ресурс.

Ну а пошаговый план развития школы и продвижения групповых коуч-сессий на английском и русском я напишу. Прямо сейчас поставлю это себе в график.

Как вам такая магия вне Хогвартса, друзья? Именно так это и работает.

#коучинг
#кукуха

Итак, друзья, у меня скорее всего пневмония, ковид отрицательный, завтра ФЛГ, а уже сегодня начну принимать антибиотики.

Что же с работой (меня это первым делом волнует, конечно) 👇

Сегодня я провела встречу в школе - обсуждение проблем с учениками. Турецкий отменила и до четверга собираюсь только лежать. Всё дела сосредоточены в конце недели: мастермайнд, вебинар на коучинге, практика, встреча на наставничестве и, конечно, групповая коуч-сессия на английском по созданию и продвижению продуктов (15 декабря в17 Мск, туда можно попасть тем, кто смущается делиться своей ситуацией, но готов поделиться опытом и предложить идеи).

Ещё я в бреду начала гуглить психосоматику кашля и пневмонии, лучше бы, конечно, я этого не делала 😂. "Воспаление лёгких считается приступом сильного отчаяния. Подвержены ему люди, находящиеся в процессе высокой самокритики, неуверенные в себе". Вы как, верите в психосоматику?