Сегодня в 17 Мск у меня групповая коуч-сессия на английском в новом формате и я попросила активных участников (будут ещё чуть менее активные) подготовить один конкретный запрос по общей теме управления эмоциями.

У одной из наших коллег это будет первый опыт коучинга, поэтому она попросила привести пример запроса на сессию. Делюсь и с вами: в целом, конкретно формулировать свои запросы - очень важный навык по жизни.

#коучинг
Можете успеть присоединиться к сегодняшней сессии за 990 р. С января поднимаю цены.

Знаете, какой навык ещё очень полезен? Знать, зачем ты что-то делаешь, например, учишься, какого ждёшь результата и как будешь применять новое на практике, чтобы не быть потеряшкой в жизни и работе. Именно это помогает мне сразу практиковать и монетизировать свои обучения (лайфхак!).

Кстати, про английский. Что же происходит с моим языком?

По английскому каждый год я прохожу какое-то профессиональное обучение, например, в 2023 это был курс Director of Studies для академических директоров школ, конечно же, на английском.

Кроме того, прямо сейчас я общаюсь со своим бывшим одногруппником на Delta и помогаю ему редактировать книгу для учителей. Это к слову о том, как важны связи и сообщества.

Как прошёл новый формат групповой коуч-сессии?

По моим ощущениям:
- динамично, тайминг такой, как и заявляла.

По словам участников:
- полезно, что была большая общая тема и каждый формулировал свой запрос в её рамках
- когда слушаешь чужие истории, рефлексируешь
- комфортно.

Отдельно благодарю за предложение выделить немного времени в начале сессии на знакомство, чтобы расслабиться.

В декабре я планирую провести ещё одну групповую сессию на английском по текущей цене и...в формате, который ещё не проводила. Спойлер: коллеги смогут, наконец, давать рекомендации другим участникам 😂.

#коучинг

Чтобы участвовать в выборе темы и не пропустить анонс, пишите в комментариях и я вышлю вам приглашение в наш чат.

Мы иногда очень важные темы в школе затрагиваем, например, как важно работать легально.

Есть все условия: если нет необходимости в ип, то есть самозанятость. Это элементарно.

Вчера в чате школы коллега узнавала про опыт ипотеки у самозанятых. Вообще, я считаю, что можно сколько угодно считать, что ну у тебя то все схвачено по жизни, а потом хоба - тебе нужна ипотека/кредит/съемное жилье/виза, а официальных доходов то и нет.

В чем же мой секрет? Почему я спокойно реагирую на грубые комментарии о своей внешности и работе?

Естественно, это никакие не секреты, а итоги долгой планомерной работы, выбора, который я делаю и среды, в которой я росла и какую создала себе сама.

1. Мои родители всегда делали мне комплименты и восхищались. Какое-то время у меня все равно была низкая самооценка, но я уверена, что в итоге это оказало свое влияние.

2. Выбор правильного партнера для жизни. Мой муж никогда не отпустит никакого комментария, даже если я начну делать что-то странное по чьим-то меркам: отсутствие макияжа/маникюра/педикюра/эпиляции, бомжатские луки, бритье волос. То же самое касается и работы: Делта, CLIL, DoS, коучинг, турецкий, греческий, немецкий - класс, давай, хочешь, подарю?

И нет, это не везение. Работать должно в обе стороны.

3. Работа с психологом и коучем (у меня в одном лице). Это база! Меняется восприятие себя, действий окружающих, своего пути. Я просто знаю, что для меня важно и что я хочу. Как однажды сказал мой психолог, если для тебя что-то хорошо, то неважно кто и что говорит.

4. Формирование близкого по духу окружения. Это означает в том числе, что никто не будет вас критиковать без запроса и что вы можете обозначить границы. Например, у нас в школе, если кто-то хочет просто поделиться своей историей, но не хочет советов, то так и пишут: хочу получить поддержку. Попробуйте, это очень продвигает.

#кукуха

Что вы хотели узнать у психолога, но боялись спросить с Ринатом Сафиным

Только что у нас в школе "Путь Вместе" прошла ежеквартальная встреча с нашим психологом. Сегодня обсудили:

1. Состояние в роли ученика и учителя
2. Как выбрать, к какому специалисту обратиться за помощью, когда нужно это делать и в каком подходе работать, например, КПТ, гештальт, гипнотерапия, emdr, арт-терапия
3. Красные флаги при общении с психологом, например, если специалист даже не пытается учить вас справляться самостоятельно
4. Как поддерживать себя после окончания терапии
5. Действия при самосаботаже
6. Что означает "прожить эмоции".

Дорогие коллеги, будьте внимательны к себе.
#кукуха

Для тех, кто классно говорит на английском и хочет обсудить с коллегами создание и продвижение своих продуктов 👇

Time for advice! 😅
New format again:

- we get to know each other
- one of the participants (there will be 2 "active" participants, we'll decide that in advance) describes their situation within the given context (The topic is creating and promoting your product). The description should include the following: context, problem, what you've already done to solve it, the result that you want to achieve at the end of the session. Please, come prepared.
- the other participants ask questions to learn more about the situation
- the 1st person shares which of the questions were most interesting and helpful, we specify the original question
- the other participants share their experience on the topic and suggest solutions
- the 1st person chooses the solution that suits her best
- reflection
- we repeat the same with the 2nd "active" participant.

15.12 at 5 pm Moscow time, 90 min, 990 rub.

Чтобы участвовать, пишите в комментариях, я вышлю приглашение в наш чат и ссылку на оплату. С января стоимость групповых коуч-сессий повышается.

#коучинг

Сегодня у меня была коуч-сессия с пятидесятой клиенткой!

И знаете, что? Неделю назад мне сделали вторую небольшую операцию на груди и отправили материал на гистологическое исследование. Вчера вечером мне позвонили из медцентра и сообщили, что пришли результаты анализа. Так вот, скажу честно: в эти несколько минут между звонком и открытием файла в личном кабинете я дико пересрала, ребята. "По краю иссечения опухолевого роста не выявлено".

К чему я это рассказываю и какая связь с коучингом: я подумала, как же классно, что я ничего не откладываю в жизни, учусь, пробую, заявляю о себе. Это большое счастье.

#кукуха
#коучинг

Продолжение темы из директа. Я, если честно, тоже не хочу, да и школа у меня будет работать в обычном режиме.

Привет! На связи Варвара и канал поддержки учителей. Будем говорить о работе, психическом здоровье и книгах.

Теги для поиска:
#работа

Рассказываю о своих уроках с примерами. Минимализм и опора на студентов.

#кукуха

Мы у себя на первом месте. Работаем и живём с комфортом.

#книги

Что можно почитать вне работы. Важные цитаты.

#подкаст

Выпуски подкаста о методике и жизни преподов.

#коучинг

Я получила дополнительную квалификацию и провожу коуч-сессии. Разбираемся, как достигать нужных именно вам целей.