Хочешь развить свои тренерские навыки и личностные качества? Готов учиться у опытных тренеров и экспертов волонтерского сообщества?

#Мосволонтер запускает программу развития компетенций для добровольцев столицы! 😍 Присоединяйся к Тренингу тренеров «Обучай»!

Он поможет подготовить тренеров для проведения занятий начинающим и опытным добровольцам.

Тренинг пройдет с 18 апреля по 1 мая. В будни занятия состоятся онлайн, а в выходные — очно.

📌 В рамках программы ты сможешь:

- научиться составлять программы развития компетенций;
- узнать секрет успешного публичного выступления и основы этики тренера;
- эффективно визуализировать выступления с помощью презентаций и флипчартов;
- провести свое первое занятие о добровольчестве на мероприятиях Мосволонтера.

Принять участие в программе может любой волонтер от 18 лет, который хочет развиваться вместе с Мосволонтером!

👉 Успей заполнить анкету-заявку до 10 апреля.

Результаты отбора будут известны 12 апреля.

Желаем удачи, #ВолонтерыМосквы! 💜

Многие добровольцы не понаслышке знают, что такое эмоциональное выгорание. Часто оно приводит к кризису волонтерства.

Что такое эмоциональное выгорание?

Это снижение вовлеченности в любую деятельность. Например, волонтеры могут «выгорать», когда участвуют в большом количестве мероприятий длительное время без перерыва и отдыха.

Признаки выгорания:

❍ Физическое и эмоциональное истощение.
❍ Снижение уверенности в своих навыках и способностях.
❍ Изменение отношения к коллегам, другим волонтерам или деятельности в целом.

Как именно проявляется выгорание?

❏ Изменение поведения
От волонтерских мероприятий у тебя появляется скука и нежелание в них участвовать, а также снижается креативность и эффективность.
❏ Изменение чувств и эмоций
Тебя постоянно преследует чувство вины и неудачи, может начать развиваться депрессия.
❏ Изменения в мышлении
У тебя снижается концентрация внимания, появляется недоверчивость и подозрительность.
❏ Изменение здоровья
При выгорании часто нарушается режим сна, снижается иммунитет и повышается утомляемость даже от привычных дел.

#ПростоОглавном

Что поможет избежать выгорания?

☆ Смыслотерапия
Пойми, чем волонтерство важно именно для тебя, это поможет оправдывать энергозатраты. Когда знаешь, «зачем» - преодолеешь любое «как».
☆ Ликвидация обезличивания
Тебе необходимо видеть в человеке, которому помогаешь, личность со своими интересными и вдохновляющими особенностями.
☆ Ориентация на позитив
Не акцентируй внимание на минусах, анализируй их и смело иди дальше. Запоминай те задачи, с которыми ты успешно справился.
☆ Радость от того, что делаешь здесь и сейчас
Многие добровольцы привыкли ориентироваться только на результат работы. Это не совсем правильный подход, потому что процесс приносит тебе не меньше удовольствия.

Профилактика выгорания. Для этого:

1.Разделяй личные дела и волонтерские мероприятия.
2.Пойми свою роль и зоны ответственности.
3.Анализируй свои реакции и рефлексируй
4.Определяй свое состояние и находи ресурсы в случае его ухудшения.

Добрые дела тоже могут помочь избежать выгорания, разнообразить твои дни и подарить жизни новый смысл. Однако не стоит цепляться за любое мероприятие и стремиться помочь всем.

Как бороться с выгоранием

1️⃣ Признай, что у тебя есть проблема. Скажи себе: «Стоп! Я чувствую усталость и раздражение, мне необходима передышка».
2️⃣ Определи факторы, которые ведут к выгоранию. Составь список вещей, раздражающих тебя в данный момент. Это обязательно поможет в борьбе с выгоранием.
3️⃣ Найди внутренние причины для выгорания. Подумай, какие эмоции ты испытываешь в раздражающей ситуации – проведи самоанализ.
4️⃣ Включи «энергосберегающий» режим. Откажись от тех нагрузок, которые возможно исключить, возьми перерыв в волонтерстве или отложи написание своего проекта на более поздний срок.
5️⃣ Реши, что в твоей жизни можно изменить. Обязательно определи, какая цель есть у каждой твоей нагрузки, так ты сможешь легче справляться с трудностями.⠀

#ПростоОглавном

Присоединяйся к команде волонтерского центра «Молоды душой». Это сообщество людей старше 55 лет, которые живут активно, делают мир добрее и лучше, общаются с единомышленниками. И каждый раз доказывают, что возраст — не помеха для добрых дел! 😉

«Серебряные» волонтеры помогают на мероприятиях, участвуют в акциях и марафонах. Для них открыты специальные программы:

◽️мастер-классы;
◽️вебинары;
◽️занятия по компьютерной грамотности;
◽️многое другое.

Каждый пробует то, что ему интересно!

Готов стать членом команды — действуй:

💜регистрируйся на mosvolonter.ru;
💜заполняй анкету.

P. S. Если тебе еще нет 55 лет, поделись этим постом со своими близкими: родителями, бабушками и дедушками. Потом будете вместе волонтерить – отличная идея, правда? 🤝

#ВолонтёрГоворит

Стереотипы существуют везде, даже в волонтерской сфере. И на простые вопросы можно получить самые неожиданные ответы. Поэтому вопрос к тебе: кто такой доброволец? Какими качествами он обладает?

Как бы ты ответил человеку, который ничего не знает о добровольчестве? Напиши свои мысли в комментарии 😉

Разобрал шкаф и остались ненужные вещи — передай их в благотворительный фонд помощи людям в сложной жизненной ситуации «Второе дыхание».

Мы продолжаем наш рассказ об организациях, где ты можешь стать добровольцем 😉

🟣 Чем занимается? Фонд собирает одежду и перераспределяет ее на вторичное использование и переработку.

В этой статье ты найдешь всю информацию: как передать вещи, какую одежду можно сдать и что с ней будет дальше.

🟣 Что делают волонтеры? Здесь каждый найдет себе дело:

❍ в центре выдачи добровольцы подготавливают одежду и общаются с посетителями, помогают найти подходящий размер или фасон;
❍ учатся определять, какие вещи пойдут на благотворительность, а какие на переработку;
❍ проводят мастер-классы в Repair cafe, где помогают детям и взрослым чинить сломанные или устаревшие вещи, пробуют себя в дизайне и творчестве; 
❍ фотографируют мероприятия фонда;
❍ помогают в проведении дней красоты, в качестве стилистов и визажистов;
❍ еще ты можешь быть «волонтером с автомобилем», помогать на свопах, проводить экоуроки для детей или стать pro-bono волонтером.

🟣 Как присоединиться? Заполни анкету. В течение недели координатор свяжется с тобой и все расскажет.

📌 Узнать больше о «Втором дыхании» и присоединиться к сообществу можно на сайте и в группе ВКонтакте. И обязательно подпишись на telegram-канал мастерской.

#ПробуйНовое

Уже ждешь с нетерпением подборку новых событий? Вот и она! Читай, регистрируйся и участвуй 😉

💜 Футбольный матч Российской Премьер-Лиги

Если тебе больше 18 лет - помоги на матче между ФК «Динамо» Москва и ФК «Ахмат» на стадионе Динамо. Ты будешь информировать зрителей о деятельности фонда «Динамо» и привлекать к розыгрышу призов среди дарителей фонда.

Когда: 15 апреля с 18:00 до 21:00 (во время мачта в перерыве между таймами) + вводный инструктаж.

Готов принять участие - свяжись для регистрации с контактным лицом: Евгения, 8-925-044-51-42.

💜 «День Добрых Дел»

Присоединяйся к крупнейшему волонтерскому событию от сообщества Гилель. 24 апреля пройдет серия мероприятий, где ты можешь выбрать дело по душе. Что же тебя ждет:

❏ поездки в собачий и кошачий приют;
❏ сортировка вторсырья;
❏ уборка природоохранных зон;
❏ приготовление печенья для подопечных и общение с ними;
❏ сбор одежды на переработку.

Как участвовать:

❏ зайди на сайт;
❏ выбери то, что тебе больше всего подходит;
❏ зарегистрируйся.

Спеши, количество мест ограничено 😉

💜 «Мастера гостеприимства»

Тебе близка туристская отрасль — прими участие в конкурсе для талантливых и инициативных специалистов индустрии гостеприимства.

1️⃣ Выбери направление:

❏ «Менеджеры индустрии гостеприимства»;
❏ «Стартапы и прорывные идеи в туризме»;
❏ «Развитие территорий»;
❏ «Будущее туризма».

2️⃣ Оставь заявку на сайте до 24 апреля.

Прояви себя 🤗

#СобытияНедели

Субботний привет ✌🏻

Сегодня хотим узнать о тебе побольше, дорогой доброволец, поэтому предлагаем в течение сегодняшнего дня пройти опросы 😉

Спасибо всем, кто прошел опросы. Мосволонтер желает отличных выходных ✨