Было у тебя такое состояние, когда листаешь страницы в интернете или перечитываешь что-то без всякого смысла уже не первый раз? Скорее всего, это прокрастинация. Если сталкивался с таким, этот пост для тебя 😉

У такого состояния есть несколько причин.

❶ Проблема с постановкой цели

Например, не можешь понять, почему надо быть волонтёром – не понимаешь, для чего это нужно именно тебе.

Что сделать: искать истинные цели и прислушиваться к себе. Да, это не так просто, но начни с малого.

❷ Перфекционизм?!

Да. И он может проявляться не только в том, что ты всё делаешь идеально. Перфекционисты часто ждут «идеальный» момент для действия. Например, хотят попробовать себя в роли тим-лидера, но постоянно откладывают это.

Что сделать: не жди подходящего момента: пробуй, участвуй и узнавай что-то новое, приобретай опыт.

❸ Нет энергии

Это когда ты очень много времени и сил тратишь на одно дело и думаешь о нём даже в момент отдыха. Например, много помогаешь и постоянно думаешь о волонтёрстве (подставь свой вариант).

Что сделать: по-настоящему отдохнуть. Попробуй активный вид спорта или хорошо выспись. Главное – отдохнуть так, чтобы появились силы и желание продолжать заниматься делом.

❹ Одна большая и сложная задача

Например, тебе первый раз нужно связаться со многими кандидатами в команду волонтёров и ты не знаешь, как поступить.

Что сделать: разбить задачу на несколько маленьких пунктов. Например, составь список вопросов, которые нужны для дальнейшего взаимодействия, определи время, в которое будешь звонить и т. д.

Если ты прокрастинируешь, это не значит, что ты плохой человек. Это просто такое состояние. Попробуй разобраться с причинами и не паникуй 💜

#ПростоОглавном

Что такое волонтёрство? Каждый ответит по-разному. Но мы уверены, что в первую очередь — это про людей и дружбу.

Участвуешь в мероприятиях, знакомишься. И появляются единомышленники, которые делают этот мир немного лучше — так же, как и ты.

Поделись в комментариях историей дружбы, которая началась благодаря добровольчеству 💜

Есть идеи, чем заняться летом?

Лови небольшой чек-лист. Привнеси немного волонтёрства в свою жизнь 🙃

Напиши в комментарии идеи, которые добавил бы в список дел ✌🏻

Волонтёры помогают на Московском джазовом фестивале 🎷

Дарят улыбки и отвечают на вопросы гостей. Спасибо 😌

Хочешь узнать больше про зооволонтёрство? Скорее читай нашу статью на сайте с основателем проекта #ПогуляйСобаку Дмитрием Михайловым 💜

Он рассказал о том, как организована деятельность волонтёров проекта, когда проходят выезды в приюты и не только.

Нажимай на ссылку и присоединяйся к движению 🐶

#ПробуйНовое

Кто отвечает на мероприятии за команду добровольцев? Тим-лидер 😉

Это опытный волонтёр, который владеет коммуникативными навыками и организаторскими способностями. Он всегда ответит на все твои вопросы.

Чем занимается:

❍ обеспечивает комфорт волонтёров;
❍ мотивирует команду;
❍ налаживает общение;
❍ организует эффективную помощь.

Ко всем задачам подходит ответственно, всё контролирует «от А до Я» и, конечно, брифует добровольцев 💜

А что же думает сам тим-лидер? Мы пообщались с Катей Климовой. Сейчас она помогает на Московском джазовом фестивале, но нашла пару минут, чтобы ответить на наши вопросы 🎶

«Как я пришла в добровольчество? Всё просто. Сначала я увидела, что есть возможность стать волонтёром, увлеклась. А дальше всё так затянуло, что дошла до позиции тим-лидера. Конечно, был небольшой страх, но в последствии влилась в работу и стало только интереснее.

Тим-лидерство для меня — это большая ответственность. Нужно быть выносливым, спокойным и дисциплинированным. В процессе ты многому учишься и появляется полезный жизненный опыт».

Спасибо Кате и всем волонтёрам за помощь в проведении мероприятий 🥰

#ОсновыОснов

Участвовать и помогать на мероприятиях — это круто и важно. Читай подборку и регистрируйся 🙃

💜 Уборка памятников

Помоги сберечь памятники, посвящённые теме Великой Отечественной войны. Есть несколько дат и адресов.

21 июня — памятник «Мать с ребёнком» по адресу: ул. Хавская, д. 1/48 (Донской район, ЮАО). Регистрируйся.

22 июня — скульптура «Космодемьянские Зоя и Александр» на улице З. и А. Космодемьянских, д. 35/1 (Войковский район, САО). Регистрируйся.

Возраст: от 16 до 35 лет.

💜 События на ВДНХ и в Музее Победы

На территории ВДНХ пройдут акция «Свеча Памяти», акция «Плечом к плечу», тематические экскурсии, показы фильмов и другое. Изучи все подробности здесь.

В ночь с 21 на 22 июня в Музее Победы состоится патриотическая акция «Свеча Памяти». Ты можешь помочь организаторам встречать почётных гостей и не только. Всю информацию и регистрацию смотри тут.

#СобытияНедели

Пройди наш лабиринт и помоги добраться до личной книжки волонтёра 😉

Делай скрин картинки, рисуй путь и отправляй в комментарии. А в реальной жизни всё проще: всю информацию про ЛКВ ты можешь найти тут 💜

Нас часто спрашивают: «А как стать волонтёром?» 🤔 Делимся с тобой небольшой инструкцией.

Вся информация о событиях, где нужна твоя помощь, размещается на сайте, в группе ВКонтакте или в этом telegram-канале.

💜 Начнём с сайта. Это основная платформа для регистрации на мероприятия. Что нужно сделать:

❶ перейди по ссылке и создай личный кабинет;
❷ вернись на главную страницу, пролистни немного вниз и увидишь вкладки «Важные события» и «Ближайшие события»;
❸ выбери мероприятие и зарегистрируйся на него.

💜 Группа ВКонтакте. В ней размещаются анонсы с сайта, а также информация о событиях партнёрских организаций. Чаще всего можно увидеть мероприятия, которые проходят у благотворительных фондов и НКО. Что нужно сделать:

❶ переходи;
❷ читай посты;
❸ нажимай на ссылку в посте, чтобы зарегистрироваться на событие, или связывайся с контактным лицом.

💜 Telegram-канал. Всё очень просто. Каждую неделю под хештегом #СобытияНедели мы публикуем подборку мероприятий. Также отдельно пишем про события, на которых нужна помощь. Что нужно сделать:

❶ раз ты тут, то уже подписан на нас;
❷ чтобы видеть все посты, то включи уведомления (мы не спамим, не беспокойся 😉);
❸ читай, регистрируйся и участвуй.

Подписывайся на все наши ресурсы, чтобы ничего не пропустить. Мы создаём разный контент для каждой из платформ 💜

#ОсновыОснов

Сон — это один из важных элементов нашей жизни. Если мало времени ему уделяешь, то это сказывается на твоём настроении, работоспособности и продуктивности. Так как же настроить свой режим, чтобы точно успеть на волонтёрское мероприятие? Давай разбираться 😁

❶ Очень часто бывает, что в комнате есть внешние раздражители, которые мешают засыпать. Это могут быть:

- свет;
- шум;
- температура;
- запах.

Постарайся сделать так, чтобы их стало меньше.

❷ Определи время, в которое нужно просыпаться в большинстве дней на неделе. Да, придётся подумать над своим графиком.

❸ Поразмышляй над тем, сколько времени тебе нужно, чтобы точно выспаться. Это может быть как 6 часов, так и 9. Экспериментируй и найди свой идеал.

❹ Ложись спать в одно и тоже время. Будильник ставь также на определённый час. Привыкни и постепенно ты сможешь уже сам просыпаться без звонка.

Советы простые, но кажется, что их сложно внедрить в свою жизнь. Попробуй 💜

#ПростоОглавном

Поздравляем с днём рождения Мэра Москвы Сергея Собянина 🎂

Спасибо за поддержку волонтёрских инициатив и развитие добровольчества в столице! Более 760 тысяч москвичей уже стали волонтёрами — каждый день они делают столицу ещё лучше и добрее. Уверены, что наша команда станет ещё больше и продолжит помогать городу вместе с Вами💜

Сегодня волонтёры Москвы помогают на акции «Линия памяти» 🙌🏻

На Крымской набережной зажглись 1418 свечей – в память о каждом дне Великой Отечественной войны. А добровольцы помогают москвичам и поддерживают огонь🕯

Спасибо каждому из вас 💜