Многозадачность без вреда для здоровья — это возможно? Да!
Посмотри видео, где ты узнаешь, каким советам стоит следовать. Они помогут не навредить здоровью в погоне за идеей «успеть все за час» 😉
Спасибо за полезные рекомендации Анастасии Рыбачук, активисту МРО ВОД «Волонтеры-медики», студентке 4 курса Московского Института Психоанализа факультета клинической психологии.
Не переживай, если не все получится с первого раза. Выдохни и продолжи выполнять задачу 💜
Посмотри видео, где ты узнаешь, каким советам стоит следовать. Они помогут не навредить здоровью в погоне за идеей «успеть все за час» 😉
Спасибо за полезные рекомендации Анастасии Рыбачук, активисту МРО ВОД «Волонтеры-медики», студентке 4 курса Московского Института Психоанализа факультета клинической психологии.
Не переживай, если не все получится с первого раза. Выдохни и продолжи выполнять задачу 💜
Врываемся в твою ленту с хорошей новостью 🤓Держи подарок от наших друзей — издательства МИФ. Скачивай книги и читай 📚
❏ «Услышать и понять. Основа доверительных отношений», Майкл Соренсен.
❏ «Помощь. Как ее предлагать, оказывать и принимать», Эдгар Г. Шейн.
❏ «Гардероб в стиле Zero Waste. Практическое руководство по осознанному потреблению», Кристина Дин, София Тернеберг и Ханна Лейн.
Что нужно сделать:
❍ перейти по ссылке с книгой;
❍ нажать на кнопку «Скачать книгу»;
❍ ввести свою электронную почту;
❍ выбрать нужный формат книги, скачать ее;
❍ и насладиться чтением.
Отличного времяпрепровождения ✨
❏ «Услышать и понять. Основа доверительных отношений», Майкл Соренсен.
❏ «Помощь. Как ее предлагать, оказывать и принимать», Эдгар Г. Шейн.
❏ «Гардероб в стиле Zero Waste. Практическое руководство по осознанному потреблению», Кристина Дин, София Тернеберг и Ханна Лейн.
Что нужно сделать:
❍ перейти по ссылке с книгой;
❍ нажать на кнопку «Скачать книгу»;
❍ ввести свою электронную почту;
❍ выбрать нужный формат книги, скачать ее;
❍ и насладиться чтением.
Отличного времяпрепровождения ✨
Впереди майские праздники и чуть больше свободного времени. Проведи его с пользой. Это пятничная подборка событий 😉
💜 Матч Российской Премьер-Лиги на стадионе «Динамо» между ФК «Динамо-Москва» и ФК «Урал»
Ты поможешь рассказать зрителям о фонде «Динамо» и привлечь их к розыгрышу призов среди благотворителей.
Когда: 30 апреля с 12.00 до 16.00 (во время матча и в перерыве между таймами) + вводный инструктаж.
Чтобы принять участие, свяжись с контактным лицом: Евгения, 8-925-044-51-42.
💜 Акция «Сирень Победы» в рамках проекта «Живая память» от фонда «Достойная память»
Давай вместе почтим память ветеранов Великой Отечественной войны 1941-1945, посадим сирень и возложим цветы к мемориалу.
Когда: 6 мая с 10:00 до 16:00.
Где: Мемориал «Пантеон защитников Отечества» по адресу г. Мытищи, 4-й км Осташковского шоссе, д. 2.
Узнай подробную информацию по ссылке.
Готов? Свяжись с менеджером фонда: Чикарева Татьяна Сергеевна, 8-995-559-18-09.
💜 Выпускной Юна-Класс от Центра реабилитации животных «Юна»
Мероприятие состоится для ребят, которые освоили программу «Юна-Класс». Участники научились ответственно относиться к животным и узнали, как можно помочь нашим четвероногим друзьям.
Когда: 15 мая с 10:00 до 16:00.
Где: ГО Подольск, Центр «Юна».
Всю информацию о функциях и регистрацию ты найдёшь здесь.
#СобытияНедели
💜 Матч Российской Премьер-Лиги на стадионе «Динамо» между ФК «Динамо-Москва» и ФК «Урал»
Ты поможешь рассказать зрителям о фонде «Динамо» и привлечь их к розыгрышу призов среди благотворителей.
Когда: 30 апреля с 12.00 до 16.00 (во время матча и в перерыве между таймами) + вводный инструктаж.
Чтобы принять участие, свяжись с контактным лицом: Евгения, 8-925-044-51-42.
💜 Акция «Сирень Победы» в рамках проекта «Живая память» от фонда «Достойная память»
Давай вместе почтим память ветеранов Великой Отечественной войны 1941-1945, посадим сирень и возложим цветы к мемориалу.
Когда: 6 мая с 10:00 до 16:00.
Где: Мемориал «Пантеон защитников Отечества» по адресу г. Мытищи, 4-й км Осташковского шоссе, д. 2.
Узнай подробную информацию по ссылке.
Готов? Свяжись с менеджером фонда: Чикарева Татьяна Сергеевна, 8-995-559-18-09.
💜 Выпускной Юна-Класс от Центра реабилитации животных «Юна»
Мероприятие состоится для ребят, которые освоили программу «Юна-Класс». Участники научились ответственно относиться к животным и узнали, как можно помочь нашим четвероногим друзьям.
Когда: 15 мая с 10:00 до 16:00.
Где: ГО Подольск, Центр «Юна».
Всю информацию о функциях и регистрацию ты найдёшь здесь.
#СобытияНедели
Территория мечты и фантазии, оранжереи и пруды. О чём это мы? Конечно, о музее-заповеднике «Царицыно». Скорее читай наш пост и узнаешь, как стать волонтёром столь чудесного места 🤗
🟣 Чем занимается? В музее проходят выставки и экскурсии. Здесь можно окунуться в мир романтики, насладиться архитектурным ансамблем и природой.
🟣 Что делают волонтёры? Каждый найдёт себе дело по душе. С чем можешь помочь:
❍ организовывать фестивали и городские праздники;
❍ проводить лекции и образовательные программы;
❍ удалённо, например, создавать субтитры для роликов.
🟣 Как присоединиться? Чтобы начать помогать музею, нужно сделать всего несколько шагов.
① Перейти на сайт.
② Заполнить анкету.
③ Пройти собеседование с координатором программы.
④ Получить результаты и узнать о дальнейших действиях.
📌 Всю информацию о музее-заповеднике «Царицыно» и как присоединиться к сообществу можно найти в telegram-канале, группе ВКонтакте и на сайте.
#ПробуйНовое
🟣 Чем занимается? В музее проходят выставки и экскурсии. Здесь можно окунуться в мир романтики, насладиться архитектурным ансамблем и природой.
🟣 Что делают волонтёры? Каждый найдёт себе дело по душе. С чем можешь помочь:
❍ организовывать фестивали и городские праздники;
❍ проводить лекции и образовательные программы;
❍ удалённо, например, создавать субтитры для роликов.
🟣 Как присоединиться? Чтобы начать помогать музею, нужно сделать всего несколько шагов.
① Перейти на сайт.
② Заполнить анкету.
③ Пройти собеседование с координатором программы.
④ Получить результаты и узнать о дальнейших действиях.
📌 Всю информацию о музее-заповеднике «Царицыно» и как присоединиться к сообществу можно найти в telegram-канале, группе ВКонтакте и на сайте.
#ПробуйНовое
Новый месяц — новые возможности 💜
Поздравляем с праздником весны и труда! Май будет насыщенным на волонтёрские события. Участвуй, помогай и обязательно отдыхай.
Наши календари помогут тебе сориентироваться со временем и планами 😉
Поздравляем с праздником весны и труда! Май будет насыщенным на волонтёрские события. Участвуй, помогай и обязательно отдыхай.
Наши календари помогут тебе сориентироваться со временем и планами 😉
Сегодня стартовала одна из самых трогательных акций, в которых помогают #ВолонтёрыМосквы 💫
«Поздравь ветерана» с 3 по 6 мая в парках и на центральных точках столицы: подпиши открытку, которая отправится в пансионаты ветеранов и благотворительные фонды.
⭐️ С 15:00 до 18:00 приходи на одну из площадок и напиши добрые слова и поздравления для ветеранов. Акция проходит в разных точках Москвы, например:
— Парк Горького;
— Парк «Зарядье»;
— ВДНХ;
— Камергерский переулок;
— Театральная площадь;
— Триумфальная площадь;
— Ильинский сквер;
— Площадь юности (Зеленоград).
С наступающим праздником Великой Победы, друзья!
«Поздравь ветерана» с 3 по 6 мая в парках и на центральных точках столицы: подпиши открытку, которая отправится в пансионаты ветеранов и благотворительные фонды.
⭐️ С 15:00 до 18:00 приходи на одну из площадок и напиши добрые слова и поздравления для ветеранов. Акция проходит в разных точках Москвы, например:
— Парк Горького;
— Парк «Зарядье»;
— ВДНХ;
— Камергерский переулок;
— Театральная площадь;
— Триумфальная площадь;
— Ильинский сквер;
— Площадь юности (Зеленоград).
С наступающим праздником Великой Победы, друзья!
Впереди много суперважных событий. Как настроиться на нужный лад? Читай наши советы и поделись своими лайфхаками в комментариях 😉
🟣 Наслаждайся моментом
Многие первым делом думают о результатах мероприятия: что будет в итоге, какой опыт получат волонтёры. Но попробуй взглянуть с другой стороны и представь, как наслаждаешься самим процессом помощи. Например, выдаешь открытки и делишься хорошим настроением с людьми 🤩
🟣 План — это круто, но препятствия могут открыть новые пути
Постарайся заранее продумать все проблемы, с которыми ты можешь столкнуться на мероприятии. Например, если знаешь, что телефон мало держит заряд, то возьми с собой портативку. А если её забудешь, то можешь попросить у других волонтёров. Так и познакомишься с новыми людьми!
🟣 Улыбайся и еще раз улыбайся (даже мысленно)
Попробуй на пару секунд приподнять уголки рта и представить что-нибудь хорошее. Точно почувствуешь небольшой прилив сил и сможешь дальше действовать 😁
🟣 Помни о том, для чего ты это делаешь
Порой могут посещать мысли, что всё это не так важно. Да и можно вообще обойтись без участия в мероприятии. Но вспомни свои эмоции, когда ты узнал об этом событии и подал заявку. Наверное, была какая-то цель, которая важна именно тебе? Проанализируй её снова и прими решение🤔
🟣 Какие сильные стороны есть у тебя?
О, да. Мы знаем, как сложно бывает о них вспомнить. Но поверь, они точно есть. Может, ты хорошо знаешь город и можешь найти путь до любой точки? Или разбираешься в электронных таблицах? Постарайся всё вспомнить и записать в заметках. Это точно должно поднять настроение и веру в себя 🥰
А что помогает тебе подготовиться к мероприятию? ✨
#ПростоОглавном
🟣 Наслаждайся моментом
Многие первым делом думают о результатах мероприятия: что будет в итоге, какой опыт получат волонтёры. Но попробуй взглянуть с другой стороны и представь, как наслаждаешься самим процессом помощи. Например, выдаешь открытки и делишься хорошим настроением с людьми 🤩
🟣 План — это круто, но препятствия могут открыть новые пути
Постарайся заранее продумать все проблемы, с которыми ты можешь столкнуться на мероприятии. Например, если знаешь, что телефон мало держит заряд, то возьми с собой портативку. А если её забудешь, то можешь попросить у других волонтёров. Так и познакомишься с новыми людьми!
🟣 Улыбайся и еще раз улыбайся (даже мысленно)
Попробуй на пару секунд приподнять уголки рта и представить что-нибудь хорошее. Точно почувствуешь небольшой прилив сил и сможешь дальше действовать 😁
🟣 Помни о том, для чего ты это делаешь
Порой могут посещать мысли, что всё это не так важно. Да и можно вообще обойтись без участия в мероприятии. Но вспомни свои эмоции, когда ты узнал об этом событии и подал заявку. Наверное, была какая-то цель, которая важна именно тебе? Проанализируй её снова и прими решение🤔
🟣 Какие сильные стороны есть у тебя?
О, да. Мы знаем, как сложно бывает о них вспомнить. Но поверь, они точно есть. Может, ты хорошо знаешь город и можешь найти путь до любой точки? Или разбираешься в электронных таблицах? Постарайся всё вспомнить и записать в заметках. Это точно должно поднять настроение и веру в себя 🥰
А что помогает тебе подготовиться к мероприятию? ✨
#ПростоОглавном
Где можно увидеть фламинго, пингвинят и сов? Конечно, в Московском зоопарке. А ещё ты можешь помочь. Как? Читай пост и присоединяйся к волонтёрскому сообществу 🦎
⚪ Чем занимается? Здесь сохраняют популяции редких и исчезающих видов животных в неволе и их генофонда, изучают мировую флору и фауну, занимаются культурным просвещением.
⚪ Что делают волонтёры? Если ты им станешь, то сможешь попробовать себя в разных задачах:
❍ следить за тем, чтобы посетители не кормили животных;
❍ дежурить рядом с вольерами, где недавно появились детёныши;
❍ объяснять гостям как найти нужную экспозицию;
❍ помогать на контактной площадке в детском зоопарке и в оранжерее;
❍ и многое другое.
⚪ Как присоединиться? Есть несколько условий: возраст от 18 лет и гражданство РФ. Если подходишь - направь заявку на электронную почту [email protected]. Ты получишь приглашение на собеседование. Остаётся только посетить его 💜
Здесь прочитай информацию о том, что получают волонтёры. Например, бесплатное посещение экскурсий и не только.
📌 Всю информацию о Московском зоопарке и как присоединиться к сообществу, найдёшь в telegram-канале, группе ВКонтакте и на сайте.
#ПробуйНовое
⚪ Чем занимается? Здесь сохраняют популяции редких и исчезающих видов животных в неволе и их генофонда, изучают мировую флору и фауну, занимаются культурным просвещением.
⚪ Что делают волонтёры? Если ты им станешь, то сможешь попробовать себя в разных задачах:
❍ следить за тем, чтобы посетители не кормили животных;
❍ дежурить рядом с вольерами, где недавно появились детёныши;
❍ объяснять гостям как найти нужную экспозицию;
❍ помогать на контактной площадке в детском зоопарке и в оранжерее;
❍ и многое другое.
⚪ Как присоединиться? Есть несколько условий: возраст от 18 лет и гражданство РФ. Если подходишь - направь заявку на электронную почту [email protected]. Ты получишь приглашение на собеседование. Остаётся только посетить его 💜
Здесь прочитай информацию о том, что получают волонтёры. Например, бесплатное посещение экскурсий и не только.
📌 Всю информацию о Московском зоопарке и как присоединиться к сообществу, найдёшь в telegram-канале, группе ВКонтакте и на сайте.
#ПробуйНовое
Уникальная возможность для волонтёров Москвы ✨
Добровольцы, которые помогают в работе Штаба по встрече ветеранов, смогут лично сказать слова благодарности ветеранам, услышать их истории.
#ВолонтёрыМосквы не только встретят гостей, но и помогут им с размещением, вызовом транспорта и сопровождением.
«В этом году больше 5,5 тысячи волонтёров помогают столице в проведении празднования Дня Победы. Они встречают почётных гостей со всей страны в аэропортах и на вокзалах. И, конечно, добровольцы поддержат народное шествие “Бессмертный полк” — сопроводят его участников по всему маршруту», — рассказала заммэра Москвы Наталья Сергунина.
⭐️Хотим поблагодарить волонтёров за помощь!
Добровольцы, которые помогают в работе Штаба по встрече ветеранов, смогут лично сказать слова благодарности ветеранам, услышать их истории.
#ВолонтёрыМосквы не только встретят гостей, но и помогут им с размещением, вызовом транспорта и сопровождением.
«В этом году больше 5,5 тысячи волонтёров помогают столице в проведении празднования Дня Победы. Они встречают почётных гостей со всей страны в аэропортах и на вокзалах. И, конечно, добровольцы поддержат народное шествие “Бессмертный полк” — сопроводят его участников по всему маршруту», — рассказала заммэра Москвы Наталья Сергунина.
⭐️Хотим поблагодарить волонтёров за помощь!
Ещё не решил, как провести время? Держи нашу подборку событий – может быть, найдёшь занятие по душе 😉
💜 Пройди опрос
Вместе с Высшей школой экономики мы проводим исследование волонтёрства и благотворительности. Ответь на вопросы и помоги сделать добровольчество в столице ещё лучше. Это займёт около 10 минут твоего времени.
Скорее нажимай на ссылку и участвуй. Спасибо за помощь 🤗
💜 Проведи День Победы на ВДНХ
9 мая в парке будут открыты зоны искусства – каждая будет посвящена музе. Например, музыке и литературе. Ты сможешь помочь в навигации посетителей, раздаче лент и на других функциях.
Узнай больше и прочитай всю информацию здесь.
💜 Помоги библиотекам ЮЗАО
Как погрузиться в тайный мир библиотек? Легко! Ты можешь:
❏ подготовить локации к Библионочи;
❏ пересадить цветы;
❏ облагородить территорию;
❏ реставрировать флажковые сигнальные ленты.
Когда: 11 и 12 мая. Готов? Свяжись с координатором волонтёров — Еленой Левановной Манукян, 8-916-492-71-82.
#СобытияНедели
💜 Пройди опрос
Вместе с Высшей школой экономики мы проводим исследование волонтёрства и благотворительности. Ответь на вопросы и помоги сделать добровольчество в столице ещё лучше. Это займёт около 10 минут твоего времени.
Скорее нажимай на ссылку и участвуй. Спасибо за помощь 🤗
💜 Проведи День Победы на ВДНХ
9 мая в парке будут открыты зоны искусства – каждая будет посвящена музе. Например, музыке и литературе. Ты сможешь помочь в навигации посетителей, раздаче лент и на других функциях.
Узнай больше и прочитай всю информацию здесь.
💜 Помоги библиотекам ЮЗАО
Как погрузиться в тайный мир библиотек? Легко! Ты можешь:
❏ подготовить локации к Библионочи;
❏ пересадить цветы;
❏ облагородить территорию;
❏ реставрировать флажковые сигнальные ленты.
Когда: 11 и 12 мая. Готов? Свяжись с координатором волонтёров — Еленой Левановной Манукян, 8-916-492-71-82.
#СобытияНедели