​​5 трекеров привычек для студентов

Профорганизация Московского Политеха @profkommospolytech подобрала полезные приложения, которые помогут организовать себя.

Chain Reaction — простой трекер, в котором можно без ограничений добавлять новые привычки, подстраивать все уведомления под себя, ежедневно менять фоны и читать мотивирующие изречения.

Habit — полезные навыки можно развить за 21 день. Прогресс сбрасывается каждый раз, когда вы не выполняете действие. А у каждой цели есть свой график.

Productive — позволяет следить за своими успехами с помощью диаграмм. Чем дольше вы следуете привычке, тем длиннее её цепь.

Avocation — в этом трекере можно создавать удобный план. Каждая привычка изображена кругом, цвет которого можно изменить под себя. После выполнения цели ваше виртуальное растение начнёт расцветать. Тут также есть регулярная статистика и интуитивное управление. Как только привычка выполнена, виртуальная бутылка наполняется водой.

Timecap — с ним также можно устанавливать цели на любой период времени, а приятным дополнением являются уведомления о достижении целей.

@mospolytech

​​​​​​7 советов: как побороть страх публичных выступлений

Каждый студент в определенный момент сталкивается с тем, что нужно выступать перед публикой, будь то защита диплома или внеучебная деятельность. Но что делать, если от словосочетания «публичное выступление» начинаешь нервничать и становится трудно дышать? Лови советы, как побороть этот страх и подготовиться на все 100%!

1. Аудитория
Каждое публичное выступление отличается по своей манере подачи информации, так как имеет определенную аудиторию. Важно знать, перед кем ты выступаешь и какую главную мысль тебе нужно донести именно этим людям.

2. Скорость речи и артикуляция
В период волнения мы склонны говорить быстрее, сами того не замечая. Это оказывается большой проблемой для понимания нас другими людьми. Говори размеренно, так проще контролировать свою речь. Тогда появится время, чтобы исправить ошибку, если ты ее допустил.

Говори четко и громко, — так ты заинтересуешь свою аудиторию. А чтобы наработать такой навык, запиши свое выступление на видео или диктофон, затем проанализируй со стороны и улучши его.

3. Знай больше, чем нужно
Достаточно банальный совет. Всем понятно, что с докладом нужно выступать только тогда, когда знаешь тему «от и до». Если ты изучил не только все по теме доклада, но и дополнительные материалы, ты будешь чувствовать себя намного увереннее, изъясняться лучше, и никакие дополнительные вопросы тебе не будут страшны.

4. Поза и дыхание
Сбивчивое или затруднённое дыхание — признак волнения, таким образом организм показывает, что ты испытываешь стресс. Стоит незадолго до выступления последить за своим дыханием и подышать глубоко и ровно. Так ты сможешь сконцентрироваться на теме выступления и избавиться от тревожности.

Важно проработать свои жесты и позу. От этого зависит как восприятие нас людьми, так и самоощущение. Когда выступаешь перед публикой, выбери открытую позу и расслабить плечи, руки. В результате ты будешь выглядеть спокойнее и чувствовать себя уверенней.

5. Визуальный контент
Большинство людей воспринимает информацию намного лучше в визуальном формате. Но это не значит, что надо вставлять огромное количество текста в свою презентацию. Лучше разместить на слайде главную мысль, заголовок или иллюстрации, а все остальное рассказать самому. Презентация должна помогать донести информацию, а не заменять все выступление.

Визуальное сопровождение должно быть эстетичным. Вдохновиться на создание красивой презентации тебе помогут, например, Canva, Pinterest или Prezi.

6. Выступление — форма общения
Имеется ввиду, что публичное выступление — это диалог между тобой и твоей аудиторией, поэтому нужно мотивировать публику активно участвовать в нем. Задавая вопросы, ты повышаешь индекс вовлеченности. Используй «вопрос-ответ» как призыв к действию.

7. Зрительный контакт
Многие, когда выступают перед аудиторией, смотрят не на нее, а куда-то вдаль или вверх. Это одна из основных ошибок. Зрительный контакт очень важен. Поэтому, когда выступаешь, стоит держать зрительный контакт то с одним, то с другим человеком.

Также можно найти в аудитории одного человека, который, по твоему мнению, дружелюбно настроен (к примеру, одногруппник или преподаватель, либо просто человек, которого заинтересовало твое выступление). Установи с ним зрительный контакт, представляя, что ты рассказываешь свой материал только ему. Хоть это и будет заметно со стороны, но может помочь тебе расслабиться.

@mospolytech

⚡️ Через 30 минут ждем вас на трансляции дня открытых дверей Московского Политеха

Присоединяйтесь по ссылке

@mospolytech @mospolyab

​​Дайджест новостей за неделю

⚡️ Начался вузовский отборочный чемпионат WorldSkills

⭐️ Состоялся гала-концерт фестиваля «Московская студенческая весна»

❤️ Прошел день открытых дверей в Московском Политехе

⛵️ Команда солнечной регаты Московского Политеха открыла навигационный сезон и провела испытания лодки «Valentina Queen»

🖋 Завершился XII Открытый Турнир поэтов Полиграфа-Политеха

⚽️ Женская команда Московского Политеха стала победителем Всероссийских соревнований по мини-футболу

👍 Победа Творческой мастерской Московского Политеха на фестивале молодежных театров «Апарт-Э 2021»

@mospolytech

Розыгрыш мерча Московского Политеха
*****
Победители: Матвей Батищев, kotalla, Anastasia Filonova 🐼

​​Чат Московского Политеха

❤️ Напоминаем, что у Московского Политеха есть чатик. Присоединяйтесь, приглашайте одногруппников, друзей и коллег.

@mospolytech

​​⚡️ Победа на «Российской студенческой весне»

Два творческих коллектива Московского Политеха с 15 по 20 мая в составе делегации города Москвы принимают участие в XXIX всероссийском фестивале «Российская студенческая весна» @studvesna_rsm

Наши студенты стали победителями в своих номинациях:

🏆 Студенческий коллектив «Free Dance Family» с номером «Peaky Blinders» стал лауреатом ll степени в направлении «Танцевальное» (номинация «Уличные танцы. Хип-хоп», категория «Профильная»).

🏆 Студенческий коллектив «Иллюзионная мастерская Московского Политеха» с номером «Карлсон, ты ли это?» стал лауреатом III степени (l и ll не награждались) в направлении «Оригинальный жанр» (номинация «Иллюзия»).

@mospolytech

​​Подборка стажировок от ИТ-факультета Московского Политеха

В настоящее время у большинства студентов есть проблема — заработок. Непросто найти компанию, которая примет сотрудника без опыта, а получить его негде, — для этого нужно найти работу и при этом совмещать её с учебой. Выход из ситуации — найти стажировку.

Стажировка от МТС
Длится от 3 месяцев (20-40 часов в неделю, можно совместить с учебой), оплачиваемая, заявки принимаются круглый год. Выбирай любимое направление: разработка, Big Data, искусственный интеллект, аналитика, системное администрирование, тестирование.
Узнать подробнее

Стажировки от «МегаФона»
Занятость от 30 часов в неделю. Наиболее активные стажеры получают оффер на постоянную работу. Выбирай направление, которое больше всего тебе нравится: Big Data, маркетинг, цифровые сервисы, стратегии, бизнес-аналитика, логистика и закупка, управление персоналом, PR, финансы и цифровые сервисы.
Узнать подробнее

Оплачиваемая стажировка от Ozon
Длится 6 месяцев. По окончании программы наиболее успешные студенты смогут остаться работать в компании. Программа стажировок постоянно обновляется.
Узнать подробнее

Стажировка от QIWI
95% стажеров получают оффер на постоянную работу. Посмотри на направления стажировок, возможно, ты найдешь то, что тебе по душе: проектный офис, управление качеством, NOC, мониторинг IT-систем, продуктовая аналитика, Big Data и машинное обучение, разработка внутренних CRM, автоматизация отчетности в «1C», техническая поддержка, расчетный центр, фронтенд-разработка, бэкенд-разработка, информационная безопасность.
Узнать подробнее

@mospolytech

⚡️ Наш первокурсник Иван Дзыгар задал вопрос пресс-секретарю президента РФ Дмитрию Пескову на марафоне «Новое знание»

@mospolytech