​​⚡️ Первый голосовой эфир Московского Политеха в Telegram

В эту среду с проректором по воспитательной и социальной работе Александром Юрьевичем Кайдановичем обсудим участие студентов в жизни Московского Политеха.

📢 Присоединяйтесь к голосовому чату в нашем Telegram-канале 7 апреля в 19:00 и задавайте свои вопросы

​​5 лайфхаков для студентов, чтобы снять стресс

Бешеный ритм жизни студента наполняет ее множеством разных событий. Одно только слово «сессия» может вызвать тревогу, даже если до нее еще много времени. Поэтому неудивительно, что стресс стал неотъемлемой частью жизни студента. Но как с ним бороться? Лови несколько лайфхаков, которые помогут убрать резко появившуюся тревогу и избавиться от длительного стресса.

Опиши три вещи, которые ты видишь прямо сейчас. Это можно сделать как на улице, так и в помещении. Нужно описать три вещи, которые ты видишь перед собой. Их цвет, форму, размер и т.д. Этот метод помогает сконцентрировать твое внимание на текущем моменте и ставит перед мозгом определенную задачу, которая способствует избавлению от навязчивых размышлений и тревог.

Дыхание. Правильное дыхание — лучший способ побороть тревогу и избавиться от стресса. И вот одно упражнение, которое поможет успокоиться. Вдыхай на счет 5, задерживай дыхание на счет 2, затем выдыхай через каждую ноздрю или через рот на счет 6. (5-2-6) Если это кажется слишком трудным, то лучше начать с чередования 4-2-4, постепенно увеличивая до 5-2-6.

Медитируй. Разные расслабляющие упражнения, в том числе и медитация, эффективно помогают снять стресс и набраться сил. Достаточно 3 раза в неделю тратить на это время, и ты заметишь, как возросла твоя стрессоустойчивость. Такой тип занятий имеет преимущества. Он помогает научиться концентрироваться на своих ощущениях и контролировать свое эмоциональное состояние. Также такие упражнения помогают снизить гормон стресса — кортизол.

Спорт. Звучит достаточно банально, но спорт действительно очень помогает в борьбе со стрессом. Так как физическая активность способствует выработке эндорфина — гормона счастья и удовольствия. Плюс спорт делает нас здоровее, укрепляя иммунитет, что помогает предотвратить многие заболевания.

Ароматерапия. Определенные запахи могут быть отличными помощниками во время борьбы со стрессом. Обрати внимание на эфирные масла и ароматические палочки таких запахов как: лаванда, мелисса, базилик, бергамот, ромашка, иланг-иланг и пачули. Эти ароматы снимают напряжение и избавляют от тревоги. Главное — не перебарщивать, так как это может дать обратный эффект.

Студенты Московского Политеха разрабатывают робота DRUID

Студенты Московского Политеха в рамках проекта DRUID разрабатывают антропоморфного (человекоподобного) клиент-сервисного робота-промоутера.

Лидером проекта является студент 4 курса ИТ-факультета, обучающийся по направлению подготовки «Киберфизические системы», Андрей Недов. В рамках проектной деятельности разработкой робота также занимаются Алина Горбунова (транспортный факультет, направление «Транспортный и промышленный дизайн»), Денис Пахомов (ИТ-факультет), Илья Никифоров (ИТ-факультет) и Алексей Абахтимов (ИТ-факультет).

DRUID — дипломная работа лидера проекта, научным руководителем которого является Тимур Идиатуллов (руководитель образовательной программы «Киберфизические системы»).

Работа над проектом рассчитана на два семестра и ведётся с начала этого учебного года. Релиз запланирован на конец июня этого года. На данный момент робот готов на ~75%. Студенты занимаются сборкой робота и разрабатывают программное обеспечение.

В конечном результате перед роботом будет стоять задача взаимодействия с клиентами в различных социальных пространствах, таких как отели, аэропорты, бизнес-центры, учебные заведения, торговые центры.

🤖 Робот DRUID способен:
— безопасно самостоятельно передвигаться в наполненных людьми пространствах;
— узнавать клиентов и общаться с ними;
— с ним также можно будет общаться через Telegram.

Данная разработка является совместным проектом Московского Политеха и Центра молодежного инновационного творчества «РОБОЛАТОРИЯ».

⚡️ Начинаем голосовой чат с проректором Московского Политеха. Присоединяйтесь по ссылке

⚡️ Через 5 минут начинаем трансляцию конкурса «Мисс Московский Политех 2021». Наши конкурсантки приготовили крутое шоу, не пропусти! Присоединяйся по ссылке

Этот конкурс не мог бы состояться без поддержки наших партнеров Marc Anthony True Professional и J. Cat Beauty, которые помогали нашим участницам при создании ярких образов.

​​💪 Спортивные секции Московского Политеха

Если ты хочешь заниматься спортом не только во время пар по физкультуре, то специально для тебя мы публикуем список спортивных секций Московского Политеха.

Чтобы записаться в секцию, тебе нужно связаться с преподавателем по номеру телефона, который указан в прикрепленной табличке. Если номер отсутствует, то нужно прийти на занятия в часы, которые написаны в столбце «График тренировок».

​​4 правила эффективной самопрезентации

В нашей жизни достаточно часто приходится общаться с разными людьми, будь то собеседование или просто новое знакомство. В таких случаях первое впечатление играет важную роль для дальнейшего взаимодействия. А в том, чтобы оно было хорошим, и человек тебя запомнил, поможет грамотная самопрезентация. Вот несколько правил, которые помогут показать себя с лучшей стороны.

1. Внимание
Это самый первый этап. Нельзя забывать, что самопрезентация — это рассказ. Он должен быть увлекательным, чтобы заинтересовать собеседника или аудиторию, и не занимать много времени. Трёх-пяти минут будет достаточно, чтобы рассказать о себе.

2. Общение
Самое важное, что нужно запомнить, любая презентация — это продажа. Ты продаешь себя, свои идеи, мысли, убеждения, свои проекты. А залог успешной продажи — это коммуникация. Поэтому твоя задача не только самому говорить, но и завлечь собеседника или заказчика в разговор.

3. Кратко, четко, ясно и по делу
Никому не нравится тратить лишнюю энергию, чтобы понять, что ты хотел сказать. Поэтому краткость в самопрезентации очень важна. Достаточно опустить ненужные слова или мысли, чтобы не терять тему/причину разговора. Если это публичное выступление, тебе поможет план, куда можно выписать основные тезисы. Говори четко и ясно.

4. Будь собой
Это важно, особенно когда ты презентуешь самого себя. Люди чувствуют неискренность. Поэтому открытость позволяет расположить к себе публику или собеседника. Важно презентовать свои внутренние качества и личность. Пусть не самая идеальная, но твоя «изюминка» поможет добиться симпатии людей.

​​Дайджест новостей за неделю

🤖 Студенты Московского Политеха разрабатывают робота DRUID

📝 В Московском Политехе прошел «Тотальный диктант»

🥈 Танцевальный коллектив Московского Политеха занял второе место на конкурсе «PROдвижение 2021»

😋 Открыта столовая в корпусе «Б» на Большой Семеновской

👸 Прошел финал конкурса «Мисс Московский Политех 2021»

⚡️ Московский Политех попал в рейтинг Telegram-каналов вузов по количеству подписчиков