😨 Стрессия — один из самых нервных периодов в жизни студентов

Мы понимаем, как много сил вы тратите прямо сейчас, поэтому решили поделиться советами и моментами, о которых не стоит забывать:

• Во-первых, перерывы: выделяйте по 15 минут каждые 50-90, чтобы отдохнуть и перезарядиться. Составьте график и чётко придерживайтесь его — в этом вам поможет таймер, который не даст потеряться во времени. Подумайте о своём подходе к перерывам:

Да — активный отдых, уборка, общение, медитация, чтение, любимая музыка, душ, свежий воздух

Нет — гаджеты, мысли об учёбе, вредная пища

• Во-вторых, сон: высыпайтесь на 100% (ладно, хотя бы на 95%). Мозгу необходим сон для того, чтобы перенести полученную информацию в долговременную память. Пожалуйста, спите!

• В-третьих, поощрение: радуйте себя за каждый сданный экзамен. Не обязательно покупать что-то дорогое, даже любимая вкусность или вечер отдыха с сериалом доставят вам необходимое количество положительных эмоций.

И не забывайте: переживать — это нормально, ваши эмоции и чувства — это нормально. Мы в вас верим, студенты Московского Политеха! ❤️

Проголосовать | @mospolytech

🐈 Ещё один способ отвлечься от сессии — поучаствовать в фотобаттле

В историях нашего канала продолжается самая очаровательная битва за звание милейшего в Московском Политехе. Голосуйте реакциями за участников или отправляйте фотографии и имя своего питомца в бота — @mospolynews_bot

Проголосовать | @mospolytech