چربی کل بدن از بین ببر فقط با ۴ تمرین 😍🔥

از امروز این روتین رو اجرا کن!
-برای ایجاد اعتماد به نفس:
۱.تختت رو مرتب کن.
۲.لباسی که دوست داری رو بپوش.
۳.وقتی جلوی آینه قرار می‌گیری ویژگی‌های مثبتت رو به خودت یادآوری کن.
-ایجاد احساس خوب و ارتباط:
۱.مدیتیشن کن.
۲.با افرادی که واست مهم‌ان تماس بگیر.
۳.افکارت رو یادداشت کن.
-تمرکز داشتن:
۱.هدف های خودتو برنامه ریزی کن.
۲.آب بیشتری بنویس.
۳.فضای مجازی رو برای دو ساعت بزار کنار.
۴.آفتاب بگیر و ورزش کن.
-قوی کردن ذهن:
۱.ذهنتو خالی کن.
۲.سعی کن کتاب خوندن رو شروع کنی.
۳.گاهی تنهایی برای خودت قدم بزن و فکر کن.
-استراحت کن:
۱.بیرون خونه با دوستات وقت بگذرون.
۲.به موسیقی گوش بده.
۳.چای یا قهوه بنوش.

.
برای هم آدم امنی باشیم
این روز ها حال هیچ کس
خوب نیست...

می‌رقصم
و مجالی برای فکر کردن ندارم 
و گمان می‌کنم فقط باد،
زبانِ مرا می‌فهمد و قاصدک

فقط حالت دستاشون😍

واقعا گاهی تو طبیعت چیزایی می بینی‌که برات شگفت‌انگیزه
لحظه هایی که شاید به ندردت پیش‌بیاد و تو رو سر ذوق بیاره
و این یکی ازون تصاویر بود...

همیشه دعا خوب نیست

یه وقتایی تو زندگی باید تاوان دعاهای مستجاب شدتو پس بدی

حواست به دعا کردنت باشه...


عوضی دعاکردیم
باعوضیها دعاخوندیم
بدجوردنیای عوضی داریم 😕

آدمای منطقی همیشه چند نفر و دور و بر خودشون دارن این آدمای احساسی هستن که تنها میمونن...

بهترين معلم تو اشتباه قبلى ات است

کنترل سرنوشتت در دستان خودت است

در زمانِ ما، خنده ارزان نیست ــ خنده یِ از ته ِ دل.
تا بخواهی، پوزخند و زهرخند و ریش خند؛ امّا یک خنده یِ پاک، کاش می جُستی، قابش می کردی، و به دیوارِ اتاقت می کوبیدی...

     ‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‍‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌
‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‍‌ ‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‍‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

تنها موزیک انگلیسی که متوجه میشم