🥳 #ПростыеПравила: Как избежать новогоднего выгорания

Об этом рассказала старший научный сотрудник Московского НИИ психиатрии — филиала НМИЦ психиатрии и наркологии им. В.П. Сербского Минздрава России Тамара Вазагаева.

— Соединение рабочей суеты и личных обязательств часто выливается в выгорание, когда после бурной деятельности наступает упадок сил, эмоциональное опустошение и истощение. Чтобы встретить Новый год с праздничным настроением, избежать лишнего стресса и его негативных последствий, попробуйте скорректировать подход к задачам и отдыху, — рассказала эксперт.

🥴 Вместо радости декабрь часто приносит усталость, тревогу и чувство вины из-за невыполненных планов. Это состояние психологи называют «новогодней депрессией» или праздничным блюзом. Оно возникает от стремления успеть всё, сравнения себя с другими и завышенных ожиданий от праздника.

Подробные советы эксперта читайте в наших карточках 🖼

О полезных привычках смотрите на сайте ➡️ ТакЗдорово

💬 Получить MAXимум пользы для здоровья

Профилактика зависимостей: разговор со школьниками

Прошло всего несколько недель с начала нового года, а специалисты наркологической службы уже активно включились в профилактическую работу.

👩‍⚕️Сотрудники ГБУЗ «МОДПиН» не остаются в стороне и проводят системные беседы со школьниками, поднимая важнейшие темы сохранения здоровья, осознанного выбора и ответственности за своё будущее.

🔹 МАОУ «Гимназия № 13 им. Героя РФ И. Кабанова»
Фельдшер диспансерного отделения № 1 ГБУЗ «МОДПиН» Позднякова Ю.В. провела беседу-лекцию «Трезвый взгляд» для учащихся 8-х классов, направленную на профилактику зависимостей и повышение уровня информированности подростков о последствиях употребления алкоголя, табака, никотиносодержащей продукции (вейпов, электронных сигарет) и наркотических средств.
В ходе встречи были развенчаны мифы о «безопасном» употреблении ПАВ, рассмотрены медицинские, социальные и правовые последствия зависимого поведения, а также вопросы формирования критического мышления и навыков отказа в ситуациях группового давления.

🔹 МАОУ г. Магадана «СОШ с УИМ № 15»
Фельдшер диспансерного отделения № 1 ГБУЗ «МОДПиН» Позднякова Ю.В. провела тематическую лекцию-беседу для учащихся 5-х классов в рамках первичной профилактики употребления психоактивных веществ. Основной акцент сделан на формировании позитивного отношения к здоровому образу жизни и понимании ЗОЖ как основы для реализации личных интересов и жизненных планов.

🔹 МАОУ «СО (РК) Ш № 2»
Фельдшером диспансерного отделения № 1 ГБУЗ «МОДПиН» Поздняковой Ю.В. проведён цикл из пяти профилактических встреч с учащимися 5–7-х классов, общий охват аудитории составил 106 человек.
В формате живого диалога обсуждались ценность здорового образа жизни, влияние ПАВ на физическое и психическое здоровье, учебную и спортивную деятельность, а также практические навыки противостояния давлению сверстников.

🔹 МАОУ «СОШ № 28»
Для учащихся 7-х классов состоялась информационно-профилактическая лекция, проведённая врачом психиатром-наркологом ГБУЗ «МОДПиН» диспансерного отделения № 1 Саратoвой М.О.
В ходе встречи особое внимание было уделено реальным медицинским и правовым последствиям употребления, приобретения и хранения наркотических средств. Подросткам в доступной форме разъяснены вопросы административной и уголовной ответственности, а также долгосрочные риски для физического и психического здоровья.

🫂Профилактическая работа ГБУЗ «МОДПиН» направлена на формирование у несовершеннолетних осознанного отношения к своему здоровью, развитие критического мышления и поддержку выбора в пользу активной, здоровой и полноценной жизни.

@modpin49