💬 Диетолог рассказала, как накрыть новогодний стол для соблюдающих пост

Праздничный стол постящихся на Новый год может состоять из домашнего морса на основе газированной воды, тарелок с фруктами и овощами и бутербродов из подсушенного хлеба с хумусом.

➡️ В качестве десерта идеально подойдут сухофрукты, орехи, готовые сладости на основе альтернативного молока

#еда #здоровье

🗞 Подпишись — Минская правда|MLYN.by

📃 Десять правил от эксперта: как не переесть за праздничным столом

🥞 Белорусы — гостеприимная и радушная нация. Для нас любой праздник, не только Новый год, всегда ассоциируется со вкусными и разнообразными угощениями, которые далеко не являются ПП. И чем больше у вас компания, тем больше еды будет на столе.

👀 Но, одновременно с прекрасным настроением, на утро следующего дня каждого, кто переел лишнего, может ждать целое испытание со стороны не только ЖКТ, но и здоровья в целом.

➡️ Как этого избежать и что такое переедание, разбираемся вместе с фитнес-диетологом

#здоровье

🗞 Подпишись — Минская правда|MLYN.by

🎙 Стоматолог рассказал, как правильно есть мандарины и сохранить зубы

Мандарины содержат витамины, минералы и антиоксиданты, которые положительно влияют на здоровье зубов и ротовой полости.

➡️ Однако кислоты и сахар, содержащиеся в них, могут повредить зубную эмаль и вызвать микротрещины на зубах

#здоровье

🗞 Подпишись — Минская правда|MLYN.by

💬 Самый «коварный» алкогольный напиток за новогодним столом назвали медики

Игристые вина — самые коварные напитки на новогоднем столе.

➡️ Похмелье после подобных алкогольных напитков может быть более острым, чем от крепкого алкоголя

#здоровье

🗞 Подпишись — Минская правда|MLYN.by

🥗 Биолог назвала сроки хранения оливье

Салаты, содержащие мясо, рыбу, яйца, майонез или сметану, относятся к скоропортящимся продуктам, поэтому они должны храниться в холодильнике при температуре +2…+6°С, в плотно закрытых контейнерах или накрытыми пищевой пленкой.

Салат оливье можно хранить 18–20 часов при соблюдении температурных условий. Если говорить о салатах с консервированными овощами и вареными яйцами — их нужно съедать в течение 6–8 часов.

#здоровье #еда

🗞 Подпишись — Минская правда|MLYN.by

🍭 Как мягко перейти к здоровому питанию после новогоднего застолья, рассказали в Минздраве

Новогодние праздники — это время расслабления и наслаждения вкусной едой и напитками, но после них важно вернуть организм в норму и вернуться к привычному здоровому режиму.

➡️ Пять простых и действенных советов, которые помогут плавно перейти к здоровому питанию и восстановлению

#здоровье

🗞 Подпишись — Минская правда|MLYN.by

🚶Пять способов сделать прогулку полезной для здоровья сердца и психики

Ежедневная 10-минутная прогулка способна существенно снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта и некоторых видов рака.

💪 Однако вы можете увеличить пользу от этого простого занятия.

➡️ Пять способов сделать ваши прогулки более продуктивными

#здоровье

🗞 Подпишись — Минская правда|MLYN.by

💬 Терапевт назвала главные ошибки при лечении похмелья

Нельзя начинать утро с напитка, которым завершился вечер.

Алкоголь стимулирует выработку нейромедиаторов — симптомы похмелья либо уменьшаются, либо исчезают.

Но это временное явление, которое не является лечением.

➡️ Напротив, это замкнутый круг, который лишь усугубляет состояние человека

#здоровье

🗞 Подпишись — Минская правда|MLYN.by

💬 Врач назвала четыре привычки, которые наносят значительный вред сердцу

Злоупотребление кофе, алкоголем, курение и малоактивный образ жизни серьезно вредят здоровью сердца.

➡️ Органу критически важно получать достаточно кислорода

#здоровье

🗞 Подпишись — Минская правда|MLYN.by

🎙 Названа неочевидная опасность употребления сладкого кофе

➡️ Употребление кофе с сахаром или искусственными подсластителями может нарушить привычные циклы сна и бодрствования, предупредили ученые

#здоровье

🗞 Подпишись — Минская правда|MLYN.by

❌ В Беларуси запретят курить вейпы возле и внутри подъездов многоэтажек

В Беларуси завершают обсуждение законопроекта о госрегулировании оборота и потреблении вейпов (нетабачных никотиносодержащих изделий), а также жидкостей к ним.

➡️ Проект закона об обороте и использовании электронных сигарет и жидкостей предусматривает ряд ограничений, в том числе на разрешенные места курения

#здоровье

🗞 Подпишись — Минская правда|MLYN.by