🥂❌ Что нужно знать о вреде алкоголя

С 23 декабря по 5 января Минздрав России проводит Неделю профилактики злоупотребления алкоголем в новогодние праздники. По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), безопасной дозы алкоголя не существует. Спиртное – фактор риска развития многих опасных заболеваний. Влияние алкоголя:

1.Алкоголь ухудшает настроение, а не улучшает. В краткосрочной перспективе этиловый спирт может повысить настроение, но через некоторое время оно сменится депрессией.
2.Алкоголь отрицательно влияет на внешность. Потребление спиртного связано с обезвоживанием организма. Кожа теряет эластичность, становится сухой и покрывается морщинами, могут появиться отечность и краснота. Одутловатое лицо с красным носом, щеками и заплывшими глазами – классический портрет любителя спиртного.
3.Алкоголь негативно влияет на аппетит и пищеварение. Потребление спиртного влияет на активность пищеварительных ферментов и функцию поджелудочной железы.
4.Алкоголь – причина воспалений в организме. В первую очередь этанол провоцирует развитие воспалительных процессов в печени, способствует хроническому воспалению органа.
5.Алкоголь влияет на сердце и сосуды. Спиртное приводит к повышению артериального давления и развитию сердечной недостаточности.
6.Алкоголь влияет на репродуктивную функцию. Мужчины, регулярно употребляющие алкоголь, гораздо чаще страдают от эректильной дисфункции и сниженного либидо. Злоупотребляющие женщины подвержены большему риску бесплодия.
Спиртное негативно влияет на все системы органов и, в конечном итоге, ведет к уменьшению продолжительности жизни.

🥂❌ Скажите алкоголю НЕТ! 🙅🏻‍♂️

Медкабинеты и врачи вернутся в школы Якутии с 1 сентября

Глава Якутии Айсен Николаев поручил вернуть медицинских работников в школы региона с нового учебного года. Такое заявление он сделал в ходе ежегодного обращения к Государственному Собранию (Ил Тумэн).

По словам Николаева, школьная медицина требует развития, и уже с сентября медики снова начнут работать в учебных заведениях.

Кроме того, глава региона отметил, что система здравоохранения Якутии будет усиливаться в направлении персонализированной помощи. В декабре в столице республики запустили проект «Медицинский помощник» для семей с маленькими детьми и детьми с ОВЗ. С 2025 года его планируют распространить на все районы.

Также детские поликлиники оснастят мобильным оборудованием и транспортом для проведения медицинских осмотров в сельской местности и труднодоступных районах.

Алкоголь делает тебя слабым 🥂❌

❌Топ-5 самых вредных новогодних продуктов

Встречи с родными и близкими в новогодние праздники чаще всего случаются за столом с изобилием разнообразной еды. Помните, что важно серьёзно отнестись к выбору ингредиентов для праздничных блюд!

Что лучше исключить из новогоднего меню рассказала руководитель лаборатории изучения и коррекции пищевого поведения НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России Софья Елиашевич.

📍Алкоголь

Безопасной дозы алкоголя не существует!

Употребление спиртосодержащих напитков усиливает чувство голода, провоцируя эпизоды переедания.

📍Кондитерские изделия с добавленным сахаром и сладкие газированные напитки

📍Переработанное промышленностью мясо (колбасы, сардельки, сосиски, мясные деликатесы)

Выбирайте продукты с минимальной степенью обработки, а может в выходные дни у вас появится возможность провести время с близкими и сделать ужин своими руками.

📍Продукты, содержащие избыточное количество соли

Повышение артериального давления, отеки, потеря кальция, дополнительная нагрузка на почки — неполный список последствий неконтролируемого потребления соли.

С максимальной осторожностью следует включать в рацион соленья, а также соленые сухарики, чипсы и соленую рыбу.

Количество соли не должно превышать суточное потребление в 5 г.

📍Майонезные соусы

Основа промышленного майонеза — масло, желток, подсластители, стабилизаторы, консерванты и т.д. Такой сложный состав — дополнительная «нагрузка» для работы всех ферментных систем и органов пищеварения.

В качестве альтернативы майонезу можно рассмотреть греческий йогурт 2-4% жирности, а также домашние соусы из растительных нерафинированных масел, горчицы, лимонного сока и винного уксуса. Вкус станет ярче, а пользы для организма будет больше.

📍В питании очень важно соблюдать баланс.

— Помните, что съесть любимый продукт можно в абсолютно любой день, а не только в праздники, но продукты с высоким содержанием сахара и соли не должны превышать 15% от суточной потребности. Это позволит избежать перееданий и с легкостью вернуться после праздников к сбалансированному питанию, — подытожила Софья Елиашевич.

Больше о здоровом питании ➡️смотрите на портале ТакЗдорово

🎄Саңа дьылаах конкурс!

Усулуобуйата:
✅Подписчик буолуохтааххыт
✅“Участвовать” диэн кнопканы бу пост анныгар баттаан

⭐️Кыайылаах киһи Тохсунньу 6 күнүгэр күнүс 12:00ч биллиэ!

Телеграм конкурс бот ноңүө онньонуо

⭐️Приз- Күл тур концертка тохсунньу 7 күнүгэр 20:00ч 2 билет 🎟️

🎅Кэлэн иһэр саңа дьылынан, саңа дьолунан!❄️

🎉 Результаты розыгрыша:

Победитель:
1. DELeTe

Проверить результаты