Минздрав России (VK)
Главные принципы зимних напитков – вкус, аромат, отсутствие сахара и алкоголя
Горячий напиток полезен и после трудного рабочего дня, и во время гуляний по заснеженному парку. О том, как приготовить его с пользой для здоровья рассказала диетолог Клиники коррекции веса и сна НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России Софья Елиашевич.
Некоторые рецепты — в наших карточках
🟤Безалкогольный горячий пунш
Удивительные свойства напитка связаны с гесперидином – биофлавоноидом, который в высоких концентрациях содержится в цитрусовых. Это вещество имеет множество преимуществ для здоровья, включая антиоксидантные, антибактериальные, противовоспалительные и антиканцерогенные свойства.
🟤Безалкогольный грушевый сидр
Отличительный вкус и аромат аниса исходит от анетола. Это вещество обладает отхаркивающим и спазмолитическим действием при заболеваниях желудочно-кишечного тракта. Анис содержится в некоторых фармацевтических препаратах для лечения бронхолёгочной системы.
🟤Индийский чай масала
Кардамон — это не самая популярная специя из семейства имбирных, но фантастически полезная для здоровья. В ней содержится много антиоксидантов, в том числе глутатиона, который выводит тяжелые металлы и ускоряет восстановление после вирусных заболеваний.
Вещества замедляют старение, снижают риск хронических заболеваний и рака.
#МинздравПредупреждает : некоторые травы и специи могут вызывать аллергическую реакцию. Если у вас есть аллергия к какому-либо компоненту, не добавляйте его в напиток даже в малых дозах!
Главные принципы зимних напитков – вкус, аромат, отсутствие сахара и алкоголя
Горячий напиток полезен и после трудного рабочего дня, и во время гуляний по заснеженному парку. О том, как приготовить его с пользой для здоровья рассказала диетолог Клиники коррекции веса и сна НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России Софья Елиашевич.
Некоторые рецепты — в наших карточках
🟤Безалкогольный горячий пунш
Удивительные свойства напитка связаны с гесперидином – биофлавоноидом, который в высоких концентрациях содержится в цитрусовых. Это вещество имеет множество преимуществ для здоровья, включая антиоксидантные, антибактериальные, противовоспалительные и антиканцерогенные свойства.
🟤Безалкогольный грушевый сидр
Отличительный вкус и аромат аниса исходит от анетола. Это вещество обладает отхаркивающим и спазмолитическим действием при заболеваниях желудочно-кишечного тракта. Анис содержится в некоторых фармацевтических препаратах для лечения бронхолёгочной системы.
🟤Индийский чай масала
Кардамон — это не самая популярная специя из семейства имбирных, но фантастически полезная для здоровья. В ней содержится много антиоксидантов, в том числе глутатиона, который выводит тяжелые металлы и ускоряет восстановление после вирусных заболеваний.
Вещества замедляют старение, снижают риск хронических заболеваний и рака.
#МинздравПредупреждает : некоторые травы и специи могут вызывать аллергическую реакцию. Если у вас есть аллергия к какому-либо компоненту, не добавляйте его в напиток даже в малых дозах!
Минздрав России (VK)
🚶Чтобы сжечь около 100 калорий, понадобится всего 15-20 минут занятий ходьбой в среднем темпе
О пользе разных видов ходьбы для организма рассказал главный внештатный специалист Минздрава России по спортивной медицине Борис Поляев ⬇️
Хотя ходьба и кажется однообразным видом физической нагрузки, она может сделать тренировки увлекательными.
🏃♀Эффективность занятий напрямую зависит от темпа движения, наличия отягощений и других факторов.
➡️ Скандинавская ходьба рекомендована как молодым, так и пожилым людям. Во время такой ходьбы можно преодолеть большие расстояния. Кроме того, скандинавская ходьба помогает включить в работу до 90% мышц.
➡️ Забираясь и спускаясь по лестнице, можно увеличить нагрузку на ноги и повысить сжигание калорий.
— К такому типу нагрузки необходимо переходить постепенно. Если на ровном участке дороги при движении в быстром темпе вы не ощущаете одышку, можно усложнять задачу, — отметил Борис Поляев.
➡️ Интервальная ходьба
повышает эффективность занятий более чем на 15%. Интервалы подразумевают смену быстрой ходьбы на медленную. Величину отрезков можно подбирать индивидуально — например, двигаться со скоростью 6-9 км/ч в течение минуты, а затем — 3-5 км/ч 2-4 минуты.
➡️ Быстрая ходьба на месте поможет разнообразить тренировку
Ходить необходимо с высоким подъемом колена, активно задействуя руки.
➡️ Больше всего потратить калорий помогает ходьба с отягощениями — около 500-700 калорий в час.
Достаточно подобрать утяжелители для ног или рук, либо заменить их на рюкзак с грузом.
— Но нельзя забывать, что скорость жиросжигания зависит от возраста и физической формы человека, — подчеркнул Борис Поляев.
🚶Чтобы сжечь около 100 калорий, понадобится всего 15-20 минут занятий ходьбой в среднем темпе
О пользе разных видов ходьбы для организма рассказал главный внештатный специалист Минздрава России по спортивной медицине Борис Поляев ⬇️
Хотя ходьба и кажется однообразным видом физической нагрузки, она может сделать тренировки увлекательными.
🏃♀Эффективность занятий напрямую зависит от темпа движения, наличия отягощений и других факторов.
➡️ Скандинавская ходьба рекомендована как молодым, так и пожилым людям. Во время такой ходьбы можно преодолеть большие расстояния. Кроме того, скандинавская ходьба помогает включить в работу до 90% мышц.
➡️ Забираясь и спускаясь по лестнице, можно увеличить нагрузку на ноги и повысить сжигание калорий.
— К такому типу нагрузки необходимо переходить постепенно. Если на ровном участке дороги при движении в быстром темпе вы не ощущаете одышку, можно усложнять задачу, — отметил Борис Поляев.
➡️ Интервальная ходьба
повышает эффективность занятий более чем на 15%. Интервалы подразумевают смену быстрой ходьбы на медленную. Величину отрезков можно подбирать индивидуально — например, двигаться со скоростью 6-9 км/ч в течение минуты, а затем — 3-5 км/ч 2-4 минуты.
➡️ Быстрая ходьба на месте поможет разнообразить тренировку
Ходить необходимо с высоким подъемом колена, активно задействуя руки.
➡️ Больше всего потратить калорий помогает ходьба с отягощениями — около 500-700 калорий в час.
Достаточно подобрать утяжелители для ног или рук, либо заменить их на рюкзак с грузом.
— Но нельзя забывать, что скорость жиросжигания зависит от возраста и физической формы человека, — подчеркнул Борис Поляев.
Минздрав России (VK)
🚶Чтобы сжечь около 100 калорий, понадобится всего 15-20 минут занятий ходьбой в среднем темпе
О пользе разных видов ходьбы для организма рассказал главный внештатный специалист Минздрава России по спортивной медицине Борис Поляев ⬇️
Хотя ходьба и кажется однообразным видом физической нагрузки, она может сделать тренировки увлекательными.
🏃♀️Эффективность занятий напрямую зависит от темпа движения, наличия отягощений и других факторов.
➡️ Скандинавская ходьба рекомендована как молодым, так и пожилым людям. Во время такой ходьбы можно преодолеть большие расстояния. Кроме того, скандинавская ходьба помогает включить в работу до 90% мышц.
➡️ Забираясь и спускаясь по лестнице, можно увеличить нагрузку на ноги и повысить сжигание калорий.
— К такому типу нагрузки необходимо переходить постепенно. Если на ровном участке дороги при движении в быстром темпе вы не ощущаете одышку, можно усложнять задачу, — отметил Борис Поляев.
➡️ Интервальная ходьба
повышает эффективность занятий более чем на 15%. Интервалы подразумевают смену быстрой ходьбы на медленную. Величину отрезков можно подбирать индивидуально — например, двигаться со скоростью 6-9 км/ч в течение минуты, а затем — 3-5 км/ч 2-4 минуты.
➡️ Быстрая ходьба на месте поможет разнообразить тренировку
Ходить необходимо с высоким подъемом колена, активно задействуя руки.
➡️ Больше всего потратить калорий помогает ходьба с отягощениями — около 500-700 калорий в час.
Достаточно подобрать утяжелители для ног или рук, либо заменить их на рюкзак с грузом.
— Но нельзя забывать, что скорость жиросжигания зависит от возраста и физической формы человека, — подчеркнул Борис Поляев.
🚶Чтобы сжечь около 100 калорий, понадобится всего 15-20 минут занятий ходьбой в среднем темпе
О пользе разных видов ходьбы для организма рассказал главный внештатный специалист Минздрава России по спортивной медицине Борис Поляев ⬇️
Хотя ходьба и кажется однообразным видом физической нагрузки, она может сделать тренировки увлекательными.
🏃♀️Эффективность занятий напрямую зависит от темпа движения, наличия отягощений и других факторов.
➡️ Скандинавская ходьба рекомендована как молодым, так и пожилым людям. Во время такой ходьбы можно преодолеть большие расстояния. Кроме того, скандинавская ходьба помогает включить в работу до 90% мышц.
➡️ Забираясь и спускаясь по лестнице, можно увеличить нагрузку на ноги и повысить сжигание калорий.
— К такому типу нагрузки необходимо переходить постепенно. Если на ровном участке дороги при движении в быстром темпе вы не ощущаете одышку, можно усложнять задачу, — отметил Борис Поляев.
➡️ Интервальная ходьба
повышает эффективность занятий более чем на 15%. Интервалы подразумевают смену быстрой ходьбы на медленную. Величину отрезков можно подбирать индивидуально — например, двигаться со скоростью 6-9 км/ч в течение минуты, а затем — 3-5 км/ч 2-4 минуты.
➡️ Быстрая ходьба на месте поможет разнообразить тренировку
Ходить необходимо с высоким подъемом колена, активно задействуя руки.
➡️ Больше всего потратить калорий помогает ходьба с отягощениями — около 500-700 калорий в час.
Достаточно подобрать утяжелители для ног или рук, либо заменить их на рюкзак с грузом.
— Но нельзя забывать, что скорость жиросжигания зависит от возраста и физической формы человека, — подчеркнул Борис Поляев.
Forwarded from Государство в Telegram
📊 100 крупнейших по объему торгов компаний на Московской бирже (по версии РБК)
1. Сбербанк @sberbank
2. Газпром @GazpromNews
3. ЛУКОЙЛ @lukoil_info
4. ВТБ @vtbnow
5. Полюс @pao_polyus
6. Магнит @magnitretail
7. Яндекс @yandex
8. Сургутнефтегаз @surgutneftegasru
9. Норильский никель @nornickel_official
10. Роснефть @rosneftinfo
11. Транснефть @transneftofficial
12. НОВАТЭК @novateknews
13. Татнефть @tatneft_ru
14. АЛРОСА @alrosaru
15. Мечел @paomechel
16. TCS Group («Тинькофф») @tinkoffbank
17. Северсталь @severstal
18. Полиметалл @polymetalnews
19. Совкомфлот @scf_group
20. НЛМК @nlmk_official
21. МТС @mtsinfo
22. ММК @MMK_official
23. Московская биржа @MoscowExchangeOfficial
24. ОЗОН @ozon_news
25. Самолет @gk_samolet
26. РУСАЛ @RusalNews
27. ФосАгро @phosagro_official
28. НМТП @nmtpgroup
29. НПК ОВК @uniwagon
30. РуссНефть @russneftnews
31. Аэрофлот @aeroflotrus
32. Банк «Санкт-Петербург» @mybspb
33. X5 Group @x5news
34. АФК «Система» @sistema_news
35. ДВМП @tg_fesco
36. Башнефть
37. ТМК @tmk_group
38. Novabev Group @NovaBevGroupNews
39. Интер РАО @iraogeneration
40. Сегежа @segezhagroup
41. Русолово
42. Газпром нефть @gazpromneft_official
43. Распадская @raspadskaya_ru
44. МКБ @mkbbank
45. Соллерс @uaz_ru
46. Юнипро @unipro_energy
47. ФСК-Россети @rossetinews
48. Селигдар @seligdar_pao
49. Группа Позитив @Positive_Technologies
50. Лензолото
51. СПБ Биржа @spbexchange_official
52. Globaltrans
53. ПИК СЗ @pik_ru
54. Мосэнерго @mosenergo_news
55. КАМАЗ @kamazgroup
56. Фармсинтез @pharmasyntez
57. ТГК-1 @tgc1_energy
58. Globaltruck (ГТМ) @GKglobaltruck
59. Россети Ленэнерго @rosseti_lenenergo
60. Яковлев
61. ОАК @uacrussianews
62. Детский мир @detmir_shop
63. Артген Биотех @ArtgenBio
64. Казаньоргсинтез @siburofficial
65. Ростелеком @rostelecomnews
66. РусГидро @rushydronews
67. Белон
68. Ашинский метзавод @amet74
69. Русагро @rusagro_news
70. Центральный телеграф
71. ОГК-2 @ogk2_energy
72. Мостотрест @mostroru
73. En+ Group @enplusgroup
74. Таттелеком @tattelecomru_bot
75. Группа ЛСР @LSR_Group
76. НКХП
77. ЭЛ5-Энерго @EL5_Energo
78. М.Видео @mvideotg
79. Красный октябрь
80. Инарктика @inarctica
81. QIWI @qiwibusiness
82. Нижнекамскнефтехим @siburofficial
83. Абрау-Дюрсо @abrau_durso_official
84. ВУШ Холдинг @whooshbike
85. ТГК-2 @tgc2news
86. Калужская сбытовая компания @kalugasbyt_official
87. Россети Центр и Приволжье @rosseticentriprivolzhye
88. ТГК-14 @teploTGK14
89. Fix Price @FixPriceNews
90. ДЭК @dvecru
91. МГТС @mgts_bot
92. Генетико @geneticolab
93. Россети Центр @rosseticentriprivolzhye
94. РКК «Энергия» @rsc_energia
95. Наука-Связь @Nauka_Telecom_Support_bot
96. «ВСМПО-Ависма» @vsmpo_avisma_official
97. HeadHunter @hh_ru_official
98. Акрон @acron_official
99. «Ренессанс Страхование» @renins_official
100. ГК «Эталон» @Group_etalon
ℹ️ @GovInfo Государство в Telegram
1. Сбербанк @sberbank
2. Газпром @GazpromNews
3. ЛУКОЙЛ @lukoil_info
4. ВТБ @vtbnow
5. Полюс @pao_polyus
6. Магнит @magnitretail
7. Яндекс @yandex
8. Сургутнефтегаз @surgutneftegasru
9. Норильский никель @nornickel_official
10. Роснефть @rosneftinfo
11. Транснефть @transneftofficial
12. НОВАТЭК @novateknews
13. Татнефть @tatneft_ru
14. АЛРОСА @alrosaru
15. Мечел @paomechel
16. TCS Group («Тинькофф») @tinkoffbank
17. Северсталь @severstal
18. Полиметалл @polymetalnews
19. Совкомфлот @scf_group
20. НЛМК @nlmk_official
21. МТС @mtsinfo
22. ММК @MMK_official
23. Московская биржа @MoscowExchangeOfficial
24. ОЗОН @ozon_news
25. Самолет @gk_samolet
26. РУСАЛ @RusalNews
27. ФосАгро @phosagro_official
28. НМТП @nmtpgroup
29. НПК ОВК @uniwagon
30. РуссНефть @russneftnews
31. Аэрофлот @aeroflotrus
32. Банк «Санкт-Петербург» @mybspb
33. X5 Group @x5news
34. АФК «Система» @sistema_news
35. ДВМП @tg_fesco
36. Башнефть
37. ТМК @tmk_group
38. Novabev Group @NovaBevGroupNews
39. Интер РАО @iraogeneration
40. Сегежа @segezhagroup
41. Русолово
42. Газпром нефть @gazpromneft_official
43. Распадская @raspadskaya_ru
44. МКБ @mkbbank
45. Соллерс @uaz_ru
46. Юнипро @unipro_energy
47. ФСК-Россети @rossetinews
48. Селигдар @seligdar_pao
49. Группа Позитив @Positive_Technologies
50. Лензолото
51. СПБ Биржа @spbexchange_official
52. Globaltrans
53. ПИК СЗ @pik_ru
54. Мосэнерго @mosenergo_news
55. КАМАЗ @kamazgroup
56. Фармсинтез @pharmasyntez
57. ТГК-1 @tgc1_energy
58. Globaltruck (ГТМ) @GKglobaltruck
59. Россети Ленэнерго @rosseti_lenenergo
60. Яковлев
61. ОАК @uacrussianews
62. Детский мир @detmir_shop
63. Артген Биотех @ArtgenBio
64. Казаньоргсинтез @siburofficial
65. Ростелеком @rostelecomnews
66. РусГидро @rushydronews
67. Белон
68. Ашинский метзавод @amet74
69. Русагро @rusagro_news
70. Центральный телеграф
71. ОГК-2 @ogk2_energy
72. Мостотрест @mostroru
73. En+ Group @enplusgroup
74. Таттелеком @tattelecomru_bot
75. Группа ЛСР @LSR_Group
76. НКХП
77. ЭЛ5-Энерго @EL5_Energo
78. М.Видео @mvideotg
79. Красный октябрь
80. Инарктика @inarctica
81. QIWI @qiwibusiness
82. Нижнекамскнефтехим @siburofficial
83. Абрау-Дюрсо @abrau_durso_official
84. ВУШ Холдинг @whooshbike
85. ТГК-2 @tgc2news
86. Калужская сбытовая компания @kalugasbyt_official
87. Россети Центр и Приволжье @rosseticentriprivolzhye
88. ТГК-14 @teploTGK14
89. Fix Price @FixPriceNews
90. ДЭК @dvecru
91. МГТС @mgts_bot
92. Генетико @geneticolab
93. Россети Центр @rosseticentriprivolzhye
94. РКК «Энергия» @rsc_energia
95. Наука-Связь @Nauka_Telecom_Support_bot
96. «ВСМПО-Ависма» @vsmpo_avisma_official
97. HeadHunter @hh_ru_official
98. Акрон @acron_official
99. «Ренессанс Страхование» @renins_official
100. ГК «Эталон» @Group_etalon
ℹ️ @GovInfo Государство в Telegram
Минздрав России (VK)
🏡 12 дел, которыми стоит заняться на новогодних каникулах
Как с пользой провести время рассказала главный внештатный специалист Минздрава России по терапии и общей врачебной практике Оксана Драпкина:
➡️ Подведите итоги года и составьте планы на будущее. Важно расслабиться и получать удовольствие;
➡️ Прислушайтесь к себе. В зависимости от характера и образа жизни людям требуется разный отдых. Если работа была активной — важно расслабиться. А если вы ведёте сидячий образ жизни, проведите время активно.
Во время каникул вы можете компенсировать те виды отдыха, которых недостает в рабочие дни.
➡️ Навестите родителей, встретьтесь с друзьями, с которыми не могли увидеться на протяжении года;
➡️ Купите то, о чём давно мечтали;
➡️ Изучите что-то новое или поделитесь с родными своим опытом — научите их играть на гитаре, печь пироги или ещё чему-то, что сами хорошо умеете;
➡️ Организуйте культурный отдых. Всей семьей сходите в театр или музей, обратите внимание на афиши, ведь многие учреждения проводят новогодние представления, тематические выставки, спектакли, а также мастер-классы для детей и взрослых;
➡️ Найдите время побыть наедине с собой и заняться тем, что нравится. Это отличный способ перезагрузить мысли и сгенерировать новые идеи;
➡️ Отправляйтесь всей семьей на прогулку: слепите снеговика, поиграйте в снежки, покатайтесь на лыжах;
➡️ Приготовьте новые блюда, порадуйте себя и своих близких;
➡️ Сделайте доброе дело:
— Подпишите открытку одинокой соседке;
— Смастерите кормушку для птиц;
— Отдайте ненужные вещи и книги тем, кто в них нуждается;
— Если вы давно хотели, возьмите домашнее животное у волонтёра или заводчика;
➡️ Устройте семейную фотосессию, чтобы сохранить приятные воспоминания;
➡️ Соберите всю семью за одним столом и проведите чемпионат по настольным играм.
🏡 12 дел, которыми стоит заняться на новогодних каникулах
Как с пользой провести время рассказала главный внештатный специалист Минздрава России по терапии и общей врачебной практике Оксана Драпкина:
➡️ Подведите итоги года и составьте планы на будущее. Важно расслабиться и получать удовольствие;
➡️ Прислушайтесь к себе. В зависимости от характера и образа жизни людям требуется разный отдых. Если работа была активной — важно расслабиться. А если вы ведёте сидячий образ жизни, проведите время активно.
Во время каникул вы можете компенсировать те виды отдыха, которых недостает в рабочие дни.
➡️ Навестите родителей, встретьтесь с друзьями, с которыми не могли увидеться на протяжении года;
➡️ Купите то, о чём давно мечтали;
➡️ Изучите что-то новое или поделитесь с родными своим опытом — научите их играть на гитаре, печь пироги или ещё чему-то, что сами хорошо умеете;
➡️ Организуйте культурный отдых. Всей семьей сходите в театр или музей, обратите внимание на афиши, ведь многие учреждения проводят новогодние представления, тематические выставки, спектакли, а также мастер-классы для детей и взрослых;
➡️ Найдите время побыть наедине с собой и заняться тем, что нравится. Это отличный способ перезагрузить мысли и сгенерировать новые идеи;
➡️ Отправляйтесь всей семьей на прогулку: слепите снеговика, поиграйте в снежки, покатайтесь на лыжах;
➡️ Приготовьте новые блюда, порадуйте себя и своих близких;
➡️ Сделайте доброе дело:
— Подпишите открытку одинокой соседке;
— Смастерите кормушку для птиц;
— Отдайте ненужные вещи и книги тем, кто в них нуждается;
— Если вы давно хотели, возьмите домашнее животное у волонтёра или заводчика;
➡️ Устройте семейную фотосессию, чтобы сохранить приятные воспоминания;
➡️ Соберите всю семью за одним столом и проведите чемпионат по настольным играм.
Минздрав России (VK)
👨🏻🦳Обязательно посетите своих бабушек и дедушек в новогодние праздники и позаботьтесь об их здоровье
Главный внештатный гериатр Минздрава России Ольга Ткачева рассказала, что одиночество — фактор риска развития депрессии и когнитивных нарушений, в том числе у пожилых людей.
— Одиночество — чувство знакомо даже тем, у кого большие семьи – дети, внуки, правнуки. Порой именно в праздники оно ощущается наиболее остро в пожилом возрасте. Обязательно посетите своих бабушек и дедушек в новогодние праздники, это поможет им почувствовать себя нужными и любимыми, – сказала Ольга Ткачева.
Кстати, о физической активности наших пожилых родственников!
👍🏼Обычная и скандинавская ходьба подойдут практически всем. Важно выбрать правильную обувь — она должна быть устойчивой, нескользящей.
🎿Лыжи также хороши для физической активности зимой. Но стоит помнить, что интенсивность тренировки зависит от степени подготовленности и общего состояния организма!
#МинздравПредупреждает ,что есть некоторые заболевания, при которых интенсивные и травмоопасные тренировки не рекомендованы и даже запрещены!
О том, как уменьшить риск падений зимой, а также, что делать при падениях – в наших карточках⬆️
👨🏻🦳Обязательно посетите своих бабушек и дедушек в новогодние праздники и позаботьтесь об их здоровье
Главный внештатный гериатр Минздрава России Ольга Ткачева рассказала, что одиночество — фактор риска развития депрессии и когнитивных нарушений, в том числе у пожилых людей.
— Одиночество — чувство знакомо даже тем, у кого большие семьи – дети, внуки, правнуки. Порой именно в праздники оно ощущается наиболее остро в пожилом возрасте. Обязательно посетите своих бабушек и дедушек в новогодние праздники, это поможет им почувствовать себя нужными и любимыми, – сказала Ольга Ткачева.
Кстати, о физической активности наших пожилых родственников!
👍🏼Обычная и скандинавская ходьба подойдут практически всем. Важно выбрать правильную обувь — она должна быть устойчивой, нескользящей.
🎿Лыжи также хороши для физической активности зимой. Но стоит помнить, что интенсивность тренировки зависит от степени подготовленности и общего состояния организма!
#МинздравПредупреждает ,что есть некоторые заболевания, при которых интенсивные и травмоопасные тренировки не рекомендованы и даже запрещены!
О том, как уменьшить риск падений зимой, а также, что делать при падениях – в наших карточках⬆️
Мурашко исполнил желание девочки из Воронежской области
https://ria.ru/20240106/mechta-1919912658.html
https://ria.ru/20240106/mechta-1919912658.html
РИА Новости
Мурашко исполнил желание девочки из Воронежской области
Министр здравоохранения России Михаил Мурашко в рамках акции "Елка желаний" исполнил желание девочки Вероники, которая мечтала побывать на кремлёвской ёлке. РИА Новости, 06.01.2024
Минздрав России (VK)
🌲 Министр здравоохранения РФ Михаил Мурашко в рамках акции «Ёлка желаний» исполнил мечту восьмилетней Вероники из г. Владимира
🌟 Вероника — очень любознательная девочка, любит рыбалку с родителями и заниматься рукоделием. Еще она очень спортивная: занимается самбо и футболом, и в этих начинаниях ее поддерживает младший брат. Ребята регулярно участвуют в соревнованиях по самбо, а на городских и районных уже занимают призовые места.
❄️ На новогоднюю акцию «Ёлка желаний» Вероника написала, что мечтает побывать на Кремлевской ёлке. Михаил Мурашко приехал в Государственный Кремлевский Дворец, чтобы поздравить Веронику с Новым годом.
На Кремлевскую ёлку Вероника приехала с братом и родителями и побывала не только на ярком и красочном представлении, но и за кулисами. Оказывается, каждый день на новогоднее представление в Государственный Кремлевский Дворец приходят до 5 тысяч человек!
И, конечно, Вероника встретилась с самым настоящим Дедом Морозом! Потому что детские новогодние мечты должны сбываться.
▶️ В рамках акции «Ёлка желаний» министр здравоохранения РФ исполнил еще одну детскую мечту — 8-летний Егор из Горловки написал, что мечтает о микроскопе.
🌲 Министр здравоохранения РФ Михаил Мурашко в рамках акции «Ёлка желаний» исполнил мечту восьмилетней Вероники из г. Владимира
🌟 Вероника — очень любознательная девочка, любит рыбалку с родителями и заниматься рукоделием. Еще она очень спортивная: занимается самбо и футболом, и в этих начинаниях ее поддерживает младший брат. Ребята регулярно участвуют в соревнованиях по самбо, а на городских и районных уже занимают призовые места.
❄️ На новогоднюю акцию «Ёлка желаний» Вероника написала, что мечтает побывать на Кремлевской ёлке. Михаил Мурашко приехал в Государственный Кремлевский Дворец, чтобы поздравить Веронику с Новым годом.
На Кремлевскую ёлку Вероника приехала с братом и родителями и побывала не только на ярком и красочном представлении, но и за кулисами. Оказывается, каждый день на новогоднее представление в Государственный Кремлевский Дворец приходят до 5 тысяч человек!
И, конечно, Вероника встретилась с самым настоящим Дедом Морозом! Потому что детские новогодние мечты должны сбываться.
▶️ В рамках акции «Ёлка желаний» министр здравоохранения РФ исполнил еще одну детскую мечту — 8-летний Егор из Горловки написал, что мечтает о микроскопе.
Минздрав России (VK)
🥶Возможность обморожения могут усилить переутомление, голод, сердечно-сосудистые заболевания, курение и алкогольное опьянение
Главный внештатный специалист Минздрава России по терапии и общей врачебной практике Оксана Драпкина рассказала, как избежать обморожения.
Чаще всего от обморожения страдают уши, нос, пальцы рук и ног⬇️
При этом происходит длительный спазм мелких кровеносных сосудов — в них нарушается кровообращение, что в дальнейшем может привести к отмиранию тканей.
➡️Возможность обморожения могут усилить физическое переутомление, сниженный иммунитет, голод, сердечно-сосудистые заболевания, хронические заболевания сосудов нижних конечностей, курение, алкогольное опьянение, тесная одежда и обувь.
Несколько советов, которые помогут при обморожении:
🔵Как можно скорее зайдите в помещение, выпейте горячий чай;
🔵Снимите холодную, влажную одежду и обувь, переоденьтесь в сухое и тёплое белье;
🔵Постепенно согревайте поражённый участок тела в едва тёплой воде (не выше 36°C);
🔵Не растирайте поражённые холодом участки тела снегом, спиртом или водкой;
🔵Не согревайте обмороженные участки возле огня или батареи;
🚑Срочно обратитесь за медицинской помощью!
О том, как избежать обморожения,
— в наших карточках
🥶Возможность обморожения могут усилить переутомление, голод, сердечно-сосудистые заболевания, курение и алкогольное опьянение
Главный внештатный специалист Минздрава России по терапии и общей врачебной практике Оксана Драпкина рассказала, как избежать обморожения.
Чаще всего от обморожения страдают уши, нос, пальцы рук и ног⬇️
При этом происходит длительный спазм мелких кровеносных сосудов — в них нарушается кровообращение, что в дальнейшем может привести к отмиранию тканей.
➡️Возможность обморожения могут усилить физическое переутомление, сниженный иммунитет, голод, сердечно-сосудистые заболевания, хронические заболевания сосудов нижних конечностей, курение, алкогольное опьянение, тесная одежда и обувь.
Несколько советов, которые помогут при обморожении:
🔵Как можно скорее зайдите в помещение, выпейте горячий чай;
🔵Снимите холодную, влажную одежду и обувь, переоденьтесь в сухое и тёплое белье;
🔵Постепенно согревайте поражённый участок тела в едва тёплой воде (не выше 36°C);
🔵Не растирайте поражённые холодом участки тела снегом, спиртом или водкой;
🔵Не согревайте обмороженные участки возле огня или батареи;
🚑Срочно обратитесь за медицинской помощью!
О том, как избежать обморожения,
— в наших карточках