🥕🥑 Топ-10 продуктов для правильного питания от семейного врача Влады Мингалевой:
✅1) Морская рыба и морепродукты – это кладезь омега-3 жирных кислот, которые являются структурным компонентом клеточных мембран и снижает риск возникновения холестериновых бляшек. При дефиците омега-3 жирных кислот в первую очередь страдает сердечно - сосудистая система и мозг.
✅2) Яйца - источник идеального и легкоусвояемого белка. Это строительный материал клеток организма, основа иммунной и ферментативной системы.
✅3) Ягоды - основной источник антиоксидантов, замедляют процессы старения в организме. Больше всего антиоксидантов содержится в следующих ягодах: облепиха, черника, клюква, рябина, смородина, гранат.
Продолжение по ссылке👇
https://vk.com/wall-51231593_25296
#профилактика #здоровье #питание #здоровоепитание #минздравкоми #нацпроектДемография
✅1) Морская рыба и морепродукты – это кладезь омега-3 жирных кислот, которые являются структурным компонентом клеточных мембран и снижает риск возникновения холестериновых бляшек. При дефиците омега-3 жирных кислот в первую очередь страдает сердечно - сосудистая система и мозг.
✅2) Яйца - источник идеального и легкоусвояемого белка. Это строительный материал клеток организма, основа иммунной и ферментативной системы.
✅3) Ягоды - основной источник антиоксидантов, замедляют процессы старения в организме. Больше всего антиоксидантов содержится в следующих ягодах: облепиха, черника, клюква, рябина, смородина, гранат.
Продолжение по ссылке👇
https://vk.com/wall-51231593_25296
#профилактика #здоровье #питание #здоровоепитание #минздравкоми #нацпроектДемография