Школьники Мархинской СОШ№1 выбирают активный образ жизни!

Проблема сохранения и укрепления здоровья человека в современных условиях приобретает все большее значение.
Эффективным механизмом профилактики хронических неинфекционных заболеваний является обучение людей практическим навыкам сохранения здоровья. Одна из главных задач государственной программы «Демография» — улучшение репродуктивного здоровья населения, снижение заболеваемости и смертности путем формирования здорового образа жизни.
Сохранение и укрепление здоровья молодежи — как основного хранителя генофонда и будущего страны — составляет одну из важнейших задач государственной политики Республики Саха (Якутия).
Причинами, ведущими к ухудшению здоровья молодого поколения, являются не только изменения факторов внешней среды, гиподинамия, неправильное питание, но и распространенность саморазрушительных видов поведения: курение, потребление алкоголя, наркотиков. Впоследствии, такой образ жизни приводит к ухудшению всех составляющих компонентов здоровья — физического, психического, духовного. У молодежи часто встречаются заболевания костно-мышечной системы, нарушения эндокринной, пищеварительной и нервной систем. Актуальна проблема массы тела. Причем, как дистрофия, так и избыточный вес, ожирение.
13 января в рамках Недели продвижения активного образа жизни, физической активности, профилактики гиподинамии специалисты Республиканского центра общественного здоровья и медицинской профилактики при поддержке Республиканского отделения Общероссийской общественной организации «Общее дело» провели акцию: «Здороввм быть модно!» для учащихся 7, 8, 9 классов Мархинской СОШ№1.
С вступительным словом выступила Попова Варвара Егоровна, врач методист РЦОЗМП, и рассказала о гиподинамии - малоподвижном образе жизни, как одного из ведущих факторов риска хронических неинфекционных заболеваний сердца и сосудов, ожирения, сахарного диабета и др.
«Гиподинамия является результатом избавления человека от физических нагрузок и труда. К примеру, чтобы приехать на работу, требуется лишь дойти до автомобиля или ближайшей остановки общественного транспорта. До квартиры на верхних этажах мы добираемся на лифте, а не идем пешком, для уборки дома используем пылесос. Соответственно, наше тело постоянно находится в спокойном состоянии. И с годами оно теряет свою гибкость, атрофируется мышечная масса. Всё это и есть гиподинамия».
Основная причина гиподинамии — урбанизация и малоподвижный образ жизни, отсюда ее справедливое название — «болезнь цивилизации».
Инструктор ЛФК РЦОЗМП Иванова Марфа Петровна рассказала о пользе утренней зарядки для школьников. А также, то, что систематическая физическая тренировка способствует быстрому приведению организма после сна в бодрое состояние, улучшает метаболизм, помогает зарядить энергией весь организм, придает бодрость и активность на целый день. При движениях тела, рук, ног улучшается деятельность сердца и сосудов, нормализуется работа нервной и дыхательной системы. Упражнения помогают лучше сопротивляться болезням, и укрепляет не только дух, но и тело. Утренняя зарядка должна стать обязательным элементом распорядка дня для школьников.
После небольшого вступления, началась массовая зарядка, ребята активно присоединились в спортивный марафон. Специалист показала элементы утренней зарядки, упражнения по разгрузке шейного отдела позвоночника, укреплению опорно-двигательного аппарата с целью профилактики сколиоза.
Зарядившись энергией и бодростью ребята, внимательно прослушали лекцию Варвары Егоровны о вреде курения табака и электронных сигарет, пагубного воздействия никотина на организм детей и подростков, мерах профилактики и способах отказа от курения.
Добровольцы республиканского отделения Общероссийской общественной организации «Общее дело» Федорова Анастасия, Ляшков Михаил для учащихся показали фильмы о ведение активного трезвого здорового образа жизни, провели квест игры.

В заключение, Варвара Егоровна сказала, что к своему здоровью нужно относиться ответственно и бережно, не перекладывать ее на окружающих - ваше здоровье в ваших руках!
И очень важно, с юных лет вести активный образ жизни, закаляться, заниматься физкультурой и спортом, соблюдать правила личной гигиены впоследствии приведет к осознанному выбору личности в пользу здорового активного образа жизни, поскольку человек сам является творцом своей жизни и счастья.

ГБУ РС (Я) РЦОЗМП
отдел медицинской
профилактики

АДРЕСА ДЛЯ ВАКЦИНАЦИИ И РЕВАКЦИНАЦИИ ОТ НОВОЙ КОРОНАВИРУСНОЙ ИНФЕКЦИИ В ГОРОДЕ ЯКУТСКЕ НА 16 ЯНВАРЯ 2023 ГОДА:



Поликлиника № 1 города Якутска:

- ул. Кирова, д.19, каб. 414, каб. 420, 8:00-20:00;

- филиал поликлиники по ул. Семена Данилова, д. 30/1, 09:00-18:00;



Медицинский центр г. Якутска:

- ул. Кальвица, д.3, кабинет вакцинации 303, 08:00-18:00;

- Жатай, ул. Северная, д. 23, кабинет 20, 09:00-15:00;

- с. Тулагино, ул. Порядина, д. 3, 09:00-15:00;

- Кангалассы, ул. 26-го Партсъезда, д.3, 09:00- 13:00;



Республиканская клиническая больница № 3:

- ул. Кирова, д. 34, каб. 218, 08:30-18:00;

- ул. Кулаковского, д. 6, 09:00-15:00;



Якутская городская больница № 2:

- ул. Кузьмина д.3, каб.11, 08:00-15:00;

- Марха, ул. Берёзовая, д. 11, каб. 2, 09:00-15:00;

- село Маган, ул. Алымова, д. 12/1, 9:00-12:00;



Якутская городская больница № 3:

- ул. Лермонтова, 121, каб. 414, 08:00-20:00;

- ул. Петровского, д. 10/1 (вход с торца), Вакцинальный центр для вакцинации детей и подростков 12-17 лет (включительно) против новой коронавирусной инфекции, 09:00-16:00;



Медицинская клиника «Аврора», ул. Пояркова, д. 20/1, каб. 208, 09:00-16:00;



Медицинская клиника ООО «Медлайн-К», ул. Петровского, д. 27, 8:30-16:00, кварцевание с 12:00 – 13:00.

В здании бассейна «Чолбон» в Якутске открылись фотозоны с темой здорового образа жизни. Проект «Фотокабинки здоровья» предназначен для популяризации физической активности среди горожан.

Все желающие могут в любое время по расписанию бассейна «Чолбон» сделать яркие мотивационные фотографии на фоне таких цитат, как «Нет вредным привычкам» и «Занимайся спортом».

Расписание занятий, прейскурант бассейна - на сайте https://cholbonpool.ru/

#объясняемреспублика_саха

ПРОФИЛАКТИКА ТРАВМАТИЗМА В ЗИМНИЙ ПЕРИОД

Зима – время повышенного травматизма. В нашем регионе холодовая травма проявляется в виде общего воздействия пониженной температуры окружающей среды на все тело человека (переохлаждение) либо в виде локального повреждения организма (отморожение). В ожоговый центр Республиканской больницы №2-Центр экстренной медицинской помощи зимой в разы повышается обращения за медицинской помощью.
Переохлаждение как правило, развивается на фоне нарушений теплорегуляции, вызванных длительным нахождением на холоде во влажной одежде и обуви или в одежде, несоответствующей температурному режиму.
Признаками отморожения являются потеря чувствительности кожи, появление на ней белых, безболезненных участков. Чаще всего развивается отморожение открытых участков кожи (уши, нос, щеки, кисти рук) или конечностей с нарушенным кровообращением (например, пальцев ног в тесной, неутепленной, влажной обуви).

Признаки переохлаждения пострадавшего являются жалобы на ощущение холода, дрожь, озноб (в начальной стадии переохлаждения). В дальнейшем появляется заторможенность, утрачивается воля к спасению, появляется урежение пульса и дыхания. При продолжающемся переохлаждении сознание утрачивается, пульс замедляется до 30-40 в минуту, а число дыханий до 3-6 раз в минуту. Переохлаждение может сочетаться с отморожениями, что следует учитывать при оказании первой помощи.
Как оказать первую помощь при переохлаждении с отморожениями? Следует поменять одежду пострадавшего на теплую и сухую, укутать его подручными средствами (например, одеялом), переместить в более теплое помещение, дать тёплое питье (если он находится в сознании). Ни в коем случае нельзя заниматься самолечением! Следует сразу обращаться за медицинской помощью в медучреждение.
В зимний период преобладают ушибы и переломы костей (около 15%), вывихи (около 10%). Пострадавшие преимущественно  трудоспособного  возраста (около 80%).
Причиной травматизма часто служит гололед, раннее наступление темноты, плохая видимость из-за тумана и скользкая обувь. Ухудшение состояния проезжей части сказывается на увеличении частоты дорожных происшествий и росте числа пострадавших. Многие не замечают льда, припорошенного снегом, в результате чего падают и получают различные травмы. Кроме того, значительная часть травм связана с общественным транспортом. Поскальзываются и падают как при входе в автобус , так и при выходе из него. Особенно опасными могут быть падения на скользких ступеньках. Дети и молодежь любят прокатиться с разбегу на скользкой дорожке, горке. В таком случае обычно отделываются ушибами. Наиболее часто, в порядке убывания, встречается перелом лучевой кости в типичном месте, переломы лодыжек и ключицы, ушибы плечевой кости, переломы костей голени и повреждения связочного аппарата голеностопного и коленного суставов, черепно-мозговые травмы.
Переломы конечностей возникают из-за того, что, падая, человек инстинктивно выставляет вперед руку и падает на нее весом собственного тела.
Особенно часто переломам подвержены люди пожилого возраста из-за возрастных особенностей их скелета (повышенная хрупкость костей, меньшая эластичность связок и мышц). Даже небольшой удар может вызвать переломы конечностей, ребер, позвоночника, а также тяжелую своими последствиями травму – перелом шейки бедренной кости. В 95% случаев этот перелом встречается у женщин. Людям пожилого возраста без надобности из дома вообще лучше не выходить, следует отложить поездки, походы в магазин и во всевозможные инстанции. Тем более на улице туман и видимость зимой в Якутии очень плохая. Эти же рекомендации должны соблюдать и беременные женщины. Ну а если необходимо выйти на улицу, то нужно надеть максимально удобную обувь на плоской подошве, избегать спешки, обходить опасные участки; при выходе из общественного транспорта или спуске по лестнице обязательно держаться за перила или попросить прохожих о помощи. Берегите себя и своих близких!

В Якутии начнется строительство 7 крупных медицинских объектов

В 2023 году в рамках программы модернизации первичного звена нацпроекта «Здравоохранение» начнется строительство 7 крупных объектов -  поликлиники на 200 посещений в смену в с. Амга Амгинского улуса, лечебного корпуса в г. Вилюйск Вилюйского района, больничного комплекса в с. Майя Мегино-Кангаласского района, лечебного корпуса в с. Намцы Намского района, лечебного корпуса в г. Нюрба Нюрбинского улуса, больничного комплекса с поликлиникой в п. Сангар Кобяйского района, врачебной амбулатории в с. Эльгяй Сунтарского района. На эти цели выделено 5 млрд. 270 млн. рублей из федерального и республиканского бюджетов. 
«Мы должны решать основные задачи программы модернизации первичного звена по созданию комфортных условий и инфраструктуры. В этом году начнется строительство 7 медицинских учреждений, которые будут оснащены по всем стандартам и передовым технологиям медицины. Важно и то, что помимо крупных объектов продолжиться строительство ФАПов и врачебных амбулаторий в селах республики, их будет введено в этом году 13. Также запланированы капитальные ремонты 25 объектов», - отметила министр здравоохранения Якутии Лена Афанасьева. 
За последние пять лет в районах построены 6 больниц, 65 ФАПов и врачебных амбулаторий, отремонтированы 124 медучреждения.

Пресс-служба Минздрава РС(Я)