Михаил Мурашко: человеку важно формировать правильные привычки и желание быть здоровым

Министр здравоохранения РФ Михаил Мурашко на сессии «То, что Министр прописал» форума «Здоровое общество» дал рекомендации по естественному сохранению общественного здоровья.

Министр сослался на Сократа, который отмечал, что желание человека быть здоровым по эффективности значительно превосходит то, что могут посоветовать доктора. Главное – желание человека.

Михаил Мурашко дал ряд конкретных рекомендаций по ведению ЗОЖ на всех этапах жизни человека:

— 150 минут физической нагрузки в неделю или всего 20 минут в день снижают вероятность сердечно-сосудистых заболеваний на 30%, а риск метаболических нарушений вплоть до 50%. Даже если считать усредненные цифры в 10 тыс. шагов, вы, формируя ежедневную привычку к физической нагрузке, профилактируете развитие заболеваний, — сказал Михаил Мурашко.

⏩ Риск онкологических заболеваний напрямую связан с низкой физической активностью и ожирением. Их нормализация позволяет кратно снизить вероятность развития 12 видов рака.

⏩ Правильное питание, а именно — снижение потребления переработанного мяса в виде колбасных изделий, сниженное потребление красного мяса, и, напротив, увеличенное потребление овощей также снижают риск онкологических заболеваний;

⏩ Темп современного мира обязывает к выработке механизмов по преодолению ежедневного неизбежного стресса;

⏩ Необходимо также построение сбалансированного регламента собственного дня, ведь здоровый сон, отметил министр, влияет не только на общее самочувствие, но и на общую эффективность труда человека.

😌 Евгения Котова: Технологии могут помочь человеку справиться со стрессом и сохранить социальную активность

Заместитель министра здравоохранения Российской Федерации Евгения Котова выступила модератором на сессии «Стресс и здоровье в цифровую эпоху» и рассказала, как сохранить ментальное здоровье в эпоху глобальных вызовов.

Замминистра отметила, что в цифровую эпоху вопросы стресса и сохранения здоровья очень актуальны. И цифровые технологии сейчас дают преимущество не только организаторам здравоохранения в анализе и обработки первичных данных, но и самому человеку — для управления своим здоровьем.

— Есть место цифровыми технологиями и в области здорового питания, с позицией коррекции расстройств пищевого поведения. Чем дольше человек старается хорошо выглядеть, задается вопросами как ему правильно худеть и делать действительно разумно, есть смысл пользоваться корректными приложениями, — сказала Евгения Котова.

📝 Она также отметила, что сейчас уделяется большое внимание разработке корпоративных программ, потому что кроме медицинской составляющей, есть среда вокруг человека. 

— Работодатель должен быть заинтересован в сохранении здоровья своих работников. Работодатель должен стремится создать условия, чтобы работник правильно питался, мог справиться со стрессом, делал гимнастику, занимался спортом, — подчеркнула Евгения Котова.

🥙 Есть место цифровыми технологиями и в области здорового питания, с позицией коррекции расстройств пищевого поведение.

— Будущее в том, чтобы такие технологии плотно входили в повседневную практику, в том числе при составлении индивидуальных программ здорового питания, — сказала Евгения Котова.

#ЗдоровоеОбщество

Для сохранения здоровья важно сочетание различных подходов к здоровому образу жизни

В ходе сессии «То, что Министр прописал» форума «Здоровое общество», участники заседания поделились собственным опытом сохранения здоровья и формирования профилактических привычек.

📌 Собрали для вас главное из выступлений:

➡️ Алексей Немов, четырехкратный олимпийский чемпион, отметил необходимость продолжать занятия спортом даже несмотря на лень и усталость:

— Я пробовал прожить без спорта 4,5 года, пока мама не привела меня в гимнастический зал. Спорт до сих пор присутствует в моей жизни ежедневно. Могу сказать, что это здорово, но это тяжело, — рассказал Алексей Немов.

➡️ Актриса Дарья Повереннова рассказала, что она пришла к занятиям физической культурой после 43 лет жизни и множества пройденных диет. Она поделилась простым выводом: без спортивной нагрузки изменения в режиме питания не работают на потерю веса, для достижения результата необходимо менять свой образ жизни.

➡️ Игорь Артамонов, губернатор Липецкой области, поделился, что в 30 лет весил 95 кг (чем очень нравился маме) и ходил с одышкой. Ему помогло наставление врача, рассказавшего о быстром износе сердца, печени под влиянием избыточного веса.

— Мы очень внимательно сегодня смотрим за диспансеризацией, добиваемся, чтобы врач сказал правильные слова о связи излишнего веса, алкоголя, табака с заболеваниями. «У меня все хорошо» — это ключевая проблема, — сказал Игорь Артамонов.

Проблема здесь в том, что человек, когда слышит «все хорошо», никак не готов менять свою жизнь. А «все хорошо», если есть лишний вес, если человек употребляет алкоголь и курит, это не надолго хорошо.

➡️ Александр Румянцев, научный руководитель НМИЦ детской гематологии, онкологии и иммунологии им. Дмитрия Рогачева Минздрава России, рассказал о несовместимости еды на ночь и здорового сна:

— Если раньше мы пищу добывали, то теперь она в течение дня может поступать в любом количестве, в том числе вечером. Процесс переваривания и усвоения пищи происходит во время сна, а не когда вы активны. А сон и еда несовместимы, поэтому желательно не есть на ночь и сделать перерыв порядка 4 часов, — рассказал Александр Румянцев.

➡️ Денис Проценко, заведующий кафедрой анестезии и реаниматологии РНИМУ им. Н.И. Пирогова Минздрава России, поделился четырьмя способами справиться со стрессом в современных условиях:

— Первый — это общение с близкими людьми. Второй — это команда, те единомышленники, которые находятся с тобой рядом. Третье — это спорт, и четвертый момент, очень важный, — это профессиональные психологи, с которыми можно проговорить тревогу и страх. И наконец, важно - хобби, которое позволяет переключиться с проблем, — отметил Денис Проценко.

#ЗдоровоеОбщество

👨‍⚕️Абсолютно точно никакие цифровые сервисы не могут заменить работу медицинского работника, но они могут помочь

Первый заместитель министра здравоохранения РФ Владимир Зеленский рассказал о развитии цифровизации здравоохранения.

Выступление прошло в рамках пленарной сессии «Как увеличить продолжительность здоровой и активной жизни?» на площадке форума «Здоровое общество»

За время работы по цифровизации здравоохранения (с 2019 года):
🔵Полностью в электронный вид переведена информация по справкам на владение оружием, больше 2 миллионов таких сведений было передано в органы Росгвардии;

🔵99,5% направлений на медико-социальную экспертизу идут в электронном виде;

🔵38 млн. медицинских документов было скачано пользователями государственных услуг пользователями Единого портала Госуслуг в текущий момент.

🔵Почти 40 миллионов человек пользуются сервисами ЕПГУ.

— Конечно, в первую очередь речь про облегчение работы с документами, какими бы они ни были, электронными или бумажными не важно, возможности дополнительные для коммуникации со своими коллегами, это в том числе и возможности телемедицинские, — сказал первый замминистра.

➡️ Также важна система поддержки принятия решений, в том числе искусственный интеллект.

— По итогам 2023 года провели почти 8 млн. телемедицинских консультаций. В этом году каждый регион внедрит как минимум по 3 медицинских изделия с использованием искусственного интеллекта, — сказал первый замминистра.

#ЗдоровоеОбщество

🔬 Все аутоиммунные заболевания объединены единой причиной: собственные лимфоциты начинают разрушать ткани человека

О новой терапии аутоиммунных заболеваний рассказал ректор РНИМУ им. Н.И. Пирогова Минздрава России Сергей Лукьянов на сессии «Только вместе: врачи и пациенты против диабета» форума «Здоровое общество».

— Надежная система, которая нас охраняет, становится причиной неизлечимости заболеваний. В последние годы мир шел по пути воздействия на лимфоциты, но иммунная система учится тому, чтобы иммунные клетки отвергали препарат. Новая антицитокиновая терапия — очень мощная система. Она спасает людей от инвалидизации, снимает болевые эффекты, — сказал Сергей Лукьянов.

▶️Он также отметил, что работая с болезнью Бехтерева, удалось распознавать Т-клетки по их рецепторам, оказывать точечное, адресное воздействие.

— Мы верим, что можно создать терапию, найдя Т-клеточные рецепторы для тех клеток, которые вызывают диабет, и у нас есть наработки, — сказал Сергей Лукьянов.

#ЗдоровоеОбщество

🗺 Михаил Мурашко прибыл в Челябинскую область с рабочей поездкой

Министр здравоохранения РФ Михаил Мурашко в рамках рабочей поездки Челябинскую область посетил медицинские организации региона, а также Южно-Уральский ГМУ Минздрава России.

—Буквально на днях завершился форум «Здоровое общество». Мы передадим вам презентационные материалы конференции, чтобы вы лучше владели данными вопросами. Челябинская область – опорный регион с большим количеством предприятий. Здесь это будет крайне полезно, — сказал Михаил Мурашко.

🏦 Министр посетил ЮУГМУ Минздрава России, в котором более 10,5 тыс. студентов обучаются более, чем по 1400 программам образования разного уровня. Министру также рассказали о перспективах развития ЮУГМУ Минздрава России.

На интерактивной площадке Михаилу Мурашко продемонстрировали инновационные техники реабилитации, стоматологии и образовательных VR-технологий, аналогов которым нет ни в одном медвузе региона.

➡️ Комплексное использование технологий в обучении помогает медикам моделировать реалистичные сценарии медицинских случаев, что значительно повышает качество и повышает доступность медицинского образования.