🧠 Простые правила: как сохранить мозг здоровым

Болезнь Альцгеймера — это неврологическое заболевание, которое со временем приводит к неспособности мозга правильно функционировать.

Вызывает:
🔴Провалы в памяти;
🔴Трудности в общении;
🔴 Ухудшение интеллектуальных навыков.

От болезни Альцгеймера до сих пор нет лекарства, но снизить риск развития — в ваших руках.

1️⃣ Развивайте мозг
🟣Регулярно читайте;
🟣Разгадывание кроссворды и головоломки;
🟣Посещать лекции и ходите в театр.

2️⃣ Правильно «кормите» мозг
🟣Обязательно включите в рацион свежие фрукты и овощи. Отдайте предпочтение красному перцу, брокколи, шпинату, апельсинам, винограду, вишне;
🟣Еще один пункт меню — продукты с высоким содержанием жирных кислот Омега-3, защищающих клеточные мембраны: жирная морская рыба, зелёные листовые овощи, орехи, растительные масла;
🟣Витамины В12, С, Е и фолиевая кислота также позволяют поддерживать здоровье мозга.

3️⃣ Добавьте физическую активность
🟣Подойдут умеренные, но систематические занятия;
🟣Кардиотренировки снизят уровень холестерина в крови и уменьшат риск сердечно-сосудистых заболеваний, которые тоже влияют на состояние мозга;
🟣Начните регулярно ходить, ездить на велосипеде, плавать или кататься на лыжах.

❗️Постарайтесь уделять физической активности хотя бы полчаса в день.

🧠 А для тех, кто хочет узнать больше, как тренировать мозг, на сайте ТакЗдорово есть комплекс упражнений для памяти.

21 сентября — Всемирный день профилактики болезни Альцгеймера.

#КалендарьМинздрава
#МинздравОтвечает

👩🏻‍🏫С Днём учителя!

Мама и папа, бабушка с дедушкой, школьный учитель, преподаватель в институте, друг семьи или просто человек, живший по соседству и ставший для вас важным взрослым… У многих в жизни был или до сих пор есть учитель и наставник, который однажды помог вам сделать правильный, а порой очень определяющий выбор, передал ценные знания.

👩🏻‍⚕️Наши врачи рассказали о людях, которые стали для них наставниками, научили чему-то важному, что определило жизнь. Подробнее — в нашем видео🎥

🙏🏼Команда Минздрава России всех учителей с их профессиональным праздником! Терпения, благодарных учеников, здоровья!

Напишите нам в комментариях, чему вас научил ваш Учитель⬇️

#КалендарьМинздрава
#СегодняВРоссии

📌День психолога будет отмечаться в России 22 ноября

Постановление о новом профессиональном празднике подписал председатель Правительства РФ Михаил Мишустин. Решение принято по поручению Президента России.
 
⏳В этот день в 1994 году состоялся первый учредительный съезд Российского психологического общества – крупнейшей профессиональной и научной организации психологов в стране.

👩🏻‍⚕️На сегодняшний день в сфере оказания психологической помощи населению задействовано свыше 7 млн человек.

Благодаря новому порядку оказания медицинской помощи, принятому Минздравом России, помощь психологов и психотерапевтов становится доступнее для граждан, кабинеты открываются в поликлиниках, а консультацию можно получить бесплатно в рамках ОМС.

#КалендарьМинздрава

👨🏻‍⚕️Участковые терапевты — начальное и одновременно главное звено в первичной медико-санитарной помощи

Об этом сказала главный внештатный специалист Минздрава России по терапии и общей врачебной практике Оксана Драпкина.

— Участковые терапевты фактически являются начальным и одновременно главным звеном в первичной медико-санитарной помощи. По состоянию на 2022 год в России насчитывалось более 38,4 тыс. участковых терапевтов. За период с 2018 года по 2022 год их количество возросло на 8,36%, — привела цифры Оксана Драпкина.

🩺Оксана Драпкина также отметила большой объём работы участкового терапевта – это и лечение острых заболеваний, и диспансерное наблюдение за пациентами с хроническими заболеваниями, и профилактика факторов риска хронических заболеваний у населения на участке, а также диспансеризация, вакцинация и санитарно-просветительская работа.

— Именно участковый врач организует своевременное квалифицированное обследование и лечение пациента, предоставляет информацию о состоянии его здоровья, приглашает для консультаций специалистов, при необходимости созывает консилиум врачей, рекомендации которых реализуются только по согласованию с лечащим врачом, — сказала эксперт.

17 октября — День участкового терапевта

🥳Главный внештатный специалист Минздрава России по терапии и общей врачебной практике Оксана Драпкина также поздравила коллег с их профессиональным праздником, пожелала здоровья, терпения, энергии и бодрости.

#КалендарьМинздрава
#СегодняВРоссии
#ЗдоровьеВПриоритете