🥗 Как бороться с перееданием: несколько простых рекомендаций
Для начала следует попробовать заменить свою обычную тарелку на чуть меньшую по размеру.
⏫ Вместе с тарелкой уменьшится и порция.
❗️Не переусердствуйте, так как слишком маленькая тарелка вызовет желание взять дополнительную порцию.
— Не садитесь на жесткие диеты. Они усилят отрицательные эмоции и приведут к срыву. Чтобы этого не произошло, Вы, например, можете раз в неделю баловать себя небольшим кусочком любимого продукта, — рассказала главный внештатный специалист по терапии и общей врачебной практике Минздрава России Оксана Драпкина.
🚶🏻♀️🌳Поддерживайте уровень физической активности — получасовая прогулка пешком поможет снизить уровень гормона стресса. Также помогут легкая пробежка, танцы или йога.
🍇 Если не можете отказаться от сладкого — перейдите на полезные сладкие перекусы: свежие фрукты, ягоды, орехи, сухофрукты.
💤 Соблюдайте режим — недостаток сна существенно обостряет чувство голода.
🎭 Проанализируйте почему случается переедание, задав вопрос «Действительно ли я хочу есть?». Возможно, еда — это лишь способ справиться с чувством подавленности или обеспокоенности, а не утолить голод.
🥼Если понимаете, что не можете самостоятельно бороться с перееданием, обратитесь к врачу.
⤴️ Возможно, в организме не хватает каких-либо витаминов или микроэлементов или существуют глубинные психологические травмы, подсознательно провоцирующие переедание.
В наших карточках еще больше о том, как справиться с перееданием ☝🏻
#МинздравОтвечает
Для начала следует попробовать заменить свою обычную тарелку на чуть меньшую по размеру.
⏫ Вместе с тарелкой уменьшится и порция.
❗️Не переусердствуйте, так как слишком маленькая тарелка вызовет желание взять дополнительную порцию.
— Не садитесь на жесткие диеты. Они усилят отрицательные эмоции и приведут к срыву. Чтобы этого не произошло, Вы, например, можете раз в неделю баловать себя небольшим кусочком любимого продукта, — рассказала главный внештатный специалист по терапии и общей врачебной практике Минздрава России Оксана Драпкина.
🚶🏻♀️🌳Поддерживайте уровень физической активности — получасовая прогулка пешком поможет снизить уровень гормона стресса. Также помогут легкая пробежка, танцы или йога.
🍇 Если не можете отказаться от сладкого — перейдите на полезные сладкие перекусы: свежие фрукты, ягоды, орехи, сухофрукты.
💤 Соблюдайте режим — недостаток сна существенно обостряет чувство голода.
🎭 Проанализируйте почему случается переедание, задав вопрос «Действительно ли я хочу есть?». Возможно, еда — это лишь способ справиться с чувством подавленности или обеспокоенности, а не утолить голод.
🥼Если понимаете, что не можете самостоятельно бороться с перееданием, обратитесь к врачу.
⤴️ Возможно, в организме не хватает каких-либо витаминов или микроэлементов или существуют глубинные психологические травмы, подсознательно провоцирующие переедание.
В наших карточках еще больше о том, как справиться с перееданием ☝🏻
#МинздравОтвечает
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
📌 Дайджест региональных новостей за неделю:
▪️Кардиохирурги НМИЦ им. ак. Е.Н. Мешалкина Минздрава России восстановили легочную артерию девочке с редким врожденным пороком сердечно-сосудистой системы;
▪️Врачи Долгопрудненской больницы прооперировали женщину с грыжей на позвоночнике;
▪️ Врачи Оренбургской областной клинической больницы №2 спасли пациенту почку, удалив из неё шесть опухолей;
▪️В Орском онкологическом диспансере применяется методика предоперационного компьютерного 3D-моделирования области оперативного вмешательства;
▪️Кировские онкологи удалили новообразование диаметром 18 сантиметров;
▪️Подольские врачи удалили из матки пациентки опухоль весом 2 кг, из-за которой она не могла дышать;
▪️Жуковские врачи прооперировали мужчину, кашлявшего при повороте головы;
▪️В хирургическом отделении больницы интенсивного лечения г. Мариуполя выездная бригада врачей, направленных в регион Минздравом России, впервые провела диагностику и оперативное лечение в условиях рентгеноперационной;
▪️Самарские хирурги провели операцию малышу с врожденной диафрагмальной грыжей во второй день его жизни.
#МедицинаРегионов
#ВрачиГерои
▪️Кардиохирурги НМИЦ им. ак. Е.Н. Мешалкина Минздрава России восстановили легочную артерию девочке с редким врожденным пороком сердечно-сосудистой системы;
▪️Врачи Долгопрудненской больницы прооперировали женщину с грыжей на позвоночнике;
▪️ Врачи Оренбургской областной клинической больницы №2 спасли пациенту почку, удалив из неё шесть опухолей;
▪️В Орском онкологическом диспансере применяется методика предоперационного компьютерного 3D-моделирования области оперативного вмешательства;
▪️Кировские онкологи удалили новообразование диаметром 18 сантиметров;
▪️Подольские врачи удалили из матки пациентки опухоль весом 2 кг, из-за которой она не могла дышать;
▪️Жуковские врачи прооперировали мужчину, кашлявшего при повороте головы;
▪️В хирургическом отделении больницы интенсивного лечения г. Мариуполя выездная бригада врачей, направленных в регион Минздравом России, впервые провела диагностику и оперативное лечение в условиях рентгеноперационной;
▪️Самарские хирурги провели операцию малышу с врожденной диафрагмальной грыжей во второй день его жизни.
#МедицинаРегионов
#ВрачиГерои
🏥 Модульный фельдшерско-акушерский пункт начал работу в деревне Татарская Еманзельга Свердловской области
На западе Свердловской области для 300 жителей деревни Татарская Еманзельга Красноуфимского района открылся фельдшерско-акушерский пункт(ФАП).
📍Открытие модульных медучреждений на отдалённых территориях доступно благодаря программе модернизации первичного звена здравоохранения, входящей в состав национального проекта «Здравоохранение».
🌡 Новый ФАП состоит из нескольких блоков, его каркас выполнен по теплосберегающим технологиям — с учётом низких зимних температур;
💡Внутренняя отделка соответствует требованиям санитарно-эпидемического режима, а рабочие места имеют хорошую освещённость;
♿️ В ФАПе обеспечена доступность для маломобильных пациентов;
👍🏻Объект укомплектован необходимым оборудованием для оказания плановой и экстренной медицинской помощи.
Рабочее место фельдшера подключено к информационным медицинским системам:
🔹 Это ускоряет получение результатов исследований;
🔹 Ускоряет оформление электронных больничных листов;
🔹Даёт возможность удалённой записи на прием к врачу, проведения телеконсультаций.
👩🏻⚕️ Под наблюдением медиков на данный момент находятся более 300 местных жителей, в том числе свыше 50 детей, 25 жителей старше 80 лет, 5 долгожителей.
#МедицинаРегионов
#здоровьеВприоритете
На западе Свердловской области для 300 жителей деревни Татарская Еманзельга Красноуфимского района открылся фельдшерско-акушерский пункт(ФАП).
📍Открытие модульных медучреждений на отдалённых территориях доступно благодаря программе модернизации первичного звена здравоохранения, входящей в состав национального проекта «Здравоохранение».
🌡 Новый ФАП состоит из нескольких блоков, его каркас выполнен по теплосберегающим технологиям — с учётом низких зимних температур;
💡Внутренняя отделка соответствует требованиям санитарно-эпидемического режима, а рабочие места имеют хорошую освещённость;
♿️ В ФАПе обеспечена доступность для маломобильных пациентов;
👍🏻Объект укомплектован необходимым оборудованием для оказания плановой и экстренной медицинской помощи.
Рабочее место фельдшера подключено к информационным медицинским системам:
🔹 Это ускоряет получение результатов исследований;
🔹 Ускоряет оформление электронных больничных листов;
🔹Даёт возможность удалённой записи на прием к врачу, проведения телеконсультаций.
👩🏻⚕️ Под наблюдением медиков на данный момент находятся более 300 местных жителей, в том числе свыше 50 детей, 25 жителей старше 80 лет, 5 долгожителей.
#МедицинаРегионов
#здоровьеВприоритете
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🧠 Нейрохирурги НМИЦ им. ак. Е.Н. Мешалкина Минздрава России спасли 16-летнего подростка, избавив от сложной опухоли головного мозга
💥 У подростка были периодические сильные головные боли специфического характера, ухудшалось зрение.
📉 Позже наблюдались постоянное головокружение, тошнота и рвота: пациент не мог нормально принимать пищу и передвигаться.
❗️Из-за сдавливания третьего желудочка головного мозга блокировался отток спинномозговой жидкости, что привело к системному нарушению питания мозга и всех метаболических процессов.
После консультации и постановки диагноза специалисты центра приняли решение об экстренной госпитализации.
— Новообразование такого типа растет достаточно медленно, поэтому можно с уверенностью сказать, что этому процессу у пациента несколько лет. Можно было обнаружить его значительно раньше и не доводить ситуацию до угрозы жизни. Симптомы, которые позволяют заподозрить проблему в данном случае, — это длительные и необычного характера головные боли. Если они возвращаются, это прямое показание к обращению к врачу и проведению магнитно-резонансной томографии, — прокомментировал нейрохирург Сергей Чернов.
🧑🏻⚕️В результате хирурги решили сложную задачу по удалению объемного образования без ущерба функционально значимым зонам.
👍🏻Опухоль оказалась доброкачественной. Лучевая терапия мальчику не понадобилась. В настоящий момент подросток выписан и чувствует себя хорошо.
#МинздравПредупреждает: При ухудшении самочувствия, появлении новых для вас симптомов — незамедлительно обращайтесь к врачу.
#МедицинаРегионов
#СетьНМИЦев
💥 У подростка были периодические сильные головные боли специфического характера, ухудшалось зрение.
📉 Позже наблюдались постоянное головокружение, тошнота и рвота: пациент не мог нормально принимать пищу и передвигаться.
❗️Из-за сдавливания третьего желудочка головного мозга блокировался отток спинномозговой жидкости, что привело к системному нарушению питания мозга и всех метаболических процессов.
После консультации и постановки диагноза специалисты центра приняли решение об экстренной госпитализации.
— Новообразование такого типа растет достаточно медленно, поэтому можно с уверенностью сказать, что этому процессу у пациента несколько лет. Можно было обнаружить его значительно раньше и не доводить ситуацию до угрозы жизни. Симптомы, которые позволяют заподозрить проблему в данном случае, — это длительные и необычного характера головные боли. Если они возвращаются, это прямое показание к обращению к врачу и проведению магнитно-резонансной томографии, — прокомментировал нейрохирург Сергей Чернов.
🧑🏻⚕️В результате хирурги решили сложную задачу по удалению объемного образования без ущерба функционально значимым зонам.
👍🏻Опухоль оказалась доброкачественной. Лучевая терапия мальчику не понадобилась. В настоящий момент подросток выписан и чувствует себя хорошо.
#МинздравПредупреждает: При ухудшении самочувствия, появлении новых для вас симптомов — незамедлительно обращайтесь к врачу.
#МедицинаРегионов
#СетьНМИЦев
💊📲 Минздрав России разработал проект перечня рецептурных лекарств для дистанционной продажи
Эксперимент по онлайн-продаже рецептурных лекарственных препаратов пройдет с 1 марта 2023 года по 1 марта 2026 года в Москве, Московской и Белгородской областях
📍Подготовлен перечень из более 1 тыс. рецептурных лекарственных препаратов, которые предлагается допустить к дистанционной продаже с 1 марта.
❗️Препараты, содержащие наркотические, психотропные, сильнодействующие и ядовитые вещества, не входят в список рецептурных лекарств для дистанционной продажи.
Эксперимент по онлайн-продаже рецептурных лекарственных препаратов пройдет с 1 марта 2023 года по 1 марта 2026 года в Москве, Московской и Белгородской областях
📍Подготовлен перечень из более 1 тыс. рецептурных лекарственных препаратов, которые предлагается допустить к дистанционной продаже с 1 марта.
❗️Препараты, содержащие наркотические, психотропные, сильнодействующие и ядовитые вещества, не входят в список рецептурных лекарств для дистанционной продажи.
📲🤰🏻Цифровая трансформация и робот-ассистированные операции становятся реальностью российского здравоохранения
Министр здравоохранения РФ Михаил Мурашко, выступая на XVII Международном конгрессе по репродуктивной медицине, отметил, что благодаря совместной работе специалистов всех отраслей системы здравоохранения удалось достичь достойных результатов в борьбе за сохранение репродуктивного здоровья в условиях пандемии.
— Пандемия повлияла на состояние репродуктивного здоровья нации, включая отдаленные последствия, поэтому, несмотря на снижение активности COVID-19, вакцинация остается актуальным вопросом. Сегодня мы должны продолжить работу по своевременной вакцинации мужчин и женщин репродуктивного возраста на этапе планирования рождения детей, а также беременных, — отметил Михаил Мурашко.
📲Сегодня невозможно представить эффективную работу врача без практического применения информационных технологий.
Применение технологий искусственного интеллекта в связке с новейшими методами моделирования операций и робот-ассистированной хирургии дают возможность проводить максимально эффективные и бережные операции, улучшая качество лечения в рамках репродуктивной медицины.
❗️В настоящее время в России функционируют более 40 современных роботических систем, объемы медицинской помощи с их применением, в том числе при онкологической патологии, увеличиваются с каждым годом.
🩺Внедрена и успешно развивается вертикально интегрированная медицинская информационная система «Акушерство и гинекология» и «Неонатология» (ВИМИС «АКиНЕО»), благодаря которой осуществляется контроль за правильной маршрутизацией и лечением беременных, рожениц и родильниц в соответствии с клиническими рекомендациями.
▫️Более 28 млн. структурированных электронных медицинских документов из государственных информационных систем передано и успешно обработано в ВИМИС «АКиНЕО», функционируют регистры беременных, новорожденных;
▫️За 2021 и 2022 на мониторинге находилось более 17 тыс. пациенток, которым проведено около 9 тыс. телемедицинских консультаций.
Министр здравоохранения РФ Михаил Мурашко, выступая на XVII Международном конгрессе по репродуктивной медицине, отметил, что благодаря совместной работе специалистов всех отраслей системы здравоохранения удалось достичь достойных результатов в борьбе за сохранение репродуктивного здоровья в условиях пандемии.
— Пандемия повлияла на состояние репродуктивного здоровья нации, включая отдаленные последствия, поэтому, несмотря на снижение активности COVID-19, вакцинация остается актуальным вопросом. Сегодня мы должны продолжить работу по своевременной вакцинации мужчин и женщин репродуктивного возраста на этапе планирования рождения детей, а также беременных, — отметил Михаил Мурашко.
📲Сегодня невозможно представить эффективную работу врача без практического применения информационных технологий.
Применение технологий искусственного интеллекта в связке с новейшими методами моделирования операций и робот-ассистированной хирургии дают возможность проводить максимально эффективные и бережные операции, улучшая качество лечения в рамках репродуктивной медицины.
❗️В настоящее время в России функционируют более 40 современных роботических систем, объемы медицинской помощи с их применением, в том числе при онкологической патологии, увеличиваются с каждым годом.
🩺Внедрена и успешно развивается вертикально интегрированная медицинская информационная система «Акушерство и гинекология» и «Неонатология» (ВИМИС «АКиНЕО»), благодаря которой осуществляется контроль за правильной маршрутизацией и лечением беременных, рожениц и родильниц в соответствии с клиническими рекомендациями.
▫️Более 28 млн. структурированных электронных медицинских документов из государственных информационных систем передано и успешно обработано в ВИМИС «АКиНЕО», функционируют регистры беременных, новорожденных;
▫️За 2021 и 2022 на мониторинге находилось более 17 тыс. пациенток, которым проведено около 9 тыс. телемедицинских консультаций.
🏊🏻❄️ При резком перепаде температур организм испытывает сильнейший стресс, поэтому к окунанию в прорубь рекомендовано готовиться заранее
При нырянии в прорубь кратковременный стресс может привести к обострению имеющихся заболеваний.
💡В результате даже разового употребления алкоголя перед или после окунания в прорубь возникает дополнительная нагрузка на сердце, учащается пульс, расстраивается сердечный ритм.
❕#МинздравПредупреждает: К купанию в проруби нужно готовиться заранее, окунаться только в специально оборудованном месте, не спешить и тщательно продумывать все свои действия.
➡️ Готовить организм ребёнка старше 7 лет к купанию в ледяной воде необходимо минимум за год;
➡️ Подготовка начинается с небольших физических нагрузок, постепенно закаливая детский организм.
❗️Резкое погружение неподготовленного рёбенка в ледяную воду может вызвать паническую атаку, в результате чего может произойти остановка дыхания.
❗️Также при погружении в холодную воду может случиться переохлаждение.
В памятке рассказали о том, кому следует отказаться от процедуры, о правилах купания в крещенской проруби 👆🏻
#МинздравОтвечает
При нырянии в прорубь кратковременный стресс может привести к обострению имеющихся заболеваний.
💡В результате даже разового употребления алкоголя перед или после окунания в прорубь возникает дополнительная нагрузка на сердце, учащается пульс, расстраивается сердечный ритм.
❕#МинздравПредупреждает: К купанию в проруби нужно готовиться заранее, окунаться только в специально оборудованном месте, не спешить и тщательно продумывать все свои действия.
➡️ Готовить организм ребёнка старше 7 лет к купанию в ледяной воде необходимо минимум за год;
➡️ Подготовка начинается с небольших физических нагрузок, постепенно закаливая детский организм.
❗️Резкое погружение неподготовленного рёбенка в ледяную воду может вызвать паническую атаку, в результате чего может произойти остановка дыхания.
❗️Также при погружении в холодную воду может случиться переохлаждение.
В памятке рассказали о том, кому следует отказаться от процедуры, о правилах купания в крещенской проруби 👆🏻
#МинздравОтвечает
📈 Удовлетворенность медицинской помощью среди россиян выросла в два раза, а число россиян, довольных состоянием своего здоровья увеличилось на 10%
По результатам исследования Ромир, проведенного в декабре 2022 года:
📍83% россиян удовлетворены медицинской помощью.
📍Оценивают медицину в стране как «хорошую» и «очень хорошую» 38% — это в два раза больше, чем 2021 году (18% ).
👍🏻 Каждый пятый из числа молодого поколения считает медицину в стране хорошей и очень хорошей.
🏆 Лидером в географическом разрезе стал Уральский федеральный округ — 67% его жителей высоко оценили медицину.
👥 Удовлетворены состоянием своего здоровья 72% россиян.
🧍🏻♀️🧍🏻По итогам 2022 года удовлетворены состоянием здоровья были чаще мужчины (75%), чем женщины (67%).
По результатам исследования Ромир, проведенного в декабре 2022 года:
📍83% россиян удовлетворены медицинской помощью.
📍Оценивают медицину в стране как «хорошую» и «очень хорошую» 38% — это в два раза больше, чем 2021 году (18% ).
👍🏻 Каждый пятый из числа молодого поколения считает медицину в стране хорошей и очень хорошей.
🏆 Лидером в географическом разрезе стал Уральский федеральный округ — 67% его жителей высоко оценили медицину.
👥 Удовлетворены состоянием своего здоровья 72% россиян.
🧍🏻♀️🧍🏻По итогам 2022 года удовлетворены состоянием здоровья были чаще мужчины (75%), чем женщины (67%).
👨🏻⚕️🔬Врачи РДКБ РНИМУ им. Н.И. Пирогова Минздрава России впервые в мире выпрямили подростку «скрученный» позвоночник
Хирурги отделения травматологии и ортопедии Российской детской клинической больницы РНИМУ им. Н.И. Пирогова Минздрава России провели операцию 13-летнему подростку, у которого была тяжелейшая деформация позвоночника на фоне редкого генетического заболевания — синдрома Протея.
💊🩺 Юноша наблюдается в РДКБ Минздрава России. Он находился под постоянным наблюдением гематологов и получал лекарственную терапию, направленную на сдерживание процессов гипертрофических разрастаний. Проблемы с позвоночником начали беспокоить мальчика около двух лет назад, тогда у него стал прогрессировать кифосколиоз, что бывает в подростковом возрасте скачка роста. В итоге подростку диагностировали синдром Протея.
— Это очень редкое генетическое заболевание, в мировой литературе описано не более 200 случаев. Оно проявляется в виде гипертрофических разрастаний различных тканей организма. У Мурата произошли такие разрастания мягких тканей спины и лица, существенно деформировались лицевой скелет и позвоночник, — отмечает хирург-вертебролог отделения травматологии и ортопедии Андрей Пантелеев.
▫️Хирургическое вмешательство длилось более семи часов;
▫️Сложность заключалась в степени деформации. Из-за выраженных гипертрофических изменений позвонков хирургам пришлось прибегнуть к обширному частичному удалению некоторых костных структур, а также трех ребер, чтобы улучшить адаптацию органов грудной клетки после операции;
▫️Была установлена протяженная металлоконструкция от третьего грудного позвонка по четвертый поясничный.
👍🏼Благодаря слаженной работе опытной команде хирургов удалось добиться существенной коррекции и улучшить качество жизни. По словам врачей, мальчик даже сможет заниматься своим любимым делом — кататься на велосипеде.
| Подписаться➡️ Минздрав России в Telegram |
| Подписаться➡️ РНИМУ им. Н.И. Пирогова Минздрава России в Telegram |
Хирурги отделения травматологии и ортопедии Российской детской клинической больницы РНИМУ им. Н.И. Пирогова Минздрава России провели операцию 13-летнему подростку, у которого была тяжелейшая деформация позвоночника на фоне редкого генетического заболевания — синдрома Протея.
💊🩺 Юноша наблюдается в РДКБ Минздрава России. Он находился под постоянным наблюдением гематологов и получал лекарственную терапию, направленную на сдерживание процессов гипертрофических разрастаний. Проблемы с позвоночником начали беспокоить мальчика около двух лет назад, тогда у него стал прогрессировать кифосколиоз, что бывает в подростковом возрасте скачка роста. В итоге подростку диагностировали синдром Протея.
— Это очень редкое генетическое заболевание, в мировой литературе описано не более 200 случаев. Оно проявляется в виде гипертрофических разрастаний различных тканей организма. У Мурата произошли такие разрастания мягких тканей спины и лица, существенно деформировались лицевой скелет и позвоночник, — отмечает хирург-вертебролог отделения травматологии и ортопедии Андрей Пантелеев.
▫️Хирургическое вмешательство длилось более семи часов;
▫️Сложность заключалась в степени деформации. Из-за выраженных гипертрофических изменений позвонков хирургам пришлось прибегнуть к обширному частичному удалению некоторых костных структур, а также трех ребер, чтобы улучшить адаптацию органов грудной клетки после операции;
▫️Была установлена протяженная металлоконструкция от третьего грудного позвонка по четвертый поясничный.
👍🏼Благодаря слаженной работе опытной команде хирургов удалось добиться существенной коррекции и улучшить качество жизни. По словам врачей, мальчик даже сможет заниматься своим любимым делом — кататься на велосипеде.
| Подписаться
| Подписаться
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
💦 Как подготовиться к окунанию в прорубь
Главный внештатный специалист по терапии и общей врачебной практике Минздрава России Оксана Драпкина рассказала о подготовке к крещенским купаниям
🤔 Определитесь с целями купания: возможно, вы думаете, что это способствует закаливанию, хотите почтить православную традицию и просто бросаете вызов самому себе.
👨🏻⚕️❕С медицинской точки зрения само по себе окунание без систематического закаливания не является оздоровительным, а при наличии сердечно-сосудистых заболеваний может даже принести большой вред.
Если вы всё-таки решились, необходимо соблюдать 3 простых правила👇🏼
📍Выбирайте только специально обустроенные для купания места
В настоящее время можно найти крытые купели с меньшим перепадом температур и отсутствием ветра.
🧣Позаботьтесь об одежде
Нужна теплая одежда и обувь, чтобы не переохладиться в очереди у купели. После окунания необходимо быстро одеться, а значит кофточки и рубашки с мелкими пуговками, обувь на шнурках и тому подобное не подойдут в этих условиях.
❄️ За 5-7 дней до Крещения нужно приучать тело к холодной воде
Лучше всего использовать контрастный душ. Такие процедуры помогут организму с меньшим стрессом перенести первое купание. Хотя полноценную подготовку к встрече с ледяной водой стоило начинать еще в сентябре.
👨🏻⚕️ Не забудьте посоветоваться с вашим лечащим врачом!
Читайте также:
➡️ Кому необходимо отказаться от купания в проруби
| Подписаться➡ ️ Минздрав России в Telegram |
| Подписаться➡ ️ канал главного внештатного специалиста Минздрава России по терапии и общей практики Минздрава России Оксаны Драпкиной в Telegram |
Главный внештатный специалист по терапии и общей врачебной практике Минздрава России Оксана Драпкина рассказала о подготовке к крещенским купаниям
🤔 Определитесь с целями купания: возможно, вы думаете, что это способствует закаливанию, хотите почтить православную традицию и просто бросаете вызов самому себе.
👨🏻⚕️❕С медицинской точки зрения само по себе окунание без систематического закаливания не является оздоровительным, а при наличии сердечно-сосудистых заболеваний может даже принести большой вред.
Если вы всё-таки решились, необходимо соблюдать 3 простых правила👇🏼
📍Выбирайте только специально обустроенные для купания места
В настоящее время можно найти крытые купели с меньшим перепадом температур и отсутствием ветра.
🧣Позаботьтесь об одежде
Нужна теплая одежда и обувь, чтобы не переохладиться в очереди у купели. После окунания необходимо быстро одеться, а значит кофточки и рубашки с мелкими пуговками, обувь на шнурках и тому подобное не подойдут в этих условиях.
❄️ За 5-7 дней до Крещения нужно приучать тело к холодной воде
Лучше всего использовать контрастный душ. Такие процедуры помогут организму с меньшим стрессом перенести первое купание. Хотя полноценную подготовку к встрече с ледяной водой стоило начинать еще в сентябре.
👨🏻⚕️ Не забудьте посоветоваться с вашим лечащим врачом!
Читайте также:
| Подписаться
| Подписаться
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👨🏻⚕️🩺Несколько месяцев в реанимации, 5 оперативных вмешательств: самарские врачи спасли мужчину с тотальным спаечным процессом органов брюшной полости
Врачи Самарской городской клинической больницы №1 имени Н.И. Пирогова спасли пациента с осложненной формой спаечной болезни органов брюшной полости.
📍Мужчина поступил в отделение реанимации и интенсивной терапии в крайне тяжелом состоянии.
📉 Множественные осложнения спаечной болезни привели к физическому и моральному истощению мужчины.
— Мы провели комплексное обследование, определили диагноз и тактику дальнейших действий. В кратчайшие сроки пациент был подготовлен к первому хирургическому вмешательству. Лечение потребовало постоянного пребывания пациента в реанимации на протяжении нескольких месяцев, — рассказал заместитель главного врача Дмитрий Храновский.
👍🏻 Сейчас мужчина чувствует себя хорошо. Через два месяца после выписки встал на лыжи.
#МедицинаРегионов
#ВрачиГерои
Врачи Самарской городской клинической больницы №1 имени Н.И. Пирогова спасли пациента с осложненной формой спаечной болезни органов брюшной полости.
📍Мужчина поступил в отделение реанимации и интенсивной терапии в крайне тяжелом состоянии.
📉 Множественные осложнения спаечной болезни привели к физическому и моральному истощению мужчины.
— Мы провели комплексное обследование, определили диагноз и тактику дальнейших действий. В кратчайшие сроки пациент был подготовлен к первому хирургическому вмешательству. Лечение потребовало постоянного пребывания пациента в реанимации на протяжении нескольких месяцев, — рассказал заместитель главного врача Дмитрий Храновский.
👍🏻 Сейчас мужчина чувствует себя хорошо. Через два месяца после выписки встал на лыжи.
#МедицинаРегионов
#ВрачиГерои