🌝Почти каждый сейчас бережёт кожу от воздействия ультрафиолета. Но этого недостаточно. Не менее важно защитить от солнца волосы. От выгорания они становятся не только более светлыми, что многим так нравится. Они становятся хрупкими, тусклыми, безжизненными и начинают сечься.
💧На морском побережье воздействие солнца только усиливается. Капли воды подобно линзам притягивают солнечные лучи, ухудшая состояние волос. Что же делать?
👉Рекомендуют специалисты отделения дерматовенерологии МОБ:
👒Укройте волосы. Панама, шляпа или платок не только убережёт волосы, но и защитит от солнечного удара.
💦Используйте увлажняющий шампунь. Волосам помогут кератины и протеины, масла, экстракты водорослей и алоэ-вера. Не забудьте про маску или кондиционер. Он закроет кутикулу волоса и дополнительно защитит.
▶️Используйте несмываемые средства ухода. Продукты с UV-фильтрами работают только на поверхности кожи головы. Поэтому когда мы говорим о защите волос от ультрафиолета, то в первую очередь имеем в виду буквальную, практически «осязаемую» защиту – обволакивание каждого волоска по всей длине тончайшей защитной пленкой, предотвращающей разрушение кутикулы. Максимально защитят волосы несмываемые солнцезащитные средства, которые остаются на волосах до контакта с водой и шампунем.
🌞Не сушите волосы на солнце. Влажные волосы более восприимчивы к повреждениям, поэтому ультрафиолетовые лучи воздействуют на них более агрессивно и приводят к обезвоживанию.
👍Мы желаем вам отличного дня. И пусть солнце радует вас своим теплом, без вреда для кожи и волос!
#МинздравКолыма #минздрав49 #медицинамагадан #медицинаколымы #медицина49 #здравоохранениеколымы
💧На морском побережье воздействие солнца только усиливается. Капли воды подобно линзам притягивают солнечные лучи, ухудшая состояние волос. Что же делать?
👉Рекомендуют специалисты отделения дерматовенерологии МОБ:
👒Укройте волосы. Панама, шляпа или платок не только убережёт волосы, но и защитит от солнечного удара.
💦Используйте увлажняющий шампунь. Волосам помогут кератины и протеины, масла, экстракты водорослей и алоэ-вера. Не забудьте про маску или кондиционер. Он закроет кутикулу волоса и дополнительно защитит.
▶️Используйте несмываемые средства ухода. Продукты с UV-фильтрами работают только на поверхности кожи головы. Поэтому когда мы говорим о защите волос от ультрафиолета, то в первую очередь имеем в виду буквальную, практически «осязаемую» защиту – обволакивание каждого волоска по всей длине тончайшей защитной пленкой, предотвращающей разрушение кутикулы. Максимально защитят волосы несмываемые солнцезащитные средства, которые остаются на волосах до контакта с водой и шампунем.
🌞Не сушите волосы на солнце. Влажные волосы более восприимчивы к повреждениям, поэтому ультрафиолетовые лучи воздействуют на них более агрессивно и приводят к обезвоживанию.
👍Мы желаем вам отличного дня. И пусть солнце радует вас своим теплом, без вреда для кожи и волос!
#МинздравКолыма #минздрав49 #медицинамагадан #медицинаколымы #медицина49 #здравоохранениеколымы
❤️С 5 по 11 августа Минздрав РФ в рамках нацпроекта «Здравоохранение» проводит Неделю профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.
❗Сердечно-сосудистые заболевания остаются одной из основных причин смертности во всем мире. Их развитие тесно связано с образом жизни людей.
☝️Меры профилактики сердечно-сосудистых заболеваний:
🔸Отказ от вредных привычек. Курение и алкоголь приводят к повышению давления, развитии аритмии и учащению пульса.
🔸Здоровое питание. Оно должно быть сбалансированным. Снизьте потребление жиров и соли, включите больше фруктов, овощей и цельнозерновых продуктов.
🔸Регулярная физическая активность. Двигайтесь каждый день. Бег, плавание, езда на велосипеде укрепляют сердечно-сосудистую систему.
🔸Коррекция массы тела. Необходимо следить за весом, потому что избыточная масса тела и ожирение — один из главных факторов риска развития сердечно-сосудистых заболеваний. Поэтому нужно обязательно корректировать массу тела, чтобы она не выходила за пределы нормальных значений, при помощи изменения уровня физической активности и подбора здорового рациона.
🔸Отслеживание уровня артериального давления. Артериальная гипертония — один из главных факторов риска развития сердечно-сосудистых заболеваний, поэтому очень важно следить за его уровнем (оно не должно превышать 140/90).
🔸Регулярно посещайте врача. Раннее выявление проблем с сердцем позволяет вовремя начать лечение и предотвратить серьезные осложнения.
🔸Управление стрессом. стресс, социальная изоляция, тревожные и депрессивные состояния могут спровоцировать заболевания сердца. Йога, медитация, прогулки на свежем воздухе – отличный способ справиться со стрессовым состоянием.
👍Эти простые правила помогут в будущем жить без постоянной угрозы сердечных заболеваний.
#МинздравКолыма #минздрав49 #медицинамагадан #медицинаколымы #медицина49 #здравоохранениеколымы
❗Сердечно-сосудистые заболевания остаются одной из основных причин смертности во всем мире. Их развитие тесно связано с образом жизни людей.
☝️Меры профилактики сердечно-сосудистых заболеваний:
🔸Отказ от вредных привычек. Курение и алкоголь приводят к повышению давления, развитии аритмии и учащению пульса.
🔸Здоровое питание. Оно должно быть сбалансированным. Снизьте потребление жиров и соли, включите больше фруктов, овощей и цельнозерновых продуктов.
🔸Регулярная физическая активность. Двигайтесь каждый день. Бег, плавание, езда на велосипеде укрепляют сердечно-сосудистую систему.
🔸Коррекция массы тела. Необходимо следить за весом, потому что избыточная масса тела и ожирение — один из главных факторов риска развития сердечно-сосудистых заболеваний. Поэтому нужно обязательно корректировать массу тела, чтобы она не выходила за пределы нормальных значений, при помощи изменения уровня физической активности и подбора здорового рациона.
🔸Отслеживание уровня артериального давления. Артериальная гипертония — один из главных факторов риска развития сердечно-сосудистых заболеваний, поэтому очень важно следить за его уровнем (оно не должно превышать 140/90).
🔸Регулярно посещайте врача. Раннее выявление проблем с сердцем позволяет вовремя начать лечение и предотвратить серьезные осложнения.
🔸Управление стрессом. стресс, социальная изоляция, тревожные и депрессивные состояния могут спровоцировать заболевания сердца. Йога, медитация, прогулки на свежем воздухе – отличный способ справиться со стрессовым состоянием.
👍Эти простые правила помогут в будущем жить без постоянной угрозы сердечных заболеваний.
#МинздравКолыма #минздрав49 #медицинамагадан #медицинаколымы #медицина49 #здравоохранениеколымы
👍С 2019 года в Магаданскую область приехали работать 266 врачей и 264 работника среднего медперсонала. Пополнение штата произошло благодаря реализации нацпроекта «Здравоохранение» и региональных программ.
👩💼В родной регион после окончания вузов вернулись 15 специалистов. Ординатуру завершили 25 наших земляков. Трудоустроены 220 выпускников Магаданского медколледжа.
🏥С начала 2024 года коллектив медиков пополнили еще 18 врачей и 14 средних медработников. Ждем приезда девять земляков, окончивших медвузы. Осваиваются на рабочих местах и выпускники медколледжа.
#МинздравКолыма #минздрав49 #медицинамагадан #медицинаколымы #медицина49 #здравоохранениеколымы
👩💼В родной регион после окончания вузов вернулись 15 специалистов. Ординатуру завершили 25 наших земляков. Трудоустроены 220 выпускников Магаданского медколледжа.
🏥С начала 2024 года коллектив медиков пополнили еще 18 врачей и 14 средних медработников. Ждем приезда девять земляков, окончивших медвузы. Осваиваются на рабочих местах и выпускники медколледжа.
#МинздравКолыма #минздрав49 #медицинамагадан #медицинаколымы #медицина49 #здравоохранениеколымы
👉Некоторые жители Магадана испытывают трудности при записи к врачам. Между тем сложностей в этом процессе нет. Первый шаг пациента - записаться через портал госуслуг, инфомат в поликлинике или Единую регистратуру по номерам 8-800-300-80-03 или (84132) 220-003 к терапевту, получить направления на первичные анализы и сдать их. Затем снова прийти на прием к терапевту, который, изучив результаты анализов, либо сам назначит лечение, либо при наличии показаний сам запишет к узкому специалисту в режиме "врач- врач". Записывает пациента терапевт сам только к таким докторам, как аллерголог, врач паллиативной помощи, гастроэнтеролог, гериатр, дерматовенеролог, инфекционист, кардиолог, невролог, эндокринолог, стоматолог- ортодонт, стоматолог – ортопед, уролог, челюстно – лицевой хирург.✏️
📍К таким врачам, как акушер – гинеколог, врач общей практики, оториноларинголог, офтальмолог, стоматолог, стоматолог детский, стоматолог – терапевт, участковый терапевт, хирург можно записаться самостоятельно через портал госуслуг или Единую регистратуру.
📌Такой алгоритм действий утвержден Федеральным законом №323 "Об основах охраны здоровья граждан РФ" и распоряжением Минздрава Магаданской области от 23.06.2023 г. № 369/03-пр «Об организации записи на прием к врачу в Магаданской области….». Сделано это для того, чтобы уменьшить поток ошибочных посещений узких специалистов и для того, чтобы к врачам люди приходили уже с готовыми результатами первичных исследований.
👀Полный алгоритм действий пациента при записи к врачу описан в нашем видеоролике.
#МинздравКолыма #минздрав49 #медицинамагадан #медицинаколымы #медицина49 #здравоохранениеколымы
📍К таким врачам, как акушер – гинеколог, врач общей практики, оториноларинголог, офтальмолог, стоматолог, стоматолог детский, стоматолог – терапевт, участковый терапевт, хирург можно записаться самостоятельно через портал госуслуг или Единую регистратуру.
📌Такой алгоритм действий утвержден Федеральным законом №323 "Об основах охраны здоровья граждан РФ" и распоряжением Минздрава Магаданской области от 23.06.2023 г. № 369/03-пр «Об организации записи на прием к врачу в Магаданской области….». Сделано это для того, чтобы уменьшить поток ошибочных посещений узких специалистов и для того, чтобы к врачам люди приходили уже с готовыми результатами первичных исследований.
👀Полный алгоритм действий пациента при записи к врачу описан в нашем видеоролике.
#МинздравКолыма #минздрав49 #медицинамагадан #медицинаколымы #медицина49 #здравоохранениеколымы
👍В Магаданской областной больнице закончен ремонт аппарата магнитно-резонансной томографии. Сегодня подписаны заключительные акты для ввода его в дальнейшую эксплуатацию. С завтрашнего дня начнется плановое обследование пациентов.
😒Изначально перебои в работе диагностического оборудования возникли из-за системы охлаждения. Для восстановления функций томографа ремонт был проведен в два этапа. Некоторая задержка обусловлена продолжительной доставкой в регион необходимых запчастей и сосуда с гелием.
👉Аппарат МРТ был поставлен в МОБ в 2021 году и с тех пор до ремонта использовался практически непрерывно.
#МинздравКолыма #минздрав49 #медицинамагадан #медицинаколымы #медицина49 #здравоохранениеколымы
😒Изначально перебои в работе диагностического оборудования возникли из-за системы охлаждения. Для восстановления функций томографа ремонт был проведен в два этапа. Некоторая задержка обусловлена продолжительной доставкой в регион необходимых запчастей и сосуда с гелием.
👉Аппарат МРТ был поставлен в МОБ в 2021 году и с тех пор до ремонта использовался практически непрерывно.
#МинздравКолыма #минздрав49 #медицинамагадан #медицинаколымы #медицина49 #здравоохранениеколымы
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
👍В Магаданской областной больнице возобновили исследования пациентов на магнитно – резонансном томографе. Этот аппарат находился в законсервированном виде 2,5 месяца в ожидании сосуда с гелием для дозаправки. Теперь работа аппарата налажена.
👉О том, как пациентам попасть на исследования, рассказывает заведующий рентген -диагностическим отделением МОБ Алексей Стешенко.
#МинздравКолыма #минздрав49 #медицинамагадан #медицинаколымы #медицина49 #здравоохранениеколымы
👉О том, как пациентам попасть на исследования, рассказывает заведующий рентген -диагностическим отделением МОБ Алексей Стешенко.
#МинздравКолыма #минздрав49 #медицинамагадан #медицинаколымы #медицина49 #здравоохранениеколымы
👍Сегодня отмечается Всемирный день кошек. А вы знаете, что гладить кошку полезно для здоровья. Вашего, и вашего питомца. Ну а зачем заводить дома пушистое чудо, если не зарываться лицом в его чудесную шерстку?
👉В поглаживании своего питомца можно найти ещё несколько довольно значимых плюсов:
😺хозяин вполне может в некоторой мере поправить свое физическое и психическое здоровье;
😸считается, что поглаживания домашней кошки способствуют снижению давления, а также избавляют от стрессового состояния;
😻приятное мурлыканье, издаваемое при этом питомцем, можно даже сравнить с полезной ультразвуковой процедурой.
😼Да и продолжительность жизни кошатника, говорят, значительно дольше чем у того, кто кошек дома не держит. Почему? А потому что...на кого вы кота-то оставите? Нет уж, будьте добры жить и ухаживать за ним.
😻Для кошки очень важны поглаживания ещё и потому, что так укрепляется эмоциональная связь между ней и человеком. Животному такие прикосновения напоминают детство, когда их маленькими котятами мама-кошка вылизывала языком. А теперь вот хозяин воссоздаёт те счастливые моменты из детства.
😻Для мурлык контакт с человеком полезен для здоровья. Ряд экспериментов, да и просто примеры из жизни доказывают, что, получая от хозяина внимание и ласку, кошка реже болеет, дольше живёт и чувствует себя значительно лучше, чем та, с которой не общаются и которую не гладят.
К тому же плавные поглаживания пушистого тельца помогают подготовить котейку к процессу вычесывания.
😺А какой хороший массаж это для мурлыки. Кто ж откажется от приятных ощущений? Тут только надо помнить, какие именно части тела стоит гладить, а какие нет. Предпочтение отдается голове между ушей, шее и спине. А вот хвост и задние лапы лучше не трогать.
😻Ко всему прочему надо понимать, что гладить кошку можно не всегда, когда вам хочется. Чтобы процесс был максимально полезным для обеих сторон, стоит выбирать моменты, когда мкрлыка сама просит об этом и не возражает против поглаживаний.
#МинздравКолыма #минздрав49 #медицинамагадан #медицинаколымы #медицина49 #здравоохранениеколымы
👉В поглаживании своего питомца можно найти ещё несколько довольно значимых плюсов:
😺хозяин вполне может в некоторой мере поправить свое физическое и психическое здоровье;
😸считается, что поглаживания домашней кошки способствуют снижению давления, а также избавляют от стрессового состояния;
😻приятное мурлыканье, издаваемое при этом питомцем, можно даже сравнить с полезной ультразвуковой процедурой.
😼Да и продолжительность жизни кошатника, говорят, значительно дольше чем у того, кто кошек дома не держит. Почему? А потому что...на кого вы кота-то оставите? Нет уж, будьте добры жить и ухаживать за ним.
😻Для кошки очень важны поглаживания ещё и потому, что так укрепляется эмоциональная связь между ней и человеком. Животному такие прикосновения напоминают детство, когда их маленькими котятами мама-кошка вылизывала языком. А теперь вот хозяин воссоздаёт те счастливые моменты из детства.
😻Для мурлык контакт с человеком полезен для здоровья. Ряд экспериментов, да и просто примеры из жизни доказывают, что, получая от хозяина внимание и ласку, кошка реже болеет, дольше живёт и чувствует себя значительно лучше, чем та, с которой не общаются и которую не гладят.
К тому же плавные поглаживания пушистого тельца помогают подготовить котейку к процессу вычесывания.
😺А какой хороший массаж это для мурлыки. Кто ж откажется от приятных ощущений? Тут только надо помнить, какие именно части тела стоит гладить, а какие нет. Предпочтение отдается голове между ушей, шее и спине. А вот хвост и задние лапы лучше не трогать.
😻Ко всему прочему надо понимать, что гладить кошку можно не всегда, когда вам хочется. Чтобы процесс был максимально полезным для обеих сторон, стоит выбирать моменты, когда мкрлыка сама просит об этом и не возражает против поглаживаний.
#МинздравКолыма #минздрав49 #медицинамагадан #медицинаколымы #медицина49 #здравоохранениеколымы
👍Сегодня отмечается Международный день офтальмологии. А вы знаете, что здоровье глаз зависит от состояния сердца?
👀Нередко офтальмологи просят пациента посетить невролога, а неврологи, в свою очередь, не могут обойтись без консультации офтальмолога, чтобы уточнить диагноз.
👉О том, как связаны здоровье сердца и здоровье глаз нам рассказала врач- офтальмолог "Городской поликлиники" Юлия Бархатова.
— Здоровье глаз и сердца тесно связаны. Проблемы с сердцем могут влиять на кровообращение, включая кровоснабжение глаз, что может привести к различным заболеваниям, таким как глаукома или диабетическая ретинопатия. Кровоснабжение глаз имеет различные источники и большую сложную сеть сосудов. При таких патологиях, как гипертоническая болезнь, атеросклероз сосудов, венозные застои различного генеза, диабетическая ретинопатия и нарушения кровоснабжения головного мозга можно выявить при осмотре глазного дна, детально оценив состояние центральных сосудов глаз, зрительного нерва, сетчатки можно даже уточнить стадию гипертонии, и выяснить имеется ли потребность в коррекции лечения сахарного диабета, — отмечает доктор.
❗Регулярные проверки зрения и консультации с офтальмологом могут помочь выявить ранние признаки сердечно-сосудистых заболеваний, а также предотвратить их развитие.
❤️В свою очередь, забота о здоровье сердца, включая правильное питание, регулярные физические упражнения и контроль над факторами риска, такими как высокое кровяное давление и уровень холестерина, может снизить риск развития заболеваний глаз.
👀Взаимосвязь между здоровьем глаз и сердца подчеркивает важность комплексного подхода к заботе о своем организме. Но важно не забывать, что не существует специальных глазных капель, которые могут решить все эти проблемы. Иногда осмотр офтальмолога — это способ дополнительно подтвердить или опровергнуть заболевание. Основную причину важно лечить у специалиста по тому или иному профилю.
💐Поздравляем всех специалистов офтальмологической службы региона с профессиональным праздником. Ваша работа — это настоящее искусство, ведь вы помогаете людям увидеть мир во всех красках! С праздником, дорогие коллеги!
#МинздравКолыма #минздрав49 #медицинамагадан #медицинаколымы #медицина49 #здравоохранениеколымы
👀Нередко офтальмологи просят пациента посетить невролога, а неврологи, в свою очередь, не могут обойтись без консультации офтальмолога, чтобы уточнить диагноз.
👉О том, как связаны здоровье сердца и здоровье глаз нам рассказала врач- офтальмолог "Городской поликлиники" Юлия Бархатова.
— Здоровье глаз и сердца тесно связаны. Проблемы с сердцем могут влиять на кровообращение, включая кровоснабжение глаз, что может привести к различным заболеваниям, таким как глаукома или диабетическая ретинопатия. Кровоснабжение глаз имеет различные источники и большую сложную сеть сосудов. При таких патологиях, как гипертоническая болезнь, атеросклероз сосудов, венозные застои различного генеза, диабетическая ретинопатия и нарушения кровоснабжения головного мозга можно выявить при осмотре глазного дна, детально оценив состояние центральных сосудов глаз, зрительного нерва, сетчатки можно даже уточнить стадию гипертонии, и выяснить имеется ли потребность в коррекции лечения сахарного диабета, — отмечает доктор.
❗Регулярные проверки зрения и консультации с офтальмологом могут помочь выявить ранние признаки сердечно-сосудистых заболеваний, а также предотвратить их развитие.
❤️В свою очередь, забота о здоровье сердца, включая правильное питание, регулярные физические упражнения и контроль над факторами риска, такими как высокое кровяное давление и уровень холестерина, может снизить риск развития заболеваний глаз.
👀Взаимосвязь между здоровьем глаз и сердца подчеркивает важность комплексного подхода к заботе о своем организме. Но важно не забывать, что не существует специальных глазных капель, которые могут решить все эти проблемы. Иногда осмотр офтальмолога — это способ дополнительно подтвердить или опровергнуть заболевание. Основную причину важно лечить у специалиста по тому или иному профилю.
💐Поздравляем всех специалистов офтальмологической службы региона с профессиональным праздником. Ваша работа — это настоящее искусство, ведь вы помогаете людям увидеть мир во всех красках! С праздником, дорогие коллеги!
#МинздравКолыма #минздрав49 #медицинамагадан #медицинаколымы #медицина49 #здравоохранениеколымы
😒Чувствуете себя разбитым в понедельник, как будто вас сбила с ног фура с кирпичами? Знаете, в чем может быть причина? В сбившихся за выходные циркадных ритмах! Что это такое? Это наши "внутренние часы", которые регулируют сон, бодрствование, аппетит и другие функции организма.
🤔А как же они связаны с понедельником? Всё просто! В выходные мы часто сбиваем режим: ложимся спать поздно, встаем еле-еле, короче, живем по своему времени. А потом раз! – наступил понедельник и надо включаться в рабочий режим. А наш организм при этом, между тем, не может сообразить, что происходит.
👉Как же помочь себе и облегчить понедельничное пробуждение?
🕑Сохраняйте режим! Ложитесь и вставайте в выходные не больше, чем на час позже, чем в будни. А в воскресенье, даже если проспали, сразу после пробуждения откройте шторы. Свет поможет организму проснуться и зарядиться бодростью.
🚿Контрастный душ тоже будет кстати!
🔴Следите за режимом, и понедельники станут для вас не такими уж тяжелыми!
🤔А для вас понедельник — день тяжелый? Ставьте лайки, если да!
#МинздравКолыма #минздрав49 #медицинамагадан #медицинаколымы #медицина49 #здравоохранениеколымы
🤔А как же они связаны с понедельником? Всё просто! В выходные мы часто сбиваем режим: ложимся спать поздно, встаем еле-еле, короче, живем по своему времени. А потом раз! – наступил понедельник и надо включаться в рабочий режим. А наш организм при этом, между тем, не может сообразить, что происходит.
👉Как же помочь себе и облегчить понедельничное пробуждение?
🕑Сохраняйте режим! Ложитесь и вставайте в выходные не больше, чем на час позже, чем в будни. А в воскресенье, даже если проспали, сразу после пробуждения откройте шторы. Свет поможет организму проснуться и зарядиться бодростью.
🚿Контрастный душ тоже будет кстати!
🔴Следите за режимом, и понедельники станут для вас не такими уж тяжелыми!
🤔А для вас понедельник — день тяжелый? Ставьте лайки, если да!
#МинздравКолыма #минздрав49 #медицинамагадан #медицинаколымы #медицина49 #здравоохранениеколымы
👍С 3 сентября по 2 октября на территории Магаданской области проведут выборочное наблюдение состояния здоровья населения. Для проведения наблюдения в областном центре отобрано 108 домохозяйств, сообщает пресс-служба Хабаровскстата.
📝Интервьюеры обойдут ряд домашних хозяйств и опросят их членов. Данные будут занесены в специальные опросные листы с формами федерального статистического наблюдения. Задачи наблюдения - получить информацию, характеризующую приверженность населения к здоровому образу жизни, о состоянии здоровья, пищевых привычках и физической активности.
📍По результатам наблюдения планируется понять, как улучшить качество жизни и увеличить её продолжительность, как правильно мотивировать людей к сохранению здоровья и ведению здорового образа жизни, сообщили в Хабаровскстате.
👉Выборочное наблюдение состояния здоровья населения - это обследование национального масштаба, которое проводится во всех регионах России. В прошлом году в опросе участвовали 189 домохозяйств Магаданской области.
#МинздравКолыма #минздрав49 #медицинамагадан #медицинаколымы #медицина49 #здравоохранениеколымы
📝Интервьюеры обойдут ряд домашних хозяйств и опросят их членов. Данные будут занесены в специальные опросные листы с формами федерального статистического наблюдения. Задачи наблюдения - получить информацию, характеризующую приверженность населения к здоровому образу жизни, о состоянии здоровья, пищевых привычках и физической активности.
📍По результатам наблюдения планируется понять, как улучшить качество жизни и увеличить её продолжительность, как правильно мотивировать людей к сохранению здоровья и ведению здорового образа жизни, сообщили в Хабаровскстате.
👉Выборочное наблюдение состояния здоровья населения - это обследование национального масштаба, которое проводится во всех регионах России. В прошлом году в опросе участвовали 189 домохозяйств Магаданской области.
#МинздравКолыма #минздрав49 #медицинамагадан #медицинаколымы #медицина49 #здравоохранениеколымы
👋Хотите быть в курсе последних новостей здравоохранения Колымы? Подписывайтесь на социальные сети учреждений здравоохранения!
🔸Городская поликлиника: https://clck.ru/3CQqMh и https://clck.ru/dnVyP
🔸Магаданская областная больница: https://clck.ru/3CQqMj и https://clck.ru/3CQqMm
🔸Центр охраны материнства и детства: https://clck.ru/3CQqMn и https://clck.ru/3CQqMp
🔸Диспансер фтизиатрии и инфекционных заболеваний: https://clck.ru/3CQqMr и https://clck.ru/3CQqMs
🔸Диспансер психиатрии и наркологии: https://clck.ru/3CQqMt и https://clck.ru/3CQqMu
🔸Станция скорой помощи: https://clck.ru/3CQqMv и https://clck.ru/3CQqMx
🔸Медколледж: https://clck.ru/3CQqMy и https://clck.ru/3CQqN3
👍В соцсетях наших учреждений вы всегда найдете:
🔻актуальные новости о работе;
🔻полезные статьи и советы о здоровье;
🔻информацию о профилактических мероприятиях;
🔻объявления о новых услугах, акциях и программах.
#МинздравКолыма #минздрав49 #медицинамагадан #медицинаколымы #медицина49 #здравоохранениеколымы
🔸Городская поликлиника: https://clck.ru/3CQqMh и https://clck.ru/dnVyP
🔸Магаданская областная больница: https://clck.ru/3CQqMj и https://clck.ru/3CQqMm
🔸Центр охраны материнства и детства: https://clck.ru/3CQqMn и https://clck.ru/3CQqMp
🔸Диспансер фтизиатрии и инфекционных заболеваний: https://clck.ru/3CQqMr и https://clck.ru/3CQqMs
🔸Диспансер психиатрии и наркологии: https://clck.ru/3CQqMt и https://clck.ru/3CQqMu
🔸Станция скорой помощи: https://clck.ru/3CQqMv и https://clck.ru/3CQqMx
🔸Медколледж: https://clck.ru/3CQqMy и https://clck.ru/3CQqN3
👍В соцсетях наших учреждений вы всегда найдете:
🔻актуальные новости о работе;
🔻полезные статьи и советы о здоровье;
🔻информацию о профилактических мероприятиях;
🔻объявления о новых услугах, акциях и программах.
#МинздравКолыма #минздрав49 #медицинамагадан #медицинаколымы #медицина49 #здравоохранениеколымы
👍Минздрав РФ в рамках нацпроекта "Здравоохранение" проводит Неделю популяризации активных видов спорта.
❤️Одна из самых очевидных и хорошо задокументированных преимуществ физической активности — положительное влияние на сердечно-сосудистую систему. Регулярные аэробные упражнения (бег, плавание или езда на велосипеде) помогают укрепить сердце, улучшить кровообращение и снизить уровень «плохого» холестерина. Исследования показывают, что люди, ведущие активный образ жизни, имеют значительно меньший риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, включая гипертонию и инфаркты.
🏃Активный образ жизни помогает контролировать вес и поддерживать метаболизм на высоком уровне. Упражнения увеличивают расход энергии, что способствует снижению избыточного веса и предотвращению ожирения. Кроме того, физическая активность улучшает чувствительность к инсулину, что является важным фактором в профилактике и управлении диабетом 2 типа.
😃Физическая активность оказывает положительное влияние на психическое здоровье. Регулярные упражнения способствуют выработке эндорфинов, которые известны как «гормоны счастья». Это помогает снизить уровень стресса, тревожности и депрессии. Более того, занятия спортом могут улучшить самооценку и общее качество жизни.
🦴С возрастом наши кости и мышцы естественно теряют свою силу и плотность. Регулярные физические упражнения, особенно силовые тренировки и нагрузки с весом, способствуют укреплению костей и увеличению мышечной массы. Это важно для предотвращения остеопороза и снижения риска падений и переломов в пожилом возрасте.
👉Исследования показывают, что умеренная физическая активность может улучшить иммунную функцию и помочь организму бороться с инфекциями. Люди, ведущие активный образ жизни, реже простужаются и быстрее восстанавливаются после болезней.
🤔Низкая физическая активность увеличивает риск развития ишемической болезни сердца на 30%, сахарного диабета 2 типа на 27%, рака толстой кишки и рака молочной железы на 21-25%.
Простые способы быть активными каждый день
🚶Ходьба. Стремитесь проходить не менее 10 тысяч шагов в день.
🤸Если ваша работа требует много времени за компьютером, делайте короткие перерывы на растяжку или прогулки каждые час.
💃Выбор активного досуга: занимайтесь спортом, танцами, садоводством или другими активными хобби.
🚶Вместо лифта выбирайте лестницы — самый простой способ увеличить физическую активность в течение дня.
🏃Включайте в свою рутину простые упражнения - приседания, отжимания и планку, которые можно выполнять дома без специального оборудования, минимум 150-300 минут умеренной физической активности в течение недели.
👍Активный образ жизни — это ключ к долгой и здоровой жизни. Независимо от вашего возраста и уровня физической подготовки, важно найти способы включить физическую активность в повседневную жизнь. Сделайте первый шаг сегодня, а завтра ваше тело и ум скажут вам «спасибо»!
❤️Одна из самых очевидных и хорошо задокументированных преимуществ физической активности — положительное влияние на сердечно-сосудистую систему. Регулярные аэробные упражнения (бег, плавание или езда на велосипеде) помогают укрепить сердце, улучшить кровообращение и снизить уровень «плохого» холестерина. Исследования показывают, что люди, ведущие активный образ жизни, имеют значительно меньший риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, включая гипертонию и инфаркты.
🏃Активный образ жизни помогает контролировать вес и поддерживать метаболизм на высоком уровне. Упражнения увеличивают расход энергии, что способствует снижению избыточного веса и предотвращению ожирения. Кроме того, физическая активность улучшает чувствительность к инсулину, что является важным фактором в профилактике и управлении диабетом 2 типа.
😃Физическая активность оказывает положительное влияние на психическое здоровье. Регулярные упражнения способствуют выработке эндорфинов, которые известны как «гормоны счастья». Это помогает снизить уровень стресса, тревожности и депрессии. Более того, занятия спортом могут улучшить самооценку и общее качество жизни.
🦴С возрастом наши кости и мышцы естественно теряют свою силу и плотность. Регулярные физические упражнения, особенно силовые тренировки и нагрузки с весом, способствуют укреплению костей и увеличению мышечной массы. Это важно для предотвращения остеопороза и снижения риска падений и переломов в пожилом возрасте.
👉Исследования показывают, что умеренная физическая активность может улучшить иммунную функцию и помочь организму бороться с инфекциями. Люди, ведущие активный образ жизни, реже простужаются и быстрее восстанавливаются после болезней.
🤔Низкая физическая активность увеличивает риск развития ишемической болезни сердца на 30%, сахарного диабета 2 типа на 27%, рака толстой кишки и рака молочной железы на 21-25%.
Простые способы быть активными каждый день
🚶Ходьба. Стремитесь проходить не менее 10 тысяч шагов в день.
🤸Если ваша работа требует много времени за компьютером, делайте короткие перерывы на растяжку или прогулки каждые час.
💃Выбор активного досуга: занимайтесь спортом, танцами, садоводством или другими активными хобби.
🚶Вместо лифта выбирайте лестницы — самый простой способ увеличить физическую активность в течение дня.
🏃Включайте в свою рутину простые упражнения - приседания, отжимания и планку, которые можно выполнять дома без специального оборудования, минимум 150-300 минут умеренной физической активности в течение недели.
👍Активный образ жизни — это ключ к долгой и здоровой жизни. Независимо от вашего возраста и уровня физической подготовки, важно найти способы включить физическую активность в повседневную жизнь. Сделайте первый шаг сегодня, а завтра ваше тело и ум скажут вам «спасибо»!
❗В среду, 21 августа, в 17:30 на телеканале «Колыма-Плюс» состоится Прямой эфир с Губернатором Сергеем Носовым.
📺Онлайн-трансляция пройдет в официальных пабликах Правительства Магаданской области, медиахолдинга «Колыма» и Центра управления регионом.
👉Задать вопрос главе региона можно уже сейчас. Переходите в чат-бот в Telegram – @tsur49bot, выбирайте вкладку «Вопрос Губернатору» и следуйте инструкции. Также задать вопрос можно через платформу обратной связи «Госуслуги. Решаем вместе»: https://clck.ru/3CTbVS.
📺Онлайн-трансляция пройдет в официальных пабликах Правительства Магаданской области, медиахолдинга «Колыма» и Центра управления регионом.
👉Задать вопрос главе региона можно уже сейчас. Переходите в чат-бот в Telegram – @tsur49bot, выбирайте вкладку «Вопрос Губернатору» и следуйте инструкции. Также задать вопрос можно через платформу обратной связи «Госуслуги. Решаем вместе»: https://clck.ru/3CTbVS.