Выделяют следующие признаки нехватки физических нагрузок:
💪 Плохой сон. Это самый верный сигнал о том, что человеку не хватает активности, даже если он много времени уделяет умственным нагрузкам.
💪 Постоянное ощущение слабости и нехватки сил. Обосновано это не только угнетенным психологическим состоянием, которое наблюдается у большинства людей, не занимающихся спортом, но и тем, что при отсутствии нагрузок страдает мышечная система и опорно-двигательный аппарат.
💪 Бледность развивается из-за того, что организм страдает от кислородного голодания. Этого можно избежать, если заниматься физкультурой на улице.
💪 Плохой аппетит.
💪 Лишний вес. При этом ожирение не только будет мешать двигаться, но и в разы повысит риск появления болезней сердца и сосудов, а также сахарного диабета.
✅ Чтобы спорт приносил пользу не только физическую, но и моральную, следует выбирать его вид в соответствии со своими желаниями и способностями, а также с особенностями организма.
💪 Плохой сон. Это самый верный сигнал о том, что человеку не хватает активности, даже если он много времени уделяет умственным нагрузкам.
💪 Постоянное ощущение слабости и нехватки сил. Обосновано это не только угнетенным психологическим состоянием, которое наблюдается у большинства людей, не занимающихся спортом, но и тем, что при отсутствии нагрузок страдает мышечная система и опорно-двигательный аппарат.
💪 Бледность развивается из-за того, что организм страдает от кислородного голодания. Этого можно избежать, если заниматься физкультурой на улице.
💪 Плохой аппетит.
💪 Лишний вес. При этом ожирение не только будет мешать двигаться, но и в разы повысит риск появления болезней сердца и сосудов, а также сахарного диабета.
✅ Чтобы спорт приносил пользу не только физическую, но и моральную, следует выбирать его вид в соответствии со своими желаниями и способностями, а также с особенностями организма.
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🏗В посёлке Березняки Елизовского района строительство фельдшерско-акушерского пункта завершено на 90%.
📌 В Камчатском крае продолжается масштабная работа по развитию системы здравоохранения, и в том числе в отдалённых населённых пунктах региона.
Это стало возможным благодаря национальному проекту «Здравоохранение» и мероприятий, предусмотренных долгосрочными планами социально-экономического развития опорных населённых пунктов и прилегающих территорий.
#камчатка #камчатскийкрай #строительство #здравоохранение #владимирпутин
📌 В Камчатском крае продолжается масштабная работа по развитию системы здравоохранения, и в том числе в отдалённых населённых пунктах региона.
Это стало возможным благодаря национальному проекту «Здравоохранение» и мероприятий, предусмотренных долгосрочными планами социально-экономического развития опорных населённых пунктов и прилегающих территорий.
#камчатка #камчатскийкрай #строительство #здравоохранение #владимирпутин
👩⚕️Ходите к врачу не только когда что-то болит, но и для профилактики.
Диспансеризация поможет вовремя обнаружить болезнь или подтвердить, что вы здоровы.
Записывайтесь к терапевту через портал «Госуслуги» или в регистратуре поликлиники по ОМС, врач направит вас к более узким специалистам. Благодаря нацпроекту «Здравоохранение» комплексное медобследование проводится в России бесплатно.
#нацпроектздравоохранение
Диспансеризация поможет вовремя обнаружить болезнь или подтвердить, что вы здоровы.
Записывайтесь к терапевту через портал «Госуслуги» или в регистратуре поликлиники по ОМС, врач направит вас к более узким специалистам. Благодаря нацпроекту «Здравоохранение» комплексное медобследование проводится в России бесплатно.
#нацпроектздравоохранение
На Камчатку поступили 19980 доз вакцины от гриппа « Ультрикс-Квадри» и 30 440 доз «Совигрипп». Препараты распределяются по медучреждениям. По словам главного внештатного врача-инфекциониста Камчатского края Ирины Давудовой, это более 30% от запланированных поставок противогриппозных вакцин.
Эпидемиологическая обстановка на полуострове в настоящее время спокойная, за минувшую неделю немного подросла заболеваемость ОРВИ у детей от 0 - 2 лет и 3-6 лет.
«На сегодняшний день эпидемиологическая обстановка по гриппу и ковид-19 на Камчатке расценивается как благополучная, в минувшую неделю был отмечен небольшой рост заболеваемости ОРВИ у детей от 0 до 2 лет и 3-6 лет, также подросла заболеваемость внебольничными пневмониями. И хотя ситуация опасений не внушает, нужно быть готовым к быстрому развитию событий и сделать прививку от гриппа», - сообщила главный врач Камчатского Центра «СПИД», главный внештатный врач-инфекционист Камчатского края Ирина Давудова.
Традиционно вспышка сезонного гриппа и ОРВИ приходится на осенне-летние месяцы, и медики советуют сделать прививку за месяц до ожидаемого подъема, чтобы сформировался иммунитет. А он начинает через 2 недели после прививки и работает в течение одного года.
Ирина Давудова напомнила, что перед вакцинацией обязателен осмотр терапевта, который определит показания и противопоказания.
«Прививка проводится современными вакцинами, можно прививаться также беременным женщинам, а к противопоказаниям относятся только непереносимость куриного белка и тяжелые аллергические реакции в анамнезе. Прививка может быть отложена, если имеются острые заболевания или обострения хронических болезней. Тогда она откладывается от 2 недель до месяца, и это решает врач», - отметила она.
Привиться от гриппа можно бесплатно в поликлинике по месту жительства.
Эпидемиологическая обстановка на полуострове в настоящее время спокойная, за минувшую неделю немного подросла заболеваемость ОРВИ у детей от 0 - 2 лет и 3-6 лет.
«На сегодняшний день эпидемиологическая обстановка по гриппу и ковид-19 на Камчатке расценивается как благополучная, в минувшую неделю был отмечен небольшой рост заболеваемости ОРВИ у детей от 0 до 2 лет и 3-6 лет, также подросла заболеваемость внебольничными пневмониями. И хотя ситуация опасений не внушает, нужно быть готовым к быстрому развитию событий и сделать прививку от гриппа», - сообщила главный врач Камчатского Центра «СПИД», главный внештатный врач-инфекционист Камчатского края Ирина Давудова.
Традиционно вспышка сезонного гриппа и ОРВИ приходится на осенне-летние месяцы, и медики советуют сделать прививку за месяц до ожидаемого подъема, чтобы сформировался иммунитет. А он начинает через 2 недели после прививки и работает в течение одного года.
Ирина Давудова напомнила, что перед вакцинацией обязателен осмотр терапевта, который определит показания и противопоказания.
«Прививка проводится современными вакцинами, можно прививаться также беременным женщинам, а к противопоказаниям относятся только непереносимость куриного белка и тяжелые аллергические реакции в анамнезе. Прививка может быть отложена, если имеются острые заболевания или обострения хронических болезней. Тогда она откладывается от 2 недель до месяца, и это решает врач», - отметила она.
Привиться от гриппа можно бесплатно в поликлинике по месту жительства.
Новый мобильный комплекс флюорографии и маммографии поступил в Камчатский краевой центр общественного здоровья и медицинской профилактики. В данный момент оборудование проходит необходимые проверки и настройки, после чего будет введено в эксплуатацию.
«В наше учреждение поступил передвижной мобильный комплекс флюорографии и маммографии. Сейчас идёт оформление документов, готовятся все необходимые лицензии для получения санитарно-эпидемического заключения от Роспотребнадзора, после чего аппарат будет введён в эксплуатацию», — рассказал главный врач Камчатского краевого центра общественного здоровья и медицинской профилактики Руслан Ахметов.
Данный мобильный комплекс предназначен как для использования на базе Камчатского краевого центра общественного здоровья и медицинской профилактики, так и для выезда в другие медицинские учреждения для обследования и диспансеризации жителей Камчатского края.
«В наше учреждение поступил передвижной мобильный комплекс флюорографии и маммографии. Сейчас идёт оформление документов, готовятся все необходимые лицензии для получения санитарно-эпидемического заключения от Роспотребнадзора, после чего аппарат будет введён в эксплуатацию», — рассказал главный врач Камчатского краевого центра общественного здоровья и медицинской профилактики Руслан Ахметов.
Данный мобильный комплекс предназначен как для использования на базе Камчатского краевого центра общественного здоровья и медицинской профилактики, так и для выезда в другие медицинские учреждения для обследования и диспансеризации жителей Камчатского края.
📌29.08.2023 в Министерстве здравоохранения Камчатского края состоялся приём граждан. Приём провел заместитель министра-начальник отдела правового и кадрового обеспечения - Анькин Андрей Александрович
В ходе приёма обсуждались вопросы периодической аккредитации, оказания медицинской помощи и организации лекарственного обеспечения.
📞Записаться на прием можно по телефону: 42-47-02.
#Здрав41 #ПриемГраждан
В ходе приёма обсуждались вопросы периодической аккредитации, оказания медицинской помощи и организации лекарственного обеспечения.
📞Записаться на прием можно по телефону: 42-47-02.
#Здрав41 #ПриемГраждан
👧🏻Готовимся к новому учебному году без стресса
Медицинский психолог НМИЦ здоровья детей Минздрава России Александра Герасимова рассказала, что после летнего отдыха, как правило, школьникам трудно самим настроиться на рабочий лад.
👩🏻🏫Взрослые могут помочь в этом детям, обучая их постепенному переходу в ритм школьной жизни, придерживаясь некоторых правил:
🔹С каждым днем стараться ложиться и вставать раньше на 25-30 мин;
🔹Подготовить рабочее место, уточнить расписание, составить список покупок;
🔹Не откладывать на последний момент решение бытовых и организационных вопросов (поиск школьной формы, закупка канцелярских принадлежностей);
🔹Постараться постепенно увеличивать количество внешкольных занятий;
🔹Оставить в расписании дня дневной отдых и прогулки на свежем воздухе.
— Чтобы избежать отрицательного отношения к учебе, не следует сравнивать ученика с более успешными одноклассниками. Гораздо полезнее обсудить, как можно ему помочь, чтобы улучшить собственные результаты, — сказала психолог.
💙Совместный досуг и доверительное общение поддержат необходимую ребенку атмосферу тепла и уюта в кругу семьи, накопленные за летний отдых.
#МинздравНапоминает : для родителей детей с ослабленным здоровьем полезно дополнительно согласовать режим дня в период обучения в школе с врачом.
#МинздравОтвечает #ЗдоровьеДетей
#Здрав41
Медицинский психолог НМИЦ здоровья детей Минздрава России Александра Герасимова рассказала, что после летнего отдыха, как правило, школьникам трудно самим настроиться на рабочий лад.
👩🏻🏫Взрослые могут помочь в этом детям, обучая их постепенному переходу в ритм школьной жизни, придерживаясь некоторых правил:
🔹С каждым днем стараться ложиться и вставать раньше на 25-30 мин;
🔹Подготовить рабочее место, уточнить расписание, составить список покупок;
🔹Не откладывать на последний момент решение бытовых и организационных вопросов (поиск школьной формы, закупка канцелярских принадлежностей);
🔹Постараться постепенно увеличивать количество внешкольных занятий;
🔹Оставить в расписании дня дневной отдых и прогулки на свежем воздухе.
— Чтобы избежать отрицательного отношения к учебе, не следует сравнивать ученика с более успешными одноклассниками. Гораздо полезнее обсудить, как можно ему помочь, чтобы улучшить собственные результаты, — сказала психолог.
💙Совместный досуг и доверительное общение поддержат необходимую ребенку атмосферу тепла и уюта в кругу семьи, накопленные за летний отдых.
#МинздравНапоминает : для родителей детей с ослабленным здоровьем полезно дополнительно согласовать режим дня в период обучения в школе с врачом.
#МинздравОтвечает #ЗдоровьеДетей
#Здрав41
Forwarded from Солодов. BRIEF.
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Дорогие школьники и студенты, уважаемые родители и учителя! Поздравляю вас с Днём знаний и началом нового учебного года! Сегодня камчатские школы встречают более 37 тысяч ребят — некоторые из них сядут за парты впервые, а для кого-то это будет последний школьный год.
Со своей стороны мы стараемся создать условия для получения качественного образования и возможности для самореализации на Камчатке. Именно поэтому мы ежегодно открываем новые направления образовательной деятельности, учителя постоянно повышают свою квалификацию, обновляются школы.
Особые слова благодарности хочу сказать в адрес учителей, которые ежедневно открывают для наших детей целый мир. Указом Президента России Владимира Путина 2023 год объявлен Годом педагога и наставника. И именно в этом году в регионе учреждены знаки отличия — «Почётный работник образования и науки Камчатского края» и «Почётный учитель Камчатского края». Это позволит ежегодно отмечать тех, кто внёс особый вклад в развитие системы образования.
Пусть новый учебный год принесёт учителям — энергию и вдохновение, родителям — гордость за своих детей! Нашим ребятам хочу пожелать быть любознательными, активными и смелыми. Познавайте мир, ищите ответы и будьте лидерами, а мы всегда поддержим вас!
Со своей стороны мы стараемся создать условия для получения качественного образования и возможности для самореализации на Камчатке. Именно поэтому мы ежегодно открываем новые направления образовательной деятельности, учителя постоянно повышают свою квалификацию, обновляются школы.
Особые слова благодарности хочу сказать в адрес учителей, которые ежедневно открывают для наших детей целый мир. Указом Президента России Владимира Путина 2023 год объявлен Годом педагога и наставника. И именно в этом году в регионе учреждены знаки отличия — «Почётный работник образования и науки Камчатского края» и «Почётный учитель Камчатского края». Это позволит ежегодно отмечать тех, кто внёс особый вклад в развитие системы образования.
Пусть новый учебный год принесёт учителям — энергию и вдохновение, родителям — гордость за своих детей! Нашим ребятам хочу пожелать быть любознательными, активными и смелыми. Познавайте мир, ищите ответы и будьте лидерами, а мы всегда поддержим вас!
🎒Оптимальная масса рюкзака – до 15% от массы тела ребенка
Травматолог-ортопед НМИЦ травматологии и ортопедии имени академика Г.А. Илизарова Минздрава России Юрий Молотков сказал, что нельзя дать 30-килограммовому ребёнку рюкзак, весом 50 кг, с ортопедической спинкой и надеяться, что он с ним побежит и будет чувствовать себя прекрасно.
❕При покупке рюкзака родителям крайне важно учитывать несколько факторов: состояние здоровья ребенка, его массу тела, вес груза, который ребёнок будет носить с собой.
🩻Из-за тяжёлого рюкзака вся нагрузка идет на поясницу, таз и суставы ног.
У ребёнка могут возникать боли, дискомфорт и другие проблемы, которые могут влиять и на качество жизни, и на продуктивность ребёнка на учёбе.
➡️Отдайте предпочтение именно рюкзаку, и проследите, чтобы ваш ребёнок носил его строго на двух плечах;
➡️Современные сумки-шоперы, хоть и легче обычных сумок, но совершенно не подходят для ношения книг на одном плече.
#МинздравОтвечает
Травматолог-ортопед НМИЦ травматологии и ортопедии имени академика Г.А. Илизарова Минздрава России Юрий Молотков сказал, что нельзя дать 30-килограммовому ребёнку рюкзак, весом 50 кг, с ортопедической спинкой и надеяться, что он с ним побежит и будет чувствовать себя прекрасно.
❕При покупке рюкзака родителям крайне важно учитывать несколько факторов: состояние здоровья ребенка, его массу тела, вес груза, который ребёнок будет носить с собой.
🩻Из-за тяжёлого рюкзака вся нагрузка идет на поясницу, таз и суставы ног.
У ребёнка могут возникать боли, дискомфорт и другие проблемы, которые могут влиять и на качество жизни, и на продуктивность ребёнка на учёбе.
➡️Отдайте предпочтение именно рюкзаку, и проследите, чтобы ваш ребёнок носил его строго на двух плечах;
➡️Современные сумки-шоперы, хоть и легче обычных сумок, но совершенно не подходят для ношения книг на одном плече.
#МинздравОтвечает
🪑Гиподинамия – нарушение функций организма (опорно-двигательного аппарата, кровообращения, дыхания, пищеварения) при ограничении двигательной активности, снижении силы сокращения мышц.
«Гиподинамия ведет к функциональным изменениям сердечно - сосудистой и дыхательной систем: в этом случае не работают мышцы, помогающие движению крови по сосудам. Недостаток притока крови к головному мозгу, плохой отток по сосудам шеи приводят к изменениям внутричерепного давления, а это сильная головная боль и утомляемость. Сюда же можно добавить расстройства дыхания и пищеварения. Со временем из-за гиподинамии уменьшается костная масса, страдают суставы и позвоночник», - рассказали в Камчатском Центре общественного здоровья.
❗️Особенно опасна гиподинамия в раннем детском и школьном возрасте, так как задерживает формирование организма и снижает иммунитет. Малая подвижность школьников и долгое пребывание в одной позе за столом в школе и дома могут вызвать нарушение осанки, сутулость, деформацию позвоночника.
«Гиподинамия ведет к функциональным изменениям сердечно - сосудистой и дыхательной систем: в этом случае не работают мышцы, помогающие движению крови по сосудам. Недостаток притока крови к головному мозгу, плохой отток по сосудам шеи приводят к изменениям внутричерепного давления, а это сильная головная боль и утомляемость. Сюда же можно добавить расстройства дыхания и пищеварения. Со временем из-за гиподинамии уменьшается костная масса, страдают суставы и позвоночник», - рассказали в Камчатском Центре общественного здоровья.
❗️Особенно опасна гиподинамия в раннем детском и школьном возрасте, так как задерживает формирование организма и снижает иммунитет. Малая подвижность школьников и долгое пребывание в одной позе за столом в школе и дома могут вызвать нарушение осанки, сутулость, деформацию позвоночника.
🧼Гигиенические мероприятия должны стать для дошкольника обычными и субъективно необходимыми – этого можно достичь регулярностью и возможно более ранним их введением.
«Необходимо учитывать, что ребенок дошкольного возраста в большинстве случаев нуждается в контроле. Поэтому ему нужно напоминать ребенку о необходимости мыть руки, контролировать его умывание, поощрять его самостоятельность в этих вопросах», - отметили в Камчатском Центре общественного здоровья.
Специалисты перечислили основные гигиенические правила для дошкольников:
✅ умывание и чистка зубов утром и вечером;
✅ мытье рук после прогулки и перед каждым приемом пищи;
✅ мытье ног, гигиенические процедуры перед сном;
✅ смена нижнего белья один раз в день;
✅ мытье всего тела и волос один раз в 5-7 дней;
✅ замена постельного белья раз в 2-3 недели;
✅ регулярная замена индивидуальных полотенец;
✅ использование туалетной бумаги.
☝🏻Однако, уточняют медики, в понятие «гигиена» входят не только моменты, которые касаются чистоты. Сюда относится также соблюдение гигиены зрения - освещение, правильная посадка при чтении и рисовании, ограничение просмотра телевизора. Также важны: гигиена слуха, которая сводится преимущественно к ограничению громкости передач и музыки, требования к одежде и обуви (соответствие размера, натуральность тканей, свободный покрой) и некоторые другие показатели.
«Необходимо учитывать, что ребенок дошкольного возраста в большинстве случаев нуждается в контроле. Поэтому ему нужно напоминать ребенку о необходимости мыть руки, контролировать его умывание, поощрять его самостоятельность в этих вопросах», - отметили в Камчатском Центре общественного здоровья.
Специалисты перечислили основные гигиенические правила для дошкольников:
✅ умывание и чистка зубов утром и вечером;
✅ мытье рук после прогулки и перед каждым приемом пищи;
✅ мытье ног, гигиенические процедуры перед сном;
✅ смена нижнего белья один раз в день;
✅ мытье всего тела и волос один раз в 5-7 дней;
✅ замена постельного белья раз в 2-3 недели;
✅ регулярная замена индивидуальных полотенец;
✅ использование туалетной бумаги.
☝🏻Однако, уточняют медики, в понятие «гигиена» входят не только моменты, которые касаются чистоты. Сюда относится также соблюдение гигиены зрения - освещение, правильная посадка при чтении и рисовании, ограничение просмотра телевизора. Также важны: гигиена слуха, которая сводится преимущественно к ограничению громкости передач и музыки, требования к одежде и обуви (соответствие размера, натуральность тканей, свободный покрой) и некоторые другие показатели.