Сделать утро бодрым и продуктивным, помогут 7 полезных привычек! Они снизят уровень стресса, нормализуют сон и в целом улучшат качество жизни.

❕ Просыпаться в одно время

Привычка просыпаться в одно время, улучшает качество сна. Возможно, вам даже не понадобиться в дальнейшем будильник, так как просыпаться будет гораздо легче.

❕ Проводить утро без гаджетов

Ученые из института IDC Research (Великобритания) выяснили, что 80% пользователей смартфонов проверяют свои мобильные устройства в течение 15 минут после пробуждения - и это большая ошибка.

❕ Умываться

Умойтесь — это поможет проснуться. Старайтесь не пропускать чистку зубов, даже если очень спешите или считаете, что зубы чистые. Чистка зубов сводит к минимуму количество бактерий, обитающих в зубном налёте и в полости рта.

❕ Делать зарядку

Утренняя тренировка приносит много преимуществ, которых не получить ни в какое другое время дня. Во время физических упражнений вырабатываются эндорфины или гормоны счастья, что особенно важно по утрам для обеспечения стрессоустойчивости в течение дня.

❕ Выпить стакан воды

Большинство людей хотят пить после пробуждения. Лучше всего утолить жажду простой водой. Стакан чистой воды натощак включает пищеварительную систему и активизирует метаболизм.

❕ Позавтракать

Первый приём пищи влияет на контроль веса, кардио-метаболические факторы риска. Уровень стресса и депрессии ниже у тех людей, кто по утрам не пренебрегает завтраком. Но мало, чтобы завтрак просто был, важно, чтобы он был правильным.

❕ Планировать свой день

Кроме рабочих дел включите в свой график прогулку, можно пройтись до работы пешком, если расстояние позволяет отказаться от транспорта. Включите в рабочий график физкультминутки или просто небольшие паузы, чтобы отдохнуть от компьютера, сменить позу, походить.

Так, например, ЭЭГ обязательна при прохождении медицинской комиссии на оружие или водителям и кандидатам на вождение транспортных средств категорий "С", "D", "СЕ", "DE", "Tm", "Tb" и подкатегорий "C1", "D1", "С1E", "D1E". ☝️
✅В ГБУЗ «Центр общественного здоровья и медицинской профилактики» на ул.Мишенной, 114 электроэнцефалограмма проводится по предварительной записи. Телефон для записи 23-94-11. Результат исследования выдается на следующий день.

За последние две недели в два раза возросло количество выявляемых случаев заражения COVID-19.
«За прошедшие сутки зарегистрирован 51 случай заражения коронавирусной инфекцией, на прошлой неделе количество новых случаев доходило до 60 к середине недели. За последние двое суток эта цифра снизилась. На сегодня развёрнуто 270 коек в четырёх моногоспиталях. Там находится на лечении 159 человек. Резерв коечного фонда составляет 41 %, то есть 111 мест свободно. Пока этого достаточно, мы не снижаем количество коек, так как количество госпитализированных может быть увеличено. В середине прошлой недели количество госпитализированных резко увеличилось до 30 человек в сутки, сейчас ситуация стабилизировалась, и мы госпитализируем в среднем 12-13 человек в моногоспитали. На амбулаторном лечении находится 600 человек. Пока не зарегистрированы новые случаи заражения коронавирусной инфекцией в Никольской районной больнице, в Карагинском районе и Усть-Большерецком», — заявил Министр здравоохранения Андрей Кузьмин.

Глава региона Владимир Солодов в ходе оперативного совещания поручил усилить работу по привлечению населения к прохождению диспансеризации после перенесенного COVID-19.
Вопросы проведения углубленной диспансеризации для граждан, переболевших новой коронавирусной инфекцией, рассмотрели во время оперативного совещания, прошедшего в правительстве Камчатского края 18 января.

«Необходимо усилить работу по диспансеризации тех, кто переболел коронавирусной инфекцией в 2021 году. На сегодня эта работа ведётся слабо, поэтому нам необходимо с учётом того, что пока нагрузка на систему здравоохранения позволяет нам оказывать плановую помощь, усилить работу, связанную с диспансеризацией. Кроме того, необходимо задействовать информирование населения через информационно-телекоммуникационную систему, чтобы диспансеризацию можно было пройти максимально просто», - поручил губернатор Камчатского края.
На сегодня, надёжным способом защиты от распространения коронавирусной инфекции остаётся вакцинация.

Камчатское региональное отделение общероссийской общественной организации "Российский красный крест" проводит бесплатные мастер классы для жителей Камчатского края.

На занятиях можно будет овладеть навыками по уходу за лицами, потерявшими полностью или частично способность к самообслуживанию, а также получить практические советы по уходу за людьми пожилого возраста.

Начало занятий в 18:00 по адресу Петропавловск-Камчатский у. Ленинская 38.

☎️Запись по телефонам +7 900-444-64-76 и 8(4152)-444-917

@redcrosskamchatka

💬Глава региона Владимир Солодов отметил, что с учётом высокой контагиозности коронавирусной инфекции важно ужесточать соблюдение требований масочного режима.

‼️В крае складывается напряжённая эпидемиологическая ситуация: за последние две недели в два раза возросло количество выявляемых случаев заражения COVID-19.

Минздрав России утвердил порядок оформления медицинских противопоказаний к вакцинации

Минздрав России утвердил изменения в Приказ №198н «О временном порядке организации работы медицинских организаций в целях реализации мер по профилактике и снижению рисков распространения новой коронавирусной инфекции COVID-19».

Согласно документу, перед вакцинацией все лица подлежат осмотру врачом-специалистом (фельдшером, акушером – в случае возложения на них таких функций), по результатам которого принимается решение о вакцинации. Решение об установлении медицинских противопоказаний к проведению профилактических прививок против новой коронавирусной инфекции на срок до 30 дней включительно принимает врач-специалист (фельдшер, акушер), проводящий осмотр, или врач-специалист (фельдшер, акушер), осуществляющий диспансерное наблюдение за пациентом. Решение об установлении медицинских противопоказаний к вакцинации на срок 31 день и более принимается врачебной комиссией медицинской организации, в которую пациент обратился по вопросу вакцинации, или врачебной комиссией медицинской организации, в которой осуществляется диспансерное наблюдение за пациентом.

Согласно приказу, сведения о первичной и повторной вакцинации, а также о наличии медицинских противопоказаний к вакцинации вносятся в соответствующую медицинскую документацию (медицинскую справку, медицинский сертификат, сертификат о вакцинации).

Ранее в понедельник Минздрав России утвердил перечень медицинских противопоказаний к вакцинации от новой коронавирусной инфекции.

Минздрав России напоминает, что люди, имеющие медицинские противопоказания к вакцинации против новой коронавирусной инфекции, относятся к группе риска по развитию тяжелый осложнений новой коронавирусной инфекции и постковидного синдрома. Людям, имеющим медицинские противопоказания к вакцинации, необходимо тщательно соблюдать меры неспецифической профилактики инфекции — носить маски, соблюдать социальную дистанцию и по возможности избегать больших скоплений людей.

Главный внештатный специалист по гинекологии Минздрава России Лейла Адамян о важности вакцинации беременных женщин

Ведущие ученые и клиницисты – как в нашей стране, так и за рубежом – провели детальные исследования влияния новой коронавирусной инфекции на организм человека. Одной из своих приоритетных задач они считают максимально глубокое изучение влияния нового вируса и вакцин от него на организм беременной женщины и ее ребенка.

По результатам этих исследований российская двухкомпонентная вакцина «Спутник V» признана абсолютно безопасной и получила разрешение к применению у беременных на сроках после 22 недели и в период грудного вскармливания.

Мы настоятельно рекомендуем женщинам пройти вакцинацию
и защитить свое здоровье и здоровье ребенка. COVID-19 крайне опасен для беременных и малышей: в период пандемии мы видим рост материнской смертности именно за счет не вакцинированных женщин. При отсутствии вакцинации мы наблюдаем рост числа осложнений
при беременности, задержек развития плода, выкидышей и преждевременных родов.

Вакцина «Спутник V» защищает и от новых штаммов, что особенно важно в период распространения вариантов «омикрон» и «дельта».

Тема вакцинации и предотвращения нежелательных исходов, материнской и детской смертности, а также постковидных осложнений
и тяжелейшего постковидного синдрома обсуждалась сегодня на главном пленарном заседании XIV международного конгресса по репродуктивной медицине. Прозвучали лекции главных специалистов федеральных округов и ряда зарубежных коллег.

По единодушному мнению всех ведущих авторитетных делегатов Международного Конгресса по репродуктивной медицине, нельзя игнорировать необходимость вакцинации во время беременности
во имя спасения жизни женщины и малыша, которого необходимо защитить.

Новые передвижные медицинские комплексы поступили на Камчатку

В Елизовскую районную больницу приобретены современные передвижные медицинские комплексы в рамках реализации программы «Модернизация первичного звена здравоохранения».
Передвижной фельдшерско-акушерский пункт и автономный передвижной медицинский комплекс лучевой диагностики, поступившие в Елизовскую районную больницу, позволят оказывать медицинскую помощь и проводить медицинские обследования в отдалённых районах Камчатки. Два комплекса общей стоимостью более 31 миллиона рублей были приобретены в рамках реализации программы по модернизации первичного звена здравоохранения.

Основная задача модернизации – обеспечить доступность и качество первичной медико-санитарной помощи и медицинской помощи, оказываемых в сельской местности, рабочих поселках, поселках городского типа и малых городах, обеспечить приоритет интересов пациента и соблюдения прав граждан.

В школе №28 Петропавловска сегодня прошёл увлекательный урок для будущих выпускников.
Главной темой стала работа в сфере здравоохранения на Камчатке, а преподавателями на занятии - сотрудники Министерства здравоохранения.
Школьникам рассказали преимуществах медицинских профессий, о существующих мерах поддержки, целевом обучении и перспективах сферы здравоохранения в регионе.
В ближайшем будущем с заинтересованными школьниками будет проведена показательная экскурсия в одно из учреждений здравоохранения региона.

Министерством здравоохранения Камчатского края объявлены конкурсы на замещение вакантных должностей государственной гражданской службы Камчатского края :

✅Начальник отдела лицензирования и организации ГО и ЧС в сфере здравоохранения,
✅Референт отдела экономики здравоохранения, обязательного медицинского страхования
✅Заместитель начальника отдела по развитию здравоохранения
✅Консультант отдела организации обеспечения лекарствами и медицинской техникой
✅Главный специалист-эксперт отдела демографической политики и детства, службы родовспомодения и реабилитации

Приём документов осуществляется с 20.01.2022 по 09.02.2022 по адресу: Камчатский край, г. П-К, ул. Ленина 1 каб. 550,

☎️для справок +7 909 840-43-42.

Требования к кандидатам можно посмотреть по ссылке https://www.kamgov.ru/vacancy

☝🏻Граждане, перенесшие коронавирусную инфекцию, начиная со второго месяца после выздоровления могут пройти углубленную диспансеризацию.

Подробнее об этом - в ролике 🔼🔼🔼

📞Если у вас возникли вопросы, касающиеся здравоохранения, ЖКХ, записи на приём к врачу или к должностному лицу, позвоните в единый кол-центр, специалист проконсультирует по данным темам.

Сохраняйте карточку 🔼

Минздрав России призывает соблюдать меры профилактики COVID-19

В условиях распространения нового штамма «омикрон» и циркуляции штамма «дельта» Минздрав России призывает:

✦ Используйте медицинские маски или респираторы при нахождении в закрытых помещениях и контактах с другими людьми.
✦ Тщательно и часто мойте руки и обрабатывайте их антисептиком.
✦ По возможности, минимизируйте посещения мест с большим скоплением людей. А в случае, если избежать посещения невозможно, соблюдайте социальную дистанцию.

Эти простые профилактические меры снизят риск заражения. Помните, что заболевание COVID-19 почти во всех случаях имеет долгосрочные негативные последствия для вашего здоровья – особенно у тех, кто не прошел вакцинацию.

Также напоминаем вам о необходимости пройти вакцинацию и своевременную ревакцинацию от коронавируса. По данным российских и зарубежных исследований, российская вакцина «Спутник V» в сочетании с ревакцинацией «Спутником Лайт» через 6 месяцев, надежно защищают от тяжелого течения заболевания.

🚭Одному справиться с зависимостью от никотина сложно. Но с поддержкой единомышленников, которые понимают ваш опыт, пережить это непростое время будет значительно легче.

Присоединяйтесь к телеграм-каналу «Давай бросать», чтобы помочь друг другу освободиться от вредной привычки.

#нацпроекты #нацпроектдемография #демографиявприоритете