Асл саодат нимада эканлигини биласизми...!? У соғлик-саломатликда уйғонишимиз ва нафас олиб турган ҳар бир онимизга шукр қила олишимиздадир...
Бугунги кунингиз хам шукр ва зикрга бой кун бўлсин Қадрдон! Ассалому алайкум!

🇺🇿👮🏼‍♂" @MILITSIYA_TV " энг тезкор ва ишончли хабарлар!

Эслаб қолиш қобилиятини ривожлантирса бўладими?

— Ҳа, бўлади. Бизнинг хотирамиз чекланмаган ҳажмдаги маълумотларни сақлаб қолиш имкониятига эга. Агар биз қанчалик кўп машқ қилсак, хотирамиз шунчалик кучайиб боради.

🙌 Санаш – хотирани кучайтириш учун яхши машқ. Бу самарали усул бўлиб, 1 дан 20 гача ёки 20 дан 1 гача бўлган сонларни параллель равишда санаш керак. Масалан: 1, 20, 2, 19, 3, 18 ва ҳоказо.

🫷🫸Қўл машқи — хотирани яхшилаш учун фойдали усуллардан бири қўл машқини бажаришдир. Чапақай инсонлар учун ўнг қўлни, ўнақайлар учун эса чап қўлни кўпроқ ишлатиш талаб этилади. Бундай машқ билан миянинг ишлаши кучаяди.

🍇 Узум шарбати — агар овқатланиш рационимизга узум шарбатини қошсак, хотирамиз фаолияти 20 фоизга яхшиланади. Фақатгина бу қора узум болиши керак. Бу шарбат таркибида мия ҳужайраларини ёшартирувчи жуда кўп антиоксидантлар бор.

❗️Яқинларизга хам улашинг!

🇺🇿👮🏼‍♂" @MILITSIYA_TV " энг тезкор ва ишончли хабарлар!

🌙 РАМАЗОНГА ОЗ ҚОЛДИ

Юрак ҳапқириб кетар,
Соғинчдан дил энтикар,
Умидим бор етказар,
Рамазонга оз қолди!

Қалбга сурур баҳш этар,
Жаннат эшигин очар,
Дўзаҳ эшигин ёпар,
Рамазонга оз қолди!

Бу ой файзи ўзгача 
Рахмат ёғар ҳар кеча,
Нур таралар тонггача,
Рамазонга оз қолди!

Ерга сиғмас малаклар,
Рад этилмас тилаклар,
Масжидда жам умматлар,
Рамазонга оз қолди!

Таровеҳлар ўқилар,
Тиловатлар қилинар,
Гуноҳлар ҳам тўкилар,
Рамазонга оз қолди!

Қадр кеча бор унда
Изланг сўнгги ўн кунда!
Тоқ кунларнинг бирида,
Рамазонга оз қолди!

Ҳисоби йўқ ажирлар
Ҳатто билмас Малаклар,
Қабул бўлгай тилаклар,
Рамазонга оз қолди!

🇺🇿👮🏼‍♂" @MILITSIYA_TV " энг тезкор ва ишончли хабарлар!

Рўзанинг кўплаб касалликларга давоси ҳақида факт маълумотлар!

Шифокорлар беморлардаги рўза тутгандан сўнг, натижаларни кўриб хайрону-лол қолишди!

Рамазон ойи яқинлашмоқда! Ғафлатда ўтказиб юборманг!
Барча дўстларингизга бу маълумотни юборинг.

🇺🇿👮🏼‍♂" @MILITSIYA_TV " энг тезкор ва ишончли хабарлар!

Қўқон бозорида Рамазон шукуҳи

🇺🇿👮🏼‍♂" @MILITSIYA_TV " энг тезкор ва ишончли хабарлар!

💥 Бугун, 10 март, Парҳезсиз кун, сиз хоҳлаган нарсани ейишингиз мумкин

Ушбу байрам доимо диетада бўлганлар ва уларнинг ташқи қиёфасини кузатадиганлар учун дам олиш учун сабабдир. Бугун сиз ошқозонингизни севимли, «зарарли» ва энг юқори калорияли овқатлар билан боқишингиз мумкин.

🇺🇿👮🏼‍♂" @MILITSIYA_TV " энг тезкор ва ишончли хабарлар!

Ню-Йоркда хотинига пичоқ билан жароҳат етказган ўзбекистонлик эркак полиция томонидан отиб ташланди

Ҳодиса 8 март байрами мунсабати билан ташкил этилган тадбирда содир бўлган. Оилага яқин бўлган одамлар эркакда руҳий томондан муаммолар бўлганини айтишган.

🇺🇿👮🏼‍♂" @MILITSIYA_TV " энг тезкор ва ишончли хабарлар!

#премьера

«МИЛЛИОН» ЖАМОАСИНИНГ ЯНГИ 10 ЙИЛЛИК ЮБИЛЕЙ КОНЦЕРТ ДАСТУРИ

💾 1355 МБ

Мароқли ҳордиқ чиқаришни тилаймиз.

🇺🇿👮🏼‍♂" @MILITSIYA_TV " энг тезкор ва ишончли хабарлар!

Рамазон ойида соғлом овқатланиш бўйича ССВ тавсиялари

🔹ифторлик ва саҳарлик оралиғида кўп миқдорда сув ичиш тавсия этилади;
🔹таркибида кофеин мавжуд бўлган маҳсулотлар — кофе, кола каби ичимликлардан воз кечиб турган маъқул;
🔹саҳарлик пайтида енгил таомланиш жуда муҳим;
🔹саҳарлик пайтида ёки ифторликдан кейин дессерт сифатида ҳўл мевалардан ейиш фойдали;
🔹юрак-қон томир, буйрак ва жигар хасталиклари оғир кўринишлари ҳамда қандли диабетда рўза тутиш тавсия этилмайди.

🇺🇿👮🏼‍♂" @MILITSIYA_TV " энг тезкор ва ишончли хабарлар!

Кимларга рўза тутиш тавсия қилинмайди?

Мутахассислар фикрича:

🔸жарроҳлик амалиёти талаб қилувчи ва операциядан кейинги даврдаги беморлар;
🔸доимий дори ичиши керак бўладиган юрак-қон томир;
🔸оғриқ қолдирувчи дориларни талаб қиладиган сил ва онкологик касалликларининг айрим турлари;
🔸буйрак ва жигар хасталикларининг оғир кўринишлари;
🔸қандли диабетга чалинган беморларга рўза тутиш тавсия этилмайди.

Улар рўза тутиш ниятида бўлсалар, аввало, шифокор билан маслаҳатлашишлари лозим.

©️Соғлиқни сақлаш вазирлиги

🇺🇿👮🏼‍♂" @MILITSIYA_TV " энг тезкор ва ишончли хабарлар!

🫵 Сизга бир гап айтайми?

Рамазон ойи олдидан бир инсонга Жаннатни тиладим, топингчи у ким экан? 😊

Қизиқ бўлса...
Каъбани 👇 устига босиб кўринг!

🕋🕋🕋🕋🕋🕋🕋🕋🕋
🕋🕋🕋🕋🕋🕋🕋🕋🕋

🇺🇿👮🏼‍♂" @MILITSIYA_TV " энг тезкор ва ишончли хабарлар!

⚡️«Қозоғистон хавф остида» - Зеленский Путиннинг режаларини ошкор қилди.

“Молдовага ҳарбий ҳужумга келсак. Менимча, бу Россиянинг мақсадларидан бири бўлиши мумкин. Молдова, Болтиқбўйи мамлакатлари, шунингдек, Қозоғистон хавфсиз эмас деб ҳисоблайман.

🇺🇿👮🏼‍♂" @MILITSIYA_TV " энг тезкор ва ишончли хабарлар!

#диққат

Ҳадемай Рамазон кириб келади, ушбу ойда енгиллик бўлиши учун сув ичиш тартибини билиб олинг

Яқинларга улашинг! 📲

🇺🇿👮🏼‍♂" @MILITSIYA_TV " энг тезкор ва ишончли хабарлар!

Ҳаддан ташқари кўп калорияга эга маҳсулотлар ТОП–10 талиги:
(100 граммда)

1. Тозаланган пахта мойи – 899 ккал.
2. Эритилган сариёғ, қўй ёғи, мол ёғи, илик ёғи – 887 ккал.
3. Маргарин – 746 ккал.
4. Майонез – 627 ккал.
5. Ёнғоқ мағзи – 631 ккал.
6. Бодом мағзи – 606 ккал.
7. Кунгабоқар пистаси – 578 ккал.
8. Ер ёнғоқ – 548 ккал.
9. Тухум порошоги – 542 ккал.
10. Шоколад – 540 ккал

🇺🇿👮🏼‍♂" @MILITSIYA_TV " энг тезкор ва ишончли хабарлар!