Вебінар від Лісової Поляни: “Розлади сну та жахливі сновидіння. Чому це відбувається і що з цим робити”.

Про вебінар: Розлад сну – це порушення процесу сну, яке може призвести до проблем зі здоров'ям, роботою та іншими аспектами життя. Розлади сну можуть бути спричинені сильними факторами, такими як стрес, депресія, неправильний режим дня, шкідливі звички (наприклад вживання алкоголю або кави), медичні захворювання та інші причини. Профілактика та лікування розладів сну може включати зміни в стилі життя, ліки та інші методи. На вебінарі поговоримо, що таке розлади сну та чому вони розвиваються, в чому полягає терапія розладів сну і що можна зробити самому. Нічні жахіття – чому це відбувається і чи можна їх припинити. Методи самодопомоги при відновленні сну.

Ведуча вебінару – Бондаренко Леся. Психолог, травматерапевт, EMDR практик, супервізор. Практичний психолог «Центр психічного здоров’я та реабілітації ветеранів «Лісова поляна» МОЗ України.

________
@mil_ps - все про військову та тактичну психологію
@takt_med - все про тактичну медицину та ДМД/ПМД

В Україні створили освітню платформу Resex про повернення до сексуального життя після поранень 💜

Лінка на платформу - https://resex.veteranhub.com.ua

Це спільна ініціатива фонду veteranhub.com.ua та "Фонду Східна Європа", реалізована за підтримки уряду Швейцарії.

На сайті вже є:
❤️ посібник "Любись", що відповідає на запитання про прийняття власного тіла, зміни в ньому та комунікацію з партнерами (для чоловіків та жінок)
❤️ дослідження "Сексуальне життя воїнів після поранень" про досвід військових/ветеранів та їхніх партнерів
❤️ тематичні статті про неочевидні, але актуальні виклики в сексуальному житті військових і ветеранів

________
@mil_ps - все про військову та тактичну психологію
@takt_med - все про тактичну медицину та ДМД/ПМД

​​Громадська організація Родини “Небесної Сотні” запрошують на каністерапію родини Захисників України та волонтерів 🐶

Каністерапія — це метод реабілітації за допомогою спеціально навчених і відібраних собак.

🗓 Дата: 31 травня
⏰ Час: 18:30
📍 Місце: VcentriHub, м. Київ, пр. Оболонський 22А

Цілі занять:
💫 допомогти нормалізувати роботу нервової системи
💫 зняти напруження
💫 покращити настрій

Кожен, під наглядом дресирувальників, зможе провести час з тваринами. Реєструйтесь на терапію за посиланням.

ПЛАТФОРМА З БЕЗКОШТОВНИМИ ПСИХОМЕТРИЧНИМИ МЕТОДИКАМИ, ЯКІ Є ВАЛІДНИМИ І АДАПТОВАНИМИ.

https://start.ua-test.com/

На платформі доступі такі тести:
AUDIT - тест визначення зловживання алкоголем
CBDS - скринінг депресії
DRRI-2 - опитувальник факторів ризику та стійкості під час служби
DUDIT - тест для визначення зловживання наркотиками
GAD-7 - опитувальник з генералізованої тривоги
MBHS-2 - багатовимірний скринінг поведінкового здоров'я
MHAI - опитувальник оцінки психічного здоров'я
PCL-5 - скринінг ПТСР
PSS - шкала сприйнятого стресу
QuickSCID-5 — структурований діагностичний інструмент, який базується на питаннях інтерв’ю, адаптованих зі Structured Clinical Interview for DSM-5 (SCID-5)

Особливо радимо військовим психологам звернути увагу на нещодавно доданий скринінговий інструмент DDRI-2 (опитувальник факторів ризику та стійкості під час військової служби).
________
@mil_ps - все про військову та тактичну психологію
@takt_med - все про тактичну медицину та ДМД/ПМД

Курс тілесних вправ для допомоги при постстресових розладах.

Курс було розроблено для Київського міського кризового центру "Соціотерапія"

Весь плейлист: https://www.youtube.com/playlist?list=PLyoBReb9o2dRxvUeoohpuyZ5KD64SjXr6

Блок 1 - релаксації https://youtu.be/GyO7o8LWyfo
Блок 2 - безпека https://youtu.be/s8KOzYAxzLc
Блок 3 - ресурси https://youtu.be/Qlk_7yvbGjQ
Блок 4 - майндфулнес https://youtu.be/ZtucLFYRjJM
Блок 5 - Бій-Біжи-Замри https://youtu.be/09T5I_Kfcuc

________
@takt_med - все про тактичну медицину та ДМД/ПМД
@mil_ps - все про військову та тактичну психологію

Що роблять психологи на передовій? Репортаж.

🤜Що роблять психологи на передовій?
🤜Як бійці навчаються прийомам виведення себе та свого побратима із стану бойового стресу?
🤜Що допомагає злагодженню підрозділу?

Джерело - Центр морально-психологічної підтримки Сил територіальної оборони ЗСУ.
________
@takt_med - все про тактичну медицину та ДМД/ПМД
@mil_ps - все про військову та тактичну психологію

Техніки Самопомочі

Друзі, коли ви відсуваєте тривогу, стрес або страх - використовуйте дихальну техніку «2-4», а також свій телефон.

Поділіться своїм досвідом, як ви справляєтесь із тривогою і чи використовуєте для цього дихальні техніки.
#дихальнітехніки

Є ось така інфа з однієї профільної вайбер-спільноти. Якщо комусь стане у нагоді - дайте плз фібдек.

📢 БЕЗКОШТОВНА ФІЗИЧНА РЕАБІЛІТАЦІЯ ДЛЯ ВІЙСЬКОВОСЛУЖБОВЦІВ на базі Центру Медичної і Фізичної Реабілітації «Партнер +» в рамках благодійного проекту «Нашим воїнам безкоштовна реабілітація»❗️

👉 Засновник, інвестор і виконавець проекту: Academy “Partner +”

👍Більше ніж 25 реабілітаційних заходів:

💆‍♂️Лікувальний масаж і остеопатія
👨‍⚕️Фізіотерапія (ударно-хвильова терапія, міостимуляція, пресотерапія та ін)
👍Підвісна терапія (механічне витягнення хребта та суглобів)
🛁Акватерапія (гідрокінезіотерапія та ін)
👉Механотерапія (заняття на тренажерах)
👨‍⚕️Тракційна терапія

❗️Ефективні персоналізовані коротко та довгострокові програми фізреабілітації

❗️Послуги безкоштовної реабілітації ❗️👍 надаються військовим за пред’явленням будь-якого документа:
🪪про участь у бойових діях
🧾 та діагноз

💛💙❗️Отримати безкоштовну реабілітацію просто – телефонуйте нам (щодня з Пн. по Пт. З 10-00 до 18-00):
0936972460
0969322368
0672408199

________
@takt_med - все про тактичну медицину та ДМД/ПМД
@mil_ps - все про військову та тактичну психологію