Привет! Меня зовут Макс. Сегодня я участвовал в custdev интервью. Отвечая на один из вопросов, рассказал, что хочу научиться облекать мысли в лаконичную и яркую форму. А что как ни письмо поможет в этом.

4 года назад я переехал из Минска в Прагу. С тех пор я PhD candidate и делаю ресерч в NLP. Работаю же я Senior Data Scientist'ом в продуктовой компании и вместе с коллегами делаем LLM-based фичи для миллионов людей. Между этими активностями выкраиваю время на пет-проекты, спорт и чтение философии и психологии.

Успеваю ли я все? Однозначно нет и периодически есть расфокус. Но я глубоко убежден, что вопрос в искренности желания и, как следствие, приоритетах и планировании своего времени.

Буду время от времени писать сюда свои мысли и то, что мне показалось интересным

Заканчиваю демку бота, который помогает людям справляться с тревогой. Глубоко погрузился в тему и, конечно, отслеживаю, что появляется на рынке.

Так вот, за последние полмесяца в ru сегменте появилось несколько AI therapy ботов; еще один из моего топ-5 списка начал активно дорабатываться; топ-100 App Store пополняется не скам AI mental health приложениями; фаундер не так давно купленных VOS.health и ChatMind начал делать корпоративного AI therapist – могу долго перечислять.

Может это феномен Баадера-Майнхоф, а может AI действительно находит своё место в mental health.

На этом фоне ловлю FOMO и мысли, что двигаюсь медленно. Видимо, первым пользователем своего бота буду я сам 🫠

Чем старше становлюсь, тем отчетливее ощущается время, точнее – что его очень мало. Амбиции о себе тоже напоминают.

В итоге, все начинает проходить через фильтр «стоит ли это моего времени». Если да – максимально фокусируешься, нет – даже не начинаешь.

Больше всего мне нравится побочный эффект: улетучивается скромность (а я довольно скромный), появляется иммунитет ко мнению окружающих, пропадают отговорки «я устал» или «нет мотивации».

– Мало места в самолете, неудобно работать → нахожу свободный ряд, вытягиваю ноги на три сиденья и работаю
– Нужна презентация для выступления → забиваю на перфекционизм, делаю ровно столько, сколько нужно, освобождаю время для важного
– Валюсь с ног в конце недели, но понимаю, что еще куча работы → максимально абстрагируюсь от дел и ответственности, чтобы восстановиться

Нашел интересный опрос фаундеров о work life balance от ultra.vc

<..> 71% of founders see work as a higher priority in their lives, sacrificing some of their “off-work” time for success. However, 45% of founders said the ability to spend time with friends has declined.

С фуллтайм работой, аспирой и петпроектами проблема такая же – трудно совмещать, частая смена фокуса.  Если не планировать сон, спорт, время с женой и друзьями, то они "куда-то пропадают" сами собой и, оказывается, ты сидишь уже 7 час перед ноутом забыв про обед. На моральном состоянии это быстро сказывается. В общем, важным открытием прошлого года было то, что планировать личное также важно, как и рабочее.

Не так давно созванивались с @bogdanisssimo, обсуждали бота-психолога, которым я занимался на тот момент. Он подкинул идею, что стресс и неопределённость – постоянно присутствуют в жизни фаундера и стоит посмотреть в эту сторону.

Провёл 15 интервью (стартап-фаундеры/владельцы малого бизнеса), поресёрчил reddit, пересмотрел уйму интервью с фаундерами.

Мои топ-5 наблюдений:
1. Режим дня, питание, регулярный спорт – это база и закрывает большинство проблем ментального характера.
2. Практически весь фокус на бизнесе и насущных проблемах, а работа с негативными эмоциями и руминациями уходит на второй план. Фоновое состояние может тянуться долго и без внимания. Если интенсивность возрастает, то не всегда понятно, что с этим делать.
3. К психотерапии есть негативное отношение, воспринимается как тянущаяся жвачка + трудно измерить результат. Сентимент относительно коучинга положительный, так как идет работа с конкретной целью, первый результат виден быстрее.
4. Молодые фаундеры более открыты к теме ментального здоровья. Те, что постарше, скорее пойдёт к врачу с симптомом, чем к терапевту/коучу с причиной.
5. Часто помогает разговор с близкими, другим фаундером или кем-то кто сам прошел через подобное. На крайний случай – ChatGPT.

По итогам родились две гипотезы и сейчас я работаю над тг-ботом для решения одной из них. А между тем могу порекомендовать на эту тему:

How founders and investors can talk to each other about mental health challenges?

@meta0max