Про отдых, которого я раньше не признавала

Я бы никогда не подумала, что буду писать пост про отдых. До определённого момента я его даже не признавала — мне он был просто не нужен.
⠀
Но за последний год я стала внимательнее к своему состоянию. Если хочешь много работать и успевать большое количество дел (а я хочу!), нужно научиться качественно восстанавливаться. Я, например, стала следить за сном с помощью WHOOP — смотрю, сколько сплю, стараюсь ложиться в одно и то же время.
⠀
На прошлой неделе я буквально ничего не делала. И, честно, это было прекрасно. Последний раз я так полностью выключалась только в январе — и то всего на пару дней.
⠀
Вот что помогает мне восстанавливаться:
— раз в пару недель в выходной выключить телефон, не отвечать ни на что и просто погулять без цели. Хотя бы на два часа.
— выехать в лес, на природу, в другую страну или просто за город — по настроению и возможностям.
— тренировки ради удовольствия, а не пользы. Например, вейксерф — для меня это про отпускание контроля и эмоций.
⠀
А вот ещё несколько простых, но работающих способов:
• если устала — лечь спать, а не «доделать ещё чуть-чуть» (мой личный прорыв: сон реально помогает)
• не переедать и не заедать стресс — непросто, но эффективно
• поиграть на пианино (или заняться чем-то, где нет цели, а есть процесс)
• встретиться с друзьями и от души посмеяться
• долгая пешая прогулка на час-два, особенно без телефона
⠀
Интересно, что самые действенные способы — самые простые. Главное — не забывать их делать.
⠀
Мы не обязаны быть продуктивными 24/7. Восстановление — это тоже работа. Просто внутренняя.
⠀
А у вас есть способ отдыхать, который реально работает?

Поговорили с ребятами из Кинжал и ответили на вопрос Чтобы что — про продуктовый подход на работе и в жизни.

Разобрали, как этот подход помогает не только запускать продукты, но и планировать отпуск, путешествовать, делать ремонт, выбирать курсы и наконец-то доводить начатое до конца.

Читать по ссылочке

В прошлом году я выходила на сцену Epic Growth Conference с докладом про команды и традиции.
А в этом году буду в одной из своих любимых ролей — тамады ведущей продуктового трека 🎤

📅 30 сентября – 2 октября (онлайн и офлайн в Москве)

Программа, спикеры - пушка-бомба — зацените сами!
И для вас у меня есть промокод: lenaegc25 — скидка 15% на тарифы online и pro.

Увидимся?!