Про ресурс и восстановление 🧘♀️
Я любитель лететь на скорости х10, брать несколько проектов, много работать и долгое время я думала себя переделать, но прошла к тому, что нужно научиться восстанавливаться. Каждый день, а не когда крышечка уже переполнена.
Секрет для меня оказался в том, что каждый день (а не только в выходные) должен быть хотя бы на час наполнен тем, что тебя поддерживает или восстанавливает. Для меня это оказались очень простые вещи:
✨Попить кофе с утра в тишине или на веранде с красивым видом.
✨Сменить обстановку и выйти в течение рабочего дня на улицу. Некоторые 1:1 классно проводить на воздухе, заодно и норму шагов на день можно сделать
✨Спорт. Здесь надо найти то, что нравится делать, а не вызывает страдания. Я с удовольствием иду к тренерам и в студии, где мне классно. Ну а катание на вейке с утра уже доказано делает день намного лучше.
✨Отключить телефон и пойти гулять на набережную, в парк, лес, на природу. Выйти на пару остановок и просто пройтись пешком
✨Пойти играть на фортепиано. Музыка помогает абстрагироваться и раствориться.
Все это можно сделать уже сегодня, а не ждать выходных. И главное наполнять каждый день чем-то приятным и классным. А что вам помогает?
Я любитель лететь на скорости х10, брать несколько проектов, много работать и долгое время я думала себя переделать, но прошла к тому, что нужно научиться восстанавливаться. Каждый день, а не когда крышечка уже переполнена.
Секрет для меня оказался в том, что каждый день (а не только в выходные) должен быть хотя бы на час наполнен тем, что тебя поддерживает или восстанавливает. Для меня это оказались очень простые вещи:
✨Попить кофе с утра в тишине или на веранде с красивым видом.
✨Сменить обстановку и выйти в течение рабочего дня на улицу. Некоторые 1:1 классно проводить на воздухе, заодно и норму шагов на день можно сделать
✨Спорт. Здесь надо найти то, что нравится делать, а не вызывает страдания. Я с удовольствием иду к тренерам и в студии, где мне классно. Ну а катание на вейке с утра уже доказано делает день намного лучше.
✨Отключить телефон и пойти гулять на набережную, в парк, лес, на природу. Выйти на пару остановок и просто пройтись пешком
✨Пойти играть на фортепиано. Музыка помогает абстрагироваться и раствориться.
Все это можно сделать уже сегодня, а не ждать выходных. И главное наполнять каждый день чем-то приятным и классным. А что вам помогает?
❤33🔥13❤🔥5🥰1💯1
Первая регата в качестве капитана - well done !
Это было не просто смело, а пиздец как смело. Особенно сегодняшний день. Приду в себя и поделюсь рефлексией!
Это было не просто смело, а пиздец как смело. Особенно сегодняшний день. Приду в себя и поделюсь рефлексией!
❤31🔥15❤🔥7🕊4🥰2👏2⚡1
Прошло несколько дней после моей первой регаты в качестве капитана. Всегда говорю, что с регаты ты приезжаешь совершенно другим человеком. Сейчас у меня ощущение, что мою жизнь выкрутили на 360 градусов и нажали на кнопку reset.
Рефлекcировала на днях и поняла, что после моей последней регаты год назад в жизни поменялось очень многое, как минимум то, что я решилась и сдала на права. Fun fact - я не вожу машину и опыт за рулем у меня был совсем первый. И вот чем я хочу поделиться:
⛵Каждая регата совершенно уникальная, не похожая на другие. Эта регата была для меня про преодоление страхов, выхода из зоны комфорта. В первый день у меня ничего не получалось, мне казалось, что я снова ничего не умею. Но потом я сказала себе, что я здесь для того, чтобы учиться, практиковаться. И да, надо признать, что ты много чего не умеешь, просить помощи, быть готовой, что не получится с первого раза, но продолжать делать.
⛵Ошибки - это нормально. Честно говоря не представляю, как можно научиться что-то делать без практики и не ошибаясь. В последний день я наворотила очень много ошибок: нам пришлось вызывать водолаза из-за проблемы с мурингом, на заправку я зашла с 3го раза, зашвартовалась со второго, но молодец, что сделала все сама. В следующий раз я уже буду знать, что к чему. Разрешите себе ошибаться.
⛵Практика и еще раз практика. По-другому не научишься, даже если страшно, то идешь и делаешь. На практике я хотела уехать на второй день, у меня ничего не получалось, но для результата нужно определенное количество попыток. Собираемся и делаем.
⛵Команда. Для меня бОльшая часть залога успеха регаты - это команда. Я очень счастлива, что у меня была самая красивая команда из девочек, которые меня очень поддерживали и переживали. Наша валькирия (так называлась наша лодка) топ и спасибо команде за доверие!
⛵Делегирование. Вы не справитесь в одиночку. Нужно четко распределять роли, давать понятное тз, что и когда надо сделать. Ставите вы паруса или швартуетесь - команда и роли очень важны.
⛵Ответственность. Ощущение, что я выпустилась из детского сада с тусовками (я все также их люблю) и в этот раз ты выбираешь сон, чтобы быть в фокусе и хорошем самочувствии, следишь за таймингом, распорядком и в целом отвечаешь за людей на лодке. Это большая ответственность
⛵Многозадачность не работает. Я спокойно могу держать по 10 проектов на работе в голове, а на регате получалось мыслить только линейно - сначала отходим из марины, далее заправляемся и тд. Все последовательно и спокойно.
⛵Из любой казалось бы шутки может сложиться отличная команда на гонки. Не бойтесь экспериментировать. А еще классно учиться у других капитанов разным фишечкам и не бояться просить совет
Ну и просто напомню себе, что нужно не забывать в себя верить, я вообще-то много чего могу, как оказалось!
И моя любимая фраза на регате: это не проблема, а приключение. Поверьте, если так относиться, то становиться немного легче!
Спасибо огромное ребятам из WeSail за опору и поддержку! Лучшие!
А еще яхтинг - это красиво!
Рефлекcировала на днях и поняла, что после моей последней регаты год назад в жизни поменялось очень многое, как минимум то, что я решилась и сдала на права. Fun fact - я не вожу машину и опыт за рулем у меня был совсем первый. И вот чем я хочу поделиться:
⛵Каждая регата совершенно уникальная, не похожая на другие. Эта регата была для меня про преодоление страхов, выхода из зоны комфорта. В первый день у меня ничего не получалось, мне казалось, что я снова ничего не умею. Но потом я сказала себе, что я здесь для того, чтобы учиться, практиковаться. И да, надо признать, что ты много чего не умеешь, просить помощи, быть готовой, что не получится с первого раза, но продолжать делать.
⛵Ошибки - это нормально. Честно говоря не представляю, как можно научиться что-то делать без практики и не ошибаясь. В последний день я наворотила очень много ошибок: нам пришлось вызывать водолаза из-за проблемы с мурингом, на заправку я зашла с 3го раза, зашвартовалась со второго, но молодец, что сделала все сама. В следующий раз я уже буду знать, что к чему. Разрешите себе ошибаться.
⛵Практика и еще раз практика. По-другому не научишься, даже если страшно, то идешь и делаешь. На практике я хотела уехать на второй день, у меня ничего не получалось, но для результата нужно определенное количество попыток. Собираемся и делаем.
⛵Команда. Для меня бОльшая часть залога успеха регаты - это команда. Я очень счастлива, что у меня была самая красивая команда из девочек, которые меня очень поддерживали и переживали. Наша валькирия (так называлась наша лодка) топ и спасибо команде за доверие!
⛵Делегирование. Вы не справитесь в одиночку. Нужно четко распределять роли, давать понятное тз, что и когда надо сделать. Ставите вы паруса или швартуетесь - команда и роли очень важны.
⛵Ответственность. Ощущение, что я выпустилась из детского сада с тусовками (я все также их люблю) и в этот раз ты выбираешь сон, чтобы быть в фокусе и хорошем самочувствии, следишь за таймингом, распорядком и в целом отвечаешь за людей на лодке. Это большая ответственность
⛵Многозадачность не работает. Я спокойно могу держать по 10 проектов на работе в голове, а на регате получалось мыслить только линейно - сначала отходим из марины, далее заправляемся и тд. Все последовательно и спокойно.
⛵Из любой казалось бы шутки может сложиться отличная команда на гонки. Не бойтесь экспериментировать. А еще классно учиться у других капитанов разным фишечкам и не бояться просить совет
Ну и просто напомню себе, что нужно не забывать в себя верить, я вообще-то много чего могу, как оказалось!
И моя любимая фраза на регате: это не проблема, а приключение. Поверьте, если так относиться, то становиться немного легче!
Спасибо огромное ребятам из WeSail за опору и поддержку! Лучшие!
А еще яхтинг - это красиво!
❤43🔥18👍7❤🔥2👌1💘1
Ну что ж! До Нового года 2 месяца.
Что точно нужно успеть сделать? 😊
Что точно нужно успеть сделать? 😊
🤔11🎄8🔥4😁2👀2❤1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥22❤7❤🔥4
Есть у нас такая традиция в команде - на доставки выходить! Сегодня отмечаем День курьера в полях!
Сегодня удваиваем чаевые, запустили поздравление на большом экране кинотеатра «Октябрь» на Арбате и сняли настоящую документалку про курьеров!
Всех курьеров поздравляем с праздником! Желаем успешных заказов и щедрых чаевых🌭
Сегодня удваиваем чаевые, запустили поздравление на большом экране кинотеатра «Октябрь» на Арбате и сняли настоящую документалку про курьеров!
Всех курьеров поздравляем с праздником! Желаем успешных заказов и щедрых чаевых
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤28🔥14🥰6