⭐️В эфире корреспондент Медиа ✒️Дома Овчинникова Ирина и ее рубрика #инструменты_психолога

◻️Вы знали, что «медитация» в переводе с латинского означает "Созерцать"?
🔻Я бы назвала ее (медитацию) - разговором с подсознанием. Потому что медитация позволяет расслабиться и ощутить собственное тело, на время соединившись с внутренним Я.

🔸В медитации, удивительным образом, сочетаются телесная и эмоционально-образная терапии. Она словно даёт нам возможность перепрограммировать себя.

❓Вы практикуете медитации?✏️

#ХТУ #Команда_ХТУ #Психология

◻️10 октября - Всемирный день психического здоровья!

🫥В нашем быстром и порой стрессовом мире забота о психическом здоровье становится особенно актуальной. Этот день напоминает нам о том, как важно заботиться о себе и о своем эмоциональном состоянии.

💧Психическое здоровье так же важно, как и физическое! Помните, что вы не одни, и всегда есть возможность найти поддержку.

❤️Давайте вместе заботиться о себе и друг о друге!

#ДеньПсихическогоЗдоровья #психическоездоровье #студенческаяжизнь #заботаосебе #поддержка #Команда_ХТУ #ХТУ #Студенты #Психология

⭐️В эфире корреспондент Медиа ✒️Дома Овчинникова Ирина и ее рубрика #инструменты_психолога

🥹Сегодня Ирина в роли художника страхов😎

❔Слышали ли вы о таком методике? Может кто-то даже пробовал нарисовать свой страх?✏️

#ХТУ #Команда_ХТУ #Психология

☀️В эфире корреспондент Медиа ✒️Дома Овчинникова Ирина и ее рубрика #инструменты_психолога

👀 FOMO - страх упустить возможности, как это влияет на нас.

➡️ Когда человек испытывает тревогу и неудовлетворенность своей жизнью, сравнивая ее с жизнью других, особенно в социальных сетях.

❗️FOMO может приводить к проблемам с самооценкой, мотивацией, работоспособностью и отношениями.

Это не новое явление, но оно распространилось в эпоху соцсетей, которые несут бесконечный поток информации о жизни других людей.

✨Соцсети создают иллюзию, что все вокруг счастливы, успешны и заняты интересными делами, а мы сами скучаем, страдаем или отстаем.

🔻Были ли у вас чувства упущенной выгоды, сожаления, зависти и недовольства собой после посещения соцсетей?
🔻Долго ли может находиться без соцсетей?

🍁Пишите ваши ответы! Мы будем рады почитать комментарии и поддержать разговор ✉️

#ХТУ #Команда_ХТУ #Психология

⭐️В эфире корреспондент Медиа ✒️Дома Овчинникова Ирина и ее рубрика #инструменты_психолога

🤯 Ты часто кусаешь себя или окружающих?

Может, у тебя дакномания? 😱

🔔Дакномания - это склонность кусать других людей или самого себя.

❤️Что важно знать:

❤️Дакномания может быть связана с галлюцинациями и синдромом Кандинского-Клерамбо, что может привести к агрессивному поведению.
❤️Дети в возрасте 1 года часто кусают окружающие предметы - это считается нормой, но если кусаются люди, стоит обратиться к специалисту.

❤️Важно помнить:

❤️Дакномания - это не просто дурная привычка.
❤️В некоторых случаях это может быть признаком серьезного психического расстройства.

❤️Если ты замечаешь у себя или своих друзей признаки дакномании, не стесняйся обратиться к врачу. 💪

#студенты #психология #ХТУ #Команда_ХТУ #Психология

⭐️В эфире корреспондент Медиа ✒️Дома Овчинникова Ирина и ее рубрика #инструменты_психолога

💚В зеркале мы обычно нравимся себе больше, чем на фотографиях.

📎Но почему?
💚Фото, как и зеркало, показывает нам только часть правды. В зеркале за минуту отражается до 252 выражений лица.

🗝И какое из них вы?
💛Конечно, люди себя ассоциируют самым привлекательным вариантом. Но если уродливое лицо фальшиво, то фальшиво и красивое… мы никогда не узнаем как выглядим на самом деле, потому что у каждого из нас есть разные «мы».

💛Предлагаю обменяться в комментариях своими фото и порадовать, что мы все такие разные😥

#ХТУ #Команда_ХТУ #Психология

⭐️В эфире корреспондент Медиа ✒️Дома Овчинникова Ирина и ее рубрика #инструменты_психолога

🥹Какая она…психология?

❔Какие виды или подразделы психологии вы знаете?✏️

#ХТУ #Команда_ХТУ #Психология

🎉 С Днем психолога! 🎉

От всей души поздравляем студентов кафедры психологии и социологии, а также всех преподавателей, причастных к этому замечательному празднику! Желаем вам вдохновения, профессиональных успехов и душевного равновесия! ⚖

Сегодня, в этот особенный день, в стенах нашего университета с 9 до 16 для вас будут проходить различные интересные мероприятия:

⭐️ Захватывающие лекции от наших талантливых преподавателей, которые поделятся своим опытом и знаниями.
⭐️ Полезные психологические тренинги, где вы сможете развить свои навыки и лучше понять себя.
⭐️ Интерактивные телемосты, которые позволят расширить ваш кругозор и познакомиться с интересными людьми.

😊А еще вас ждет уютная атмосфера, дружеское общение и море позитивных эмоций! 🤗

📍Место: Кафедра психологии и социологии ХТУ

Ждём всех!

#ДеньПсихолога #ХТУ #Психология #Социология #Мероприятия

⭐️В эфире корреспондент Медиа ✒️Дома Овчинникова Ирина и ее рубрика #инструменты_психолога

💚Приметы и суеверия, вопреки рациональному мышлению, до сих пор активно пронизывают нашу жизнь, наполняя её загадочностью и таинственностью.

🍁Приметы и суеверия прочно влились в нашу повседневную жизнь, оставаясь неразрывной частью культуры и традиций различных народов. Они сопровождают нас во всех сферах деятельности: от работы и бизнеса до семейной жизни и даже развлечений.

🍁Приметы и суеверия - это своеобразное зеркало нашего сознания, часто диктующее нам правила игры этой загадочной и непредсказуемой жизни. Мы можем смеяться над этими предрассудками или принять их как часть нашей культуры и наследия.

🍁В конце концов, каждый из нас сам выбирает свою трактовку реальности и смело следует своим собственным суевериям или отвергает их, делая выбор в пользу рационального мышления.

❔верите ли вы в приметы?✏️

#ХТУ #Команда_ХТУ #Психология

⭐️В эфире корреспондент Медиа ✒️Дома Овчинникова Ирина и ее рубрика #инструменты_психолога

🎁Визуализация в психологии — это техника создания мысленного образа ситуации собственного успеха. Она включает два этапа: создание мысленного образа ситуации и постановку чёткой цели для реализации.

👁️Визуализация помогает человеку:
⚪️определить желаемые цели;
⚪️поверить, что цель достижима;
⚪️сосредоточиться на желаемом;
⚪️обрести уверенность;
⚪️составить понятный и реализуемый план;
⚪️найти мотивацию для активных действий.

🔖Визуализация приучает сознание к картинке желаемого будущего. Чем детальней и упорней человек воссоздаёт в голове образ конечной цели, тем реальнее мозг воспринимает её, сильнее верит в возможность реализации и эффективнее учится действиям, приближающим к успеху.

❔Успели ли вы уже определиться со своим желанием?✏️

#ХТУ #Команда_ХТУ #Психология

⭐️В эфире корреспондент Медиа ✒️Дома Овчинникова Ирина и ее рубрика #инструменты_психолога

💡Это последний мой пост в 2024 году. Мы переворачиваем очередной год нашей жизни. И мне очень бы хотелось, чтобы каждый из наших студентов начал 2025 с чего-то нового, спокойного и счастливого. Иногда обиды держат нас на месте, как якорь. По этому подготовила для вас несколько способов освобождения из этого морального болота.🎁

🏡Признайте и назовите свои чувства:

🔔Первый шаг – это осознание. Не подавляйте свои эмоции. Признайте, что вы обижены, назовите чувства: злость, грусть, разочарование. Запишите их в дневник, если это поможет.

🏡Поймите причину обиды:

🔔Что именно вызвало обиду? Были ли ожидания, которые не оправдались? Попробуйте посмотреть на ситуацию со стороны, без эмоциональной окраски.

🏡Простите (себя и других):

🔔Прощение – это не значит оправдать обидчика или забыть о случившемся. Это значит освободить себя от бремени негативных эмоций, связанных с обидой. Прощение – это прежде всего акт любви к себе. Начните с прощения себя, за то, что вы позволили себе обидеться, и постепенно переходите к прощению других.

🏡Измените свой взгляд на ситуацию:

🔔Попробуйте найти позитивные стороны, даже в неприятных событиях. Что вы извлекли из этой ситуации? Какой опыт вы приобрели? Изменение восприятия ситуации снизит ее эмоциональный заряд.

🏡Не держите обиду в себе:

🔔Поговорите с кем-то, кому доверяете: другом, родственником, психологом.

🏡Займитесь саморазвитием:

🔔Направьте свою энергию на что-то позитивное: увлечения, спорт, творчество. Занятия, приносящие радость, помогут отвлечься от негативных мыслей и повысить самооценку.

🏡Обратитесь к специалисту:

🔔Если вы самостоятельно не справляетесь с обидами, не стесняйтесь обратиться к психологу.

🌲Помните, что отпустить обиду – это не слабость, а сила. Это шаг к свободе и душевному спокойствию. Берегите себя и не бойтесь просить о помощи!

#ХТУ #Команда_ХТУ #Психология
#психология #обиды #прощение #студенты #саморазвитие #здоровье #советыпсихолога

⭐️В эфире корреспондент Медиа ✒️Дома Овчинникова Ирина и ее рубрика #инструменты_психолога

🎁 Как чаще пишите: «Вы» или «вы» ?

🔖Когда мы пишем текст – мы даем читателю эмотивные сигналы, чтобы передать всю полноту эмоций персонажей – ну и автора, разумеется.

❔Используете ли вы какие-то особенные приемы, чтобы донести информацию через текст? Ждем ваших комментарии✏️

#ХТУ #Команда_ХТУ #Психология

⭐️В эфире корреспондент Медиа ✒️Дома Овчинникова Ирина и ее рубрика #инструменты_психолога

❤️Нейроупражнение "Углы", формирующее межполушарные связи.

🐈‍⬛Перед вами геометрические фигуры с цифрами.

1⃣ уровень: Необходимо одновременно вслух называть число в фигуре и показать на руке столько пальцев, сколько у этой фигуры углов.

2⃣ уровень: На одной руке показываем число в фигуре, на второй количество углов в фигуре.

❔Получилось? Было ли сложно?✏️

#ХТУ #Команда_ХТУ #Психология
#нейропсихология #развитиевнимания #межполушарныесвязи

⭐️В эфире корреспондент Медиа ✒️Дома Овчинникова Ирина и ее рубрика #инструменты_психолога

❤️Продолжаем развивать внимание!

➡️Прочитай текст. Начинай с красной точки и двигайся по линиям.

❔Получилось? Было ли сложно?✏️

#ХТУ #Команда_ХТУ #Психология
#нейропсихология #развитиевнимания #межполушарныесвязи

⭐️В эфире корреспондент Медиа ✒️Дома Овчинникова Ирина и ее рубрика #инструменты_психолога

📚Книга «Отсутствующий отец и его влияние на дочь»

📚Книга рассказывает о работе с психологическими травмами, характерными для дочерей, лишённых отцовского внимания как на личном, так и на коллективном уровнях.

➡️Подход к проблеме, предложенный автором, позволит расширить и углубить понимание этого важного класса проблем, поможет разобраться в сложной динамике дочерне-отцовских отношений.

👩‍🦰Книга актуальна в первую очередь для аналитических и глубинных психологов, терапевтов иных направлений, психологов-исследователей и студентов, чьи интересы лежат в сфере юнгианской и постъюнгианской мысли. Однако будет интересна и широкому кругу читателей, интересующихся современной психологией.

#ХТУ #Команда_ХТУ #Психология

⭐️В эфире корреспондент Медиа ✒️Дома Овчинникова Ирина и ее рубрика #инструменты_психолога

❓Вы когда-нибудь задумывались, что скрывается за образом психопата в кино?

🎥 На экране это часто харизматичные, но опасные персонажи. Однако в реальной жизни психопатия — это одно из самых разрушительных расстройств, которое влияет не только на личность, но и на окружающих.

👩‍🦰Я подготовила подборку фильмов, чтобы помочь вам понять, как психопатия проявляется в разных ситуациях.

❤️Это самое опасное расстройство в зеркале клинической психологии.

1⃣Американский психопат (2000)
Днем он ничем не отличается от окружающих, и в толпе вы не обратите на него внимания. Но ночью этот благовоспитанный гражданин превращается в изощренного убийцу, терроризирующего спящий город. Современный дикарь, презирающий законы человечества, питается только испепеляющим пламенем своей ненависти, которая растет с каждым новым преступлением.

2⃣Молчание ягнят (1990)
Психопат похищает и убивает молодых женщин по всему Среднему Западу.
ФБР, уверенное, что все преступления совершены одним и тем же человеком, поручает агенту Клариссе Старлинг встретиться с заключенным-
маньяком Ганнибалом Лектером, который мог бы помочь составить психологический портрет убийцы. Сам Лектер отбывает наказание за убийства и каннибализм. Он согласен помочь Клариссе лишь в том случае, если она попотчует его больное воображение подробностями своей личной жизни.

3⃣Темный рыцарь (2008)
Бэтмен поднимает ставки в войне с криминалом. С помощью лейтенанта Джима Гордона и прокурора Харви Дента он намерен очистить улицы Готэма от преступности. Сотрудничество оказывается эффективным, но скоро они обнаружат себя посреди хаоса, развязанного восходящим криминальным гением, известным напуганным горожанам под именем
Джокер.

4⃣Что-то не так с Кевином (2010)
Отложив в сторону все личные и профессиональные амбиции, Ева посвящает жизнь рождению и воспитанию сына. Однако их отношения с самого начала оказываются крайне сложными. В пятнадцать лет Кевин совершает непоправимое, и Ева мучается сознанием ответственности и собственной вины. Достаточно ли она любила своего сына? Какова доля ее вины в происшедшем?

5⃣Мизери (1990)
Писатель Пол Шелдон не помнит сильного снегопада, из-за которого он разбился на своей машине где-то в горах. Он также не помнит, как его нашла и спасла от неминуемой смерти женщина. Все, что он помнит, это лишь то, как он проснулся в доме Энни Вилкс ярой поклонницы его романов, которая не желает расставаться со своим любимым автором...

6⃣Основной инстинкт (1992)
Детектив Ник Каррен ведет расследование по делу об убийстве на сексуальной почве. Подозрение падает на подругу убитого Кэтрин — писательницу, автора шокирующих романов, которая в своей последней
книге подробно описала абсолютно аналогичное преступление. Но обворожительная, неимоверно сексуальная писательница обладает удивительной способностью манипулировать мужчинами, пробуждая в них один из самых основных инстинктов.

🧠А какие отечественные фильмы с психопатами вы знаете?

#ХТУ #Команда_ХТУ #Психология