💪Всем #спортивный_понедельник

Студенты-трудоголики!
Забываем о том, что сегодня понедельник 🙄

🔥Разгоняем свои эндорфины, сидя за офисным столом!

🔴Выводим голову вперед. Это разомнет шею и избавляет от второго подбородка.

🔴Растягиваем шею с наклоном головы влево и вправо. Ухом нужно тянуться вверх. Все движения мягкие.

🔴Вращаем плечи вперед и назад. По 6-8 повторений.

🔴Вытягиваем руки вверх сидя на стуле. Сначала левую, затем правую. Вытягиваем позвоночник.

🔴Руки убираем за голову в замок и округляем спину. Такое упражнение отлично снимает напряжение с верхней части спины и шеи. Раскрывается грудная клетка, улучшается работа дыхательной системы. 8-10 повторений.

😋Ну что? Как самочувствие?
Такая разминка снимаем напряжение в спине и способствует приливу свежих сил бодрости.
Повторять можно каждые 2-3 часа.

#ХТУ #Команда_ХТУ
#спортивная_минутка #зарядка #зарядка_за_столом

⭐️В эфире корреспондент Медиа ✒️Дома Овчинникова Ирина и ее рубрика #инструменты_психолога

📚Книга «Отсутствующий отец и его влияние на дочь»

📚Книга рассказывает о работе с психологическими травмами, характерными для дочерей, лишённых отцовского внимания как на личном, так и на коллективном уровнях.

➡️Подход к проблеме, предложенный автором, позволит расширить и углубить понимание этого важного класса проблем, поможет разобраться в сложной динамике дочерне-отцовских отношений.

👩‍🦰Книга актуальна в первую очередь для аналитических и глубинных психологов, терапевтов иных направлений, психологов-исследователей и студентов, чьи интересы лежат в сфере юнгианской и постъюнгианской мысли. Однако будет интересна и широкому кругу читателей, интересующихся современной психологией.

#ХТУ #Команда_ХТУ #Психология

«Как утро начнешь, так весь день и проведешь!»

🙌Настраиваемся с вами на всё самое хорошее!

❤️ Всё будет круто!
👍 Уже настроился!
😁 Меня бы подбодрить

#Доброе_утро #мысли_позитивно
#мудрость_дня
#ХТУ #Команда_ХТУ #интересные_факты

💥На связи рубрика от наших студентов
#сегодня_я_узнал

👋 Сегодня Татьяна поделилась с вами информацией о нашем чихе😮‍💨

А что нового узнали вы?

Пишите в комментариях или присылайте свои видео в чат-бот, лучшие обязательно опубликуем.

#ХТУ #Команда_ХТУ #СегодняЯУзнал

🤤Доброе утро, подписчики!

«Трунь» вам в ленту и хорошего настроения!

#ХТУ #Команда_ХТУ
#ХТУ_юмор #мудрость_дня