Liss'Тая книги || Автор
762 subscribers
308 photos
163 videos
206 links
👀Про 1е шаги в самиздате,
📗анонсы нов.книг,
📚подборки по настроению и
душевные разговоры

Правила: https://t.iss.one/c/2128654440/4
Голосование за канал: https://t.iss.one/boost/liss_taya
Навигация:
https://t.iss.one/liss_taya/13

Чатик: https://t.iss.one/chatLissTaya
Download Telegram
Liss'Тая книги || Автор
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥Банальные приемы утилизация стресса, которые не стоит игнорировать

(Работает и с негативными эмоциями, которые проживаем, например, в процессе написания книг, и с бытовыми / рабочими стрессами)

😎сделать "железного человека" (максимально сильно напрячь всё тело, до мельчайших мышц, замереть так секунд на 7 с задержкой дыхания, выдохнуть, резко сбросив напряжение; повторить несколько раз)
🥱поработать с дыханием (например,
вдох на 4, пауза 4, выдох 4;
дыхание животом - с чётким контролем "надувания" живота при вдохе и "сдувания" на выдохе;
- поочередное дыхание через ноздри - вдох левой ноздрей при зажатой правой, выдох правой ноздрёй при зажатой левой;
- вдох на 4, задержка дыхания на 7, выдох на 8;
медленный вдох, резкий выдох)
🤔растереть уши
😊улыбнуться пошире, принять "сильную" позу, расправить плечи  - минуты на 2 (как это работает - вот здесь подробно; я была в шоке, как 2 минуты могут повлиять на уровень наших гормонов даже!)
😇умыться изрядно холодной водой
😜съесть что-то, что снижает уровень кортизола (например, бананы, тёмный шоколад)
👍зажечь свечу с любимым ароматом
😴"залипнуть" (полежать / "потупить" на облака...) с медитативной музыкой
🏕 встать из-за компа - потянуться, поприседать (физическая активность)
😇представить, как волна "слизывает" всё ненужное и тяжелое, будто надписи на песке, отпустить в море (оч подробно!)

❤️‍🔥И моя любимая, крутейше работающая даже с паническими атаками техника - 5-4-3-2-1.

Внимательно посмотрите на 5 вещей одного цвета вокруг вас, назовите их.
Потрогайте любые 4 предмета.
Сконцентрируйтесь на 3 звуках.
Почувствуйте 2 запаха.
Попробуйте что-то 1 на вкус и сконцентрируйтесь на нём.

😱А еще говорят, что купание в ледяной воде (моржевание) -  невероятно круто "выносит" из организма кортизол. Рискнули бы?

Поделитесь, пробовали что-то из списка? А может, давно своим чем-то пользуетесь? Расскажите!

🔥 если полезно
👌 если всё уже знали и пробовали

PS всё, как договаривались.
80 реакций было, значит, тема интересна ☺️

#разговоры #полезное
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Liss'Тая книги || Автор
🔥Банальные приемы утилизация стресса, которые не стоит игнорировать (Работает и с негативными эмоциями, которые проживаем, например, в процессе написания книг, и с бытовыми / рабочими стрессами) 😎сделать "железного человека" (максимально сильно напрячь…
Нельзя не трогать!

Запятую, как водится, ставим сами😉

Я - не ставлю. Потому что официально зависима от телефона! 😔

🚣‍♀Ушли в пятницу рано утром в поход на байдарках, комфортный такой, часа по 4 на байдарках в день, с перерывами на поплавать, ночёвка в палатке. Суббота также, чуть дольше плыли.

📱И... Ни связи, ни интернета! Хватаешься за телефон - надо ж сразу поделиться со всеми! - а ничего! Плюс заряд надо было беречь, ибо не понятно было, на сколько хватит power-банка.

🧘‍♂В общем, сплошной информационный детокс. В продолжение темы борьбы со стрессом, в общем-то👌.

А вы как выходные провели, м?
Рассказывайте! Жуть как интересно!


Ps девочки поймут: кд, начавшиеся на неделю раньше (соответственно, с собой ничегошеньки🤷‍♀), внесли, конечно, ложку дегтя

#разговоры
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🤔Знаю, что ежедневный поиск тем – головная боль для многих. Кажется, что всё исписано вдоль и поперек, а читателя уже не удивить

Что можно делать: так «разгонять» мозг, чтобы не было никакой проблемы в том, чтобы придумать тему, "сгенерировать" необходимый текст.

Для этого классно ЕЖЕДНЕВНО выполнять следующие простые действия (поможет и писателям, и тем, кто ведёт канал/работает с текстами):

▶️Завести блокнот
Записывать в него любые обрывки идей, темы для дискуссии, удачные шутки или интересное наблюдение. Главное записывать сразу, как придет мысль. Можно использовать заметки в телефоне или диктофон в нём же.

Записывая мысли, мы:
• создаем банк, копилку идей
• избавляем себя от страха чистого листа
• настраиваем мозг на поиск идей

▶️Читать
Самые занятые могут слушать книги в аудиоформате, но лучше читать глазами. Вы также можете использовать короткие рассказы, список некоторых из них тут

Для чего это нужно:
• Качественная классика действует на мозг как витамины, которые помогут «заразиться» хорошим литературным стилем

▶️Мониторить "рынок"
Зашли в социальные сети - отправляемся читать, о чем пишут авторы или просто блогеры с качественным контентом.
Ежедневно сохраняем себе 1-2 удачных поста с тем, о чем вы тоже не прочь написать

Для чего это нужно:
• чтобы понимать, на что реагируют люди, какие темы вызывают наибольший отклик
• для вдохновения

▶️Писать хотя бы по 15 минут в день
Пишите заметки, наброски или даже 1-2 абзаца для будущей истории

▶️Делать «зарядку» для мозга
Ежедневно делать что-то непривычное, пробовать себя в новых творческих упражнениях. Элементарно почистить зубы не привычной рукой - уже полезно для новых нейронных связей.

▶️Изучать сторонние ресурсы
Некоторые сайты для поиска вдохновения тут

▶️Гулять, заниматься спортом, ходить в театр – почаще заниматься любой активностью, которая переключит, отвлечет

Все эти действия можно чередовать, они не займут много времени, а эффект будет довольно быстро, если делать их регулярно 😉

И помните, что лучший писатель – вчерашний читатель

А тут - подборка книг о том, как писать. Тоже полезно, особенно в период "неписучести"

Поделитесь, как обычно преодолеваете творческий кризис?

#ПолезноеОтТопБЛОГ
#полезное
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Продолжаем марафон #роман_за_лето24.

😑Честно - учитывая насыщенные выходные и то, что предпочитаю не делиться деталями книги, раскрывающими сюжет до публикации - хотелось по-тихому слиться. Но - что ж это? С первого же писательского марафона - и слиться? А посему - продолжаем!

🐾1. Написать 20 000 знаков за 2 недели. - это вообще самое простое. Учитывая, что при разбивке по дням получаем даже меньше предыдущей нормы в 2000 знаков в день. Но так "за лето" точно не успеешь, поэтому норма у меня будет своя (то пишу, то не пишу!😏). А вы как? Соблюдаете?

🤔2. Как будет меняться ваш главный персонаж по ходу сюжета? Какие изменения должны произойти с ним? Что на это повлияло? Вот тут как раз будет без подробностей. Глобально - люблю такое: когда персонаж на протяжении повествования меняется так сильно, что - не узнать буквально. И тут множество может быть споров - по поводу того, что люди не меняются, например.
Как вы, кстати, считаете, м? Меняются?

💡3. Придумайте 5 вариантов имени героя. Какие смыслы вы вложили в них? Объясните, почему каждое имя органично будет смотреться в книге.
Вот этот вопрос интересный, конечно. Органично будет потому, что герой - именно Дмитрий. А героиня - именно Юлия. Просто они ко мне такие вот пришли. Уже со своими именами и своими историями. А я просто записала.

А у вас как бывает, коллеги-авторы? Сразу имена героев знаете? Или мучительно выбираете? А может, действительно, глубокие смыслы вкладываете в них?

❤️Для желающих тоже присоединиться к марафону: велкам!

#будни_автора
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Планирую очередную подборку книг. По романтике, конечно. В какую тематику уйти?
Anonymous Poll
46%
Юмор
25%
Стекло (переживательное, но с ХЭ)
15%
Разница в возрасте
44%
Мистика
17%
Криминал
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🎲#викторина
"За чистоту русского языка"!

Для тех, кто считает, что слишком много у нас дедлайнов, мастер-майндов, что цвет должен называться не айвори, а молочный / костяной, а пруфы - это вообще что?

Особенно актуально в свете закона о защите русского языка от чрезмерных заимствований - уже подписанного и с 1.01.2025 вступающего в силу😉

В конце викторины поделитесь здесь (без спойлеров!!!) результатом! К самым удачливым вечером забегу, поактивничаю на канале (комментарий со ссылкой на ваш канал сразу. Пример: " 7 из 7! Мой канал ____") 

В комментариях могут быть спойлеры, аккуратнее!
PS Вдохновилась статьёй Татьяны Улановой

А тут актив
И здесь - актив
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM