Мне три темы накидали для постов. Первая была про смену работы в текущей ситуации, а вторая про синдром самозванца. Вот сегодня про него.

Синдром самозванца (СС) — это не диагноз, но синдром — т. е. состоит из набора симптомов, которые плюс-минус неплохо описаны в научной литературе. Этот синдром не медицинский, но психологический, где впервые и был описан и изучается. Преодолеть СС помогает психотерапия, в т. ч. не медицинская. Изначально он был открыт на примере женской выборки в 70е годы. Основная суть — по ряду причин часть людей ощущают себя обманщиками и не заслуживающими достигнутого успеха, даже если на это имеются объективные основания.

Причин явления много:

— Воспитание

Есть работы, в которых показана связь между СС и воспитанием в семье с высоким уровнем конфликтности, низким уровнем поддержки, контролирующим или сверхопекающим поведением родителей (1, 2). Тут, правда, стоит отметить, что когда психологу нужно найти связи какого-либо явления с чем-либо, в голове у него сразу загорается лампочка ВИНАВАТА ВАСПИТАНИЕ.

— Быть не таким, как все

Любое отклонение от доминирующей группы приводит к увеличению вероятности появления СС (3). При этом наличие синдрома в выборках студентов сильно связано с высокой вероятностью тревоги и депрессий. При этом примерно половина исследований всё-таки указывает на гендерные отличия (3). Возможно, здесь речь о том, что в ряде культур женщины всё-таки более склонны оценивать себя как немного "не такие, как все".

— Стресс, профессиональное выгорание, уровень удовлетворённости жизнью

Всё это также имеет связи с СС, при этом речь уже о выборках работающих людей, получивших образование (3). Есть работы, указывающие на обратную связь возраста человека с синдромом (чем ты старше, тем меньше вероятность его проявления).

— Личностные черты и психологические проблемы

Естественно, связь есть. Также стоит иметь ввиду, что сам по себе СС скорее не является чертой личности (о чём спорить мне было бы лень), но, говоря простым языком, становится надстройкой над привычными типами реагирования (которые, в свою очередь, и есть личностные черты), а для его появления нужен специфический набор черт.

Если нужно больше на эту тему написать, скажите, куда двигаться. Написать про практику? Написать про самопомощь? Или что-то ещё?

P.S. Мем спёр из паблика "Абстрактные мемы про бихевиоризм" в ВК.

@лиминач #лонгриды

1. Langford, J., & Clance, P. R. (1993). The imposter phenomenon: Recent research findings regarding dynamics, personality and family patterns and their implications for treatment. Psychotherapy: theory, research, practice, training, 30(3), 495.
2. Li, S., Hughes, J. L., & Thu, S. M. (2014). The Links Between Parenting Styles and Imposter Phenomenon. Psi chi journal of psychological research, 19(2).
3. Bravata, D. M., Watts, S. A., Keefer, A. L., Madhusudhan, D. K., Taylor, K. T., Clark, D. M., ... & Hagg, H. K. (2020). Prevalence, predictors, and treatment of impostor syndrome: a systematic review. Journal of General Internal Medicine, 35(4), 1252-1275.

Значит теперь про профессиональную помощь и самопомощь при синдроме самозванца (СС) в двух частях.

Часть 1.

В статье по СС, на которую я ссылался в прошлом посте (1) приводится систематический обзор по теме, в т. ч. по терапии СС. Вывод достаточно забавный — есть только одна статья от 1985 года о профессиональной помощи при СС без каких-либо количественных данных. В ней указывается на три момента в работе с СС:

1. Принятие сомнений и страхов;
2. Работа со страхом неудачи;
3. Групповые формы работы, т. к. люди с СС часто ощущают себя изолированными.

Более подробно рассказать не выйдет — статьи нет в SciHub, а на этом наши полномочия всё. Статей по типу оценки эффективности когнитивной или иной терапии СС я так же не нашел. Получается, сейчас надо всё бросать и бежать писать такую статью, конкуренции там нет.

Но есть неплохие теоретические статьи, приоткрывающие практические аспекты. Например, в одной работе (двое из трёх авторов из России) на примере исследования ряда шкал (по СС, тревоге, депрессии) показаны интересные связи и сделаны ещё более интересные выводы: терапия СС может помочь в предупреждении депрессивных состояний, вызванных перфекционизмом (2). Однако выводы, построенные на данных опросников, не обязательно будут подтверждены на практике.

Про самопощь во второй части.

@лиминач #лонгриды

1. Bravata, D. M., Watts, S. A., Keefer, A. L., Madhusudhan, D. K., Taylor, K. T., Clark, D. M., ... & Hagg, H. K. (2020). Prevalence, predictors, and treatment of impostor syndrome: a systematic review. Journal of General Internal Medicine, 35(4), 1252-1275.
2. Wang, K. T., Sheveleva, M. S., & Permyakova, T. M. (2019). Imposter syndrome among Russian students: The link between perfectionism and psychological distress. Personality and Individual Differences, 143, 1-6.

Теперь про самопомощь.

Часть 2.

Самопомощь при СС сложно расписывать: тут либо нужно про основы когнитивной терапии (модель ABC и всякое другое), либо собирать отдельные рекомендации из статей психологов. Поэтому объединим эти два варианта:

1. О любой проблеме стоит говорить

В идеале — со специалистом.

2. Учимся отлавливать автоматические мысли, связанные с СС

Сюда относятся мысли типа: "меня разоблачат", "зачем меня хвалят?", "мои коллеги лучше меня", "работу надо выполнять безупречно", "я не оправдываю ожиданий других", "удача — это причина моих достижений", "прикладывая все усилия, я всё равно не добьюсь цели", "сложные задачи для меня трудны и из-за этого мне стыдно", "у меня нет таланта", "я должен преуспевать во всех делах".

3. Учимся их перефразировать и оспаривать

Естественно, при перефразировании выкидываем все долженствования ("я должен", "мне нужно") и заменяем на "я хочу" и "я могу". Банально, но работает. В идеале учимся выписывать автоматические мысли, перефразировать их и временно оставлять новые варианты в записной книжке либо смартфоне, периодически сверяясь с ними. Например, "с этой работой я точно не справлюсь, так как у меня нет таланта" может превратиться в "такую работу я никогда не выполнял и поэтому переживаю, а к решению задачи придётся подойти творчески, что может вызвать приступы лени, но только в самом начале". Сюда же относится рефрейминг (да, блин, НЛП) — это тупейшая и простейшая техника управления своим эмоциональным состоянием. Самый простой вариант использует слово "ЗАТО". Например, "я не смогу достигнуть этого, ЗАТО получу новые навыки, которых нет у других".

4. Помогают социальные связи, особенно в профессиональной среде

В любой профессиональной деятельности есть сообщество: форумы, группы в ВК, ассоциации и пр. Там есть люди с аналогичными вашим проблемами. Общение с ними позволяет более эффективно справляться как с эмоциями, так и с когнитивными штуками (например, мыслями).

Про всякие визуализации и майндфулнесс я писать не буду — эффективность там вызывает вопросы. Эти методики лучше практиковать с психологом (или не практиковать вообще). Важно понимать, что если у вас СС, идите, блин, к специалисту. Сейчас и без СС достаточно причин найти хорошего психолога и начать ходить к нему.

По этой теме, наверное, всё.

@лиминач #лонгриды

Мне вчера два человека сказали, что я пишу сложные посты. Мемы тоже непонятные. А ещё неоднократно жаловались, типа сфигли у меня постоянно ссылки на научные статьи – их всё равно никто не читает.

В интернете не так много людей, кто пишет про психологию со ссылками, а психология – это всё-таки в т.ч. наука, где есть научные статьи. Их не нужно читать всем и не всем стоит учиться читать их.

Но вот простой пример. Есть такой мегаустановленный учёными-психологами факт и теория, что частица "НЕ" не воспринимается подсознанием. Попробуйте найти эту теорию. Кто её впервые высказал? В каком году? Как это показали?

Вы не найдёте ничего. Потому что такой теории нет.

Однако если бы вы читали научные статьи, то знали бы, что в психологии на данный момент описано навалом ситуаций, в которых частица "не" может восприниматься, а может и нет. Например, исследования перцептивной слепоты с невидимой гориллой. Там люди не просто не видели какую-то частицу, а целую громадную гориллу на видеоряде.

А ещё стоит почитать о том, почему география развивает логическое мышление.

Ссылка на исследование.
@лиминач #разное

Возвращаемся к концерту по заявкам. Просили написать про гибкость.

Психология, как и многие другие науки, предполагает отсутствие одного чёткого определения термина (хотя в России надо бы ввести единые определения психологических терминов по ГОСТу). Это происходит в силу того, что есть разные школы, вследствие — разные эксперименты, вследствие — разные интерпретации, вследствие — термин один, но определения отличаются. Например, психологическая гибкость — это ключевое понятие в АСТ-терапии (воспитанные люди не знают, что это такое, и это к лучшему); также психологическая гибкость — это синоним психологической резилентности.

Но мы — не задроты, и под гибкостью будем понимать те ситуации, когда человек:

1) Может приспосабливаться к меняющимся ситуационным требованиям;

2) Умеет переключаться при решении задач;

3) Может менять точку зрения;

4) Стремится уравновешивать конкурирующие желания, потребности и сферы жизни.

Важной особенностью человека является его способность корректировать своё "поведение по умолчанию" в зависимости от ситуации. Это если вы обычно сдержанны и организованы, в ситуации, требующей от вас смелости или импульсивности, вы не всегда сможете изменить своё поведение. Вот тут и проявляется психологическая гибкость, которая показывает, насколько вы умеете понимать, что требует ситуация, и расставлять приоритеты. То есть гибкость — это соответствие ситуации, а не привычным типам реагирования.

Всё, делаем паузу. Идите тренируйте гибкость. Может, продолжу завтра, а может, и нет (проявлю гибкость).

@лиминач #лонгриды

Про психологическую гибкость: часть вторая

Негативные эмоции и жизненные препятствия являются неизбежной частью нашего бытия. "Поведением по умолчанию" (как антипода психологической гибкости) здесь становится отрицание или избегание переживаний и проблем. Однако их принятие и маркировка как, например, временных позволяет как раз не сужать репертуар реагирования.

Избегание или отрицание в чистом виде случается редко. Обычно достаточно слабого внимания к своим переживаниям, ощущениям и мыслям. "Поведение по умолчанию" развивает навык быстрой оценки ситуации (который, конечно, тоже может быть нужен), а внимание к себе, наоборот, учит медленной и разборчивой категоризации (когда, например, ситуация не описывается только как позитивная или негативная, но воспринимается как временная, не катастрофическая, преодолеваемая при наличии плана действий).

Примером плохого навыка внимания (некоторые называют это осознанностью) является проявляющаяся у некоторых иррациональная связь воспоминаний и поведения. Некоторые люди помнят, что ситуация могла быть опасной, но не помнят, что реальная опасность так и не реализовалась, а тревожные переживания были связаны с их воображением. Иначе говоря, если в тёмном парке вас ударили по голове и вы теперь в него не ходите – это ок, но если в тёмном парке вас не ударяли по голове, но вы упорно не ходите туда, т. к. переживали там опасения о том, что вас ударят по голове – то это оно.

Вчера мы узнали, что психологическая гибкость хорошо определяется как поведение обратное от "поведения по умолчанию", сегодня – что важным для неё является принятие ситуации, внимание к своим переживаниям, а мешает отсутствие разделения реальной опасности и тревоги в воспоминаниях.

@лиминач #лонгриды

Третья часть про психологическую гибкость.

Наша психика сильно завязана на автоматизации, категоризации и стереотипизации. Например, вы склонны категоризовать кухонные стулья по форме и цвету, но не запоминаете и не осознаёте царапины на конкретном стуле (если конечно же, не занимаетесь их продажей). В обычной жизни нам достаточно категоризовать предмет (это кухонный стул, красивый, надо купить такой же) и на этом заканчивается поиск новой и полезной информации, мы не сравниваем новый стул со всеми виденными ранее.

Представим себе на секунду, что было бы, если бы наша психика не автоматизировала большую часть процессов. Вот вас вызвали в кабинет к доктору и вы: начинате осознавать и пытаться оценить важность происходящего, принимаете решение пойти, затем пытаетесь научиться вставать с скамейки именно в текущей ситуации (принимаете в учёт уникальную позу, уникальную мотивацию встать со стула, расчитываете необходимое положение тела, чтобы не упасть носом вперед), встав вы пытаетесь просчитать самый рациональный маршрут между носящимися по коридору пациентами, параллельно не забывая дышать (нужно 14 вдохов в минуту, а минуты можно смотреть на наручных часах). Это очень малую часть того, что вам пришлось бы делать без автоматизации.

Получается, что автоматизации, категоризации и стереотипизации это очень круто для эволюционной адаптации, когда нагрузка растёт (больше сенсорных систем, больше знаний, больше социального), а психические ресурсы, например, внимание, не бесконечны. Но категоризация и стереотипизация в тоже время это гадкие и изворотливые враги (проплаченные госдепом в лице эволюционного развития) нашего светлого социалистического будущуего - психологической гибкости.

Проблема здесь в том, что привычные мысли, чувства и поведения быстро автоматизируются и мы склонны прибегать к ним даже в нетипичной ситуации, зачастую игнорируя контекст (тут стоило бы поразмышлять о свободе воли, но сейчас это не модно).

Выше в одном из постов я уже рассказывал про перцептивную слепоту, когда испытуемые не видят проходящую на видеоряде гориллу. Одна из причин этого - ограниченность ресурсов внимания и автоматизация поведения (чтобы не видеть гориллу, испытуемые долго и муторно выполняют монотонное задание). Однако если мы будем заранее просить искать гориллу, то они её увидят. Получается, что изменения (даже такие большие как горилла) мы не замечаем, но только если не ожидаем их.

Продолжим и подведём итоги на днях.

@лиминач #лонгриды

Всё-таки НЕ_последний пост про психологическую гибкость. Вкратце про личностные черты.

В психологии есть масса моделей, описывающих личность человека. Одной из самых распространённых является пятифакторная модель, где личность представлена соотношением пяти черт:

1. склонность к негативным эмоциям;
2. экстраверсия;
3. открытость новым идеям;
4. склонность к сотрудничеству;
5. самоконтроль.

Пройти опросник можно тута – https://psytests.org/bigfive/5pfq.html

Все черты пятифакторной модели разбирать не будем, это займёт много времени. К тому же, не все они имеют связь с психологической гибкостью или близкими явлениями.

1. Люди, склонные чаще испытывать негативные эмоции, менее подвержены изменению своего поведения, даже когда имеются явные аргументы, что они действуют неэффективно. Они не умеют переключаться на жизнь "здесь и сейчас" (да, избитая фразочка, простите), так как акцентированы на негативных эмоциональных переживаниях. При этом в психологии есть работы, в которых показано, что положительные эмоции позволяют повысить вероятность изменения поведения и делают его более гибким (на примере врачей – (1), на примере студентов – (2)).

2. Психологическая гибкость выше у тех людей, кто любопытен, ищет новизну, ценит возможности самоопределения (3).

3. Вполне вероятно, что люди, которые склонны контролировать себя, более гибкие, поскольку они выше по целому ряду показателей психологического благополучия (3). Самоконтроль – это также способность откладывать удовлетворение, сопротивляться импульсам или побуждениям, контролировать мысли и чувства, что необходимо для достижения гибкого поведения (3). Без этих навыков поведение человека зависит от непредсказуемых факторов.

Выводы обсудим в ещё одном посте.

1. Estrada, Isen, Young, 1997
2. Johnson & Fredrickson, 2005
3. Kashdan & Rottenberg, 2010

@лиминач #лонгриды

Подводим итоги про психологическую гибкость.

Данная тема в литературе раскрыта слабо, но есть попытки сформулировать — в частности, любителям научных статей стоит обратить внимание на вот эту — Kashdan & Rottenberg, 2010

В практическом плане психологическая гибкость развивается: осознаём автоматизмы в поведении и мышлении, стремимся к новому, учимся позитивно интерпритировать события и пр. Но не забываем, что гибкость имеет связи с личностными чертами и кто-то будет более гибок просто вследствие особенностей личности.

Данную тему считаю закрытой: если есть вопросы или мнения и хочется обсудить серьёзно, то в личку.

Далее, в списке тем по психологии меня просили про адаптацию, про культуру отмены и про дереализацию (вот что про неё написать я даже не знаю — не рассказывать же как память работает).

Но перед психологией хочется что-то другое. Поэтому голосование за следующую тему устроим в моей телеге. Найти меня там — @liminach

@лиминач #лонгриды

В Телеге провёл голосование о будущей теме постов. Выиграли две темы: спецоперация и конспирология. Объединим их и поугараем.

Последние два года конспирологические теории разрастались на благодатной почве коронавируса, и получили ещё большее развитие, когда "отменили" ковид (на самом деле Китай демонстрирует, что ничего не отменили, но мы то знаем, что Китая не существует). При этом от состояния мировой эпидемии мы перешли в крайне напряжённый конфликт, в который включились практически все страны мира. В норме после двух лет почва должна была обеднеть и подсохнуть, но оперативно подвезли новый слой.

Список конспирологий, посвящённых спецоперации, достаточно сложно перечислить – их слишком много.

Как по мне, одной из самых примечательных тем стали лаборатории. Лаборатория с учёными – это вообще какой-то современный коллективно-бессознательный образ, типа сидят какие-то люди некультурно начитанные (а зачем они эти книги читают?), что-то делают непонятное (а зачем познавать тайное?) и их кто-то спонсирует (ну явно Гейтс и Сорос).

В случае с короной, ряд СМИ (в частности – американских) упорно написывали про зловещие Уханьские лаборатории, где разрабатывали генно-модифицированные вирусы. А уже сейчас наше Министерство обороны рассказывает про страшные американские лаборатории в Украине. В обоих случаях лаборатории действительно были не в малом количестве, но в случае коронавируса до сих пор нет достаточного количества доводов про его искусственное появление, а в случае с Украиной вызывают много вопросов отдельные моменты типа этнических вирусов. Более подробный разбор про корону и этнические вирусы можно найти у Александра Панчина – там и матчасть раскрывается, и ссылки на статьи есть.

Да, кстати, если у кого-то другая точка зрения, то напишите или аудио сделайте, я выложу к себе в Телеграм и спорить особо не планирую.

@лиминач #лонгриды

Про конспирологию и спецоперацию. Пост второй.

С 2020го года в Америке существует The Covid States Project – объединение учёных из разных областей, направленное на изучение всего, связанного с коронавирусом. Они систематически публикуют и анализируют данные.

Их последний апрельский отчёт посвящён анализу опроса американцев по теме заблуждений о коронавирусе и ситуации в Украине. Темы могут показаться вам не очень связанными, но как я и писал ранее – из длительного периода коронавирусных конспирологий мы перетекли в спецоперационные конспирологии.

Одним из важнейших выводов работы стало: наличие заблуждений о коронавирусе является прогностическим параметром наличия заблуждений о конфликте в Украине. Прикольно, да?

Из данных получается, что люди, верящие в заблуждения относительно ситуации в Украине, более тепло относятся к России, чем в среднем по выборке. А это вот снова о том, кто стоит за частью конспирологии по спецоперации.

Есть и менее интересующие, но всё равно забавные связи. Например, в ложные новости об Украине и коронавирусе более склонны верить республиканцы (для нас это будут – консерваторы и не либералы).

Ссылку на отчёт я запихну в комментарии. Естественно, список заблуждений о ситуации в Украине покажется для многих спорным. Но тут, простите, наши полномочия всё и вы всегда можете написать авторам работы. Среди них всякие эти ваши Гарварды и прочее западно-либеральное.

@лиминач #лонгриды

Последний пост про конспирологию и спецоперацию.

В прошлом посте рассказывалось про американскую научную работу, в которой в качестве заблуждений (по сути – конспирологий) выступали следующие пункты:

1. Америка помогает Украине разрабатывать биологическое оружие в секретных лабораториях на территории Украины
2. Украинская армия использует запрещённое в ООН химическое оружие против россиян
3. Президент Зеленский сбежал из Украины вместе с семьёй
4. Правительство Украины контролируется нацистами

Я приведу ещё один список конспирологий, опять-таки – из американского источника (статья в газете NYT от апреля сего года, ссылка в комментах):

1. Запад хочет поделить территорию России
2. НАТО превратило Украину в военный лагерь (речь о периоде до спецоперации)
3. Оппозиция хочет уничтожить Россию изнутри и её поддерживает Запад
4. ЛГБТ-движение – это заговор против России
5. Украина готовит биологическое оружие против России

Я не очень знаток общественного мнения, но мне кажется, что при аналогичном опросе в России вышеизложенные пункты стоило бы считать правдой, а не заблуждениями. Можете проверить на своём круге общения, но мне кажется, я окажусь прав. Особенность политических убеждений в текущей ситуации в том, что они относительно правдивы или относятся к постправде.

С точки зрения авторов материалов, все эти заблуждения в статье NYT и научной статье из прошлого поста изначально продвигались в российских СМИ. Но мы, конечно, не будем верить западно-либерально-империалистическим источникам.

К чему я веду? Да, в принципе, ни к чему) Есть пункты, над которыми можно было бы подискутировать, что-то даже принять в иных формулировках. Но посмотрите на условный список общих черт конспирологических теорий:

1. Имеется тайный заговор и отрицаются иные более простые способы объяснения
2. Имеется группа заговорщиков
3. Имеются "доказательства"
4. Ничего не происходит случайно, всё всегда связано
5. Разделение мира на хороших и плохих
6. В наличии козлы отпущения

На этом тему закрываем)

Первый пост - https://t.iss.one/liminach/96 
Второй пост - https://t.iss.one/liminach/99 

@лиминач #лонгриды

В своей телеге некоторое время назад я рассказывал, что в современных СМИ и инфополе стало мелькать слишком много психологов. Ссылался на то, что один из основателей оппозиционного белорусского СМИ Нехты — психолог, а также сказал, что советник президента Украины Алексей Арестович учился на психолога (а его видосы совместно с российским адвокатом Фейгиным упорно вылезают в тренды Ютюба и набирают много просмотров).

В комменты мне написала умная подруга Света (за что Свете спасибо!) и указала, что Арестович не психолог. Поэтому этот пост — работа над моими ошибками.

Пост не стоит воспринимать типа "вот там мошенники в Украине у власти". Основной персонаж поста - россиянин (не Арестович).

Во многих источниках указывается, что Арестович проводит психологические семинары (в т. ч. в рамках своей авторской школы Апейрон), также на его Ютюб-канале есть ролики по психологии: о человеческом сознании, преодолении страхов, мета-теории реальности. Он выступал в телевизионных программах как семейный психолог. С 2014го года занимался психологической помощью для военных участвовавших в донбасском конфликте.

Можно придумать массу отговорок, почему мы не можем знать всё про Арестовича (работает в офисе президента, разведчик, секретность и т.д.). Но, опять-таки, во многих источниках указано, что профильное психологическое образование он получил в школе Авессалома Подводного «Человек среди людей». Да, там реально такое название, это не прикол.

Чо за Авессалом?

А это уже российский писатель и философ, создавший авторскую школу по психологии и астрологии (естественно, на его сайте даётся другое определение про интегральное изучение человека как явление природы). Основной курс школы содержит следующие темы:

Высшие архетипы психики (базовый курс); Введение в Мировой архетип; Введение в коммуникатику; Введение в Психологический архетип; Введение в психологию личности; Введение в Эволюционный архетип; Тонкие тела: введение; Введение в общую астрологию: знаки Зодиака и планеты; Введение в общую астрологию: дома; Введение в общую астрологию: дуговые аспекты; Ораторское искусство; Основы структурного массажа; Развитие личности.

Сам Авессалом Подводный умер в 2018 году. Про его творчество есть сайт, а также Ютюб канал, на котором преимущественно про эзотерику и астрологию. Есть плейлист под названием "Психология, ее основные отрасли и понятия". Там тонны информации о психологии по верхам, про психотерапию, про личность и даже патопсихологию. Видео набирают по 5-10 тысяч просмотров. Ещё Авессалом написал много книг типа: "Записки человековеда", "Психология и астрология. Том 1. Психология для астрологов", "Целительство. Том 1. О, Текучая! Эзотерический массаж".

Разбирать видео Авессалома можно, но только цикл про психологию. Местами там всё ок, а местами — вода. Единой теории в психологии у автора я не выявил — скорее всего, вся мякотка в астрологической части, а её выслушивать — это потеря времени.

Итого: Арестович, если судить по открытым источникам, на психолога не учился, поэтому присвоим ему звание коуча-инфоцыгана. А обучение в школе Авессалома Подводного — это преимущественно астрология и эзотерика, но никак не психология (она там как груша для избивания — вот видите, эти психологи всё книги пушут, а толка нет вообще!).

Теперь появляется важный вопрос: стоит ли сделать разбор какого-нибудь видео Арестовича про психологию? Голосование в телеге.

@лиминач #квантоваяпсихология

Обещанный много раз текст про Арестовича.

Сначала небольшое введение. Этот текст не стоит воспринимать как попытку ткнуть на проблемы Украины – у нас этого добра тоже достаточно. И, читая это, стоит помнить, что основным учителем Арестовича, на которого он ссылается, был российский эзотерик. Но про российских деятелей и "психологов" я писал неоднократно, а сейчас хочется немного рассмотреть творчество человека, которого в сутки смотрят миллионы зрителей.

Начнём с замечательной цитаты Арестовича:

"Я за науку, но против научной картины мира".

Её можно перефразировать так: "Хотя самолеты созданы инженерами, не факт что они летают не по божьей воле" – и это будет основным лейтмотивом примерно трёх постов про видео-выступления Арестовича на тему психологии, философии и всего такого.

Кто такой Арестович и зачем он нам?

Арестович – это советник президента Украины, и на текущий момент один из топовых блогеров в Украине. Ранее он называл себя психологом, и есть вопросы к его образованию (ссылка на прошлый пост про его образование – в комментариях). Кстати, в одном из видео он таки проговаривает вслух своё "психологическое" "образование" – т. е. да, он учился у Авессалома Подводного.

Если Арестович как "психолог" вам не интересен, то, во-первых, я вас поздравляю, вы умеете отделять бред от действительно нужных вещей. Во-вторых, мне эта тема интересна. Интересна не только потому, что я люблю глумиться над "психологами", а, скорее, потому, что мы знаем не так много вчерашних коучей-инфоцыган, которые смогли стать аж советниками президента и психотерапевтировать целую нацию, а может быть – и две.

К сути: про видео-выступления Арестовича о психологии и всяком таком.

Их много. Иногда в них он называет себя философом. Но то, что он рассказывает, больше всего похоже на кухонное резонерство с редкими цитатами и отсылками к психологии ("а вот даже Фрейд говорил о..."). Используемые слова и понятия не позволяют назвать Арестовича либо психологом, либо философом – короче, кем-либо угодно, кроме инфоцыгана. Постоянно все эти "душа", "судьба", "свобода" и постоянное передергивание типа "под богом я не имею ввиду бога, а имею ввиду что угодно другое, что вы можете иметь под этим ввиду" или "это понятие можно понимать эзотерически, психологически или ещё как угодно". Тут хочется воскликнуть – "а нахер ты вообще используешь слова – давай ты всё в танце изобразишь!"

О чем он рассказывает в видео о психологии, философии и всяком таком?

Основные столпы телег Арестовича про философию и психологию: креационизм, юнгианство (коллективное бессознательное – при этом оно проактивное), эгрегоры (по сути – эзотерическое понятие), высшее Я (окультная концепция о наличии части эго, приближенного к божественному или вселенскому), ноосферизм (футуристическая концепция развития общества) и ещё квантовая психология и квантовая физика (первое – маргинальная наука, второе – просто наука).

Продолжение следует.

@лиминач #квантоваяпсихология

Вторая часть текста про Арестовича.

Повторюсь: этот текст не стоит воспринимать как попытку ткнуть на проблемы Украины – у нас этого добра тоже достаточно.

У Арестовича есть своя концепция. Назовём её "Концепцией всего, типа там вселенной, психики – вот этого всего":

1. Бог (напоминаю, под богом у Арестовича можно понимать, что угодно) создал мир, у которого есть замысел – то, куда всё движется. После создания вселенной бог создает человека – т. е. наблюдателя внутренней системы, отделённой от божественного. И так как замысел есть у всей системы, а человек часть системы, то у него тоже есть замысел. И мы можем его реализовать. По степени реализации замыслы личности можно разделить (но об этой замечательной концепции в следующий раз).

2. Замысел, т. е. суть высшей личности (той, которая не тратит время попусту, а пытается выявить и следовать замыслу) – постоянный поиск истины, а по Арестовичу истина прагматична и субъективна (кстати говоря, достаточно продвинутое понимание истины для инфоцыганского уровня). Также стоит помнить, что истина проявляется в трёх мирах: божественном (ок? ок!), мире понятий (общественные движения, BLM, религия, наука, русский мир и т. д.) и реальности. Их необходимо соотносить. А как?

3. Ну, например, есть признаки плохих общественных движений, а есть – хороших. Плохие, в данном случае, это, например, контролируемые извне – например, Кремлём.

4. Но истина (которая приравнивается к решению проблемы "онтологической дыры" – чуть далее раскрою это понятие) это, в то же время, и воля. Но воля есть божественная, а есть ваше родненькая, и основная цель – соотнести их. А как?

5. А, например, используя знания об ошибках восприятия (это, в т. ч., когнитивные искажения). Ещё вариант: постоянные апелляции к библейским сюжетам: "А что на это сказал Иисус?".

6. И что в итоге? Сознание не умирает и никогда не умрет. PROFIT!

Вы скажете: "Мы всё это уже слышали, ничего нового!" – ну, да, знания о философии, физике и психологии у инфоцыган давно остановилось на уровне 70х годов прошлого века. Но у Арестовича есть и свои наработки – например, понятие "онтологическая ДЫРА" – нельзя описать что-либо в мире, не выходя за рамки этого мира, даже дойдя до квантового уровня останется вопрос – "Что это?". Лично я бы назвал это онтологическим ДНИЩЕМ. Но дыра тоже норм.

Есть у него ещё одно выработанное им понятие – "Священная рана" – это когда бог до рождения делает нам рану и мы от неё убегаем, но надо справиться с ней, и это наше предназначение. К сожалению, более подробную информацию про эту рану я не смог найти.

Продолжение следует.

@лиминач #квантоваяпсихология

Третья и последняя часть текста про Арестовича.

Снова уточняю: текст не стоит воспринимать как попытку ткнуть на проблемы Украины – у нас этого добра тоже достаточно.

Последнее, что осталось изучить – это концепцию личности, которую Арестович взял у своего учителя – Авессалома Подводного.

Помните, я писал, что Арестович котирует коллективное бессознательное? Так вот.

Коллективное бессознательное по Арестовичу – это набор общественных устоев, все эти правила, общественные движения, традиционные представления (например, для россиянина – идея Русского мира, а для американца – BLM) – т.е. концепции, которые мы усваиваем ИЗВНЕ. И это всё, естественно, влияет на человека и не позволяет ему выйти на ЗАМЫСЕЛ. Но можно попытаться уйти от концепций и начать прислушиваться к чистому Я (что изначально выражается в слушании "правильных" концепций, и потом – создание своих).

И таким образом у нас получается – Концепция уровней эволюции личности человека по Авесаллому Подводному:

1. инфантильная личность, 85% населения – живут в мире концепций: религиозных, научных, общественных;
2. подростковая личность, 15% населения – начинает немного сомневаться в концепциях извне;
3. юношеская личность, 1% населения – с данного уровня начинаются серьёзные изменения и это минимальный уровень у ходящих на тренинги Арестовича (не моя выдумка, а его слова);
4. зрелая личность, менее 1% населения или 1500 человек на 50 миллионов – здесь у человека уже появляется собственная школа (имеется ввиду не средняя образовательная школа; он создаёт своё знание);
5. интегрированная личность, 1 на миллионы – например, Эйнштейн или те, у кого было божье откровение.

В заключение скажу, что Арестович иногда толкает и достаточно разумные телеги, например "Измененные состояния сознания менее интересны, чем обыденное состояние сознания". Вот слова настоящего психолога, а не инфоцыгана. Но аргументация этой мысли слаба – типа он так считает, потому что работал с изменёнными состояниями сознания, и они скучны. Я не уверен, что тут имеется ввиду именно "работал", ну типа изучал или практической деятельностью занимался (реабилитацией, например). Но если под "работал" понимать употребление, то вот характерный пример, когда по левой причине рождается хороший тезис.

Ну чо, накидаете новых тем или займёмся квантовой психологией?

@лиминач #квантоваяпсихология

Наткнулся на интересную статью, пока делал ДЗ по одной учёбе. Испытуемые с помощью шести шкал оценивали разные оттенки цвета для консультативных кабинетов (психологов и психотерапевтов).

Лучшие оценки получают спокойные зеленые и голубые тона, если речь идёт о широком круге клиентов (дети — взрослые — семьи). Холодные оттенки не оч. Некоторым нравится черный цвет)) Красный — фу.

Не уверен, что подобный подход к исследованию мега адекватен, но подобных работ мало (хотя то, что есть, согласуется), и в будущем может появиться какая-то более интересная процедура, чем просто шкалирование.

А ещё можно почитать о том, как учёные нашли быстрый способ засыпать.

Ссылка на исследование.
@лиминач #практика

Ну, про квантовую психологию)

Цитата Роберта Антона Уилсона (пост о нём): "Между прочим, у меня вообще нет академической квалификации, чтобы писать о квантовой механике, но это не помешало мне обсуждать эту тему в четырёх моих предыдущих книгах".

Начнём с большого пояснения, которое я частично собираюсь дублировать во всех последующих постах по этой теме. В постах про выступления Арестовича на около психологические темы было много квантового мистицизма – это набор псевдонаучных концепций о связи психического и эффектов квантовой механики (теория в физике, описывающая атомы и их взаимодействие). Квантовый мистицизм в России широко распространён, и об этом я не расскажу (простите, слишком громадная тема). Например, его любят некоторые медики, но я не врач и не в состоянии разобраться в этом (если очень хочется, начать можно с Quantum Healing). Я собираюсь писать про психологию и в меньшей степени – про психотерапию.

Одним из следствий популяризации квантовых идей стало появление квантовой психологии. У нас эта "психология" получила большое распространение, но "Мы не знаем, что это такое – если бы мы знали, что это такое, но мы не знаем, что это такое!"

Название "Квантовая психология" на Западе не прижилось, хотя и пришло оттуда. Одно из первых упоминаний квантовой психологии есть в книге 1990го года "Квантовая психология: как работа вашего мозга программирует вас и ваш мир". Автор – Роберт Антон Уилсон – публицист, футуролог и внезапно имеет Ph.D. в психологии, но получил его в неаккредитованном учебном заведении.

В его диссертации разбирается теория 8 контуров психики Тимоти Лири, общая семантика Альфреда Коржибски и религиозное учение Телема авторства Алистера Кроули. С одной стороны, все эти авторы интересны и замечательны, с другой – Кроули, кажется, здесь не в кассу.

О чём эта книга? (вкратце)

По сути это мистицизм с акцентом на популярные в 70-90 годы течения в психологии типа Эриксоновского гипноза, НЛП, трансперсональной психологии (основная отсылка, правда, к люто научной трансакционной психологии, но об этом в следующий раз). Все эти единства души и тела, игры с значениями слов, создание "научной йоги". Там примерно тоже самое, что в его диссертации, а также практические задания для групповой работы, и попытки квантового объяснения психосоматического лечения. Читать рекомендую только если нечем заняться – сам осилил несколько глав. Полностью прочитать можно по ссылке в комментах.

Пример одного из заданий, которые есть в конце каждой главы: "Попробуйте объяснить разницу между центральным разворотом журнала "Плейбой" и картиной Ренуара, на которой изображена обнажённая девушка. Обсудите это в группе и посмотрите, сможете ли вы прийти к какому-то заключению, которое имело бы смысл, будучи выраженным на операционально-экзистенциальном языке".

Домашние задания, которые мы заслужили.

Конец первой части.

@лиминач #квантоваяпсихология

Продолжаем про книгу Роберта Антона Уилсона "Квантовая психология: как работа вашего мозга программирует вас и ваш мир".

Напоминаю, что посты только о психологии. Остальные попытки вставить квантовость куда либо ещё – опускаем.

Ещё одна важная цитата из книги: "Итак, первый пункт сходства между квантовой механикой и мозговым программным обеспечением – первый шаг в создании того, что я предлагаю назвать квантовой психологией, – заключается в признании того факта, что изучение и "материи", и "сознания" заставляет нас подвергнуть сомнению привычные представления о "реальности".

Основной посыл книги – психика работает по квантовым механизмам. Доказательство тому – размышления и, например, трансакционная психология.

В основе трансакционной психологии лежат работы 40-50х годов прошлого века американского физиолога и психолога – Адельберта Эймса-младшего, в частности – о визуальных иллюзиях. Его труды легли в основу философии трансакционализма, где взамен взаимодействию "наблюдатель – стимул" приходит "организм – среда". Здесь принципиален прошлый опыт и контекст – из-за них могут возникать в т.ч. и иллюзии. Наработки Эймса можно посмотреть в видео в комментариях.

Можно ли считать работы Эймса "подвергающими сомнению представления о реальности"?

Нет, нельзя. Восприятие иллюзий достаточно изучено в психологии и разложено по полочкам. В случае с некоторыми иллюзиями Эймса речь идёт, например, об особенностях восприятия удалённости в трёхмерном пространстве. Квантовых эффектов в его работах нет.

В книге о квантовой психологии также есть попытки "вытащить" психосоматику в область квантового. Один из доводов – власти скрывают исследования. Тут как бы наши полномочия всё и обсуждать это нет смысла.

Также есть интересные идеи о психологии (типа в старой психологии восприятия есть категория ощущений "истинно" и "ложно", а в квантовой добавляется "может быть"), но никаких тебе эмпирических данных, и по большей части простая деконструкция.

Получается, что хотя в данной книге и предпринимаются шаги ввести понятие квантовой психологии, но в целом она посвящена квантовому мистицизму и попыткам натянуть квантовые эффекты на отдельные направления американской психологии середины прошлого века. Психосоматический раздел крайне хромает, а домашние задания вызывают улыбку. Книга точно будет интересна любителям запрещённых веществ и стремящимся "всё видеть иначе", так как "Мы не знаем, что это такое – если бы мы знали, что это такое, но мы не знаем что это такое!"

Так начала появляться квантовая психология. В следующих постах поговорим о научных попытках создать квантовые теории сознания и о том, почему к квантовой психологии они имеют мало отношения (и почему к ним тоже много претензий).

Конец второй части.

@лиминач #квантоваяпсихология

Продолжаем про квантовую психологию

Следующей вехой в становлении квантовой психологии стало появление квантовых теорий сознания. Это, опять-таки, произошло на западе. Нам остаётся только трясти кулаком: "ууу, гады, всё плохое от них!"

В 1989 году была опубликована книга "Новый ум короля" за авторством Роджера Пенроуза – британского физика и математика. В этой книге Пенроуз утверждает, что человеческое сознание не может быть смоделировано обычным компьютером (это значит, что для моделирования сознания нужен квантовый компьютер, т. е. построенный по принципам квантовой, а не классической физики).

Далее в 1996 году выходит статья за авторством Пенроуза и американского анестезиолога Стюарта Хамероффа о квантовых эффектах, лежащих в основе человеческого сознания. В этой статье указывается, что микротрубочки нейронов, а более конкретно – тубулины (белки, лежащие в основе микротрубочек) – это именно то место, где происходят квантовые эффекты. Эти самые тубулины взаимодействуют во всём головном мозге, естественно – квантово, и получается это самое сознание.

Зачем нам всё это?

Есть точка зрения, что старое-доброе разделение на материальное и идеальное такое себе. Если в основе сознания лежит только материальное, то не до конца ясно, как появляется сознание (как из физиологических и химических процессов появляется вся эта психика – т. н. психофизиологическая проблема). Если же сознание идеальное, то оно может не "дружить" с законами физики (а если так, то оно может быть и вовсе не научной проблемой), а нам-то нужно это всё связать. И тут на помощь приходит эта самая теория Хамероффа и Пенроуза.

Как работает квантовое сознание?

У нейрона есть цитоскелет – это своя сеть соединённых белков. Одной из составляющих цитоскелета являются микротрубочки. Они, в свою очередь, состоят из белка тубулина, который очень уж хорош для квантовых эффектов. Тубулины находятся в каком-то неопределённом состоянии, потом переходят в определённое и спонтанно схлопываются за счёт эффектов квантовой гравитации. И вот именно здесь и появляется лазейка-переход от любого состояния квантовой системы к определённому. Тут вам уже и сознание, и переход от бессознательного к сознательному, и переживания "здесь и сейчас", и всё, что захотите. Более подробно об этом можно прочитать в оригинальной статье, которую вы найдёте в комментариях.

Ну, допустим, квантовое – и что нам с этого?

Ну, много что. Во-первых, можно выдвигать дальнейшие предположения и проверять их. Например, если сознание завязано на микротрубочках, то срочно ищем препараты, улучшающие их, и вуаля – нам не страшны нарушения сознания. Во-вторых, если в основе сознания лежат квантовые эффекты, а во Вселенной их навалом, то почему бы не предположить наличие сознания у Вселенной или в каких-то её частях? А там можно и соединяться начать с этим вселенским сознанием, ведь основа-то одна и та же. Статья от наших любимых Хамероффа и Пенроуза на эту тему также в комментариях к посту.

И это конец третьей части. В следующий раз мы будем безбожно критиковать всё вышеперечисленное и отбрасывать науку на столетия назад в классическую физику (по крайней мере, науку о сознании).

P.S. Отдельное громадное спасибо В. и И. за проверку "биологической" части поста.

@лиминач #квантоваяпсихология

Словарь тегов канала

Большинство постов в канале - исследования психологов и они разделены по рубрикам:

🧐#гики - о психологии поп-культуры

🤪#дети - психология до 18 лет

🤬#коммуникация - о вербалике и невербалике

🤡#лженаука - всякая недопсихология

😘#отношения - романтика, любовь и как не запороть это

😎#практика - можно применить и улучшить качество своей жизни

😵‍💫#психиатрия - диагнозы и психоделики

🥹#разное - не вошедшее в остальные рубрики

🫣#секас - 18+

🤗#социальное - социальная психология и всё вокруг

В канале есть записи стримов и это тег #стримы

В канале есть лонгриды, состоящие из серии постов, и их можно найти по тегу #сборники

Ряд лонгридов получили отдельные теги, например - #квантоваяпсихология и #парапсихология

Остальные лонгриды отмечены тегом - #лонгриды

Также есть другой тип лонгридов о клиентских случаях практикующих психологов и психиатров - #консультативное #психиатрическое

Мы часто приглашаем в полноценные психологические исследования и это тег - #исследования

Раз в месяц у нас в комментах выкладываются практикующие психологи и психотерапевты - #психологи

Ряд постов написаны нашими подписчиками и тогда стоит тег #подписчики

Редкие посты, связанные с автором канала носят тег - #личное

@лиминач