Телевизор помогает подросткам уснуть быстрее, а YouTube – нет

Австралийские психологи попросили 711 подростков от 12 до 19 лет фиксировать время, проводимое в девайсах и приложениях за час до сна, и время засыпания. В среднем испытуемые ложились спать в 22:00, выключали свет в 22:36 и ещё 30 минут засыпали. При этом 98% испытуемых за час до сна пользовались хотя бы одним девайсом.

Худший результат – YouTube, время засыпания увеличивается на 13 мин.

Лучший результат – телевизор, наоборот, ускоряет засыпание на 9 мин.

Авторы считают, что YouTube ухудшает засыпание из-за коротких видео, автовоспроизведения и персонализированных рекомендаций.

Главная проблема исследования – на момент окончания работы с испытуемыми, в Австралии ещё не вышел TikTok.

Помните: уменьшение количества сна у подростков приводит к проблемам с психическим здоровьем, вниманием, растёт риск диабета, ожирения.

Ссылка на исследование.
@лиминач #дети

Даже умеренные дозы алкоголя нарушают прогнозирование

Эпизодическая память это способность заново пережить то, что уже происходило. Если речь идёт о прогнозировании будущего, то оно строится в т.ч. на основании эпизодической памяти.

Австралийские психологи взяли 124 испытуемых, которые систематически употребляли алкоголь, и разделили на две группы: первым дали алкоголь, вторым дали плацебо.

Далее измеряли эпизодическую память и прогнозирование: испытуемым демонстрировали позитивные слова (день рождения), нейтральные (такси), негативные (кошмар) и просили вспомнить ассоциируемую ситуацию из жизни или спрогнозировать ситуацию в будущем.

При прогнозировании, испытуемые в состоянии алкогольного опьянения, рассказали значимо меньше деталей. Эффект не зависел от биологического пола.

Таким образом, даже умеренные дозы алкоголя нарушают детализацию прогнозирования. Вследствие чего, человек склонен к поведению, результаты которого ему не понятны.

Ссылка на исследование.
@лиминач #социальное

Кипрские психологи разобрались с дружбой.

1803 испытуемых записывали черты, которые хотели бы, чтобы их друзья имели и не имели.

Самыми желаемыми стали: честность, этичность, приятность, доступность, сдержанность, терпимость, чуткость, веселье и ум.

Самыми нежелательными: нечестность, соперничество и нетерпение.

Женщины давали в среднем более высокие оценки, таким образом, они избирательнее, чем мужчины.

Моё мнение: выборка обширная и культурно близкая нам - Греция и Кипр. К результатам стоит приглядеться и использовать. Не призываю сверять с этим списком черт своих друзей, но эволюционно дружба — это аналог семейных отношений, и она должна быть комфортной.

Кстати, лайк это тоже желаемое.

Ссылка на исследование.
@лиминач #отношения

Отдохнём от психологии.

Группы жирафов в Северной Танзании на протяжении дня расходятся, сходятся и перемешиваются.

Самки жирафов заводят отношения друг с другом на основании схожести узоров на шерсти, которые уникальны, передаются по наследству и используются для визуального распознавания родственников.

Узоры на шерсти — это социальный индикатор для самок, которые отделились от партнеров, помогающий узнавать родственников, а также собственных детенышей после перегруппировки.

Моё мнение: если вдруг станете жирафом, то запоминайте пятна близких родственников и сбивайтесь с ними в группы.

Ходят слухи, что жирафы тоже ставят лайки.

Ссылка на исследование.
@лиминач #коммуникация

Работа во сне и наяву

Судя по научным статьям, крайне распространенная тема снов - работа.

В новом исследовании немецких психологов на 1965 испытуемых показано, что чем больше по времени человек занимается хобби, тем вероятнее будут сниться сны о хобби. При этом сны о хобби оцениваются эмоционально положительнее, чем о работе. Больше снов о работе и о хобби было у испытуемых, работающих полный день, а не у безработных или частично занятых.

На что тратите больше времени днём, то вероятнее будет сниться ночью.

Моё мнение: естественно сны о хобби положительны, там же нет начальников и дедлайнов. Поэтому, если минимизируете сны о работе, будут реже сниться кошмары. Для этого не стоит увольняться, но постараться найти затягивающее хобби.

Лайки, как вы уже могли догадаться, тоже спасают от кошмаров.

Ссылка на исследование.
@лиминач #практика

Вышла статья австрийских психологов, в которой исследовали связь личностных черт и био/нейрохакинга.

450 участников прошли оценку личности по модели "Большой пятерки" и "Тёмной триады".

Далее отвечали на вопросы о:

1⃣ экспериментальных препаратах улучшающих психику;

2⃣ генетической модификации мозга;

3⃣ переносе сознания в другое тело.

Показано: биохакинг привлекает людей с высокими показателями "Темной триады", т.е. нарциссизма, макиавеллизма и психопатии. Биохакинг не привлекает людей с высокими показателями доброжелательности.

Важно: связь биохакинга с "Темной триадой" статистически значима, но слабая.

Моё мнение: если склонны договариваться с другими, а не переть вперёд на психопатических чертах, то и биохакинг не нужен, живём то в социуме. Взаимопомощь и умение конструктивно договариваться - наш ответ трансгуманизму!

Лайк посту - пока не биохакинг.

Ссылка на исследование.
@лиминач #гики

Недавно в Лиминаче выходил пост о связи самооценки и длины пениса, а в августе опубликовали американское исследование о том, какие личностные черты приписывают человеку по фотографии пениса.

106 студентам показывали 24 изображения пенисов.

Результаты: положительные черты личности, например, сексуальная активность, экстраверсия, открытость к новому опыту и привлекательность связаны с широким и длинным пенисом. Узкие и короткие пенисы, напротив, связаны с невротизмом. Аналогичная картина с лобковыми волосами: их отсутствие – положительные черты, наличие – отрицательные.

Моё мнение: как и с восприятием человеческого лица, тут важна характеристика "стереотипности" – чем пенис стандартнее, тем позитивнее воспринимается личность. В основе этого лежит стереотипизация – явление как с позитивными сторонами (ускоряет обработку информации), так и негативными (расовые и иные стереотипы).

Если что, лайки по длине не отличаются, важно их количество.

Ссылка на исследование.
@лиминач #секас

Американские психологи показали, что солнечное затмение воспринимается людьми как источник коллективного опыта, вдохновения и примирения.

Был проведён анализ постов в Твиттере 3х миллионов аккаунтов, в пределах наблюдаемости солнечного затмения в США в 2017м году. Эти посты сравнивали с постами от аккаунтов вне зоны затмения.

Показано, что посты в зоне прохождения солнечного затмения, характеризовались просоциальным и коллективным языком. Люди, которые испытывали трепет перед событием, показывали просоциальность и коллективность, по сравнению со своими же постами до события и людьми, которые воспринимали событие обыденным.

Таким образом: астрономические события играют роль в ориентации людей на просоциальное поведение и групповое взаимодействие. Если не понимаете, как, изучите отношение древних культур к затмениям.

КРАЙНЕ ВАЖНО: исследование НЕ относится к лженаучной астрологии и НЕ подтверждает воздействие звёздных тел на человека.

Ссылка на исследование.
@лиминач #социальное

В литературе до 90х годов указывали, что экстремальная музыка популярна только у асоциальных личностей, но когда появились первые статьи психологов, в которых исследовали слушателей такой музыки, стало ясно, что среди них меньше преступников и зависимых, выше интеллект.

При этом до сих пор непонятно, почему люди слушают интенсивную музыку с текстами об убийствах.

Австралийские психологи недавно выпустили исследование, где на 242 студентах показали, что фанаты экстремальной музыки характеризуются "нездоровой любознательностью" - адаптивной психологической чертой, которая помогает регулировать эмоции и исследовать опасные стороны жизни без лишнего риска для себя.

Студенты с высокими баллами по этой черте с большей вероятностью интересуются или наслаждаются экстремальной музыкой.

Моё мнение: если до сих пор считаете фанатов дэт и блэк-метала асоциальными - вы отстали от современной психологии минимум на 20 лет.

Ссылка на исследование.
@лиминач #гики

В политической психологии используется разделение на правые и левые политические взгляды. Судя по исследованиям, правые чаще склонны верить в теории заговора.

В недавней работе турецкие психологи собрали выборку в 20 тысяч человек из 23 европейских стран. Испытуемые сообщали о политических взглядах и конспирологических убеждениях:

🐸 о существовании секретных организаций

🧕 исламизации Запада

🚙 заговоре по отказу от водородных автомобилей

Всё это анализировали в контексте индекса коррупции стран.

Результаты: чем ниже в стране коррупция, тем вероятнее, что правые склонны верить в теории заговора и наоборот.

Таким образом, жизнь в стране с большим количеством угроз делает веру в заговоры правдоподобной, и это уже не зависит от политических взглядов.

Моё мнение: если в стране популярна вера в заговоры, людьми легче манипулировать. Это всё крайне грустно.

Если левых взглядов, ставь 🐳
Если правых - 🍾

Ссылка на исследование.
@лиминач #разное

На развитие мозга в детском возрасте негативно влияет бедность, жестокое обращение, травмы, недоедание, пренебрежение - всё то, что связано с нестабильностью.

Американские психологи собрали выборку из 156 взрослых, проходящих лечение от ПТСР или депрессии, и провели оценку трудностей, с которыми они столкнулись в детском возрасте.

Результаты: нестабильность в детстве связана с ростом риска депрессии, тревоги и суицидальных мыслей во взрослом возрасте — даже при отсутствии детских психологических травм.

В исследовании есть ряд проблем:

1⃣ выборка только из бывших военнослужащих

2⃣ оценка трудностей в детстве на основе воспоминаний испытуемых

Моё мнение: детям важна стабильность. Ребенок должен чувствовать уверенность в завтрашнем дне, на который, пока не повзрослеет, повлиять не может, в отличии от родителей.

Кстати, стабильные лайки постам это гарантия психического здоровья админа канала.

Ссылка на исследование.
@лиминач #дети

Околосмертные переживания (ОП) это субъективные переживания, которые возникают в ситуации угрозы жизни — например, при клинической смерти. В профессиональной литературе масса исследований категорически отвергает мистичность ОП, а феномен объясняется через специфику работы нейрофизиологических механизмов психических процессов.

После ОП или психоделиков у людей часто меняется отношение к смерти, но в чём отличие субъективных переживаний при ОП и после психоделиков?

В новом исследовании американских психиатров участвовали 3192 человека: 933 с ОП и остальные с опытом приёма психоделиков.

Результаты: группа с ОП описывала переживания как опасные и самые значимые в жизни. Опыт приёма психоделиков чаще описывали как мистический. Обе группы отмечали уменьшение страха смерти.

Помните: психоделики запрещены в большинстве стран мира и относятся к классу наркотических веществ.

Лайк посту не изменит отношение к смерти, но жить станет веселее.

Ссылка на исследование.
@лиминач #психиатрия

Если при общении с романтическим партнёром постоянно отвлекаетесь на телефон, то это называется фаббинг.

Бельгийские психологи опубликовали статью, где 346 человек, состоящие в романтических отношениях, указали, как часто партнёр занимается фаббингом и как часто они сами тайком "копаются" в гаджете партнёра.

Показано: чем чаще человек подвергается фаббингу, тем вероятнее он начнёт "копаться" в телефоне партнера.

При этом:

📱 93% женщин и 89% мужчин подвергаются фаббингу;

👩‍💻 38% женщин и 21% мужчин указали, что "копаются" в смартфоне партнёра.

Более склонны тайком "копаться": молодые, недавно вступившие в отношения, а также женщины.

Моё мнение: фаббинг уместен в зависимости от контекста: ок, если смотрите вдвоём скучный фильм, и не ок, если празднуете годовщину в ресторане. Поэтому, отложите телефон* и получайте удовольствие от общения как в старые добрые времена.

*телефон стоит отложить после того, как поставите лайк посту.

Ссылка на исследование.
@лиминач #отношения

В психологии чаще публикуют данные о наличии связи. Например, компьютерные игры негативно влияют на поведение или, наоборот, улучшают когнитивные навыки. Результаты исследований, в которых не выявлена связь, кажутся скучными, но это явная когнитивная ошибка: отсутствие результата - это тоже результат.

Недавно вышло как раз такое исследование, где связь выявить не смогли.

Психологи из Оксфордского университета НЕ выявили связь между субъективным самочувствием и компьютерными играми.

В исследовали использовались данные 38 935 тысяч геймеров, которые играли в компьютерные игры от 7 крупнейших разработчиков. Оценка самочувствия участников происходила на протяжении шести недель.

Таким образом, влияние компьютерных игр на самочувствие если и есть, то не существенное. Играйте на здоровье.

Ссылка на исследование.
@лиминач #гики

Месяц назад писал об исследовании, в котором показали, что роботы выявляют проблемы с психическим здоровьем у детей.

Теперь коллектив европейско-американских психологов провёл аналогичную работу со взрослыми: 115 человек проходили приём у виртуального психолога по имени Джули, которой управлял человек. Испытуемые думали, что Джули автономна и ей никто не управляет.

Показано: испытуемые чувствовали себя лучше после приёма, снизились показатели целевых негативных эмоций, а 35-43% испытуемых, в зависимости от условий, захотели попасть на повторный приём.

Моё мнение: исследование слабое — не было контрольных групп. Однако, появляется всё больше работ, где предлагают заменить психологов железными или виртуальными железяками. С учётом уровня развития технологий — это пока невозможно. Роботы до сих пор не понимают даже сарказм и иронию.

В комментариях — фото психолога Джули 🤖. Поставьте ей лайк. Он тоже виртуальный, как и сама Джули.

Ссылка на исследование.
@лиминач #практика

Инцелы — преимущественно мужская субкультура, члены которой описывают себя как неспособных найти сексуального партнёра, несмотря на желание это сделать.

В психологии мало исследований по инцелам, но недавно вышло новое.

Выборка: 151 инцела сравнили с 378 не инцелами.

Результаты:

1⃣ У инцелов больше: одиночества, депрессии, неудовлетворенности жизнью, суицидальных мыслей.

2⃣ Инцелы характеризуются: верой в свою нравственность; проблемами с эмпатией; постоянными воспоминаниями о виктимизации; внешним локусом-контроля; считают, что в праве вести себя агрессивно; в два раза вероятнее живут с родителями.

3⃣ Инцелов часто описывают, как верящих в идею превосходства белой расы, что не выявлено в текущей работе, как и различий в политических взглядах инцелов и не инцелов.

Моё мнение: инцелов часто ассоциируют с масс-шутингами. Пока для этого мало оснований, но инцел-идеология по ряду тем близка тому, что стрелки указывают в манифестах.

Ссылка на исследование.
@лиминач #отношения

Физиогномика это когда приписываете человеку личностные особенности на основании внешних черт, а ещё лженаука. Однако, как бы мы не относились к физиогномике, люди часто строят предположения о личности человека только по внешности.

В новом исследовании немецкие психологи продемонстрировали, как работают подобные стереотипы: если нарциссы склонны прикладывать усилия, чтобы выглядеть привлекательнее, то накачанные тела будут наделяться нарциссическими качествами.

Выборка: 110 испытуемых смотрели 3D-сканы мужских и женских тел. Изображения были серого цвета и без головы - чтобы переменные расы и привлекательности лица не влияли на результат.

Показано: чем физически более развито тело, тем вероятнее ему приписывают нарциссические черты.

Моё мнение: исследование далеко не идеальное, это демонстрация эффекта и задание вектора будущих работ. В комментариях примеры изображений тел из исследования.

Кстати, лайк посту это не нарциссизм.

Ссылка на исследование.
@лиминач #коммуникация

В октябре вручается Нобелевская премия, а также пародийная Шнобелевская - последнюю дают за исследования, которые на первый взгляд вызывают смех.

В 2014 году Шнобелевку получил коллектив чешских биологов за открытие связи между наличием домашней кошки и ростом риска депрессии. Причина в инфекции токсоплазмозе, которая передаётся от кошки к человеку и протекает бессимптомно. Токсоплазмоз вызывает стресс, что приводит к изменениям в эмоциях и поведении, а далее к депрессии.

Недавно этот же коллектив выпустил ещё одну статью о токсоплазмозе и... политических взглядах.

Выборка: сравнивали 1838 испытуемых без токсоплазмоза и 477 с токсоплазмозом.

Результаты: испытуемые с токсоплазмозом склонны к групповой замкнутости и исключительности, а также антиавторитаризму.

Моё мнение: 😱

Ставь лайк, пока чехи не доказали, что это тоже связано с токсоплазмозом.

Ссылка на исследование о депрессии.
Ссылка на исследование о политических взглядах.
@лиминач #разное

Наше внимание не объективно и в зависимости от ситуации "подсвечивает" тот или иной аспект бытия. Например, если вы недавно вступили в романтические отношения, то будете склонны замечать позитивные стороны партнёра, но это легко изменить. Рецепт прост - стрессы.

Американские психологи исследовали ежедневные дневники, которые вели 79 пар молодоженов на протяжении 10 дней.

Показано: люди, которые недавно пережили острые стрессовые события, произошедшие вне отношений, например, на работе, более склонны замечать негативное поведение партнёра: нарушение обещаний, вспышки гнева и критику. При этом, эффект проявляется только если накопится более одного стрессового дня.

Моё мнение: стресс это неотъемлемая сторона жизни. Проблема не в том, как избегать стресс, а в том, как научиться справляться с ним и использовать себе во благо.

Ссылка на исследование.
@лиминач #отношения

В издании Moscow Daily News вышел материал "Искусство против стресса".

Почитайте, там формально об арт-терапии, но раскрывается идея, что искусство помогает всегда: от наиболее разрушительных войн до страшнейших эпидемий люди искали спасение в творчестве и этим повышали качество жизни.

В конце текста мой комментарий о музыкальной терапии.

Ссылка на статью.

@лиминач #личное

В психологии есть данные, что голодные мужчины по сравнению с не голодными склонны позитивнее оценивать женщин с лишним весом. Эти результаты пытались воспроизвести и расширить европейские психологи в апреле этого года.

Выборка: 21 женщина и 23 мужчины, у которых измеряли индекс массы тела - степень соответствия веса и роста. Испытуемые оценивали 3D-изображения мужских и женских тел, лиц и иных предметов. Изображения варьировались по степени округлости. Часть выборки оценивала изображения натощак, а часть - после перекуса.

Показано: испытуемые с большим индексом массы тела склонны выбирать округлые изображения, в т.ч. лица и тела, в условиях перекуса и без него. Эффект более выражен натощак и не проявляется при низкой массе тела.

Моё мнение: используйте эти результаты в маркетинге - если клиент голоден, то нужны округлые изображения, чтобы привлечь его.

Лайк, если сегодня уже поел и округлые предметы стали менее интересны.

Ссылка на исследование.
@лиминач #отношения