В прошлом месяце выходил пост об исследовании методики парадоксальной интенции, ускоряющей засыпание. Ряд подписчиков решили проверить на себе и результаты оказались хуже описанных в научной статье. Почитайте самоотчёт подписчика:

"Есть сложности, требуется много времени чтобы уснуть. В последнее время стало чуть проще, возможно отчасти работает концентрация на дыхании (я прям проговариваю себе "вдох - выдох").

По методике говорила себе мысленно: "Какая умница, не спишь. Завтра будешь хорошенькая, помятенькая. Соображать будешь плохо, просто молодец."

Особого эффекта на скорость засыпания по моим наблюдениям это не произвело. Но в целом методика приятная, понравилось себя хвалить. И я теперь просто перед сном себе периодически говорю "Вот же умница" и даже не обосновываю почему. Просто хвалю и всё."

От себя добавлю: хвалите себя почаще, но помните, что проблемы со сном - повод обратиться к специалисту.

@лиминач #практика

В канале не было постов про всякие там секасы. Это первый.

В недавней работе психологи исследовали сексуальное поведение любителей порнографии и грубого секса.

В исследовании участвовали 734 студента, которые заполняли обширные анкеты.

Показано, что любители порнографии склонны к грубому сексу и с большей вероятностью участвовали в других авантюрных сексуальных инициативах, например, использовали секс-игрушки и практиковали секс в публичных местах. При этом мотивом грубого секса чаще выступает поиск новизны, но не агрессия.

Таким образом, грубый секс - ещё не индикатор лютой агрессивности человека, а попытка внести новизну в отношения, что, конечно, адекватно только при согласии обоих партнёров.

Ссылка на исследование.
@лиминач #секас

В новом исследовании показано, что внешне привлекательным людям приписывают социально желательные черты и этот эффект работает везде.

Выборка исследования из 45 стран мира. Испытуемым предъявляли изображения лиц.

Привлекательность положительно коррелирует с большинством социально желательных черт личности: если лицо оценивается как привлекательное, то человек воспринимается как более уверенный, эмоционально стабильный, умный, ответственный, общительный и заслуживающий доверия.

Моё мнение: данный эффект — это когнитивное искажение, которым стоит пользоваться, но оно может быть использовано против вас. Кстати, привлекательные лица в подобных исследованиях это, как правило, усредненные черты по региону проживания - средний нос, средние глаза, средняя форма лица и т.д.

Ссылка на исследование.
@лиминач #социальное

В начале романтических отношений партнёры испытывают страсть и желание быть вместе в эмоциональном и сексуальном плане. Часто со временем это проходит 😱

Это и исследовали канадские психологи на примере 122 пар на протяжении трёх месяцев методом анализа дневников самонаблюдения.

Результат: если партнеры чувствуют скуку в отношениях, это приводит к редким и скучным свиданиям, которые снижают переживание страсти.

Так как исследование длилось три месяца, то показано, что проявление спонтанности, а также веселые и увлекательные свидания со временем возвращают страсть в отношения.

Моё мнение: помните, что если будете 100% времени спонтанны, то вызовете не романтические переживания, а желание прекратить контакт, тут нужна мера. Также обратите внимание на то, как сильно связана новизна в среде и страсть: это ваши чувства к человеку или просто окружение новое?

Лайк поста тоже возвращает страсть в жизнь админа.

Ссылка на исследование.
@лиминач #отношения

В новом исследовании показали, что люди, которые отвечают на вопросы медленно, более вероятно воспринимаются интровертами по сравнению с теми, кто отвечает быстро.

В серии исследований участвовали 5160 человек - вели диалоги на светские темы или о приёме на работу. Время ответа изменялось и доходило до 6 секунд.

Люди с длительной реакцией на вопрос воспринимались собеседниками как нервозные, пассивные и интроверты. Эффект проявлялся при ответе через 6 секунд после вопроса и менее выражен при 4х секундах.

Таким образом, если хотите чтобы вас восприняли экстравертом, есть меньше 4х секунд на ответ. Насколько точны такие оценки? Судя по другим статьям - чуть лучше, чем подбрасывать монетку.

Вне зависимости от того, насколько быстро отвечаете на вопросы, поставить лайк этому посту займёт меньше 4х секунд.

Ссылка на исследование.
@лиминач #коммуникация

В марте биотехнологическая компания Awakn Life Sciences открыла первую клинику психоделической терапии в Лондоне.

Awakn Clinics используют кетамин в связке с психотерапией для лечения алкогольной и иных зависимостей, депрессии, тревожности, ПТСР и РПП. Курс стоит 6 тысяч фунтов за 8 недель.

В прошлом году Awakn опубликовали результаты исследования с участием 96 человек, согласно которым 86% людей после лечения кетамином продолжали воздерживаться от алкоголя. Awakn считают, что кетамин вызывает эффект нейропластичности, при котором психотерапия работает лучше. За полгода лечение в Awakn Clinics прошли десятки пациентов и среди отзывов: "Общался с духами умерших родителей".

Фото интерьера клиники в комментариях.

Моё мнение: в науке нет достаточных данных от независимых лабораторий по кетамину, а главное - "ух как запад загнивает то!"

Помните: психоделики запрещены в большинстве стран мира и относятся к классу наркотических веществ.

Комменты к посту пока не запретили.

@лиминач #психиатрия

В этом месяце вышел отчёт о научном исследовании, которое американские психологи провели ещё в 2012м году - задолго до коронавируса 😷

250 студентам поручили найти незнакомого человека в университете и пообщаться с ним, а затем оценить это. Половина испытуемых в медицинской маске, очках и кепке, а половина без.

Отличий по отчетам испытуемых не было, что кстати может быть причиной, почему работу опубликовали только в этом году - в науке раньше не любили статьи, где ничего не выявлено.

Единственное - испытуемые статистически чаще жаловались на трудности общения в маске.

Как мы вас понимаем, спустя пару лет коронавирусных ограничений.

В комментах можете предположить - что изменится, если провести такую работу сейчас?

Ссылка на исследование.
@лиминач #коммуникация

Раз уж проголосовали в канале, что будем иногда поднимать исследования сексуального поведения, то начнем с темы связи длины пениса с самооценкой, которую попросил подписчик канала.

Несмотря на банальность, такие научные статьи не так уж легко найти, например в 2018 году испытуемые сорвали проведение исследования о связи самооценки и длины пениса жалобами на женский пол исследователя, завалив ученых троллинг-картинками.

Судя по данным исследования из журнала по урологии на примере 17 статей, в выборку которых вошли 15521 мужчин со всего мира, средняя длина пениса составляет - 9,16 см и 13,12 см в эрегированном состоянии.

В исследовании в журнале, посвященном терапии секса и супружеских отношений, указывается, что есть связь между социальной желательностью и субъективной длиной пениса - мужчины, стремящиеся к социальному одобрению, завышают длину пениса и в среднем она составляет 16,81 см.

В другой работе показано, что чем субъективно длиннее воспринимается пенис, тем вероятнее будет позитивное самовосприятие. Также показано, что мужчины склонны переживать о длине пениса с юного возраста и сравнивать его с примерами из порно. Меньший воспринимаемый размер пениса связан со снижением уважения, проблемах в отношениях и увеличением веса.

Вывод: несмотря на тысячелетия технического и гуманитарного прогресса, развитие науки, социума и психологической помощи, полёты в космос и погружения в глубины океанов, мужчины до сих пор парятся о длине пениса и от его субъективной длины зависят их психологические особенности. Если у вас также, то вот ссылка на ресурс, в котором подробно разбирается методика измерения длины пениса в деталях и таблицы сравнения длины со средними значениями по миру.

Если же и это вам не поможет, то подумайте о том, чтобы пойти на психотерапию.

P.S. Наш подписчик ещё просил добавить, уже от себя: "Посыл в том, что мужики реально могут париться об этой теме. Скорее всего, те, которые имели проблемы с социализацией в школьном возрасте. Особенно глядя на художественные приемы с искажением перспективы в порно."

@лиминач #секас

Дети связывают худобу со счастьем уже в пятилетнем возрасте.

Польские психологи исследовали 680 дошкольников пятилетнего возраста. Детям показывали три силуэта мужских и женских тел: худощавые, со средним и с избыточным весом. Просили выбрать, какой из них умнее, счастливее, приятнее, зарабатывает больше денег.

Результаты: худощавые и средние силуэты с одинаковой вероятностью выбирались как привлекательные и счастливые, в отличии от полных.

Авторы ворчат: стандарты красоты формируют современные СМИ, а дети усваивают это и ассоциируют худобу с большим счастьем.

Моё мнение: не факт, что только СМИ виноваты, возможно, у детей есть врожденные механизмы выбора в т.ч. силуэтов - на уровне предрасположенностей. Полный силуэт воспринимается как менее частотный - за сотни тысяч лет развития наши предки чаще взаимодействовали с худыми и средними - ведь в древних цивилизациях не было "Вкусно и точка".

Ссылка на исследование.
@лиминач #дети

Финские психиатры собрали статистику о связи школьного буллинга и насильственных преступлений во взрослом возрасте.

Данные собирались с 1989 года и в них вошли 5405 детей.

Дети 8–9 лет, склонные к травле других, с большей вероятностью совершат насильственные преступления к 31 году. Речь об убийствах или нападениях при отягчающих обстоятельствах, например с использованием оружия.

У мужчин этот эффект более выражен: склонные к буллингу в 8 лет, в три раза вероятнее совершат преступления во взрослом возрасте. У женщин эффект менее выражен, но присутствует.

Важный момент: у жертв буллинга связь с преступлениями во взрослом возрасте не выявлена.

Моё мнение: профилактика буллинга, психологи в школах, просвещение родителей, социальная работа с семьями, финансирование со стороны государства, участие общества - не проходите рядом, если видите буллинг.

Ссылка на исследование.
@лиминач #дети

Лайфхак от американских психофизиологов: подкладываем супругу свои фотографии везде, где можно и возвращаем любовь.

Испытуемые: 25 человек со средним браком в 10 лет. Метод исследования: электроэнцефалография (ЭЭГ) — это когда электроды на голову и замеряют электрическую активность мозга.

Испытуемым показывали фото супругов и другие нейтральные и эмоционально позитивные изображения.

Результаты ЭЭГ соотносили с опросниками. Поскольку изучаемый отрезок ЭЭГ отражает мотивированное внимание к эмоциональным стимулам, результаты показывают, что мотивированное внимание к изображениям супругов было выше, чем внимание к позитивным и нейтральным изображениям.

Таким образом, просмотр фотографий романтического партнера позволит чувствовать себя привязанным и влюбленным в него, удовлетворенным браком, и этот эффект не вызван повышенными положительными эмоциями, не связанными с супругом.

Лайки поста тоже можно увидеть на ЭЭГ.

Ссылка на исследование.
@лиминач #отношения

В учебниках по психологии указывается, что люди в очках для коррекции зрения воспринимаются другими как умные. Это проверили психологи и офтальмологи из небольшой арабской страны Иордании.

517 испытуемым, из которых 70 процентов не носили очки, демонстрировали фотографии людей арабской внешности в очках и без.

Испытуемые, которые не носили очки, оценили очкариков как менее привлекательных, менее умных и менее уверенных.

Авторы подчеркивают отличие результатов от западных исследований, где очкариков оценивают умными, с высоким социальным статусом, а в ряде случаев привлекательными. Получается, в Иордании присутствует стигматизация людей, носящих очки.

Моё мнение: вероятно, дело в западной поп-культуре, где давно развиваются киношные образы очкариков, например, застенчивой, но умной девушки в очках, снимая которые, она преображается в красавицу.

Если не оцениваешь людей по почкам, то лайк.

Ссылка на исследование.
@лиминач #социальное

Психопатия - популярная тема в психологии и психотерапии, сюда относят: тиранов-начальников, властных родителей, серийных маньяков и остальных высокомотивированных личностей, действия которых вредят окружающим. Так как психопатия — шкала, то какое описание получает личность обратная от психопатической?

Эти черты вытащили канадские психологи, на примере 615 студентов, у которых измеряли психопатию, личностные черты и пр.

На основании статистических методов показано, что обратные от психопатии особенности: тенденция испытывать вину после личных и публично разоблаченных проступков, честность, смирение, склонность к сотрудничеству, уступчивость, внимание, сдержанность и добросовестность.

Эти черты авторы предлагают называть "сострадательной моралью" - психопатия наоборот.

Помните, что люди с высокими значениями психопатии умеют симулировать "сострадательные" черты. Распознать симуляцию сложно, но об этом тоже поговорим в будущих постах.

Ссылка на исследование.
@лиминач #психиатрия

Секстинг это когда отправляете тексты или изображения сексуального характера.

Часто секстинг воспринимается проблемной практикой. Если же речь идёт о романтических отношениях, то тут ок, но в какой момент секстинг становится уместным?

Американские психологи исследовали это путём анализа самоотчётов 113 студентов.

Исследование основано на модели развития отношений Марка Л. Кнаппа, в которой отношения проходят через пять последовательных стадий: инициирование, экспериментирование, усиление, интеграция и установление связи. На каждой последующей стадии секстинг воспринимается партнёрами как более уместный.

Получается, спешить с секстингом не стоит, сначала строите эмоциональный контакт и доверие, потом начинаете шалить. И чем позже, тем более вероятно, что партнёр поддержит, а не свалит в закат.

Ссылка на исследование.
@лиминач #секас

Собака - друг человека, а также возможная причина депрессии и тревоги.

В июле этого года английские ветеринары провели исследование 1693 владельцев собак и показали:

- улучшение психического благополучия, если есть тесная эмоциональная связь с собакой.

- усиление тревоги и депрессии у тех, кто больше времени проводит с собакой.

Исследование не было направлено на проверку причинно-следственных связей, поэтому непонятно: это люди с высоким уровнем тревожности и депрессии с большей вероятностью заводят собак, или наоборот. Авторы предполагают, что оба варианта уместны.

Таким образом, если человек в депрессии или с тревожностью заведёт собаку, то это приведёт к усугублению ситуации. Однако, судя по другим работам, это не касается специально обученных служебных собак, собак-поводырей и собак-терапевтов.

Моё мнение: психотерапевтические навыки у собак не врожденные, а приобретенные, как и у людей.

Лайк поста тоже приобретенное.

Ссылка на исследование.
@лиминач #социальное

О привлечении осужденных лиц на военные операции

Исследований психологов по этой теме найти не удалось, но накопал подходящую статью 1946 года американского социолога Дэвида Дресслера.

В США нельзя призывать на службу лиц с судимостями, но в 1941 году появились правки на период мобилизации.

Автор указывает, что в обществе нет единого мнения по данной теме, и задаётся вопросом: не сводится ли мотивация таких военнослужащих к садомазахистической потребности искупления грехов путём прохождения суровых испытаний силы духа. Также в статье указывается, что жёсткая дисциплина не исправляет личность с социальными отклонениями.

Условной выборкой стали 3565 человек с судимостями, служившие в период с 1941 по 1946 год, но достоверные записи на момент 1946го года имелись только по 1113 мужчинам.

Сначала автор разбирает продолжительность службы бывших заключенных и приходит к выводу, что отличий от обычных военных нет. Возможно, потому, что бывшие осужденные уже имели опыт приспособления к строгой и рутинной среде.

Далее разбираются причины увольнения со службы. Часть ушла в почётное увольнение, 9 процентов были уволены с позором, 3 процента из-за серьёзных правонарушений – менее удовлетворительно по сравнению с лицами без судимостей.

Бывших осужденных нельзя было повышать в иерархии до офицера за исключением случаев особых заслуг. При этом 40 процентов перешагнули чин рядового, и суммарно получили 750 наград.

Выводы автора статьи:

1. Большинство мужчин с судимостями могут служить в случае войны

2. Нужен строгий отбор и диагностика

3. Бывшие осуждённые вызывают проблемы, но приспосабливаются к армии

4. Подобная практика скорее позитивна для дальнейшей социализации осужденных лиц

Моё мнение: статья старая, другая страна, другая культура. На эти результаты нельзя опираться, но иных мною не найдено.

Ссылка на исследование.
@лиминач #социальное

Телевизор помогает подросткам уснуть быстрее, а YouTube – нет

Австралийские психологи попросили 711 подростков от 12 до 19 лет фиксировать время, проводимое в девайсах и приложениях за час до сна, и время засыпания. В среднем испытуемые ложились спать в 22:00, выключали свет в 22:36 и ещё 30 минут засыпали. При этом 98% испытуемых за час до сна пользовались хотя бы одним девайсом.

Худший результат – YouTube, время засыпания увеличивается на 13 мин.

Лучший результат – телевизор, наоборот, ускоряет засыпание на 9 мин.

Авторы считают, что YouTube ухудшает засыпание из-за коротких видео, автовоспроизведения и персонализированных рекомендаций.

Главная проблема исследования – на момент окончания работы с испытуемыми, в Австралии ещё не вышел TikTok.

Помните: уменьшение количества сна у подростков приводит к проблемам с психическим здоровьем, вниманием, растёт риск диабета, ожирения.

Ссылка на исследование.
@лиминач #дети

Даже умеренные дозы алкоголя нарушают прогнозирование

Эпизодическая память это способность заново пережить то, что уже происходило. Если речь идёт о прогнозировании будущего, то оно строится в т.ч. на основании эпизодической памяти.

Австралийские психологи взяли 124 испытуемых, которые систематически употребляли алкоголь, и разделили на две группы: первым дали алкоголь, вторым дали плацебо.

Далее измеряли эпизодическую память и прогнозирование: испытуемым демонстрировали позитивные слова (день рождения), нейтральные (такси), негативные (кошмар) и просили вспомнить ассоциируемую ситуацию из жизни или спрогнозировать ситуацию в будущем.

При прогнозировании, испытуемые в состоянии алкогольного опьянения, рассказали значимо меньше деталей. Эффект не зависел от биологического пола.

Таким образом, даже умеренные дозы алкоголя нарушают детализацию прогнозирования. Вследствие чего, человек склонен к поведению, результаты которого ему не понятны.

Ссылка на исследование.
@лиминач #социальное

Кипрские психологи разобрались с дружбой.

1803 испытуемых записывали черты, которые хотели бы, чтобы их друзья имели и не имели.

Самыми желаемыми стали: честность, этичность, приятность, доступность, сдержанность, терпимость, чуткость, веселье и ум.

Самыми нежелательными: нечестность, соперничество и нетерпение.

Женщины давали в среднем более высокие оценки, таким образом, они избирательнее, чем мужчины.

Моё мнение: выборка обширная и культурно близкая нам - Греция и Кипр. К результатам стоит приглядеться и использовать. Не призываю сверять с этим списком черт своих друзей, но эволюционно дружба — это аналог семейных отношений, и она должна быть комфортной.

Кстати, лайк это тоже желаемое.

Ссылка на исследование.
@лиминач #отношения

Отдохнём от психологии.

Группы жирафов в Северной Танзании на протяжении дня расходятся, сходятся и перемешиваются.

Самки жирафов заводят отношения друг с другом на основании схожести узоров на шерсти, которые уникальны, передаются по наследству и используются для визуального распознавания родственников.

Узоры на шерсти — это социальный индикатор для самок, которые отделились от партнеров, помогающий узнавать родственников, а также собственных детенышей после перегруппировки.

Моё мнение: если вдруг станете жирафом, то запоминайте пятна близких родственников и сбивайтесь с ними в группы.

Ходят слухи, что жирафы тоже ставят лайки.

Ссылка на исследование.
@лиминач #коммуникация

Работа во сне и наяву

Судя по научным статьям, крайне распространенная тема снов - работа.

В новом исследовании немецких психологов на 1965 испытуемых показано, что чем больше по времени человек занимается хобби, тем вероятнее будут сниться сны о хобби. При этом сны о хобби оцениваются эмоционально положительнее, чем о работе. Больше снов о работе и о хобби было у испытуемых, работающих полный день, а не у безработных или частично занятых.

На что тратите больше времени днём, то вероятнее будет сниться ночью.

Моё мнение: естественно сны о хобби положительны, там же нет начальников и дедлайнов. Поэтому, если минимизируете сны о работе, будут реже сниться кошмары. Для этого не стоит увольняться, но постараться найти затягивающее хобби.

Лайки, как вы уже могли догадаться, тоже спасают от кошмаров.

Ссылка на исследование.
@лиминач #практика