Самоанализ - изучение человеком самого себя и своих личностных черт. Развитый самоанализ приводит к субъективному благополучию и поэтому лежит в основе большинства направлений психотерапии.

Наблюдая за собой, можете лучше понять, соответствуют ли ваши представления о своей личности реальным качествам.

В психологии для оценки личности применяется модель "Большая пятерка", в основе которой лежат 5 личностных факторов. Рассмотрим самоанализ на примере фактора "доброжелательность" - это дружелюбие и способность прийти к согласию.

🦁 Высоко оцениваете себя по фактору доброжелательности, но на самом деле не доброжелательны, то будут конфликты с окружающими людьми.

🐸 Низко оцениваете себя по доброжелательности, но являетесь таковым? Будете терять потенциальные возможности в коммуникации.

Проблема как в переоценке, так и недооценке личностных черт - в соотношении "идеального-Я" и "реального-Я".

Источников неправильных представлений о себе много. Например, вы не склонны к самоанализу, либо ориентируетесь на результаты непроверенного теста личности.

При этом развитый самоанализ характеризуется тем, что представления о себе не будут сильно отличаться от профессиональных тестов.

Такое исследование и провели недавно шведские психологи.

В результате получается, что в случае с переоценкой личностных черт, как и предполагалось, чем выше переоценка, тем больше проблем с субъективным благополучием, а в случае с недооценкой эффект менее выражен.

Итого: стоит наблюдать за своим поведением и самопознаваться, особенно если высоко оцениваете свои личностные черты. Помните, что оценка личности - это то, чем занимаются только психологи с использованием профессиональных тестов, всё остальное формирует неправильные представления о личности.

Ссылка на исследование.
@лиминач #практика

Популярность астрологии растёт в западных странах, по ряду данных уже треть взрослых людей так или иначе согласна с идеей воздействия звездных тел на человека.

В марте американские психологи выявили ряд связей в выборке из 264 испытуемых, между верой в звезды, личностными чертами и интеллектом.

Два результата:

1. Нарциссизм повышает вероятность веры в астрологию. Если кто забыл, нарциссизм - чрезмерная самовлюбленность и завышенная самооценка. Астрология эгоцентрична сама по себе - человек центр вселенной, звезды работают на него и указывают на правильные решения, т.е. это "эгоцентрическое мировоззрение".

2. Обратная связь интеллекта и веры в астрологию - чем меньше интеллекта и критического мышления, тем больше веры в звезды.

Это не значит, что любители астрологии - тупые и самовлюбленные, ведь выборка маленькая, сильно смешена в сторону женщин и исследование проводилось онлайн, но психологам стоит больше обращать внимание на любителей звёзд.

Ссылка на исследование.
@лиминач #лженаука

Хотя Лиминач не политический канал, но политическая психология — это круто.

В новой работе американские психологи построили модель сложности речи типичного американского президента и сравнили с Байденом и Трампом - оказалось они исторически худшие по этому показателю. При этом сложность речи Байдена стабильно низкая, а Трамп показывал хорошие результаты до выборов, но потом сложность упала.

Авторы указывают, что причины упрощения речи у Байдена и Трампа разные, но общее то, что с 1960х годов речь американских президентов становится менее сложной.

Моё мнение: возможно, дело не в том, что президенты становятся тупее, а в развитии пропагандистских приёмов - упрощенные речевые конструкции сокращают расстояние до типичного избирателя.

Отлайкайте пост — это увеличит сложность вашей речи, но это не точно.

Ссылка на исследование.
@лиминач #коммуникация

Американские маркетологи провели серию экспериментов и показали, что пользователи соцсетей считают себя экспертами в темах, которыми делятся, даже если не читали эти статьи дальше заголовка и даже если речь идёт об онкологии.

Происходит это потому, что они идентифицируют себя не с "реальным-Я", а с образом автора поста, как правило, экспертным.

Итого: верить всему в интернете нельзя, как и раньше, а профильные статьи читайте от экспертов. Например, в психологии шарят психологи, но у специалистов тоже ряд проблем: не все умеют отличать научные статьи от популярных и псевдонаучных.

Лайк поста не сделает вас экспертом в психологии, но поднимет экспертность в лайкании постов.

Ссылка на исследование.
@лиминач #социальное

Англо-австралийский коллектив психологов показал связь проэкологического поведения и мистических переживаний после приема психоделических наркотических веществ 🍄

Выборка состояла из 240 участников с опытом употребления психоделиков.

Испытуемые, которые имели опыт мистических переживаний были склонны к проэкологическому поведению: эко-еде и проэкологическим поступкам в отличии от тех, кто такого опыта не имел. Естественно, это не причинно-следственная связь.

Моё мнение: почитайте Кастанеду, но не как инструкцию к жизни, а как художественную литературу - именно ей его книги и являются. Найдёте массу причин, почему психоделики исторически ассоциируются с матушкой-природой.

Помните: психоделики запрещены в большинстве стран мира и относятся к классу наркотических веществ, в отличии от лайков этого поста.

Ссылка на исследование.
@лиминач #психиатрия

Новое исследование от психиатров и робототехников - 🤖 роботы лучше выявляют проблемы с психическим здоровьем у детей, чем родители или детские самоотчеты.

28 детей 8-13 лет 45 минут взаимодействовали с роботом NAO, который проводил опросники. Как это выглядело - фото в комментариях.

Результаты:

1. Часть детей делилась с роботом информацией, которой не делились с взрослыми или в самоотчетах.

2. Психически благополучные дети получают у роботов более положительные оценки, чем у родителей или в самоотчетах.

3. Психически неблагополучные дети, получают у роботов более негативные оценки, чем у родителей или в самоотчетах.

Исследователи считают, что роботы - полезное дополнение к традиционным методам оценки психического здоровья, но не предназначены для замены живых людей.

Признайтесь, вы тоже ждёте, когда сможете посещать бездушных железок, вместо кожаных психотерапевтов, а пока это не произошло - ставьте лайк.

Ссылка на исследование.
@лиминач #дети

В прошлом месяце выходил пост об исследовании методики парадоксальной интенции, ускоряющей засыпание. Ряд подписчиков решили проверить на себе и результаты оказались хуже описанных в научной статье. Почитайте самоотчёт подписчика:

"Есть сложности, требуется много времени чтобы уснуть. В последнее время стало чуть проще, возможно отчасти работает концентрация на дыхании (я прям проговариваю себе "вдох - выдох").

По методике говорила себе мысленно: "Какая умница, не спишь. Завтра будешь хорошенькая, помятенькая. Соображать будешь плохо, просто молодец."

Особого эффекта на скорость засыпания по моим наблюдениям это не произвело. Но в целом методика приятная, понравилось себя хвалить. И я теперь просто перед сном себе периодически говорю "Вот же умница" и даже не обосновываю почему. Просто хвалю и всё."

От себя добавлю: хвалите себя почаще, но помните, что проблемы со сном - повод обратиться к специалисту.

@лиминач #практика

В канале не было постов про всякие там секасы. Это первый.

В недавней работе психологи исследовали сексуальное поведение любителей порнографии и грубого секса.

В исследовании участвовали 734 студента, которые заполняли обширные анкеты.

Показано, что любители порнографии склонны к грубому сексу и с большей вероятностью участвовали в других авантюрных сексуальных инициативах, например, использовали секс-игрушки и практиковали секс в публичных местах. При этом мотивом грубого секса чаще выступает поиск новизны, но не агрессия.

Таким образом, грубый секс - ещё не индикатор лютой агрессивности человека, а попытка внести новизну в отношения, что, конечно, адекватно только при согласии обоих партнёров.

Ссылка на исследование.
@лиминач #секас

В новом исследовании показано, что внешне привлекательным людям приписывают социально желательные черты и этот эффект работает везде.

Выборка исследования из 45 стран мира. Испытуемым предъявляли изображения лиц.

Привлекательность положительно коррелирует с большинством социально желательных черт личности: если лицо оценивается как привлекательное, то человек воспринимается как более уверенный, эмоционально стабильный, умный, ответственный, общительный и заслуживающий доверия.

Моё мнение: данный эффект — это когнитивное искажение, которым стоит пользоваться, но оно может быть использовано против вас. Кстати, привлекательные лица в подобных исследованиях это, как правило, усредненные черты по региону проживания - средний нос, средние глаза, средняя форма лица и т.д.

Ссылка на исследование.
@лиминач #социальное

В начале романтических отношений партнёры испытывают страсть и желание быть вместе в эмоциональном и сексуальном плане. Часто со временем это проходит 😱

Это и исследовали канадские психологи на примере 122 пар на протяжении трёх месяцев методом анализа дневников самонаблюдения.

Результат: если партнеры чувствуют скуку в отношениях, это приводит к редким и скучным свиданиям, которые снижают переживание страсти.

Так как исследование длилось три месяца, то показано, что проявление спонтанности, а также веселые и увлекательные свидания со временем возвращают страсть в отношения.

Моё мнение: помните, что если будете 100% времени спонтанны, то вызовете не романтические переживания, а желание прекратить контакт, тут нужна мера. Также обратите внимание на то, как сильно связана новизна в среде и страсть: это ваши чувства к человеку или просто окружение новое?

Лайк поста тоже возвращает страсть в жизнь админа.

Ссылка на исследование.
@лиминач #отношения

В новом исследовании показали, что люди, которые отвечают на вопросы медленно, более вероятно воспринимаются интровертами по сравнению с теми, кто отвечает быстро.

В серии исследований участвовали 5160 человек - вели диалоги на светские темы или о приёме на работу. Время ответа изменялось и доходило до 6 секунд.

Люди с длительной реакцией на вопрос воспринимались собеседниками как нервозные, пассивные и интроверты. Эффект проявлялся при ответе через 6 секунд после вопроса и менее выражен при 4х секундах.

Таким образом, если хотите чтобы вас восприняли экстравертом, есть меньше 4х секунд на ответ. Насколько точны такие оценки? Судя по другим статьям - чуть лучше, чем подбрасывать монетку.

Вне зависимости от того, насколько быстро отвечаете на вопросы, поставить лайк этому посту займёт меньше 4х секунд.

Ссылка на исследование.
@лиминач #коммуникация

В марте биотехнологическая компания Awakn Life Sciences открыла первую клинику психоделической терапии в Лондоне.

Awakn Clinics используют кетамин в связке с психотерапией для лечения алкогольной и иных зависимостей, депрессии, тревожности, ПТСР и РПП. Курс стоит 6 тысяч фунтов за 8 недель.

В прошлом году Awakn опубликовали результаты исследования с участием 96 человек, согласно которым 86% людей после лечения кетамином продолжали воздерживаться от алкоголя. Awakn считают, что кетамин вызывает эффект нейропластичности, при котором психотерапия работает лучше. За полгода лечение в Awakn Clinics прошли десятки пациентов и среди отзывов: "Общался с духами умерших родителей".

Фото интерьера клиники в комментариях.

Моё мнение: в науке нет достаточных данных от независимых лабораторий по кетамину, а главное - "ух как запад загнивает то!"

Помните: психоделики запрещены в большинстве стран мира и относятся к классу наркотических веществ.

Комменты к посту пока не запретили.

@лиминач #психиатрия

В этом месяце вышел отчёт о научном исследовании, которое американские психологи провели ещё в 2012м году - задолго до коронавируса 😷

250 студентам поручили найти незнакомого человека в университете и пообщаться с ним, а затем оценить это. Половина испытуемых в медицинской маске, очках и кепке, а половина без.

Отличий по отчетам испытуемых не было, что кстати может быть причиной, почему работу опубликовали только в этом году - в науке раньше не любили статьи, где ничего не выявлено.

Единственное - испытуемые статистически чаще жаловались на трудности общения в маске.

Как мы вас понимаем, спустя пару лет коронавирусных ограничений.

В комментах можете предположить - что изменится, если провести такую работу сейчас?

Ссылка на исследование.
@лиминач #коммуникация

Раз уж проголосовали в канале, что будем иногда поднимать исследования сексуального поведения, то начнем с темы связи длины пениса с самооценкой, которую попросил подписчик канала.

Несмотря на банальность, такие научные статьи не так уж легко найти, например в 2018 году испытуемые сорвали проведение исследования о связи самооценки и длины пениса жалобами на женский пол исследователя, завалив ученых троллинг-картинками.

Судя по данным исследования из журнала по урологии на примере 17 статей, в выборку которых вошли 15521 мужчин со всего мира, средняя длина пениса составляет - 9,16 см и 13,12 см в эрегированном состоянии.

В исследовании в журнале, посвященном терапии секса и супружеских отношений, указывается, что есть связь между социальной желательностью и субъективной длиной пениса - мужчины, стремящиеся к социальному одобрению, завышают длину пениса и в среднем она составляет 16,81 см.

В другой работе показано, что чем субъективно длиннее воспринимается пенис, тем вероятнее будет позитивное самовосприятие. Также показано, что мужчины склонны переживать о длине пениса с юного возраста и сравнивать его с примерами из порно. Меньший воспринимаемый размер пениса связан со снижением уважения, проблемах в отношениях и увеличением веса.

Вывод: несмотря на тысячелетия технического и гуманитарного прогресса, развитие науки, социума и психологической помощи, полёты в космос и погружения в глубины океанов, мужчины до сих пор парятся о длине пениса и от его субъективной длины зависят их психологические особенности. Если у вас также, то вот ссылка на ресурс, в котором подробно разбирается методика измерения длины пениса в деталях и таблицы сравнения длины со средними значениями по миру.

Если же и это вам не поможет, то подумайте о том, чтобы пойти на психотерапию.

P.S. Наш подписчик ещё просил добавить, уже от себя: "Посыл в том, что мужики реально могут париться об этой теме. Скорее всего, те, которые имели проблемы с социализацией в школьном возрасте. Особенно глядя на художественные приемы с искажением перспективы в порно."

@лиминач #секас

Дети связывают худобу со счастьем уже в пятилетнем возрасте.

Польские психологи исследовали 680 дошкольников пятилетнего возраста. Детям показывали три силуэта мужских и женских тел: худощавые, со средним и с избыточным весом. Просили выбрать, какой из них умнее, счастливее, приятнее, зарабатывает больше денег.

Результаты: худощавые и средние силуэты с одинаковой вероятностью выбирались как привлекательные и счастливые, в отличии от полных.

Авторы ворчат: стандарты красоты формируют современные СМИ, а дети усваивают это и ассоциируют худобу с большим счастьем.

Моё мнение: не факт, что только СМИ виноваты, возможно, у детей есть врожденные механизмы выбора в т.ч. силуэтов - на уровне предрасположенностей. Полный силуэт воспринимается как менее частотный - за сотни тысяч лет развития наши предки чаще взаимодействовали с худыми и средними - ведь в древних цивилизациях не было "Вкусно и точка".

Ссылка на исследование.
@лиминач #дети

Финские психиатры собрали статистику о связи школьного буллинга и насильственных преступлений во взрослом возрасте.

Данные собирались с 1989 года и в них вошли 5405 детей.

Дети 8–9 лет, склонные к травле других, с большей вероятностью совершат насильственные преступления к 31 году. Речь об убийствах или нападениях при отягчающих обстоятельствах, например с использованием оружия.

У мужчин этот эффект более выражен: склонные к буллингу в 8 лет, в три раза вероятнее совершат преступления во взрослом возрасте. У женщин эффект менее выражен, но присутствует.

Важный момент: у жертв буллинга связь с преступлениями во взрослом возрасте не выявлена.

Моё мнение: профилактика буллинга, психологи в школах, просвещение родителей, социальная работа с семьями, финансирование со стороны государства, участие общества - не проходите рядом, если видите буллинг.

Ссылка на исследование.
@лиминач #дети

Лайфхак от американских психофизиологов: подкладываем супругу свои фотографии везде, где можно и возвращаем любовь.

Испытуемые: 25 человек со средним браком в 10 лет. Метод исследования: электроэнцефалография (ЭЭГ) — это когда электроды на голову и замеряют электрическую активность мозга.

Испытуемым показывали фото супругов и другие нейтральные и эмоционально позитивные изображения.

Результаты ЭЭГ соотносили с опросниками. Поскольку изучаемый отрезок ЭЭГ отражает мотивированное внимание к эмоциональным стимулам, результаты показывают, что мотивированное внимание к изображениям супругов было выше, чем внимание к позитивным и нейтральным изображениям.

Таким образом, просмотр фотографий романтического партнера позволит чувствовать себя привязанным и влюбленным в него, удовлетворенным браком, и этот эффект не вызван повышенными положительными эмоциями, не связанными с супругом.

Лайки поста тоже можно увидеть на ЭЭГ.

Ссылка на исследование.
@лиминач #отношения

В учебниках по психологии указывается, что люди в очках для коррекции зрения воспринимаются другими как умные. Это проверили психологи и офтальмологи из небольшой арабской страны Иордании.

517 испытуемым, из которых 70 процентов не носили очки, демонстрировали фотографии людей арабской внешности в очках и без.

Испытуемые, которые не носили очки, оценили очкариков как менее привлекательных, менее умных и менее уверенных.

Авторы подчеркивают отличие результатов от западных исследований, где очкариков оценивают умными, с высоким социальным статусом, а в ряде случаев привлекательными. Получается, в Иордании присутствует стигматизация людей, носящих очки.

Моё мнение: вероятно, дело в западной поп-культуре, где давно развиваются киношные образы очкариков, например, застенчивой, но умной девушки в очках, снимая которые, она преображается в красавицу.

Если не оцениваешь людей по почкам, то лайк.

Ссылка на исследование.
@лиминач #социальное

Психопатия - популярная тема в психологии и психотерапии, сюда относят: тиранов-начальников, властных родителей, серийных маньяков и остальных высокомотивированных личностей, действия которых вредят окружающим. Так как психопатия — шкала, то какое описание получает личность обратная от психопатической?

Эти черты вытащили канадские психологи, на примере 615 студентов, у которых измеряли психопатию, личностные черты и пр.

На основании статистических методов показано, что обратные от психопатии особенности: тенденция испытывать вину после личных и публично разоблаченных проступков, честность, смирение, склонность к сотрудничеству, уступчивость, внимание, сдержанность и добросовестность.

Эти черты авторы предлагают называть "сострадательной моралью" - психопатия наоборот.

Помните, что люди с высокими значениями психопатии умеют симулировать "сострадательные" черты. Распознать симуляцию сложно, но об этом тоже поговорим в будущих постах.

Ссылка на исследование.
@лиминач #психиатрия

Секстинг это когда отправляете тексты или изображения сексуального характера.

Часто секстинг воспринимается проблемной практикой. Если же речь идёт о романтических отношениях, то тут ок, но в какой момент секстинг становится уместным?

Американские психологи исследовали это путём анализа самоотчётов 113 студентов.

Исследование основано на модели развития отношений Марка Л. Кнаппа, в которой отношения проходят через пять последовательных стадий: инициирование, экспериментирование, усиление, интеграция и установление связи. На каждой последующей стадии секстинг воспринимается партнёрами как более уместный.

Получается, спешить с секстингом не стоит, сначала строите эмоциональный контакт и доверие, потом начинаете шалить. И чем позже, тем более вероятно, что партнёр поддержит, а не свалит в закат.

Ссылка на исследование.
@лиминач #секас

Собака - друг человека, а также возможная причина депрессии и тревоги.

В июле этого года английские ветеринары провели исследование 1693 владельцев собак и показали:

- улучшение психического благополучия, если есть тесная эмоциональная связь с собакой.

- усиление тревоги и депрессии у тех, кто больше времени проводит с собакой.

Исследование не было направлено на проверку причинно-следственных связей, поэтому непонятно: это люди с высоким уровнем тревожности и депрессии с большей вероятностью заводят собак, или наоборот. Авторы предполагают, что оба варианта уместны.

Таким образом, если человек в депрессии или с тревожностью заведёт собаку, то это приведёт к усугублению ситуации. Однако, судя по другим работам, это не касается специально обученных служебных собак, собак-поводырей и собак-терапевтов.

Моё мнение: психотерапевтические навыки у собак не врожденные, а приобретенные, как и у людей.

Лайк поста тоже приобретенное.

Ссылка на исследование.
@лиминач #социальное