Плывет Харон по Волге | Лили Мокашь

Плывет Харон по Волге | Лили Мокашь | Ксертонь

Я редко говорю на канале о том, что сейчас нахожусь в терапии из-за тревожности. Для меня нормально говорить о себе, психологическом здоровье и размышлять вслух о, порой, стигматизированных вещах, потому что я не считаю, что люди, которые проходят через сложности должны быть одни, даже если их проблема заложена фундаментально в образ мышления и ежедневную структуру жизни

Для меня говорить об этом тоже самое, что делиться буднично информацией о кино- и книжных- релизах. И, последнее время у меня формируется желание больше рассказывать о том, как могут размышлять люди с повышенной тревожностью, вроде меня

Я никогда не думала, что мой визуальный образ мышления — это симптом, а не естественное представление о вариациях событий и мыслей, до терапии. Считала, что так происходит в голове у всех, просто я почему-то перестала справляться. Каждый раз, когда происходит некое событие, мой мозг начинает развивать сценарии всевозможных угроз и исходов, которые за ними стоят, вгоняя в панику. И этот страх происходит в первую очередь не от логического и очень маркерного формулирования без эмоций вероятностей (пример: за окном гроза, молния потенциально может ударить в дерево — сухая выжимка), сколько через кадры и образы, которые ярко и довольно стремительно начинают проноситься в моей голове. Логика отходит на второй план, в то время как я начинаю видеть, будто нахожусь действительно внутри этих обстоятельств:
— как молния бьет в дерево и задевает меня;
— представлять боль, которую испытаю;
— как тоже самое может произойти с моим мужем, и я бессильна его уберечь;
— как бессилие и ужас, доставляет мне еще больше боли, и я не могу всю ее абсорбировать, не могу закрыться от своих эмоций и падаю во тьму;
— «а что, если…»

С этой фразы начинается все с начала. Закончив очередной цикл, мой мозг представляет новую связанную угрозу с отправным пунктом, прокатывая с новой силой «видеоряд» перед глазами, доводя до пикового состояния

Зацепившись за какую-то идею, я могу ее представлять пока у меня просто не кончатся силы. Выход, который я использовала долгие годы — укрощение внутренних эмоций. В особенности, находясь в конечной точке, я заглушала свою боль и страх, чтобы просто продолжать жить дальше. Переодевалась в костюм человека, который принимался быстро и эффективно решать проблемы в реальности, сильно концентрируясь на окружающих, только бы не возвращаться к ужасам в своей голове и отложенным в долгий ящик эмоциям

Это работало для меня столько, сколько я себя помню. Пока ящик не переполнился

Я долго откладывала новую терапию просто потому, что чувствовала — мне нужен другой специалист. Не привычный психолог, к которому я обращалась годы и который помог мне закрыть базовые запросы из детства, а кто-то с более медицинской базой, более глубоким пониманием процессов мозга. Думала, что у меня депрессивный эпизод от выхода Аконита (затратила много сил и опустошила себя), но, как вы видите, все оказалось куда интереснее: я — тревожный человек*

Я рассказываю это не для того, чтобы меня пожалели. Странно жалеть о чем-то, что является обычной частью тебя, правда? Сейчас у меня ресурсное состояние, и спустя месяц терапии, я немного уже понимаю с чем работаю, благодаря знакомству со своим образом мышления и внутренними эмоциями

Этот текст создан для того, что поддержать других, а не меня. В особенности тех, кто чувствует, что больше не вывозит, но ничего не меняется, хотя они, казалось бы, стараются. Иногда ответ находится в поле, что пока еще неизвестно нам. Просить помощи у людей с компетенцией — не стыдно. Встречаться с внутренними демонами и работать — да, больно и страшно. Но это освобождающая боль

Я ввожу для канала новый тег #всмыслетревожность, где буду публиковать зарисовки об определенных эпизодах и их механиках (с чего начался, как раскручивался, где мне удалось сойти), чтобы дать представление со стороны, особенно тем, кому это не близко

Понимая, как работает ад в голове другого, мы все сможем стать чуточку добрее, более сострадательными. Это моя цель рубрики. Спасибо, что прочитали

*а могла бы быть «Железным человеком»

😁

Please open Telegram to view this post