🔆🍃 Планируем летние выходные! Знаете ли Вы, что в Ленинском районе появился очень интересный объект для хорошего отдыха?

🔝🏡 🐾Экотропа с видом на Чижовское водохранилище "Малявки" удивляет удобством, красотой и продуманностью. Когда-то здесь была деревня Малявки, первые упоминания о которой датируется 1557 годом. На ее улице сейчас осталось всего два дома.
👀 🍃 Зато гостей на экологической тропе сейчас много — история места продолжается!
#добрыхвыходных
#наш_Ленинский
#экология

🌅СВЕТ-СОВЕТ МАЯКА🗼— рубрика для тех, кто ценит время и проводит его с пользой.

☀️С наступлением лета мы всё больше проводим времени на свежем воздухе и приусадебном участке.

🔝ФАКТ: Привычные садово-огородные работы — не только источник повседневных забот и кладезь натуральных витаминов🍎🍏, но и креативное пространство, где можно укрепить дух🧘‍♀️ и тело💪 с помощью агрофитнеса.

💯ПРЕИМУЩЕСТВА:
👨‍🌾➖Умеренные нагрузки на приусадебном участке хорошо сказываются на фигуре, цвете лица и общем самочувствии.
👨‍🌾➖Во время огородных работ происходит своеобразная медитация и рефлексия, восстанавливается душевное спокойствие.
👨‍🌾 А главное: активное огородничество доступно и полезно всем, если знать некоторые хитрости😜⤵️
#советмаяка
#наш_ЗОЖ
#люблюжизнь

СЕКРЕТЫ АГРОФИТНЕСА

1️⃣Вставайте рано. Так можно насладиться звенящей “тишиной”, наполненной пением птиц и ароматами трав🌾

🔝ФАКТ: люди, которые просыпаются с первыми птицами, не имеют лишнего веса.🤸‍♂️

2️⃣Ходите босиком по росе и умывайтесь ею.💦 Роса имеет необыкновенную молекулярную структуру и способна омолаживать и оздоравливать тело. Свежий воздух и утреннее солнце ускоряют обмен веществ и бодрят.

3️⃣Не переусердствуйте! Нагрузки на даче должны быть умеренными и регулярными.👨‍🌾
💯Работа должна приносить удовлетворение и приятную усталость, а не упадок сил.

4️⃣Чередуйте виды деятельности.🏃‍♀️🏋️‍♀️ Прополка-полив-мульчирование-сбор урожая должны сменять друг друга каждые полчаса, иначе утомления не избежать.

5️⃣ Не забывайте о еде и отдыхе🧘‍♀️. Держите наготове бутылочку с водой, ищите провиант на грядках🍅🍏🍓
🖇Травяной чай с медом на дачной скамейке тоже восстановит силы ☕️

#советмаяка
#наш_ЗОЖ
#люблюжизнь

6️⃣Замените абонемент в спортзал на агрофитнес.
❗️Если поработали в саду -- пропустите тренировку в зале.
Физнагрузки на свежем воздухе тоже способствуют активному потоотделению и сжиганию жира, а значит поры кожи очистятся, уйдут лишняя соль и вода.

7️⃣Будьте внимательны к своему позвоночнику и суставам. Держите спину и плечи прямыми, поджимайте и напрягайте живот, сгибайте колени и таз.
‼️Не делайте усилий с согнутой спиной, не допускайте боли в пояснице и грудном отделе – это сигнал к тому, что вы делаете что-то не так.

8️⃣Дачный инвентарь подбирайте по росту. Древко тяпок, плоскорезов и лопат должны доходить вам до подбородка, иначе травм и усталости не избежать.

9️⃣Берегите голову и руки.🧢🧤 Носите головной убор и перчатки. Они защитят от солнечного ожога, пересыхания, предотвратят аллергию, раны и ссадины

🔟После работы на огороде сделайте упражнения на растяжку🤸‍♀ Восстановите дыхание и отправляйтесь отдыхать, займитесь закаливанием и водными процедурами💦
#советмаяка
#наш_ЗОЖ
#люблюжизнь

🆗 Ничего сложного! Немного Вашего времени и энергии -- и заряд бодрости и свежий урожай обеспечен💯!

🌅СВЕТ-СОВЕТ МАЯКА🗼 — рубрика для тех, кто ценит время и проводит его с пользой.
#советмаяка
#наш_ЗОЖ
#люблюжизнь

Лишь после того как разойдутся темные тучи, видно голубое небо.
©Вьетнамская пословица
#мысль_в_подарок☀️🍃

🎻Куда пойти в выходные в Минске: «Классика у Ратуши», open-air и реконструкция боя 1941 г.

📍В Верхнем городе проведут традиционные экскурсии и покажут фильм под открытым небом. Артисты БГАМТ исполнят классические мелодии на площади Свободы.

📍Два дня будет проходить яркая шоу-программа в ботсаду. Завершит open-air вечер «Лето в ритме джаза».

📍Ждет гостей и «Линия Сталина». 16 июля здесь состоится реконструкция боя отрядов минской милиции в 1941 г. На следующий день зрители увидят эпизоды Первой мировой войны.

Расписание мероприятий и место их проведения можно увидеть на нашей интерактивной карте◀️

☀️🪁 ЛЕТНИЕ РАЗВЛЕЧЕНИЯ 🔛ПРИСОЕДИНЯЙСЯ!

👀 Развиваем креативность ребёнка на природе – это очень интересно! На даче, в парке или в поездке!

✏️ Нарисуйте с ребёнком (или он сам) на кусочке картона схематично портрет девочки, мальчика, зверька или сказочного персонажа🐿

🌼🍃Соберите природный материал: камешки, палочки, цветы, траву, листики, песок, ракушки. Это – ваши «краски», – начинайте творить! Создайте портрету причёску, объёмное лицо, аксессуары и украшения.

#лето_2022
#присоединяйся☀️🪁

🔆☘С ЗАБОТОЙ О ЗДОРОВЬЕ!

🤓🔝Топ полeзных привычeк успешных людей:

☘Читайтe книги
☘Удeляйтe врeмя спорту
Успешные люди обязатeльно удeляют врeмя и силы спортивным нагрузкам. Это нe просто модно — кардионагрузки улучшают здоровьe и работу мозга. А мозг — это рабочий орган. Так что полчаса в дeнь лишними не будут
☘Дeлайтe добрыe дeла Благотворитeльность — это нe способ избавиться от лишних денег. Помогать — это способ восполнить энeргию, почувствовать сeбя лучшe.

❣БЕРЕГИТЕ СЕБЯ И БЛИЗКИХ!

#нашездоровье
#берегитездоровье

🏙 Экзамены, ЦТ, поступление. Рассмотрели все аспекты вступительной кампании.

Горячая пора для абитуриентов. С 18 июля стартует прием документов в вузы. Как белорусские школьники справились с централизованным тестированием и какие новшества введут для поступающих в 2023 году?

👉"Большой город " смотрите завтра, 17 июля в 10:00 на СТВ.

#ЛИТЕРАТУРНЫЕЧАЕПИТИЯ

✨Дорожите счастьем, дорожите! Замечайте, радуйтесь, берите
Радуги, рассветы, звезды глаз —
Это все для вас, для вас, для вас.

Услыхали трепетное слово — Радуйтесь. Не требуйте второго.
Не гоните время. Ни к чему. Радуйтесь вот этому, ему!

Сколько песне суждено продлиться?
Все ли в мире может повториться?
Лист в ручье, снегирь, над кручей вяз…
Разве будет это тыщу раз!

✨На бульваре освещают вечер Тополей пылающие свечи. Радуйтесь, не портите ничем
Ни надежды, ни любви, ни встречи!

Лупит гром из поднебесной пушки.
Дождик, дождь! На лужицах веснушки!
Крутит, пляшет, бьет по мостовой
Крупный дождь, в орех величиной!

✨Если это чудо пропустить,
Как тогда уж и на свете жить?!
Все, что мимо сердца пролетело,
Ни за что потом не возвратить!

Хворь и ссоры временно отставьте,
Вы их все для старости оставьте
Постарайтесь, чтобы хоть сейчас
Эта «прелесть» миновала вас.

Пусть бормочут скептики до смерти.
Вы им, желчным скептикам, не верьте —
Радости ни дома, ни в пути
Злым глазам, хоть лопнуть, — не найти!

А для очень, очень добрых глаз
Нет ни склок, ни зависти, ни муки.
Радость к вам сама протянет руки,
Если сердце светлое у вас.

Красоту увидеть в некрасивом,
Разглядеть в ручьях разливы рек!
Кто умеет в буднях быть счастливым,
Тот и впрямь счастливый человек!

И поют дороги и мосты,
Краски леса и ветра событий,
Звезды, птицы, реки и цветы:
Дорожите счастьем, дорожите!
©Эдуард Асадов.

📖✨☕️ Книга и чай -- идеальная старинная (и в то же время очень современная!) пара

#люблюжизнь
#прочтение #мысль_в_подарок