Forwarded from Новости Минска MINSKNEWS.BY
🍎Врач-диетолог рассказала для читателей minsknews.by о здоровом питании для школьников.
Каким должен быть завтрак
Сложные углеводы в сочетании с легкими белками: цельнозерновой хлеб, сыр, яйца, каша с фруктами, овощи, запеканка, сырники, йогурт.
Стоит ли давать с собой перекус
В рюкзаке всегда должно лежать что-то на перекус: орехи, хлебцы, творожки, мясное детское питание, фрукты или овощи.
Правильный питьевой режим
Ребенок должен выпивать около 1,5 л чистой негазированной воды в день. Утром можно сделать некрепкий кофе, он не вреден в небольших дозах
Особенности питания подростков
Их уровень обмена веществ гораздо выше, чем у взрослых. Подросткам нужны калории!
Вредные продукты для здоровья школьников
Вафли, булочки, чипсы, леденцы, сникерсы не могут заменить прием пищи – в них мало питательных веществ. Самое вредное — сладкая газировка.
Индивидуальные особенности ребенка
Маленьким спортсменам нужно больше сложных углеводов и протеинов, витамины и минералы.
Каким должен быть завтрак
Сложные углеводы в сочетании с легкими белками: цельнозерновой хлеб, сыр, яйца, каша с фруктами, овощи, запеканка, сырники, йогурт.
Стоит ли давать с собой перекус
В рюкзаке всегда должно лежать что-то на перекус: орехи, хлебцы, творожки, мясное детское питание, фрукты или овощи.
Правильный питьевой режим
Ребенок должен выпивать около 1,5 л чистой негазированной воды в день. Утром можно сделать некрепкий кофе, он не вреден в небольших дозах
Особенности питания подростков
Их уровень обмена веществ гораздо выше, чем у взрослых. Подросткам нужны калории!
Вредные продукты для здоровья школьников
Вафли, булочки, чипсы, леденцы, сникерсы не могут заменить прием пищи – в них мало питательных веществ. Самое вредное — сладкая газировка.
Индивидуальные особенности ребенка
Маленьким спортсменам нужно больше сложных углеводов и протеинов, витамины и минералы.
🧭 ПУТЕШЕСТВИЕ С ПОЛЬЗОЙ!
🔆город Борисов:
📎Основан в 1️⃣1️⃣0️⃣2️⃣ году потомком Рюрика - князем Борисом Всеславовичем - как дозорная крепость!
📎В середине 1️⃣6️⃣ века Борисов получил Магдебургское право.
🎞 История у города длинная и насыщенная
📌В Великую Отечественную войну под Борисовом проходили ожесточённые бои🔥.
📌В самом городе нацисты организовали 6 концлагерей.
♻️ Сегодня Борисов - крупный промышленный центр Минской области. Здесь находятся 4️⃣2️⃣ завода 🏭.
5⃣ причин побывать в Борисове:
✔️ сделать фото 📸 на фоне "Корабля пришельцев" и «Борисов-Арены» ⚽ - места, известные далеко за пределами Республики Беларусь🇧🇾;
✔️увидеть сестру Шаболовской башни - 1 из 11 гиперболоидных башен Владимира Шухова;
✔️заглянуть в усадьбу Романовых, построенную в 1️⃣9️⃣ веке;
✔️прогуляться по парку 🌳 имени Горького;
✔️ заглянуть в Краеведческий музей. Интересно, а вход свободный 👣
#путешествие_с_пользой
#экскурсии_краеведение
#полезный_досуг
#люблю_Беларусь
🤓 Спойлер. Мы были в Борисове. Маршрут путешествия - отличный.
🔆город Борисов:
📎Основан в 1️⃣1️⃣0️⃣2️⃣ году потомком Рюрика - князем Борисом Всеславовичем - как дозорная крепость!
📎В середине 1️⃣6️⃣ века Борисов получил Магдебургское право.
🎞 История у города длинная и насыщенная
📌В Великую Отечественную войну под Борисовом проходили ожесточённые бои🔥.
📌В самом городе нацисты организовали 6 концлагерей.
♻️ Сегодня Борисов - крупный промышленный центр Минской области. Здесь находятся 4️⃣2️⃣ завода 🏭.
5⃣ причин побывать в Борисове:
✔️ сделать фото 📸 на фоне "Корабля пришельцев" и «Борисов-Арены» ⚽ - места, известные далеко за пределами Республики Беларусь🇧🇾;
✔️увидеть сестру Шаболовской башни - 1 из 11 гиперболоидных башен Владимира Шухова;
✔️заглянуть в усадьбу Романовых, построенную в 1️⃣9️⃣ веке;
✔️прогуляться по парку 🌳 имени Горького;
✔️ заглянуть в Краеведческий музей. Интересно, а вход свободный 👣
#путешествие_с_пользой
#экскурсии_краеведение
#полезный_досуг
#люблю_Беларусь
🤓 Спойлер. Мы были в Борисове. Маршрут путешествия - отличный.
🔹📸 На фото. В День народного единства сладкие подарки воспитанникам СПЦ Ленинского района передала первичка Белорусского союза женщин государственного учреждения "Центр по обеспечению деятельности управления по образованию Ленинского района г.Минска и подведомственных учреждений" во главе с управляющим Мариной КУХТА.
#даридобро
#МГО_БСЖ_Ленинский
#День_народного_единства
🔹🕊 К акции "День народного единства -- день добрых дел" подключились активистки БСЖ всех учреждений образования района.
#даридобро
#МГО_БСЖ_Ленинский
#День_народного_единства
🔹🕊 К акции "День народного единства -- день добрых дел" подключились активистки БСЖ всех учреждений образования района.
Forwarded from ЖЕНЩИНЫ СТОЛИЦЫ
#Молодёжь_PRO: ДЕНЬ НАРОДНОГО ЕДИНСТВА
🔹🕊Акция "День народного единства -- день добрых дел" получилась у молодежного крыла Ленинской и Заводской районных организаций МГО БСЖ действительно нужной, доброй и неформальной
🔹ОРГАНИЗОВАЛИ для учеников СШ №4 и СШ №139 историко-туристический поход "По следам героев", РАССКАЗАЛИ:
✔️об истории Танка Т-34, который освобождал город Минск
✔️о деятельности подпольщиков и партизан Беларуси
✔️ о Пичете В.И., который внёс огромный вклад в развитие исторической науки, посетив исторический факультет БГУ
🔹СДЕЛАЛИ ДОБРОЕ ДЕЛО - убрали территорию памятника подпольщиков в Александровском сквере от сухих веток и листьев. Большие дела начинаются с малых, но реальных шагов!
🔹Мы ВМЕСТЕ учимся и учим, вместе делаем добрые дела и с пользой проводим время!
#МГО_БСЖ_молодежь
#люблю_Беларусь🌟🍃🌟
#3D #День_народного_единства
#марафон_добрых_дел
🔹🕊Акция "День народного единства -- день добрых дел" получилась у молодежного крыла Ленинской и Заводской районных организаций МГО БСЖ действительно нужной, доброй и неформальной
🔹ОРГАНИЗОВАЛИ для учеников СШ №4 и СШ №139 историко-туристический поход "По следам героев", РАССКАЗАЛИ:
✔️об истории Танка Т-34, который освобождал город Минск
✔️о деятельности подпольщиков и партизан Беларуси
✔️ о Пичете В.И., который внёс огромный вклад в развитие исторической науки, посетив исторический факультет БГУ
🔹СДЕЛАЛИ ДОБРОЕ ДЕЛО - убрали территорию памятника подпольщиков в Александровском сквере от сухих веток и листьев. Большие дела начинаются с малых, но реальных шагов!
🔹Мы ВМЕСТЕ учимся и учим, вместе делаем добрые дела и с пользой проводим время!
#МГО_БСЖ_молодежь
#люблю_Беларусь🌟🍃🌟
#3D #День_народного_единства
#марафон_добрых_дел