А В ДЕТСКОМ САДУ - 💯👨‍🍳ВКУСНЕЕ!!

Известное и полезное первое блюдо, которое повара готовят для дошколят,
👩‍🍳 СУП КАРТОФЕЛЬНЫЙ С ГОРОХОМ 🍽

✔️ На одну порцию берут:
картофель - 67 г
морковь - 13 г
лук - 9 г
горох - 16 г
масло раст. - 2 г
масло сл. - 2 г

➡️ Овощи промывают, очищают и моют в холодной воде.
➡️ Нарезают кубиками 🥔, натирают на мелкой тёрке 🥕, шинкуют 🧅.
➡️ Пассеруют отдельно 🧅 и🥕.
➡️ Горох кладут в кипяток и варят без соли до полуготовности, затем добавляют овощи, соль и варят до готовности.

Детям в такой суп добавляют отварное протёртое мясо птицы.

👍 Полезно! Суп содержит витамины РР, Н, E, D, C, В и ценные элементы: фосфор, натрий, кремний, калий, кальций, магний, цирконий, цинк, хром, фтор, титан, стронций, селен, рубидий, олово, никель, молибден, медь, марганец, литий, кобальт, йод, железо.

👀 Узнали!
🧑‍🍳 Лайфхак от шеф-повара! Горох сварится быстрее, если сначала замочить его в холодной воде на 2-3 часа.
#питаниедошкольников
#полезныйрецепт☕️🍲
#вкусно_полезно #родителям

📌ПОЗНАНИЕ И ТВОРЧЕСТВО

🔝21.01.2022 в Национальной академии наук Республики Беларусь состоялась торжественная церемония награждения победителей городского фестиваля проектных и исследовательских работ "Познание и творчество" среди учащихся 3-4 классов🔍
3️⃣0️⃣ проектов учащихся Ленинского района удостоены дипломов победителей❗️
🌟Поздравляем победителей и желаем дальнейших успехов!
#качество_образования
#познание_и_творчество

🔛РЕСУРСНЫЙ ЦЕНТР "ВЫТОКI" ПРИГЛАШАЕТ
Городской ресурсный центр по воспитательной работе "Вытокі" представляет вашему вниманию онлайн-уроки по экскурсоведению и музееведению!

➡️В январе 2022 года вышел первый выпуск "Понятие экскурсии", на котором вы узнаете:
📍Что же такое экскурсия?
📍Признаки экскурсии
📍Функции экскурсии
📍Принципы экскурсии

👍Уроки не займут много вашего времени и будут очень увлекательными! Переходите по ссылке и ждите новые выпуски!
🎞📲 📹 🖥

#ресурсныйцентр
#сш_139 #музейнаяпедагогика

📌 #АКТУАЛЬНО: #ВАКАНСИЯ

В детский дом семейного типа Ленинского района г.Минска приглашают на работу
родителей-воспитателей.

✏️Детский дом семейного типа — это семейная забота о детях, оставшихся без попечения родителей

Это работа для Вас если Вы:
☀️ любите детей
☀️ готовы принять в свою семью 5-8 детей, лишенных родительской опеки
☀️ умеете организовывать быт большой семьи

🖍Социальные гарантии для Вас:
📌 стабильная заработная плата
📌 жилое помещение для проживания с воспитанниками в центре г.Минска
📌 ежемесячное пособие на содержание воспитанников
📌 отпуск 56 календарных дней
📌 психологическая поддержка

🏫📲Обращаться по адресу: г.Минск, ул.Маяковского, 83, каб. 401, тел. 215 10 76
#наш_Ленинский

Во внутреннем мире человека доброта — это солнце.
©Виктор Гюго
#мысль_в_подарок🔆

🌅СВЕТ-СОВЕТ МАЯКА🗼 — рубрика для кто любит будни не меньше, чем праздники.

🥳Новогодние праздники позади, впереди — долгая череда рабочих и учебных будней.
💯Многие в этот период испытывают апатию, чувство вины и разочарование — посленовогодний синдром.

🔝ПРИЧИНЫ:
➖злоупотребление едой и напитками🧁
🖇Доказано: переедание ведёт к истощению «гормона радости» - серотонина. Тяжёлая пища🍔 негативно сказывается на настроении, увеличивает тяжесть в душе и теле😔, вызывает апатию и заторможенность.

➖нарушение циркадных ритмов🕚
🖇С боем курантов период сна и бодрствования смещается⏰: нарушается работа внутренних органов и систем.

➖дефицит света☀️
➖стресс
🖇В суете праздников нужно всё успеть.🏃‍♀ Кругом спешка, нервы🤯 Такое состояние вредно: происходит истощение гормонов стресса – кортикостероидов. Это ведёт к усталости, апатии и снижению иммунитета.

➖перевозбуждение🥳
🖇Постоянное веселье вызывает дефицит серотонина и дофамина, которые вызывают бодрость и хорошее настроение☺️.

#советмаяка
#зима_в_радость

➖разочарование😔
🖇Мечты и фантазии праздника✨ сменяются крахом завышеных ожиданий и обидой: недооценённые подарки🎁 и блюда, тяготы быта.🚰

➖одиночество🥺
🖇Одинокие люди тяжело переживают праздники. Им кажется, что они никому не нужны, выброшены из жизни.

➖семейные проблемы👨‍👩‍👦‍👦
🖇Семейные сложности, которые были замаскированы будничными заботами, проявляются с особенной силой.

➖финансовые трудности💰
🖇Новогодний ажиотаж провоцирует неумеренные траты, что потом вызывает у человека приступы самообвинения и тревогу.😳

➖нелюбимая работа👩‍💻
🖇 Грустное настроение при выходе на работу может быть показателем, что вы в конфликте с коллегами или занимаетесь не своим делом.

#советмаяка
#зима_в_радость

🔟 СПОСОБОВ ВЕРНУТЬСЯ К ЖИЗНИ ПОСЛЕ ПРАЗДНИКОВ

1⃣Откажитесь жирной пищи. Поголодайте или устройте себе разгрузочные дни.
💯Легкость в желудке вызывает легкость на душе.
2⃣Займитесь умеренной физической нагрузкой. Подойдёт йога, пилатес, ходьба.
3⃣Ловите каждый солнечный лучик и ярче освещайте помещение.
4⃣ Соблюдайте режим дня. Плавно возвращайтесь к знакомому распорядку: ставьте себе маленькие цели, чтобы их достижение укрепляло самооценку.
5⃣Контролируйте эмоции и финансы. Планируйте покупки и встречи заранее.
6⃣Одиночество лечится новыми встречами и знакомствами. Выходите из дома и улыбайтесь! Кто-нибудь обязательно улыбнется Вам в ответ.😊
7⃣Сведите к минимуму токсичные контакты.
8⃣Расставьте приоритеты. Заведите новое увлечение или полезную привычку.
9⃣Выспайтесь! 😴Сон помогает чувствовать себя счастливыми.
🔟Не торопитесь выбрасывать новогоднюю ёлку.🎄 Это продлит радость и уют.
😊Может, Дед Мороз оставит под ёлкой ещё один, самый лучший и желанный подарок.🎁

#советмаяка
#зима_в_радость